Miten kohdella henkilö, jolla on raja-arvot

Borderline-persoonallisuushäiriö (BPD) Se on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista henkilön kyvyttömyys hallita tunteita tehokkaasti. Häiriö alkaa yleensä nuoruusiässä tai varhaisessa aikuisvuodessa, ja se ilmenee lähinnä suhteiden yhteydessä, se voi koskea vain joitakin tai kaikkia henkilön suhteita kussakin tapauksessa. Henkilö, jolla on diagnosoitu raja-persoonallisuushäiriö, voi toimia hyvin tietyillä elämänalueillaan, kun taas yksityinen alue voi olla hyvin häiriintynyt. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa näytämme joitakin vinkkejä miten kohdella henkilöitä, joilla on raja-persoonallisuushäiriö.

1. Vinkkejä henkilökohtaisen kohtelun hoitoon
2. Miten voin auttaa itseäni, jos minulla on BPD??
3. Huolehdi fyysisestä terveydestänne

Vinkkejä henkilökohtaisen kohtelun hoitoon

Jotta voisimme tietää, miten kohdella henkilöitä, joilla on raja-persoonallisuushäiriö, on tärkeää, että tunnette taudin hyvin. Ja se voi olla vaikeaa ymmärtää heidän tunteitaan tai käyttäytymistään ja siksi tietää, miten käsitellä sitä. Pidä tämä mielessä, on monia asioita, joita voit tehdä tukeakseen niitä:

• Yritä olla kärsivällinen: Jos henkilö, jolla on raja-persoonallisuushäiriö, on silloin, kun hänellä on vaikeuksia hallita tunteitaan, yritä olla osallistumatta keskusteluun, jonka laukaisee hetkellinen myllerrys. Saattaa olla parempi odottaa, kunnes te kaksi olette rauhallisempia ja voisitte puhua rauhallisemmin.
• Älä tuomitse häntä: yritä kuunnella sanomatta hänelle, että hänen reaktiot ovat sopimattomia, liioiteltuja tai ehdottamatta, ettei hänen pitäisi tuntea, miten hän tekee sen. Onko ymmärrettävä, miten se tuntuu, ei ole väliä, se tuntuu näin ja on tärkeää tunnistaa se ja ennen kaikkea, että henkilö saa kyseisen tunnustuksen.
• Pidä rauhallinen ja yhtenäinen: Jos rajahäiriö kärsii joukosta ylivoimaisia ​​tunteita, se, että tuki on tuolloin, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja turvallisemmaksi.
• Auta häntä muistamaan sen myönteiset näkökohdat: Kun joku, jota rakastat, on menossa huonoon aikaan ja jos sinulla on vaikeuksia muistaa hyviä asioita itsestäsi, se voi auttaa sinua muistuttamaan sen myönteisistä näkökohdista.
• Yritä asettaa selkeät rajat ja odotukset: On erittäin tärkeää jättää rajat selväksi, koska niillä on taipumus osoittaa liiallista huolta, tuntuu hylätyiltä tai hylätyiltä, ​​vaikka ei ole mitään syytä. Ja sumeat rajat voivat lisätä näitä tunteita.
• Suunnittele seuraavaa: Kun rajahäiriöinen henkilö on vakaampi hetki, kysy häneltä, mitä hän haluaisi tekevän, kun se on väärin. Näin voit yhdessä luoda suunnitelman, jota seuraa.
• Seuraa ja tunnista laukaisijat: puhua raja-persoonallisuushäiriöillä diagnosoidun henkilön kanssa tarkkailemaan ja tunnistamaan, millaisia ​​tilanteita tai keskusteluja syntyy tunteista tai negatiivisista ajatuksista.
• Lisätietoja piirin persoonallisuuden häiriön näkökohdat ja auttaa lopettamaan leimautumista: raja-persoonallisuuden häiriö on monimutkainen diagnoosi, ja tämän diagnoosin omaavan henkilön on taisteltava toisinaan syrjinnällä muista ihmisistä. Siksi on olennaista lisätä tietoa tästä häiriöstä, jotta asteittain hajotetaan yhteiskunnan olemassa oleva leima. Psykologia-Online -palvelussa löydät BPD: n syyt, oireet ja hoidon.
• Huolehdi itsestäsi: Hoito tästä sairaudesta voi olla hyvin vaikeaa ja stressaavaa. Mielenterveys on erittäin tärkeä. Yritä siis ottaa käyttöön sopivia selviytymisstrategioita, tekniikoita stressin hallitsemiseksi ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Miten voin auttaa itseäni, jos minulla on BPD??

Jos olet henkilö, joka kärsii TLP: stä, on myös tärkeää, osaa toimia. Hoidon jälkeen on monia asioita, joita voit tehdä auttamaan sinua. On muistettava, että eri strategiat toimivat eri ihmisillä eri aikoina. Siksi on tärkeää, että kun olet kokeillut erilaisia ​​vaihtoehtoja, rakenna oma suunnitelma:

Keskustele jonkun kanssa

Kun et ole kunnossa, on hyvin vaikeaa kohdata ongelmia, mutta puhuminen jonkun kanssa voi auttaa sinua voittamaan nämä vaikeat hetket. Jos sinulla ei ole joku ympäristössäsi keskustelemaan, voit mennä itsepalveluryhmiin, josta löydät sellaisten ihmisten tuen, jotka ovat käyneet läpi saman asian.

Tallenna mieliala päiväkirjaan

Kirjoittaminen, miten sinusta tuntuu lehdessä, voi auttaa tunnistamaan tunteesi tai negatiivisten ajatustenne ensimmäiset merkit tai laukaisimet. Tämän lisäksi voi olla myös mielenkiintoista kirjoittaa, mitä teet hyvin. Meillä on taipumus keskittyä riskitekijöihin ja unohtaa suojaavat tekijät, jotka ovat olennaisia ​​ihmisen elämän rakentamisessa.

Luo suunnitelma, kun asiat menevät pieleen

Jos et tunne hyvää, on hyvin vaikeaa kuvata apua, jota tarvitset ympärilläsi oleville ihmisille. Siksi on välttämätöntä, että kun olet parempi, laaditaan suunnitelma, joka seuraa, kun huomaat pahaa. Se olisi suunnitelma kriisin hetkeksi ja se voi sisältää mahdollisia laukaisimia, itsepalvelustrategioita tai tukivaroja.

Luo itsehoitokanta

Laita yhteen laatikkoon tai runkoon kaikki ne asiat, jotka voisivat auttaa sinua vaikeina aikoina. Se on eräänlainen mielenterveyden itsepalvelupaketti, joka voi sisältää suosikkikirjoja, elokuvia tai musiikkia, motivoivia lauseita, valokuvia, jotka lohduttavat sinua, kynttilän jne..

Näiden vihjeiden avulla voit oppia käsittelemään henkilöitä, joilla on raja-persoonallisuushäiriö, eli itsesi kanssa.

Huolehdi fyysisestä terveydestänne

Fyysisen terveyden hoito voi auttaa sinua muuttamaan mielialaasi. Esimerkiksi:

• Yritä huolehtia ruokavaliostasi: ylläpitää oikea ruokavalio. Syöminen säännöllisesti ja vakaan verensokeritason ylläpitäminen voi vaikuttaa mielialan ja energian tasoon.
• Yritä tehdä jotain liikuntaa: Liikunta voi toimia kuin luonnollinen masennuslääke. Yritä perustaa liikuntaa, mikä parantaa mielenterveyttäsi.
• Vietä aikaa ulkona: ulkoilutoiminta, vihreissä tiloissa voi lisätä hyvinvointiasi.
• Vältä huumeita ja alkoholia: vaikeina aikoina henkilö voi löytää keinon huumeiden tai alkoholin käytössä, mutta pitkällä aikavälillä se voi saada sinut tuntemaan paljon pahempaa ja välttämään huumeiden käytön taustalla olevia ongelmia..
• Yritä saada riittävästi unta: Hyvän laadun nukkuminen voi auttaa ylläpitämään parempia energiamääriä selviytymään vaikeista aikoista.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten kohdella henkilö, jolla on raja-arvot, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.