Synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet, kesto ja hoito

Vauvan nauttiminen voi olla hyvin stressaavaa riippumatta siitä, kuinka paljon haluat tai kuinka paljon sitä rakastat. Illuusioon, jonka mukaan vauva on kanssasi, liittyy uusia tehtäviä: vähemmän aikaa sinulle, vähemmän tunteja unta ... Monet äidit “uutiset” he tuntevat emotionaalisesti epävakaa, jotkut määrittävät itsensä vuoristoradalla.

synnytyksen jälkeinen suru tai “vauvan blues” Se on normaalia, mutta jos oireesi eivät heikkene muutaman viikon kuluttua tai jopa pahenevat, saatat joutua synnytyksen jälkeiseen masennukseen. On monia asioita, joita voit tehdä tuntemaan olosi paremmin ja nauttimaan äitiydestäsi. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa selitämme Oireet, kesto ja hoidon jälkeinen masennus.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ratkaista synnytyksen jälkeinen masennus Indeksi

1. Mikä on synnytyksen jälkeinen suru tai vauvan blues?
2. Yleisimmät oireet synnytyksen jälkeisessä masennuksessa
3. Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt
4. Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito
5. Mitä voin tehdä, jos minulla on synnytyksen jälkeinen masennus? Parhaat vinkit

Mikä on synnytyksen jälkeinen suru tai vauvan blues?

Jotkut äidit ovat surua ja huolta jotka alkavat syntymäpäivien jälkeen. Synnytyksen jälkeisen surun vuoksi nainen voi tuntea olonsa onnelliseksi muutaman minuutin ajan ja sitten hänellä on tarvetta itkeä. Yleensä se tuo esiin surun, ärtyneisyyden, onnettomuuden, väsymyksen, masennuksen tunteita ...

Synnytyksen jälkeinen suru voi kestää muutaman päivän ja 1 tai 2 viikon välillä. Jos se kestää yli 2 viikkoa ja nämä tunteet jatkuvat tai pahenevat, se on synnytyksen jälkeinen masennus. Nämä mielialan muutokset selitetään yleensä luonnollisena vaikutuksena hormonaaliset muutokset raskauden ja synnytyksen aikana. Estrogeenin ja progesteronin pitoisuudet lisääntyvät raskauden aikana ja laskevat jyrkästi synnytyksen jälkeen, mikä voi muuttaa mielialaa.

Nämä tasot palautuvat normaaliksi 1 tai 2 viikon kuluttua annostelusta. Siten synnytyksen jälkeinen suru siirtyy yleensä ilman hoitoa.

¿Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on synnytyksen jälkeistä surua??

Lepo, hyvän ruokavalion ylläpitäminen ja tuki ovat olennaisia ​​tekijöitä, koska kun on väsynyt, unelias tai tuntuu stressaantuneena, tunteet, kuten suru ja masennus, pahenevat.

Selviytyä synnytyksen jälkeisestä surusta uudet äidit hyväksyä apua ensimmäisten päivien aikana ja viikkoa. Näin he voivat levätä hyvin ja viettää aikaa itsensä kanssa. Puhuminen muiden äitien tai heidän läheisten ihmisten kanssa voi auttaa heitä olemaan tuntematta yksinäisyyttä. Synnytyksen jälkeinen suru kulkee, se on ajan kysymys.

Yleisimmät oireet synnytyksen jälkeisessä masennuksessa

Tämän masennuksen oireet lapsen syntymästä. Joillekin naisille tunteet surusta ja väsymyksestä jatkuvat viikkoja ja eivät parane, ne voivat jopa pahentua. Synnytyksen jälkeinen masennus voi alkaa pian ennen vauvan syntymistä tai milloin tahansa 12 kuukauden kuluessa synnytyksen jälkeen.

Nainen, jolla on synnytyksen jälkeinen masennus, voi tuntua surulliselta, ja hän haluaa itkeä jatkuvasti, ahdistunut, lannistunut, tuntee olevansa arvoton, tuntuu yksin, jne. Lisäksi jotkut synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet Ne ovat:

• tuntea surullinen tai haluavat itkeä, edes tietämättä miksi
• tuntea väsynyt ei voi nukkua
• Ärtyneisyys, ahdistuneisuus, viha ...
• Tunnelma muuttuu äkillisesti
• Menettää kiinnostusta sellaisissa asioissa, joita pidit tavallisesti
• Ongelmat päivittäisten tehtävien keskittämisessä tai suorittamisessa
• Menettää halu syödä tai kiinnostaa ruokaa
• Tunne huono äiti, moitittava
• Kiinnostuksen menetys lapsellesi tai ahdistunut vauvan terveydestä
• Tunne hämmentyneenä tilanteestasi ja uskomalla, että asiat eivät parane.

Tämäntyyppiset ajatukset ja tunteet aiheuttavat suurta epämukavuutta näissä uusissa äideissä, varsinkin silloin, kun on tarkoitus olla onnellinen. Tämän vuoksi monet naiset eivät kerro kenellekään ympäristöstään, miten he tuntevat. Tästä huolimatta synnytyksen jälkeinen masennus on edellytys, johon tarvitaan huomiota ja hoitoa.

Jos nämä tunteet ovat vahvoja ja ovat läsnä suurimman osan päivästä tai koko päivästä, tai jos ne pysyvät yli 1 tai 2 viikon ajan, siirry asiantuntijan puoleen. Synnytyksen jälkeinen masennus voi kestää kuukausia tai jopa pidempään, jos sitä ei hoideta.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen syyt

Synnytyksen jälkeinen masennus on yhdistetty hormonaaliset muutokset raskauden ja synnytyksen jälkeen. Nämä äkilliset hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa surua, ahdistusta ja synnytyksen jälkeistä masennusta.

On myös tärkeää, että pidät sen mielessä Se voi vaikuttaa mihin tahansa naisiin, mutta joillakin on suurempi riski kehittää sitä. Naisilla, joilla on ollut masennus tai joilla on ollut perheen historia, on todennäköisemmin tällaista masennusta.

Muut näkökohdat, jotka voivat lisätä synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä, ​​ovat stressi raskauden aikana, Syntymää tai raskautta koskevat lääketieteelliset ongelmat ja tuen puute välittömässä ympäristössä.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito

On olemassa eri tapoja hoitaa synnytyksen jälkeistä masennusta ja siksi on tärkeää, että tiedät kaikki olemassa olevat vaihtoehdot, jotta voit voittaa tämän tilanteen.

Farmakologinen hoito

• ISRS (Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät): nämä ovat eniten käytettyjä masennuslääkkeitä. Ne vaikuttavat serotoniiniin, kemikaaliin, joka säätelee mielialaa ja joilla on vähemmän sivuvaikutuksia kuin muut masennuslääkkeet.
• Epätyypilliset masennuslääkkeet: ovat uudempia masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat eri aivojen välittäjäaineisiin.
• Trisykliset masennuslääkkeet ja monoamiinioksidaasin estäjät: nämä masennuslääkkeet ovat vanhempia. Heillä on lukuisia sivuvaikutuksia, eikä niitä yleensä määrätä, ellei muita vaihtoehtoja ole.

Masennuslääkkeet alkavat toimia muutaman viikon hoidon jälkeen, joten on välttämätöntä saada kärsivällisyyttä.

Psykologinen hoito

Psykologiset hoidot ovat yleensä suositeltu hoito naisille, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus. Yleisimmin käytetyt hoidot ovat:

• Kognitiivinen käyttäytymishoito: se on eräänlainen hoito, joka perustuu ajatukseen, että negatiiviset ja epärealistiset ajatukset liittyvät negatiiviseen käyttäytymiseen. Sen tavoitteena on yrittää murtaa ajatusmallit ja löytää uusia ajattelutapoja, jotka voivat auttaa henkilöä kehittämään sopivampaa käyttäytymistä. Esimerkiksi äidillä on epärealistinen odotus siitä, että äiti tarkoittaa, ettei hän koskaan tee virheitä. Kognitiivinen-käyttäytymishoito yrittää saada henkilön näkemään nämä ajatukset negatiivisiksi ja ajattelevat sopivampia ajatuksia. Tämä hoito voidaan tehdä yksilöllisesti tai ryhmissä ja sen kesto vaihtelee 3 ja 4 kuukauden välillä.
• Interpersonaalinen hoito: tämä hoito koostuu henkilöstä, joka kertoo terapeutille, mitä ihmissuhteista ilmenee. Sen tavoitteena on tunnistaa perhesuhteiden, ystävien tai työtovereiden kanssa ilmenevät ongelmat ja nähdä suhde heidän masennukseensa, toisin sanoen yhdistää ihmissuhdeongelmat henkilön tunnelmaan ja työskennellä heidän kanssaan. näkökohdat.

Hormonihoito

Tämä hoito voi olla vaihtoehto, jos estrogeenitasot ovat alhaiset. Hormonihoidon sivuvaikutuksia voivat olla painonmuutokset, rintakipu, pahoinvointi ja oksentelu.

Mitä voin tehdä, jos minulla on synnytyksen jälkeinen masennus? Parhaat vinkit

Hoidon lisäksi on pieniä asioita, joita voit tehdä parantaaksesi:

• Säästä aikaaTee aikataulu ja järjestät itsesi paremmin. Näin varmistat, että sinulla on aikaa itsellesi.
• Keskity pieniin asioihin päivästä toiseen kohdata se: kävele, katso ystäviä, rentouttava kylpyamme ...
• Lue jotain helposti luettavaa: masennus voi muuttaa keskittymiskykyä, joten on tarkoituksenmukaista, että yrität lukea jotain kevyttä ja positiivista.
• Nauti pienistä nautinnoista päivittäin: lue aikakauslehti, kuuntele musiikkia ... Etsi toimintaa riippumatta siitä, mikä on vaikeus, se koskee toimintaa, joka palkitsee sinua.
• Älä eristä itseäsi: etsi tai luo mahdollisuuksia viettää aikaa muiden ihmisten, ystävien, perheen kanssa ... On oltava ihmisiä, jotka tarjoavat sinulle hyvää yritystä ja lohduttavat sinua.
• Pyydä apua, jos tarvitset sitä: älä tunne häpeää, että tarvitset tai pyydätte emotionaalista tukea, autat huolehtimaan vauvastasi ... Pyydettäessä apua et ole huono äiti. Sinun täytyy muistaa, mitä on hyvä vauvan kanssa, sinun täytyy olla kunnossa ensin.
• Hyväksy ohje: Jos ympäristösi auttaa sinua, hyväksy se. Näin autat itseäsi ja vauvaa.
• lepo: yritä levätä, kun vauva tekee.
• Yritä pysyä aktiivisena: kävely tai ulkoilutoiminta joka päivä voi auttaa sinua parantamaan mielialaasi.
• Onko kärsivällisyyttä: kannattaa pitää mielessä, että aika saattaa alkaa tuntea paremmin
• Ole optimistinen: yritä ajatella päivän päätteeksi niitä pieniä asioita, joita olet tehnyt.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Synnytyksen jälkeinen masennus: oireet, kesto ja hoito, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.