Stressin selittävä malli (tekijät, syyt ja vaikutukset)

Tähän päivään mennessä ei ole vieläkään yksimielisyyttä tarjota konkreettista ja universaalia määritelmää stressin käsitteestä. Siitä huolimatta näyttää siltä, ​​että sopimuksessa määritellään se psykofysiologisiksi muutoksiksi, joita organismissa esiintyy vasteena yli kysynnän tilanteelle, joka mobilisoi organismin aktivoitumisen..

Jos tämä tilanne jatkuu yli ajan, organismi päätyy vahingoittumaan, koska se ei kykene ylläpitämään tätä aktivointitasoa pysyvästi johtuen ylivoimaisuudesta, joka merkitsee.

Siten on mahdollista erottaa tietty tai positiivinen stressivaste (joka on adaptiivinen ja mahdollistaa mahdollisen päivittäisen elämän vastoinkäymisten) ja kroonisen stressivasteen (joka on syy tietyille kehon muutoksille, sekä fyysisille että psykologisille) ). Katsotaanpa, mitkä ovat tämän ilmiön perusteet.

Selittämällä stressiä

On ollut monia yrityksiä antaa teoreettinen selitys stressin käsitteelle. Alla on hyväksytty ja se, joka tarjoaa nykyistä täydellisemmän selityksen: Menettelytapamalli.

Tämä integroiva malli korostaa stressin käsitteen valtavaa monimutkaisuutta väittäen, että kehossa emittoituneessa vastauksessa on useita toisiinsa liittyviä muuttujia. Kuten näkyy seuraavissa riveissä, voit erottaa jopa seitsemän eri tekijää, jotka vaikuttavat siihen, miten ihmiset antavat tämän tyyppisen vastauksen.

Taajuusvasteeseen vaikuttavat tekijät

Nämä ovat tilanteita ja muuttujia (kontekstuaalisia ja psykologisia), jotka voivat aiheuttaa stressiä.

1. Psykososiaaliset vaatimukset

Tämä tekijä viittaa ulkoisiin ympäristövaikutuksiin, sekä luonnollinen (esimerkiksi lämpötila) että keinotekoinen (saastuminen) ja myös psykososiaaliset (ihmissuhteet). Viimeksi mainitusta ilmiöstä on havaittu, että sen assosioituminen alhaisen sosioekonomisen aseman kanssa voi johtaa kokemukseen vähemmän sosiaalista tukea.

2. Kognitiivinen arviointi

Kognitiivinen arviointi tilanteesta, johon henkilö vaikuttaa, vaikuttaa myös stressireaktioon. Erityisesti on yleensä viisi tilannekohtaista näkökohtaa, jotka arvioidaan, kun henkilö kohtaa stressaavaa tapahtumaa:

• uhka mikä on kysyntä: menetys, vaara tai haaste.
• Valencia että henkilö myöntää uhalle: arviointi on jotain positiivista tai negatiivista.
• riippuvuus-riippumattomuus henkilön toimista kysynnän tyydyttämiseksi.
• ennustettavuus: jos kysyntä on odotettavissa vai ei.
• hallittavuus: jos henkilö havaitsee tai ei voi hallita kysyntää.

3. Fysiologinen stressivaste

Kun kehossa on stressivaste esiintyy useita fysiologisia muutoksia, joiden avulla henkilö voi lisätä valppauttaan reagoimalla stressoriin. Katsotaan esimerkkejä Olivaresin ja Méndezin ehdotuksesta.

Toisaalta samanaikaisesti esiintyy myös henkilökohtaisia ​​muutoksia emotionaalisella tasolla. Ensinnäkin, tunne tunne-ahdistuksesta, jota kutsutaan ahdistukseksi, joka koostuu pääasiassa sellaisista tunteista, joilla on negatiivinen luonne, kuten ahdistus, viha, pelko jne..

Stressireaktioon liittyvä emotionaalinen ilme riippuu henkilön arvioinnista tilanteesta. Niinpä tilanteen erityisolosuhteet merkitsevät sekä ajatuksia, jotka kohtaavat kysynnän että myöhemmin herätetyt tunteet..

4. Selviytyminen

Käytännön tasolla se on yksi järjestelmän tärkeimmistä elementeistä, koska se riippuu toteutettavasta selostustavasta, siitä, että ulkoisen stressorin aiheuttama kognitiivinen ja emotionaalinen epämukavuus voidaan vähentää..

Selvitystyyli viittaa henkilön yleiseen ajattelutapaan ja toimii enemmän tai vähemmän vakaasti ennen hänen jokapäiväisessä elämässään erilaisia ​​stressaavia tilanteita. Selviytyminen riippuu henkilön uskomuksesta, että hän voi tehdä jotain tai olla muuttamatta tilannetta.

Lazaruksen ja Folkmanin ehdotuksen mukaan useita selviytymismuotoja voidaan sisällyttää seuraaviin tyyppeihin:

Nämä kirjoittajat ovat luokitelleet nämä selviytymismuodot kahteen luokkaan: Ongelmakeskeinen tyyli (Vastakkainasettelu ja ongelmanratkaisu) ja Tunteisiin suuntautunut tyyli (kuusi jäljellä olevaa tyyppiä). Useissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, joilla on suurempi masennus, ahdistuneisuus ja emotionaalinen ahdistuneisuus, harjoittavat usein tunteisiin suunnattuja tyylejä.

Näin ollen päätellään, että emotionaalisella tasolla, jälkimmäiset eivät tule mukautuviksi ja tyydyttäviksi keinoiksi selviytyä stressistä. Toisaalta näyttää osoittavan, että tietoisen toimintasuunnitelman laatiminen ja kaikkien sen muodostavien vaiheiden toteutuminen on tehokkaampi henkilökohtaisen psykologisen selviytymisen menetelmä..

5. Henkilökohtaiset ominaisuudet

Asiantuntijat ovat havainneet, että tietyt persoonallisuuden piirteet voivat vaikuttaa sellaiseen reaktiotyyppiin, joka ilmaisee stressiä kohtaavan.

pelottomuus

Kobasa on kuvannut pelottomuus ("Resistance" tai "hardness") suojaava tekijä stressiä vastaan. Kestävyys koostuu kolmesta osasta: sitoutumisesta (uskominen ja omien arvojen tunnustaminen), haasteeseen (tilanteiden arviointi haasteena, esimerkiksi uhkana) ja valvonnasta (tilanteen hallinnan tunne).

Johdonmukaisuus

Antonovsky, samanlainen kuin Kobasa, on määritellyt tämän ilmiön vakaa persoonallisuusasema, joka toimii resurssina stressin selviytymiseen henkilön suojaavaksi tekijäksi. Se koostuu ymmärrettävyydestä (kognitiivisesta valvonnasta ympäristöön), johto (missä määrin henkilö katsoo, että hänellä on resurssit tilanteen ratkaisemiseksi) ja merkitys (tilanteen arvioiminen haasteena ja jos se kannattaa kohdata).

Lisäksi on voitu todentaa muiden persoonallisuuden piirteiden suhde stressireaktion tyyppiin, kuten seuraavat:

• Ne, joilla on neuroottinen taipumus (ahdistunut ja emotionaalisesti epävakaa), arvioivat tilannetta uhkaavammin kuin muut ryhmät, joilla on vähemmän vaihteleva emotionaalinen toiminta..

• Ihmiset, joilla on korkea vihamielisyys taipumus kokeilla paljon korkeammalla taajuudella kuin muu väestö, viha ja korkea kardiovaskulaarinen reaktiivisuus.

• Ihmiset, joilla on repressiivinen tyyli voi estää niiden immuunivasteen.

• Optimistiset ihmiset, joilla on korkea itsetunto, sisäisen valvonnan paikannus (korkea käsitys siitä, että henkilöllä on henkilön kykyä hallita ympäristöä) ja sitkeys ovat yhteydessä ristiriidan tyyliin, joka on riittävä tai ongelmallinen..

6. Reaktion tyyppi stressiin

Tätä konseptia on ehdottanut ryhmä tutkijoita (Eysenck, Grossarth ja Maticek) He yrittivät selittää sepelvaltimotaudin ja syövän syitä.

Se koostuu luokittelusta, joka erottaa kuusi henkilökohtaisten ominaisuuksien tyyppiä, jotka liittyvät yleensä tiettyjen fyysisten sairauksien kehittymiseen. Tarkemmin sanottuna seuraavassa luokituksessa havaitaan kuusi tyyppiä ja sairaus, johon ne liittyvät.

7. Sosiaaliset ominaisuudet

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka liittyvät yhteiskunnallisiin ominaisuuksiin ja stressivasteeseen, on sosiaalinen tuki. Tarkemmin sanottuna on tutkittu todisteita tämän ilmiön muuttujien vaikutuksesta, kuten osoite (jos se on annettu tai vastaanotettu), sijoitus (määrä ja laatu), kuvaus / arviointi, jonka henkilö tekee tuesta sisältöä (emotionaalinen, instrumentaalinen, informatiivinen tai arvioiva) ja sosiaalisia verkostoja sosiaalisen tuen lähteenä.

Lukuisat tutkimukset korostavat sosiaalisen tuen merkitystä hyvän fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämisessä. Tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen tuki suosii terveyttä estämällä taudin puhkeamista (vähentämällä stressorin vaikutusta) tai helpottamalla sen palautumista (vahvistamalla henkilön kykyä selviytyä taudista)., On huomattava, että sosiaalisen tuen puuttuminen voi aiheuttaa hyvin kielteisiä seurauksia, koska sen puute on erittäin tärkeä riskitekijä myöhemmälle masennuksen kehittymiselle.

Esimerkiksi naimisissa olevilla ihmisillä, jotka nauttivat terveestä avioliitosta, on paljon pienempi riski kuin yksittäisillä, eronneilla tai naimisissa olevilla ihmisillä, jotka ovat ristiriidassa avioliitossa.

8. Terveystilanne

Useimmat tähän mennessä osoitetut tekijät (tilanteen kognitiivinen arviointi, selviytymistyyli, henkilökohtaiset ominaisuudet jne.) Myös liittyvät henkilön fyysiseen terveydentilaan.

Esimerkiksi on havaittu, että tapahtuman arvioiminen hyvin negatiivisesti tai väärän selviytymismallin soveltaminen vähentää kehon immuunivastetta (kehon käytettävissä olevien suojausten väheneminen ulkoisten patogeenien käsittelemiseksi). ), mikä lisää immuunijärjestelmään liittyvien tiettyjen sairauksien (syöpä, infektiot jne.) \ t.

Lopuksi

Tutkimusten alusta, joka on yrittänyt valaista stressiä ja sitä selittäviä tekijöitä, tiede on onnistunut korostamaan tähän ilmiöön liittyvän valtavan monimutkaisuuden. Me hylkäämme sen vuoksi ajatuksen, että on olemassa yksi elementti, joka määrittää tämäntyyppisen oireiden esiintymisen nykyisessä yhteiskunnassa.

Tästä syystä on välttämätöntä kieltää ajatus siitä, että patologinen stressi (täsmällinen stressi, kuten artikkelissa todetaan, ei aiheuta haitallisia psykologisia seurauksia) johtuu yksinomaan ulkoisesta ympäristöstä tai tilanteesta, joka ei ole ihmisen ulkopuolella..

Lyhyesti sanottuna, yksilöllä on myös erittäin tärkeä rooli kokemuksen tyypissä ja miten se toimii havaitun päivittäisen stressin voittamiseksi.

Kirjalliset viitteet:

• Amigo, I, Fernández, C. ja Pérez, M. (2009). Terveyspsykologian käsikirja. Madrid: Pyramidi.
• Belloch, A., Sandín, B. ja Ramos, F. (2008). Psykopatologian käsikirja. Tarkistettu painos (Vol I ja II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Pyramidi.
• Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Uusi kirjasto.