Hae:
Krooninen stressi fyysiset ja psykologiset oireet
Stressi on fysiologinen ja psykologinen vastaus tapahtumiin, jotka ovat järkyttäneet tasapainoa (Roberta Lee, Superstrésin oireyhtymä). Stressi ei aina ole negatiivinen. Stressi on normaali, eli organismin vaste tai reaktio fyysiseen tai emotionaaliseen haasteeseen, ympäristövaatimusten tuotto. Nyt ihmiset yleensä elävät kroonisissa stressitilanteissa: määräajat, irrationaaliset vaatimukset, haitalliset ympäristöolot jne. Kun stressiolosuhteet pysyvät ajoissa huolimatta siitä, että stressorin ei ole enää läsnä, a krooninen stressi, mikä tarkoittaa itsesääntelykapasiteetin menetystä.
Tässä artikkelissa PsykologiaOnline selitetään, mitä ovat kroonisen stressin fyysiset ja psykologiset oireet.
Saatat myös olla kiinnostunut: Masennus ja ahdistuneisuus: fyysiset ja psykologiset oireet Indeksi- Krooninen stressi: oireet ja merkit
- Kroonisen stressin syyt
- Miten tietää, onko minulla krooninen stressi
Krooninen stressi: oireet ja merkit
Stressi, jolla on adaptiivinen toiminto, päätyy tuottamaan haitallista tilaa organismille. Jälkimmäisessä tapauksessa elimistö jatkaa pumppaamista hormonaalisia virtauksia, mikä luo pysyvän valppaustilan, joka vaikuttaa fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteen.
Kun fysiologinen ja psykologinen tasapaino on rikki, organismi menettää harmonian ja tasapainon. Jos tasapainon menetys on pitkäaikainen (krooninen stressi), stressi on haitallisia, rajoittavia ja pois käytöstä; Jos stressi on väliaikainen, elimistöllä on kyky itse säätää ja palauttaa tasapaino. Liian paljon jännitystä elämässäsi voi saada sinut sairaaksi.
Liian pitkä rakentaminen ei-rakentavaa rasitusta on kuin keulan pitäminen köyden ollessa venytettynä loputtomiin tai jättämällä vaatekappaleen jumiin paikalleen, ennemmin tai myöhemmin jotain murtuu tai polttaa; ja että jotain voi olla sinä. Mitä taukoja riippuu siitä, missä kehosi heikoin lenkki on. On ihmisiä, jotka jo pitkään kouluttavat kehoaan sairastumaan. He laittoivat kehonsa toimintaan häiriöttömästi, hallitsematta hermostoa, niiden hormonaalista systeemiä ja sydän- ja verisuonijärjestelmää ja lopulta sairastuvat: sydän- ja verisuonitaudit, korkea verenpaine, syöpä, ruoansulatuskanavan sairaudet jne..
Kuten voimme nähdä, aina kun stressivasteita toistetaan hyvin usein tai intensiivisesti tai pitkään (krooninen stressi), organismin on vaikea saada toipua ja ilmentää fyysiset ja psykologiset häiriöt liittyvä.
Näissä tilanteissa keho tuntuu uhattuna ja stressi alkaa, ensimmäinen asia, joka tapahtuu, on sydämen aktiivisuuden lisääntyminen, jotta voisimme pumpata enemmän veren jaloille ja pystyä ajamaan. Jos jostain syystä tämä tapahtuu jatkuvasti ja joka päivä, toimintahäiriö voi tulla krooniseksi; ja ihmiselle, jolla on taipumus sydänongelmiin, se voi olla tappava.
Ongelma pahenee, kun hermosto tunnistaa tilanteen vaaralliseksi ja ilman mahdollisuutta ratkaisuun. Toisin sanoen silloin, kun henkilö ajattelee, että tilanteella ei ole mahdollisuutta päästä pois, ei ole ratkaisua heidän ongelmiinsa, hän havaitsee, että hän on kadonnut, sillä ei ole valvontaa, että sama tilanne toistuu uudestaan ja uudestaan, mutta ei pysty ratkaisemaan ... Tuolloin, vähentää immuunijärjestelmän tehokkuutta ja henkilö on paljon alttiimpi sairauksiin, jotka aiheuttavat allergioita, vakavia infektioita, nivelreumaa, tulehduksia ja lihasvammoja, sydän- ja verisuonivammoja ...
On viitteitä siitä, että stressi on Vanhemmaksi. Esimerkiksi on osoitettu, että naisilla, joilla on vakava sairaus, heidän valkosoluilla on suurempi ikääntymisprosessi kuin terveillä naisilla, jotka näkyvät kymmenen vuotta myöhemmin. “Tämä voisi tarkoittaa, että stressaantuneen elämän johtaminen voisi maksaa meille muutaman vuoden elämän”.
Kroonisen stressin syyt
Viimeisin tutkimus on myös osoittanut, miten suuri vastuu ja suuri työmäärä eivät itsessään ole tekijöitä, koska ne aiheuttavat stressiä, sillä joillekin erittäin stressaavat tilanteet voivat olla erittäin miellyttäviä, erittäin palkitsevia, erittäin jännittäviä ja aitoita haasteita muille. Siksi se ei ole kysymys johtajista, vaan se voi tapahtua missä tahansa ja millä tahansa tasolla. On osoitettu, että se on valvonnan käsityksen puute jokapäiväisistä tilanteista, jotka vaikuttavat eniten terveyteen.
Tilannetta, jolla voit nähdä, ettet saavuta kuukauden loppua, ei ole valtuuksia päättää, kykene muuttamaan tilannetta taitojen puutteesta, työssä tai kotona tapahtuvan stressin kokemuksista, epävarmuudesta tulevaisuudesta, ei tiedä mitä tapahtuu seuraavaksi naimisiin tai lapsen syntymiseen tai menettämiseen, kun hän on menettänyt työnsä, erottamisen jälkeen ennakoi jatkuvia ongelmia ja lyhyt sanottuna valvonnan puuttuminen on erityisen haitallisia ongelmia.
Miten tietää, onko minulla krooninen stressi
Olisi mielenkiintoista lopettaa vähän ja harkita: ¿Minulla on terve stressi?, ¿Se on taso, joka auttaa minua tekemään työtäni paremmin?, ¿Tai olenko ylittänyt rajat? Vähennä tilannetta yksinkertaiseksi “Olen korostanut” Se saa monet ihmiset jättämään huomiotta kehossa näkyvät varoitusmerkit. Ne voivat olla päänsärkyä, lihas- tai vatsakipuja; mutta myös ärtyneisyys, muistiongelmat, keskittymisen puute ja uupumus monien muiden ilmenemismuotojen joukossa.
stressaavat tilanteet Ne voidaan luokitella 3 luokkaa:
- Pienet takaiskut Ne ovat pieniä asioita, tilapäisiä tilanteita, mutta ne aiheuttavat merkittävää stressiä. Esimerkkejä tästä ovat: esineen, tasaisen renkaan menettäminen, väylän menettäminen tai liikennelippu, lasten huono huomautus, lapsi, joka ei käyttäydy kuten haluaisimme, perhekeskustelu tai luokkatoverit. työtä, mitä haluaisimme saavuttaa, emmekä ole saavuttaneet ...
- Suuri muutos elämässä ne sisältävät sekä positiivisia että negatiivisia faktoja. Esimerkkejä Tapahtumat positiivisia ovat avioliitto, valmistuminen, yrityksen perustaminen tai työpaikka, lapsen syntyminen ... Negatiivien, rakkaasi kuoleman, työn menetyksen, erottamisen, lasten huoltajuuden torjumisen osalta , siirtyminen huolehtimaan vanhuksista ...
- Jatkuvien ongelmien joukossa, on stressaavia tilanteita, kuten parin, perheen, työn, työttömien, velkojen kertymisen, henkilökohtaisen sairauden tai perheen ...
Vaikeus havaita ensimmäiset merkit stressiä ja “sammuta ne” organismin vahingoittumisen estämiseksi on nykyaikaisen yhteiskunnan kanssa tavallista enemmän joka päivä. Yksi tärkeimmistä syistä on se, että olemme tottuneet vähitellen elämään niin nopeasti, että pidämme sitä täysin normaalina, rutiinina ja välttämättömänä jatkaa elämäntapamme ylläpitämistä. Tiettyihin tilanteisiin antamamme stressireaktiot ovat joskus "täysin väärin sopeutuvia" ja ennen kaikkea silloin, kun tiettyyn tilanteeseen antama vastaus ei vaadi niin suurta aktivointitasoa, joka häiritsee epäilemättä asianmukaisen vastauksen antamisessa, kun otetaan huomioon, että aktivoinnin taso säilyy edelleen stressaavan tilanteen katoamisesta huolimatta (emme silti irrota, vaikka se ei ole enää tarpeen).
Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Krooninen stressi: fyysiset ja psykologiset oireet, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.