Keskittyminen Eugene Gendlinin kehon psykoterapiaan

Kehon psykoterapiat ilmestyivät viime vuosisadan puolivälissä reaktiona käyttäytymisen, psykoanalyysin ja humanismin hegemoniaan, joka jätti syrjään fyysiset tunteet, ihmiskokemuksen peruselementti.

Eugene Gendlinin kehittämä työkalu nimeltä "Focusing", on yksi tunnetuimmista kehon psykoterapioista yhdessä Wilhelm Reichin hahmotanalyyttisen kasviterapian ja Alexander Lowenin bioenergisen analyysin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Reichin, Lowenin ja Gendlinin ruumiilliset psykoterapiat"

Eugene Gendlinin elämäkerta

Eugene Gendlin syntyi Wienissä vuonna 1926; sen alkuperäinen nimi oli "Eugen Gendelin", vaikkakin myöhemmin anglosaksoitu. Hänen perheensä muutti Yhdysvaltoihin, kun hän oli vain vähän pakenemaan natsien vainoamisesta.

Saatuaan filosofian tohtorin tutkinnon Chicagon yliopistosta vuonna 1958 hän opetti tässä yliopistossa vuosina 1964 ja 1995. Eksistentialismi ja fenomenologia olivat kaksi virtaa, joihin hän keskittyi. vaikka ei saanut psykologian tutkintoja, Gendlinistä tuli alan asiantuntija koko koulutuksensa ajan.

Opiskeluaan Chicagon yliopistossa Gendlin tapasi Carl Rogersin, asiakaslähtöisen hoidon perustajan ja yhden humanistisen paradigman ajureista psykologiassa. kun taas Gendlinillä oli Carl Rogers professorina, näiden tekijöiden vaikutus oli toisaalta vastavuoroinen.

Sen lisäksi, että Gendlin oli kirjoittanut useita terapeuttisia ehdotuksiaan käsitteleviä kirjoja, joista hän tunnisti American Psychological Associationin vuonna 1970, 2000 ja 2001, hän oli lehden perustaja ja toimittaja Psykoterapia: teoreettinen tutkimus ja käytäntö. Hän kuoli 1. toukokuuta 2017, 90-vuotias.

1950-luvulla ja 1960-luvulla Gendlin kehitti hänen tärkein panoksensa psykoterapiaan: keskittyminen, työkalu, jonka avulla hän aikoi auttaa asiakkaita kytkeytymään heidän ruumiin kokemuksiinsa. Tämä ei-verbaalinen tekniikka on osa "fyysistä psykoterapiaa" kutsutun hoidon ryhmää..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologian historia: tekijät ja tärkeimmät teoriat"

Kehon psykoterapiat

Kaikkien kahdennenkymmenennen vuosisadan aikana esiintyi erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka vaativat enemmän huomiota fyysisiin tunteisiin, joita kliininen psykologia oli jätetty sivuun. Erityisesti psykoanalyysin ja käyttäytymisen hallitseminen oli johtanut lähes yksinomaan henkiseen sisältöön ja havaittavaan käyttäytymiseen..

Kehohoidon teoreetikoille, joista Wilhelm Reich, Alexander Lowen ja Gendlin itse erottuvat, ihmisen identiteetti keskittyy kehoon, joka muodostaa sen pohjan ja sen ytimen. Kehon kokemuksistamme rakennamme persoonallisuuden ja havaitsemme ympärillämme olevan maailman.

Vaikka viime vuosina ruumiilliset psykoterapiat ovat palauttaneet pätevyytensä, koska kliinisen psykologian painopiste on inhimillisen kokemuksen aistillinen näkökulma, näitä toimia pidetään edelleen merkittävänä osana psykologista yhteisöä epätieteellisenä..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Tarkennus ja "tunne"

Yhteistyössään Carl Rogersin kanssa Gendlin alkoi teorisoida sen olemassaolosta eräänlainen kokemus, jota hän kutsui "huovan tunteeksi" ("Felt sense"). Erityisesti hän havaitsi, että potilaiden parannusten ylläpitäminen liittyi siihen, että he pääsivät globaaliin kehon tunteeseen ongelman ympärille, joka aiheutti heille hoidon..

Gendlinille aistit tuntuivat liittyvät elämän prosessin tietoisuuteen tiettyyn aikaan. Tämän kirjoittajan mukaan kaikki ihmiset voivat käyttää näitä yleisiä tunteita kehomme tyytyväisyydestä elämämme nykyisiin olosuhteisiin, vaikka se on helpompaa tehdä koulutuksella.

Tätä varten hän kehitti tarkennuksen, terapeuttinen menetelmä, joka olisi hänen uransa ydin. Vaikka sen alkuperäinen tavoite oli soveltaa sitä kliiniseen interventioon hoidon tulosten parantamiseksi, tutkimukset osoittivat, että se voisi olla hyödyllinen muissa yhteyksissä; ajan mittaan tämä teki Focusing suosittu työkalu.

Tarkennuksen 6 vaihetta

Gendlin kuvasi vuonna 1978 julkaistussa kirjassaan "Focusing" 6 vaihetta tuntuun tunteen saamiseen ja käyttää sitä psykologisten oireiden ja henkilökohtaisen kehityksen vähentämiseen.

1. Tyhjennä tila

Ensinnäkin sinun täytyy rentoutua ja kiinnitä huomiota sisäiseen kehon kokemukseen. Sitten sinun täytyy kysyä itseltäsi: "Miten elämäni menee? Mikä on minulle tärkeintä tällä hetkellä? ”Ja tunnista näkyvät tunteet, jolloin vastaus kulkee. Jos huolestuneisuus tuntuu, tulisi säilyttää emotionaalinen etäisyys.

2. Tunnista huovan tunne

Seuraava vaihe on valita yksi esiin tulleista elintärkeistä ongelmista edellisen harjoituksen kanssa; Emme kuitenkaan saa "syöttää" sitä, vaan jatkaa etäisyyden säilyttämistä. Tällä hetkellä tavoitteena on huomata maailmanlaajuinen tunne, joka on edelleen määrittelemätön, joka johtuu useista yksittäisistä tunneista, jotka näkyvät.

3. Käsittele huovan tunne

Tässä vaiheessa tavoite sattuu olemaan Etsi "kahva", eli sana, lause tai kuva joka edustaa kokonaistuntemusta. Tämän kahvan täytyy tarkasti tuntea huovan tunne.

4. Resonoi

"Resonating" koostuu siitä, että keskitymme huomion keskelle valitsemaasi otetta ja aistittua aistia, jotta voisimme nähdä, onko entinen todella edustanut toista. Jos jompikumpi näistä kahdesta elementistä muuttuu spontaanisti, sinun on annettava heille tehdä niin, kunnes niiden välinen sovi on täydellinen.

5. Esitä kysymyksiä

Seuraavaksi sinun on kysyttävä itseltäsi kysymys: mikä on se, joka antaa tämän laadun (kahvan) ongelmalleni kokonaisuudessaan (aistillinen tunne)? Anna vastausten virtaus; huomaat, että etsimäsi näkyy kun huomaat fyysisen kokemuksen muutoksen, mahdollisesti vapautumisen tunne.

6. Vastaanottaminen

Kun nämä uudet tunteet tulevat esiin, Gendlin suosittelee vastaanottavuuden säilyttämistä ja kiinnittämistä niihin muutaman hetken. Jatka tämän tekemistä fyysisillä ja psyykkisillä kokemuksilla, jotka syntyvät sen jälkeen.