Kognitiivisen käyttäytymisen terapian soveltaminen lihavuuden hoidossa

Kognitiivinen käyttäytymishoito, Oikean fyysisen harjoittelun suunnitelman ja sopivan ruokavalion suunnitelman ohella se näkyy erittäin tehokkaana vaihtoehtona painonpudotuksessa.

Siksi ja päinvastoin kuin monet ihmiset ajattelevat, ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten kouluttaminen edellyttää paitsi koulutukseen ja ravitsemukseen liittyvien teknisten näkökohtien puuttumista, myös tavoitteiden toteutumista ja ennen kaikkea ylläpitämistä. tuloksista, Se riippuu myös tunteiden, tapojen ja tottumusten, uskomusten tai motivaation oikeasta hallinnasta.

Liikalihavuuden monitahoinen ja krooninen luonne edellyttää monitieteistä ohjelmaa

On monia syitä, jotka aiheuttavat lihavuutta. Sen monitahoinen ja krooninen luonne, jota monissa tapauksissa liittyy liitännäissairauksia, ne pakottavat odottamaan nopeaa ja lopullista ratkaisua tähän ongelmaan. Kukaan ei voi kyseenalaistaa fyysisen harjoittelun suunnitelman ja riittävän ravitsemussuunnitelman merkitystä On kiinnitettävä huomiota psykologiseen osaan, koska monissa tapauksissa voi nähdä muita syömishäiriöitä (TCA), ahdistuneisuushäiriöitä tai mielialahäiriöitä, kuten masennusta, muiden patologioiden joukossa..

Siksi tämä asiayhteys on niin monipuolinen ja monimutkainen vaatii hoitoa, jossa sinun on priorisoitava monialainen ohjelma erillisten ratkaisujen sijasta.

Liikalihavuus aiheuttaa vakavia terveysongelmia

Monet henkilöt, jotka etsivät ratkaisuja liikalihavuuden ongelmaan, ovat a kuvan muuttaminen, jättää syrjään ongelmat omalle terveydelle. Monissa tapauksissa he ajattelevat, että riittävän ruokavalion ja liikunnan rutiininomaisesti laihtua varten ongelma ratkaistaan ​​välttäen muita elämänalueita, jotka ovat yhtä tärkeitä.

Kun "menettää kiloa" lähestytään enemmän kuvaongelmana ja hoito on suunnattu tähän suuntaan, tämä puolueellinen visio mahdollistaa elämän ja käyttäytymistapojen muutosten välttämisen, jotka tuovat lopulta pitkän aikavälin hyötyjä. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että näissä tapauksissa, vain 20–30% lihavista potilaista pystyy säilyttämään pitkällä aikavälillä saavutetut tulokset. Mutta vielä pahempaa, ensimmäisen vuoden aikana 30% ihmisistä, jotka ovat läpikäyneet liikalihavuuden vähentämistä, palauttavat menetetyn painon, ja yli 50%: lla on suurempi paino kuin alkuvaiheessa 3-5 vuoden kuluttua.

Ryhmä- ja yksilöllinen psykoterapia, molemmat hyödyllisiä liikalihavuuden hoitoon

Terapeuttista lähestymistapaa voidaan soveltaa sekä ryhmittäin että yksilöllisesti, vaikka jokainen lähestymistapa on toteutettava eri tilanteissa.

ryhmähoito Se on hyödyllinen kokemusten välittämisessä ja potilaan kouluttamisessa, koska tiedon antaminen terveyden tärkeyden tärkeydestä esteettisyyden kannalta on hyödyllistä pitkän aikavälin tulosten säilyttämiseksi. Yksilöllinen hoito on välttämätöntä tapauksissa, joissa potilas saa hoitoa sellaisista aiheista kuin kehon kuvan havaitseminen, itsetunto, impulsiivisuus, ongelmanratkaisutyyli tai mielialahäiriöt..

Motivaatio ja psykoeduktio potilaan valmistelemiseksi hoitoon

Tieteelliset tiedot kannattaa teoriaa, että psykologinen hoito yhdistettynä ruokavalioon ja liikuntaohjelmiin tarjoaa parempia tuloksia. Ongelma syntyy, koska monet ajattelevat edelleen, että liikunta- ja ravitsemusohjelmat ovat riittäviä menestyksen saavuttamiseksi. Tästä syystä tässä prosessissa on kaksi keskeistä elementtiä, jotka liittyvät hyvin toisiinsa motivaatio ja Psykoedukaatiota.

Motivaation merkitys

motivaatio se on avainasemassa saavuttaa menestys kaikentyyppisissä tehtävissä, ja se on välttämätön edellytys, kun siirrytään liikalihavuuden hoitoon ryhmähoitoon. Kuten jo mainittiin, monien yksilöiden tärkein tavoite on edelleen fyysinen saavutus, koska lääkäreiden varoitus menettää painonsa (koska se aiheuttaa terveysongelmia) ei yleensä ole kovin tehokas.

Monille psykoterapiaryhmään osallistuminen ei ole heidän alkuperäisissä suunnitelmissaan. Ja vaikka psykoterapia on tehokas ratkaisemaan monia ongelmia, mukaan lukien liikalihavuus, Monissa tapauksissa apua tarvitseva henkilö ei ole tietoinen siitä, että hänellä on ongelma, välttää todellisuutta tai vääriä uskomuksia siitä, mikä on psykoterapia.

Siksi on tärkeää ja pitää potilaat motivoituneina, että he arvostavat hyötyjä paitsi fyysisellä tasolla myös yleisellä tasolla. Väärän informaation aiheuttamat suuret odotukset ovat tyytymättömyyden lähde, joka voi johtaa epäonnistumiseen ja epämiellyttävyyteen hoidon seurannassa, turhautumisessa ja demotivaatiossa. myös, tämä vaikuttaa kielteisesti itseluottamukseen, joka on välttämätöntä asetettujen tavoitteiden voittamiseksi.

Yksi tapa ratkaista tämä ongelma voi olla motivoiva haastattelu, johtamisen vuorovaikutuksen tyyli, joka keskittyy asiakkaaseen ja jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä ja kannustaa heitä vertaamaan ylipainoa ja liikalihavuutta aiheuttavien haitallisten tapojen etuja ja haittoja, jotta voidaan herättää positiivisia muutoksia.

Psyko-koulutus on keskeinen tekijä pitkän aikavälin tulosten saavuttamiseksi

Psykoedustava ohjelma on välttämätön motivaation oikean kehityksen kannalta sekä lyhyellä aikavälillä että saatujen tulosten ylläpitämiseksi. On melko yleistä, että liikalihavuudesta kärsivät ihmiset ovat jo yrittäneet tehdä ruokavalioita ja koulutussuunnitelmia saavuttamatta toivottuja tuloksia aiemmin, ja niillä on usein liiallista, mutta riittämätöntä tietoa ruokavaliosta tai liikunnasta..

Monissa tapauksissa heillä on yleensä "infoksikaatio" estetiikan kulttuurin vuoksi. He uskovat, että tulokset tulevat nopeasti ja heillä on ajatuksia epärealistisista painonmuutoksista, niiden järjenvastaisista uskomuksista. Kulttuurissa, joka arvostaa kuvaa yhtenä menestyksen ja sosiaalisen hyväksynnän avaimista, ei ole yllättävää, että näin on.

Siksi ja välttää sopimattomia ajatuksia ja odotuksia, potilaan on osallistuttava psykoeducsio-istuntoihin saadakseen tietoa ruokavaliosta, tunteiden vaikutuksesta käyttäytymiseen liikuntaan tai terveyteen.

Kognitiivisen käyttäytymisen terapian yksittäisten ohjelmien soveltaminen

Monissa tapauksissa liikalihavuuden kärsivät kärsivät tietyistä psykologisista häiriöistä, jotka voivat häiritä ohjelman kehittymistä ja hoitoa, ja siksi on tarpeen havaita ne. Esimerkiksi syömishäiriöiden läsnäolo (esimerkiksi syömishäiriö), yön syöminenoireyhtymä tai masennus on yleinen. tämä edellyttää yksilöllistä kohtelua ohjelman alusta alkaen, jotta varmistetaan hoidon asianmukainen noudattaminen ja asetettujen tavoitteiden saavuttaminen.

Muutkin ongelmatyypit, kuten alhainen itsetunto, impulsiivisuus tai kielteiset ongelmanratkaisutyypit, voivat myös vaatia yksilöllistä hoitoa. Tätä varten käytetään yleensä erilaisia ​​kognitiivisia käyttäytymistekniikoita.

Nämä ovat yleisimpiä:

• Itsekontrollitekniikat: Itsetarkkailu, tietueet, realististen tavoitteiden asettaminen tai ärsykkeiden hallinta ovat tekniikoita, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi tällä alalla.
• Kognitiivinen rakenneuudistus: Aaron Beckin, Albert Ellisin tai muiden tekijöiden kognitiiviset rakenneuudistusohjelmat voivat auttaa potilasta tuntemaan omia tunteitaan tai ajatuksiaan eri ongelmatilanteiden edessä sekä havaitsemaan irrationaaliset ajatukset ja korvaamaan ne adaptiivisemmilla ideoilla tai uskomuksilla..
• Työvalot: Itsetuntoa, itsetehokkuudesta, kehon kuvan ymmärtämisestä, saavutusten vahvistamisesta on hyötyä liikalihavuuden hoidossa.
• Vaikeuksien kehittäminen johtamistaidot: Potilaalle on myönteistä saada tietoa vaihtoehtoisista käyttäytymisistä syömisen, sosiaalisten taitojen koulutuksen, itsevarmuuden tai stressinhallintastrategioiden sijaan.
• Uudelleenarviointi ja palaute: Erityisen hyödyllinen tuotettujen muutosten seurantaan ja kehitykseen.

Psykologiset temppuja laihduttaa

Haluat ehkä katsoa tämän artikkelin:

"10 psykologista temppua laihduttaa"

Kirjalliset viitteet:

• Lafuente, M.D., (2011) syömishäiriöt 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Pitkäaikainen painonpudotuksen ylläpito. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.