Psykoterapia usein kysyttyjä kysymyksiä, myyttejä ja vastalauseita

Psykoterapia määritellään hoitona, jonka tarkoituksena on muuttaa ammattimaisen psykologin tekemiä tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Tämän hoidon avulla psykologit auttavat potilaita ratkaisemaan henkilökohtaiset ongelmansa ja johtamaan onnellisempaan ja terveempään elämään. Nykyään tästä kohtelusta on edelleen monia ennakkoluuloja ja väärinkäsityksiä, joiden vuoksi monet ihmiset ovat haluttomia toimittamaan sille hoitoon heidän ongelmiaan. Siksi tässä psykologian artikkelissa käsitellään tätä kysymystä osoittamalla yleisimmät kysymykset, myytit ja psykoterapian vastalauseet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Useimmat virheet lähestyessä henkilöä itsemurha-kriisissä

1. Hoito on vain hulluille ihmisille
2. En saa paljastaa läheisyyttäni kenellekään
3. Psykoterapia on liian kallista: aikaa ja rahaa
4. Psykoterapiassa voin joutua poistamaan tai paljastamaan asioita, joita en halua
5. Hoito tuottaa riippuvuutta
6. Ihmiset ovat tapa, jolla he ovat ja eivät koskaan muutu
7. Psykoterapia ei muutu
8. Psykotrooppiset lääkkeet ovat tehokkaampia
9. Monta kertaa se, mitä olisi muutettava, ei ole henkilö, vaan ympäristön olosuhteet
10. Sinun täytyy olla itse, joka todella ratkaisee ongelmasi
11. Ystävät voivat auttaa sinua yhtä paljon tai enemmän kuin terapeutti
12. Apu pitäisi olla kiinnostamaton
13. Mistä tiedän, että tietty terapeutti voi auttaa minua? Mitä takuita minulla on, jos en tunne häntä??
14. Kuka vakuuttaa minulle, että terapeutin kiinnostusta ei simuloida, väärä?
15. Ei ole mitään sellaista, että on parempi olla poistamatta, unohda?
16. Monet ongelmat ratkaistaisiin yksin, enemmän rahaa, ihanteellinen pari jne..
17. Jos psykoterapia voi olla tehokas, miksi ei yritä?

Hoito on vain hulluille ihmisille

jakaminen hullun ja järjen välillä on vanhentunut, peräisin klassisesta psykiatriasta. Myöskään "normaalin" tai "taudin" käsitteet eivät ole riittäviä, koska psykologian alalla ei ole määritelmää "normaaluudesta" lopullisesti ja yleisesti hyväksytty..

Meillä kaikilla on "neuroottisia pisteitä", osia itsestämme, jotka ovat ongelmallisia tai jotka eivät toimi tasolla, joka voisi toimia. Jotkut psykologit, kuten Maslow, menevät pidemmälle ja puhuvat "itsestään realisoituneesta ihmisestä", luovasta, aitoudesta, että hän ylittää sen, joka on vain "henkisesti terve"..

En saa paljastaa läheisyyttäni kenellekään

Tai toisin sanoen: likainen pyykki pestään kotona. Tätä äärimmäistä epäluottamusta ovat usein aiheuttaneet perheet, joiden rajoitettu henkinen kartta johtaa heidät näkemään pahaa kaikkialla ja estää heitä saamasta apua päteviltä ja luotettavilta ammattilaisilta. Olisi jotain sellaista, jos et esimerkiksi voinut riisua ennen lääkäriä.

Tässä yhteydessä on muistettava, että sekä lääkäri että terapeutti eivät voi paljastaa mitään, mitä on sanottu ilman potilaan lupaa. terapeuttinen materiaali, sen vuoksi, mitä istuntojen aikana puhutaan, on ehdottomasti luottamuksellinen.

Psykoterapia on liian kallista: aikaa ja rahaa

Psykoterapiassa voin joutua poistamaan tai paljastamaan asioita, joita en halua

Hoito tuottaa riippuvuutta

Ihmiset ovat tapa, jolla he ovat ja eivät koskaan muutu

Mitä ei koskaan muutu, on korkeus, silmien väri, sukupuoli jne., Mutta, käyttäytymistä (mitä ajattelemme, tuntemme, sanomme ja teemme) kyllä ​​se on muokattavissa jos ainakin osa henkilö haluaa sitä, vaikka muutkin sisäosat osuvat. Kysymys on vastustavien puolueiden yhteistyöstä, joka pelkoa, laiskuutta, ennakkoluuloja, desinformaatiota jne. he eivät halua lähteä "mukavuustilastaan".

Psykoterapia ei muutu

Psykotrooppiset lääkkeet ovat tehokkaampia

Lääkkeet voivat auttaa joissakin tapauksissa, varsinkin vakavimmissa, ainakin siten, että henkilö on parempi hoitamaan hoitoa, mutta:

1. On olemassa vakava riippuvuusriski joitakin lääkkeitä: annosta on lisättävä, jotta se saa aikaan saman vaikutuksen jne..
2. Huumeet voivat "sulkea" ongelman, poistaa sisäiset signaalit (tuskalliset tunteet), jotka kertovat meille, että ehkä meidän pitäisi vaikuttavat muutoksiin ajattelun, tunteen tai tekemisen tapaan. Kipu on kehon signaali, joka varoittaa meitä siitä, että meidän on tehtävä muutoksia: nukuttamalla, että kipu voi johtaa kuolemaan.
3. Monta kertaa lääkkeet määrää lääkärit tai psykiatrit, jotka ovat kuuntelleet potilasta vain 10 tai 15 minuutin ajan ilman todellista yhteyttä hänen ja hänen ongelmiinsa ja antaneet hänelle "nopea" ratkaisu se ei useinkaan ole sopivin
4. Monta kertaa tietyt lääkkeet takaavat a median mainonta "kiinnostunut": huumeet tarjoavat miljoonia etuja niitä tuottaville yrityksille. Eli aina niistä annetut tiedot eivät ole objektiivisia.
5. Jotkut lääkkeet ovat haittavaikutuksia, joskus vähän tiedossa pitkällä aikavälillä.

Monta kertaa se, mitä olisi muutettava, ei ole henkilö, vaan ympäristön olosuhteet

On totta, että monien ihmisten tilanne voi usein parantua huomattavasti, jos heillä on enemmän mahdollisuuksia, ympäristössään, jos siellä olisi suurempi sosiaalinen oikeudenmukaisuus jne., Tai jos yksinkertaisesti niin ja niin tai mengano lopetti elämän mahdottomaksi tai elämää ei ole vaikeaa tälle tai muulle konkreettiselle henkilökohtaiselle tilanteelle, joka elää näissä hetkissä, mutta:

1. Yhteiskuntaa muodostavat kaikki ja monet ihmiset antavat henkilökohtaista kehitystään, hoitavat omaa henkilökohtaista kasvua, ovat parempia ihmisiä, parempia vanhempia, parempia ystäviä, parempia työntekijöitä, vastuullisempia ja onnellisempia ihmisiä jne., Enemmän lisää koko yhteiskunnan tasoa: ekspansiivisina aaltoina, yhden eteneminen vaikuttaa monien muiden kehitykseen heidän ympäristössään.
2. Jos muutamme itseämme, jos kasvatamme henkilökohtaisia ​​resurssejamme sisäisesti, lisäämme myös todennäköisyyttä ulkoiset muutokset elämässämme tai ainakin pystymme havaitsemaan ne toisella tavalla, joka ei häiritse meitä niin paljon.
3. Tietyt muutokset (sosiopoliittiset jne.) Eivät ole suoraan saatavilla yhdelle tai muutamalle ihmiselle ja jokaiselle meistä vain voimme auttaa osittain, voimme muodostaa vain yhden linkin ketjussa suurille yhteiskunnallisille muutoksille, joita ehkä monet meistä haluavat, ja mitä enemmän me onnistumme muuttamaan itseämme, sitä enemmän voimme osallistua tähän muutokseen.

Olemme joka tapauksessa sitä mieltä, että myös psykologien, terapeuttien, psykiatrien, sosiaalityöntekijöiden, opettajien jne., Ja kaikkien niiden vastuulla, jotka suorittavat tehtäviään auttaa muita, pyrkimyksiä ja aloitteita, joiden tavoitteena on saada enemmän sosiaalista oikeudenmukaisuutta, oikeudenmukaisempi resurssien jakautuminen, planeetan ekologian säilyttäminen jne., ja ennen kaikkea pitää mielessä, että yhteiskunnan ongelmien ja yksilön ongelmien välillä on yhteys.

Sinun täytyy olla itse, joka todella ratkaisee ongelmasi

Minusta tuntuu ainakin asenteelta, joka on epärealistinen ja että se tulee varmasti ennakkoluuloista, joita olemme oppineet omilta perheiltämme tai kulttuurillisesta ympäristöstä, jossa olemme eläneet..

Kaikki tarvitsevat apua muilta Jotta ongelmat voitaisiin ratkaista tietyin aikoina, kaikki tarvitsevat neuvonantajia, oppaita jne., Onko hän Yhdysvaltain presidentti. UU. ikään kuin se olisi viimeinen sosiaalinen tikapuu. Ja älykäs asia on anna itsesi auttaa Kun et pääse itsellesi vaikeuksista tai haluat saada lisää resursseja tietyllä elämäsi alueella. Näkyy "En voi" tai "mitään ei tapahdu täällä", jotta muut eivät tiedä vaikeuksistamme tai näytä (me), että "me olemme vahvoja" ei näytä olevan paras vaihtoehto.

Ystävät voivat auttaa sinua yhtä paljon tai enemmän kuin terapeutti

Jokaisella on oma tehtävä. Ystävät voi auttaa sinua joissakin asioissa ja toisissa ei. Ystävien kanssa, voit avata, voit saada tukea ja ymmärrystä ja voi myös ehdottaa joitakin ratkaisuja, mutta niillä ei ole työkaluja (tekniikoita jne.), Joita terapeutilla on.

Ystävät auttavat omasta henkilökohtaisesta kokemuksestaan ​​ja kyvystään empatiaa kohtaan, mutta tietyistä ongelmista heillä ei ole resursseja, strategioita. Kiintymys, ymmärrys, hyvät aikomukset jne. Ovat erittäin tärkeitä tekijöitä toisen ihmisen auttamiseksi, mutta joskus ne eivät riitä, ja joissakin tapauksissa ne voivat vaikeuttaa tilannetta enemmän.

Apu pitäisi olla kiinnostamaton

Se olisi ihanteellinen, mutta se on epärealistista maailmassa, jossa elämme. Terapeutit, kuten me olemme, tarvitsevat myös rahaa, jotta meillä ei ole vain sitä, mikä on välttämätöntä selviytyä, vaan myös pystyä ottamaan huomioon omat tarpeet henkilökohtaiseen kasvuun jne. Ja suorittamaan kaikki koulutukset, joita meidän on pystyttävä työskentelemään laadunvarmistus.

Mistä tiedän, että tietty terapeutti voi auttaa minua? Mitä takuita minulla on, jos en tunne häntä??

Ennen hoidon aloittamista on suositeltavaa kerätä terapeutilta mahdollisimman vähän tietoa heidän ammatillisesta kokemuksestaan, koulutuksestaan ​​jne. ja mahdollisuuksien mukaan a edellinen haastattelu hänen kanssaan tuntemaan hänet ja ratkaisemaan epäilyt, joita meillä on jne.

Sen lisäksi paras takuu on arvostaa a henkilökohtainen edistyminen hoidossa, Katsokaa, luuletteko todella, että olemme tapa ratkaista n / konflikteja vai ei. On suositeltavaa jättää vähän aikaa ennen kuin arvioimme, miten me teemme ja antamme terapeutille luottamuksen, ja myös arvioimme, uskomme, että n / a potilaiden joukossa panostamme ponnisteluun ja tarvittavaan motivaatioon. Epäselvissä tapauksissa on hyvä puhua selkeästi terapeutin kanssa ja / tai kuulla muiden ammattilaisten kanssa.

Kuka vakuuttaa minulle, että terapeutin kiinnostusta ei simuloida, väärä?

Kukaan ei voi vakuuttaa teille 100%, mutta uskomme, että terapeutin työ on a erittäin sitoutunut työ, hyvin monimutkainen ja johon ei ole helppo omistautua, jos potilaalle ei ole todellista kiinnostusta. On helpompaa simuloida kiinnostusta, jos esimerkiksi myyt autoja kuin jos teet terapeutin. Mielestäni simulointi olisi joka tapauksessa huomattu. Joka tapauksessa tärkeintä on, että luotettavin indikaattori siitä, olemmeko oikeaan suuntaan vai ei, onko uskomme, että saamme tai olemme valmiina ratkaisemaan ongelmamme tai mistä tahansa syystä kuulemiseen.

Ei ole mitään sellaista, että on parempi olla poistamatta, unohda?

Yksi asia on luoda uudelleen, iloitsella joistakin traumoista tai vaikeuksista, joita olemme saattaneet kärsiä, ja aivan toinen on haluta haudata heidät itsellemme: ennemmin tai myöhemmin he tulevat pintaan aiheuttaa meille kipua (keskeneräiset tilanteet näkyvät uudestaan ​​ja uudestaan).

Jotkut kärsimämme traumat ovat tapahtuneet elämässämme, kun meillä ei ollut riittävästi kapasiteettia omaksua niitä, sulattaa ne älyllisesti ja emotionaalisesti: ottaa ne takaisin ja arvioida niitä resurssien, nykyisten kokemusten ja avun valossa toisesta henkilöstä, se aiheuttaa meille kipua, se on totta, mutta se antaa meille myös mahdollisuuden kehittää ja käsitellä niitä terveellisemmin. Näin voimme saada myös painon pois, elää vapaammin, ilman näiden ratkaisemattomien tilanteiden kielteistä vaikutusta (esim. syyllisyys jne.)

Monet ongelmat ratkaistaisiin yksin, enemmän rahaa, ihanteellinen pari jne..

On totta, että monia asioita voidaan parantaa rahalla, pari, joka ymmärtää ja auttaa meitä jne., Mutta:

1. On monia asioita, joita rahaa ei voida ratkaista: esimerkiksi lentokoneen fobia, paniikkikohtaus, taipumus saada koukku tuhoisiin suhteisiin, riippuvuus alkoholista, luonteenpiirre, joka aiheuttaa meille ongelmia jne..
2. Meidän on vaikea saada sopivaa kumppania, enemmän rahaa jne., Jos ei muutamme tiettyjä asioita ajattelumme / tunteemme / toimimme jotka estävät edistyksemme ja henkilökohtaisen kehityksen. Joskus kyllä, ulkoinen muutos voi johtaa sisäiseen muutokseen, mutta hyvin usein se ei riitä siihen, mitä haluamme.
3. Meillä voi olla kaikki maailman asiat ja tuntuu onneton. Vähimmäisvaatimuksista "normaalin" toimeentulon varmistamiseksi, perusmateriaalitarpeiden takaamiseksi, rahan tai aineellisen hyvinvoinnin lisääminen ei välttämättä anna meille suurempaa onnea.

Jos psykoterapia voi olla tehokas, miksi ei yritä?

Jotkut tärkeimmistä esteistä tai syistä, miksi uskon, että ihmiset vastustavat hoitoa, ovat:

• Pelko: Liian usein, keskinkertaisen läsnäolon, "heittää pois", turvallisuus tuntuu mukavammalta kuin seikkailu, joka yrittää jotain enemmän tyydyttävää, jotain erilaista. Monta ihmistä saapuu tien varrella elämänsä päätteeksi miettimään, miksi he eivät tulleet tai eivät tehneet tätä tai että ...
• Mukavuus, laiskuus: Monet tietävät tai intuitiivisesti, että heidän elämänsä voi olla erilainen, että se voisi olla paljon enemmän kuin pelkkä selviytyminen tai syrjäytymisen estäminen, mutta ei ole päätetty, se ei kerää tarpeeksi energiaa pyytääkseen apua. Joskus, mikä estää meitä pyytämästä apua, on sekoitus ennakkoluuloja ja mukavuutta. Mutta ... helppo ja mukava lyhyellä aikavälillä voi johtaa meidät pitkällä aikavälillä tekemään elämästämme paljon vaikeammaksi.
• Tavoitteen vahvuus: Se liittyy läheisesti edellä mainittuun. Meillä kaikilla on vanhoja emotionaalisia kuvioita, ajattelutapoja, tunteita, toimintoja, hyviä tai huonoja, mutta ne ovat meille tuttuja ja antavat meille turvallisuuden. Ja me seuraamme niitä kuin jos se olisi autopilotin kanssa toimiva lentokone: eli tällä tavoin annamme n / lifein työskennellä autopilotin kanssa. Joten esimerkiksi jos meillä on tapana syyttää kumppaniamme kaikesta, mikä menee väärin, helpoin asia on pitää se näin; Tai jos olemme yleensä pahoillamme itseämme sen sijaan, että yritämme löytää ratkaisuja, yksinkertaisin asia on edelleen tuntea itsemme pahoillamme..

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Psykoterapia: kysymykset, myytit ja yleisimmät vastustukset, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.