Psykoterapia ei luo tai tuhoaa sinua, se muuttaa sinut

Psykoterapia ei luo tai tuhoaa sinua, se muuttaa sinut. Tämä ei ole outoa, jos harkitsemme psykologisen hoidon vaikutusta ajattelutapaan, tunteemme ja liikkumiseen ja tapaan, jolla käyttäytymme..

Nämä muutokset heijastuvat aivotasolla niiden kestävän luonteen vuoksi, mikä auttaa kehomme ja mielemme virittämään samalla taajuudella sen kautta saavutettavan psykologisen johdonmukaisuuden ansiosta. Nämä lausunnot eivät ole seurausta sattumasta tai mielipiteestä, vaan ne perustuvat hahmottamista koskeviin tutkimuksiin, vaikka tämä on lausunto, joka on otettava varovaisesti välttämään redististien syntiä.

On totta, että tiedämme vähemmän aivoistamme kuin Marsin planeetalta, mutta nykyään ja teknologian kehityksen ansiosta, joka antaa meille mahdollisuuden visualisoida aivotoimintamme., saamme tietoa siitä, miten aivot muuttuvat hoidon aikana. Katsotaanpa lisää tästä ...

Hienot muutokset, joita psykoterapia tuottaa

Mielenterveyden ja aivojen muutosten välinen suhde on kaksisuuntainen. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että ajatusten muuttaminen voi muuttaa aivomme ja päinvastoin. Vaikka emme voi täysin varmuudella sanoa, mitä nämä muutokset ovat, meillä on vihjeitä tähän:

• Wisweden ja yhteistyökumppaneiden tekemä tutkimus löytyi depressiivisten potilaiden limbisen järjestelmän yliherkkyyden muutokset kahdeksan kuukauden psykodynaamisen psykoterapian jälkeen.
• Muut tutkimukset, joihin viitataan, liittyvät psykoterapian parantamiseen liittyviin aivojen muutoksiin masennuksen tapauksissa ongelmanratkaisuun, itsetuntemukseen ja emotionaaliseen hallintaan liittyvillä alueilla.
• Ahdistuneisuudessa, kuten fobioissa, paniikissa tai post-traumaattisessa stressissä, on havaittu myös hermosolujen muutoksia ihmisille, jotka tulevat hoitoon, erityisesti limbiseen järjestelmään, ajallisissa ja etupiirissä. Tämä riippuu tietenkin alkuperäongelmasta ja sen etiologiasta.

Hyödyt, jotka ovat saaneet riittävän psykologisen tuen, parantavat heidän henkilökohtaista hyvinvointiaan kaikilla tasoilla. nyt, kehitys riippuu suurelta osin siitä, kuka haluaa parantaa. On erittäin onnistunut vitsi, joka auttaa meitä ymmärtämään tämän: "Kuinka monta psykologia tarvitset lampun vaihtamiseksi? Vain yksi, mutta lampun täytyy muuttua ".

On totta, että voimme tavata huolimattomia psykologeja, koska kuten missä tahansa muussa kaupassa on ihmisiä, jotka eivät toimi hyvin. Siksi Aikana, jolloin hoidossa kehitetään, meidän on tarkasteltava hyvin ammattilaista, jonka kanssa haluamme työskennellä, jättää huomiotta mahdollisuuden psykoterapiaa tarjoaville ihmisille ilman psykologeja tai psykiatreja, sekä niille, jotka tekevät väärinkäytöksiä.

Joskus psykologin tuki on välttämätöntä tiettyjen vaikeuksien voittamiseksi

Psykologin tuki on avainasemassa, kun on kyse vaikeuksien johdonmukaisuudesta ja siten niiden voittamisesta. Ei aina, että tarvitsemme hoitoa, jolla on mielenterveyshäiriö tai psykologia, perustuu terveen järkeen. 

Kumpikaan psykologi ei saa selvittää, miten olemme, jos emme kerro hänelle eikä edes viettää päivää analysoimalla muita (Itse asiassa psykoanalysointi tapahtuu vain psykoanalyytikoilla, ja tämän vuoksi niiden on tehtävä kallista terapeuttista työtä).

Lopuksi on syytä mainita myös toinen väärä usko, joka on liian vakiintunut kollektiiviseen mieleen: psykoterapiaan siirtyminen vastaa kaverille puhumista ja siksi ei ole järkevää laittaa itsesi psykologin käsiin. Kuten Nathan Feiles sanoo, tämä harhaanjohtava ajatus esittää kaksi perustavaa laatua olevaa ongelmaa:

• Kaikilla ihmisillä ei ole hyvää läheistä ystävää.
• Päästäminen ja puhuminen on hyvä ja itse asiassa se on tärkeä osa psykoterapiaa, mutta ei ainoa. Vaikka tämä toimi voi olla hyödyllinen stressin lievittämiseksi, jos se on huonosti hoidettu, se voi aiheuttaa ongelmia. Emme voi lopettaa osallistumistamme tiettyihin kognitiivisiin ja emotionaalisiin prosesseihin, jotka liittyvät ongelmallemme.

Psykoterapeutin psykologi on korkeasti koulutettu henkilö, jonka taidot ylittävät tavallisen kuuntelun ja intiimin keskustelun. Hänen objektiivisuutensa ja hänen tietonsa tekevät hänestä tasapainoisen ja viitekehyksen, jonka avulla hän voi irrottaa solmumme ja ohjata meitä vaatimuksemme mukaisesti.

Nämä ovat vääriä uskomuksia, jotka meidän on poistettava ja joka auttaa meitä selventämään työtä, jolla voimme edetä. Joten jos huolenaiheemme on siirtyä hoitoon kaikenlaisten vaikeuksien takia, on hyvä pyytää apua ammattilaiselta, jonka kanssa me otamme yhteyttä hajottamaan ne väärät myytit, jotka estävät meitä vapauttamasta odotuksia ja oppimaan psykoterapeuttisesta prosessista.

Jotta voit lopettaa ja viimeistellä tämän artikkelin, jätämme teille animaation, joka kuvastaa kauniisti psykologin työtä:

viitteet:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Psykoterapian vaikutukset aivotoimintaan: järjestelmällinen ja kriittinen arviointi. Neurobiologian edistyminen, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Funktionaalisten aivojen muutosten seuranta potilailla, joilla on masennusta psykodynaamisella psykoterapialla käyttäen yksilöllisiä ärsykkeitä. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 erilaista psykologia On olemassa monenlaisia ​​psykologeja, jotka eroavat erikoisalastaan. Opi erottamaan heidät menemästä sopivimpaan ammattilaiseen. Lue lisää "