Ahdistuksen, fobioiden ja pakkomielteisten välinen suhde

Ahdistus on psykologinen ja fysiologinen ilmiö, joka perustuu moniin mielenterveyshäiriöihin. Tässä artikkelissa näemme ahdistuksen ja fobioiden, pakkomielteiden ja paniikkikohtausten välinen suhde.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Mitä tarkoitamme ahdistuksella?

Tänään kuulemme käsitteet "stressi ja ahdistus" monilla alueilla. Mutta oikeastaan ​​... mikä on stressi, mikä on ahdistusta ja mitä he voivat laukaista, jos niitä ei valvota riittävästi??

Yksinkertaisesti sanottuna stressi voidaan ymmärtää kohteena olevana reaktiona tuntematon tilanne, jota pidetään jännitteisenä tai vaarallisena, kohde / henkilö tai epämiellyttävä tilanne. Se voi näkyä seuraavasti:

• vastaus: yksilöllä on täysi määräysvalta, koska sillä on sisäistä alkuperää.
• ärsyke: sen alkuperä on ulkoinen ja aihe ei hallitse sitä.
• vuorovaikutus: Onko henkilön ja sen kontekstin välinen suhde, jonka he tuntevat ylittävän niiden resurssit ja vaarantaa heidän hyvinvoinninsa.

Tilan ja ahdistuneen ominaisuuden välinen ero

Kun tätä "normaalia" stressiä ei ohjata kunnolla, se skaalaa asteen ja muuttuu ahdistukseksi; ymmärtää tämän käsitteen hälytyksen tunteena, jolla on korkea intensiteetti, pitkä kesto, häiritsevä ja vammautuva luonne ja joka on lähtöisin yleensä tavanomaisissa asioissa. Se on yleismaailmallinen tunne ja toimii adaptiivisena vastauksena elimistön rasituksessa.

Tärkeintä on erottaa valtion ja ahdistunut ominaisuus. Ensimmäinen perustuu siihen, että se on huolissaan tietyllä hetkellä, reaktiona joihinkin erityisiin olosuhteisiin. Toinen on taipumus pysyä huolissaan pitkään ja se on tavallinen tapa hoitaa päivittäisiä olosuhteita.

Kun tämä ahdistus keskittyy tiettyihin kohteisiin tai tilanteisiin, sitä kutsutaan fobiaksi; kun se tapahtuu episodisissa hyökkäyksissä, sitä kutsutaan paniikiksi; tai se voi olla epäsäännöllisempi, kuten pakkomielteissä.

Ahdistuneita oireita

Ahdistuksen tärkeimmät oireet on jaettu seuraaviin luokkiin.

somaattinen

• sydämentykytys.
• Hengitysvaikeudet.
• Suun kuivuminen.
• Pahoinvointi ja huimaus.
• Usein virtsaaminen.
• Lihaksen kireys.
• hikoilu.
• vapina.

psychics

• Ahdistusta ja uhkaa.
• ärtyvyys.
• paniikki.
• Sisäinen terrori.
• Vaikeudet keskittyä.
• unettomuus.
• Kyvyttömyys rentoutua.

Ahdistuneeseen komponenttiin liittyvät oireet

Kolme pääasiallista ahdistuneisuusoireyhtymää ovat seuraavat.

1. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Se on huolenaihe, joka keskittyy päivittäisiin asioihin. Tyypilliset ajatuskomponentit ovat henkisen vaaran ja fyysisten vaurioiden kannalta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Yleinen ahdistuneisuushäiriö: oireet, syyt ja hoito"

2. Sosiaalinen ahdistus ja erityiset fobiat

Se on kohtuutonta pelkoa tietystä tilanteesta, esineestä tai henkilöstä. Niitä ei voida selittää tai perustella, eivät ole henkilön vapaaehtoisen valvonnan alaisia ja pelko johtaa pelättävän tilanteen välttämiseen. Ne voivat olla sekä ulkoisia että sisäisiä ärsykkeitä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Fobioiden tyypit: pelon häiriöiden selvittäminen"

3. Ahdistuneisuushäiriö

Jaa yleistyneen ahdistuksen oireet, on äärimmäinen pelko ja sisältää paniikkikohtauksia; nämä näkyvät äkillisesti ja keskimääräinen kesto on 10 - 20 min, jolloin oireet ovat hyvin voimakkaita.

Se voidaan jakaa kahteen tyyppiin: hengitystyyppi (kipu ja epämukavuus rinnassa, ilman etsiminen, parestesiat ja houkutteleva tunne) tai ei-hengitys.

Pakkomielteet ja pakotteet

Toisaalta pakkomielteet ja pakotteet ne ovat ajatuksia, kuvia, impulsseja, ruminaatioita tai pelkoja ja tekoja, rituaaleja ja käyttäytymistä, vastaavasti. On tärkeää huomata, että aihe säilyttää oivalluksensa, tietää, että hänen pakkomielteensä ovat irrationaalisia, mutta eivät silti voi välttää niitä.

Pääkohdat, jotka muodostavat pakko-oireisen kokemuksen, ovat:

• Liipaisu, joka aiheuttaa pakkomielle aloittaa.
• Pakkomielle itsessään.
• Epäasiallisuus ja syyllisyys.
• Pakottava kiireellisyys, tarvetta suorittaa tiettyjä käytäntöjä.
• Pelot katastrofista.
• Vastuullisuus lisääntyi.
• Toiminta, jolla etsit turvallisuutta.
• Ärsykkeiden välttäminen tai tilanteita, jotka saattavat aiheuttaa pakkomielteitä tai pakko-oireita.
• Sosiaalisen toiminnan keskeytys.
• vastus.

Näissä tapauksissa, mikä voi aiheuttaa ahdistusta näissä tapauksissa, on näissä pakkomielteissä ja pakkoissa kulunut aika, sekä fysiologinen epämukavuus, jonka tämä aktivointitila aiheuttaa. se, että se on huono yhteiskunnassa ja toimia eri tavalla kuin vakiintuneet tai odotetut standardit.

päätös-

Harrastusten, oppimisen ulkopuolisten aktiviteettien, rentoutumisajan ja -ajan pitäminen on toimenpiteitä, jotka estävät jonkin ahdistuneisuuden patologian kehittymistä.

Itsetuntemus ja itsearviointi ovat tärkeitä, jotta voimme tietää, miten reagoida stressaaviin tilanteisiin ja selviytymisosaamiset, joita meillä kaikilla on, jotta voimme tietää, onko meillä vielä mahdollisuuksia, joilla voimme työskennellä, tai meidän on kehitettävä uusia strategioita, koska meillä ei ole enää tehokkuutta. Mielenterveydellä on sama merkitys kuin fysiikalla.