Ahdistuneisuushäiriöiden ymmärtämisen avaimet

Ahdistus on normaali ja adaptiivinen reaktio se on kokenut tilanteissa, joissa henkilö tuntee uhkailunsa tai vaaran (todellinen tai kuvitteellinen). Se voidaan ymmärtää puolustusmekanismina, joka hälyttää henkilöä, joka on välitön vaara, ja valmistelee yksilön fyysisesti ja psyykkisesti kohtaamaan tai välttämään uhkan. Täten tietty ahdistus on edes toivottavaa päivittäisten vaatimusten normaalille käsittelylle. Vain silloin, kun intensiteetti on liiallinen ja suhteeton uhkaan nähden, se muuttuu patologiseksi.

Ahdistuneisuushäiriöissä ei yleensä ole todellista laukaisua, mutta se on yksilön oma mieli, joka herättää ajatuksen tai kuvan tajuttomalla tavalla, joka on uhkaava ja aiheuttaa aluksi oireellisen kuvan ahdistuksesta.

Lisäksi on yleistä löytää todistuksia potilailta, jotka toteavat, että nämä ajatukset ilmenevät normaalisti stressaavan tapahtuman jälkeen juuri silloin, kun henkilö oli rento. Miksi näin tapahtuu?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten käsitellä ahdistusta ja paniikkikohtausta"

Mitä ajatuksia liittyy ahdistuneisuushäiriöihin?

Kun henkilö on upotettu tilanteeseen, joka vaatii kaiken huomionsa, suurin osa peloista on taustalla, koska henkilöllä ei ole aikaa vain harkita mitään. Kyse on ensisijaisista kysymyksistä. Kuitenkin, kun stressaava tilanne on jo ohi ja henkilö pysyy rauhallisena, on normaalia, että ajatukset, joita on väliaikaisesti vältetty. palaa äkillisesti ja odottamattomasti.

Psicólogos Málaga PsicoAbreun psykologin ja johtajan Rodolfo De Porras De Abreun osalta ahdistuneisuus liittyy siihen, ettei tunne elämääsi. Usein ahdistuneilla on tunne, että he eivät hallitse tunteitaan, kehoaan, suhteitaan, työtä, elämää. Hoitojen ottaminen ei tarkoita kaikkea, vaan siitä, mitä haluamme ja mitä emme halua. On yleistä löytää ahdistushoidoissa potilaat, jotka ovat omistaneet elämänsä, jotta heitä ympäröivät onnelliset, mutta ovat unohtaneet itsensä. Siksi on tärkeää ajatella itseämme ja päättää, millaista elämää haluat elää.

Tähän liittyen Maribel Del Ríon kabinetin psykologi vahvistaa, että ahdistusta voidaan kääntää myös "tulevaisuuden yli". Ihmiset, joilla on ahdistusta, pyytävät yleensä itseään kysymyksiin Mitä jos ... ? He haluavat hallita kaikkea, he ajattelevat, että tällä tavoin heillä ei ole syytä huoleen, koska heillä on jo jokaisen mahdollisen ongelman ratkaisu.

Kuitenkin ... milloin kaikki menee suunnitelman mukaan? Ei koskaan. Lisäksi psykologiset kustannukset, jotka aiheutuvat siitä, että jatkuvasti aiheutetaan mahdollisia ongelmia, joiden valmisteleminen, tarkoittaa, että emme voi koskaan nauttia nykyisestä ja tuntea, että mielemme menee nopeammin kuin kehomme.

Mikä erottaa normaalin patologisesta ahdistuksesta?

Normaalin ahdistuksen ominaisuudet ovat seuraavat.

• Episodin ja sen oireiden intensiteetti ja kesto ovat verrannollisia sen aiheuttamaan ärsykkeeseen.
• Henkilön huomion kohteena ovat mahdolliset ratkaisut vaaraan.
• Lisääntynyt tehokkuus, suorituskyky ja oppiminen.

Seuraavaksi näemme esimerkin:

Ryöstössä uhri voi tuntea mielensä kiihtyvän päättääkseen parhaan tavan pyytää apua, miten tehdä se, hyökätäkö hyökkääjä tai vain juosta pois. Psykologisella tasolla mieli laskee eri ratkaisut, Fyysisellä ja käyttäytymistasolla henkilö on valmis kohtaamaan ongelman. Mielenkiintoista näissä tapauksissa, fyysiset oireet huolimatta siitä, että ne ovat samat kuin ahdistuneisuushäiriöissä, älä huolehdi henkilöstä, se liittyy ja on verrannollinen ulkoiseen tapahtumaan.

Toisaalta patologisen ahdistuksen ominaisuudet ovat seuraavat.

• Ei välttämättä ole ärsykettä tai tietoista ajattelua, joka käynnistää sen.
• Episodin ja sen oireiden intensiteetti ja kesto on suhteeton todelliseen vaaraan nähden.
• Henkilön huomion kohteena ovat fyysiset oireet, koska he eivät ymmärrä syytä.
• Henkilö on yleensä estetty ja heidän suorituskykyään huonompi.

Esimerkki patologisesta ahdistuksesta voi olla seuraava:

Julkisessa keskustelussa jotkut kokevat huimausta, takykardiaa, vapinaa, hengitysvaikeuksia, pistelyä, heikkouden tunteita tai ajatuksia, jotka ovat estäneet puheen. Tässä tapauksessa ei ole todellista vaaraa, oireiden intensiteetti on liiallinen ja henkilö voi tukahduttaa oman pelonsa, lisätä heidän avuttomuutensa ja vahvistaa patologista ympyrää. Näissä tapauksissa fyysiset oireet yleensä huolestuttavat niitä, jotka kärsivät heistä, koska he kokevat, että he eivät ole oikeassa suhteessa uhkaan.

Ahdistuksen oireet

Ahdistus aiheuttaa oireita fyysisellä, psyykkisellä ja käyttäytymistasolla. PsicoAbreun joukkueen psykologit vakuuttavat, että fyysiset oireet aiheuttavat suurempia huolenaiheita ja psykologisia kuulemisia. Yleisimpiä ovat tukehtumisen tunne, paine rinnassa tai solmussa vatsassa, takykardia, huimaus tai heikkouden tunne, oksentelu, ruokahaluttomuus, liiallinen hikoilu, joidenkin kehon osien pistely ja tunnottomuus, unihäiriöt jne..

Yleisimpiä psykologisia oireita ovat pelko menettää kontrollin, pelko sydänkohtaus tai kuolema oireiden vuoksi, depersonalisointi, derealizointi, huomion, keskittymisen ja muistin vaikeudet, katastrofaaliset ajatukset.

Lopuksi käyttäytymisoireissa ihmiset pyrkivät välttämään tungosta paikoista, menevät yksin, välttää tiettyjä tilanteita, suorita tarkastuksia tuntemaan, että kaikki on kunnossa, etc.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ahdistus: miten tunnistaa se ja mitä tehdä"

Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit

Ahdistuneisuushäiriön eri tapoja ovat seuraavat.

1. Paniikkihäiriö

Se on psykologinen häiriö, jossa henkilöllä on voimakasta pelkoa, johon liittyy sellaisia ​​oireita kuin rintakipu, tukehtumissairaus, takykardia, huimaus, ruoansulatuskanavan ongelmat jne. se tapahtuu yhtäkkiä, kestää muutaman minuutin ja muutaman tunnin. Tämän seurauksena henkilö päätyy kehittämään pelon pelkoa, toisin sanoen pelko palata tuntemaan ahdistusta, joka syntyi jonkin näistä kriiseistä, mikä paradoksaalisesti voi johtaa uuteen ahdistuskriisiin.

2. Agorafobia

Se on yleensä liittynyt pelkoihin avoimissa tiloissa. Kuitenkin se, mitä henkilö todella pelkää, on sinulla on paniikkikohtaus ja vaikea tai kiusallista paeta paikasta. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, usein välttävät kauppakeskuksia, julkista liikennettä ja vaikeissa tapauksissa henkilö voi jopa pelätä lähteä yksin kotiin.

3. Yleinen ahdistus (TAG)

Ihmiset, joilla on tämä häiriö, tuntevat olevansa huolissaan kaikesta heidän ympärillään, olivatpa he tärkeitä vai eivät. He asettavat itsensä aina pahimpaan ja kärsivät jatkuvasti. Vaikka he pystyvät tunnistamaan, että he pelkäävät liikaa, he eivät voi hallita sitä.

4. Erityiset fobiat

Henkilö tuntee irrationaalisen ja liiallisen pelon ennen ärsykettä, paikkaa tai tilannetta, sillä mikä päätyy välttämään niitä. Yleisimmät fobiat ovat eläimet, pimeys, veri, myrskyt, korkeudet, suljetut tilat jne..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Fobioiden tyypit: pelon häiriöiden selvittäminen"

5. Sosiaalinen fobia

Henkilö tuntee a intensiivinen ja jatkuva pelko arvioida kielteisesti muiden ihmisten tekemät tai tekemässä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan häpeän. Sosiaalista fobiaa sekoitetaan usein häikäisyn kanssa. Hyvällä henkilöllä on kuitenkin mahdollisuus vuorovaikutuksessa ja osallistua yhteiskunnallisiin tapahtumiin, kun taas sosiaalisesta fobiasta kärsivällä on pelko niin voimakasta, että se estää osallistumisen millään tavalla julkiseen.

6. Pakko-oireinen häiriö (OCD)

Tämä häiriö sille on ominaista outojen rituaalien tai käyttäytymisen suorituskyky rauhoittamaan ahdistusta, joka johtuu ennakkoluulottomasta ajattelusta. Obsessions viittaavat häiritseviin ajatuksiin, ideoihin tai kuviin, jotka aiheuttavat huolta ja ahdistusta ja näkyvät uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessä. Pakotteet ovat toimia, joita toteutetaan pakkomielteiden aiheuttaman ahdistuksen vähentämiseksi.

7. Post-traumaattinen stressihäiriö

TEP: ssä henkilö kokee ahdistuneisuuden oireet psykologisen trauman, kuten perheenjäsenen kuoleman, onnettomuuden, varkauden jne. Seurauksena..

Hoito

Psykologien psykologien Málaga PsicoAbreun tiimi on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöiden tehokkaaseen psykologiseen hoitoon. Tämän hoidon tavoitteena on toisaalta lievittää ahdistuneita oireita ja toisaalta tarjota välineitä emotionaalisten, ajatus- ja käyttäytymistekijöiden hallintaan ja muuttamiseen, jotka ylläpitävät suurta ahdistusta ja niiden seurauksia.