8 psykologisen hoidon hyötyä

Monille ihmisille psykologiin meneminen on synonyymi heikon henkilön olemiseen, mutta todellisuudessa psykologiseen hoitoon siirtyminen voi tehdä sinusta vahvemman emotionaalisen henkilön, ja se voi tarjota sinulle työkaluja sopeutua paremmin vaikeisiin tilanteisiin, joita voi syntyä elämäsi aikana.

¿Milloin mennä psykologiin?

siksi, hoito on älykkyys ja rohkeus, koska apua tarvitseva henkilö ei useissa tapauksissa ole tietoinen siitä, että hänellä on ongelma, tai välttää todellisuutta. Monet ihmiset eivät vieläkään tiedä, milloin heidän pitäisi ajatella menevänsä psykologiin, varsinkin siksi, että heillä on vääriä uskomuksia siitä, mitä psykoterapia on ja kenelle se on osoitettu. Tässä suhteessa suosittelemme, että luet tämän artikkelin:

8 syytä, miksi sinun pitäisi mennä psykologiin

psykoterapeutti on mielenterveysalan ammattilainen, joka on erikoistunut kognitiivisiin (ajattelu), affektiivisiin (tunteisiin) ja käyttäytymiseen (käyttäytymiseen) liittyviin alueisiin, ja voi auttaa sinua auttamaan itseäsi jokapäiväisissä olosuhteissa ja parantamaan elämänlaatua.

Siksi seuraavaksi esitämme sinulle psykologisen hoidon tarjoamat edut.

1. Se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin

Kun kohtaat psykoterapeutin kanssa ne ongelmat, jotka aiheuttavat sinulle kipua tai epämukavuutta, ja kykenevät puhumaan luottamuksella ja vapaudella itsestäsi joku, joka ei tuomitse sinua tunteistasi ja repressoiduista kokemuksistasi, annat ilmaista ajatuksiasi ja piilotettuja tunteitasi, kumpi se on hyödyllistä hyvinvoinnille.

Kun ilmaisette, miten tunnet ja vapautatte emotionaalisen varauksesi, tunnet olosi helpommaksi. Tätä kutsutaan katarsikseksi, kreikaksi sanaksi, joka viittaa puhdistukseen ja jota käytetään psykologiassa selittämään vapautumisprosessia negatiivisista tunteista.

2. Opettaa työkaluja konfliktien käsittelyyn

konfliktit ne ovat normaaleja ihmisten elämässä, ja monissa tapauksissa ne ovat välttämättömiä henkilökohtaiseen kasvuun tai rinnakkaiseloon muiden henkilöiden kanssa. Psykoterapia-istunnot opettavat sinulle uusia tapoja (enemmän mukautuva) ongelmien ratkaisemiseksi.

Lisäksi se voi auttaa sinua havaitsemaan ristiriitoja eri tavalla, niin että ne vaikuttavat sinuun vähemmän ja pystyä relativoitumaan jännittyneiden tilanteiden merkitys. Tällä tavalla tapa mukautua päivittäisiin uusiin olosuhteisiin on paljon parempi ja yleensä sinulla on vähemmän vaikeuksia henkilökohtaisissa suhteissasi tai jopa ammattialalla.

3. Se auttaa muuttamaan rajoittavia uskomuksia

Meidän uskomuksia ja arvoja annamme merkityksen ja johdonmukaisuuden maailmanmallillemme. Jokainen henkilö voi kokea saman tilanteen. Uskot auttavat meitä lopulta yksinkertaistamaan ympärillämme olevaa maailmaa, ja ne ovat todellisuuden tulkintoja eikä tosiasiat.

Jotkut uskomukset ovat maladaptive tai rajoittavat ja on tarpeen korjata ne, koska ne eivät ole luontaisia, hankimme ne koko elämämme ajan. Tästä syystä, psykologi voi auttaa sinua tunnistamaan, analysoimaan, testaamaan ja muokkaamaan niitä.

4. Se auttaa sinua elämään sopusoinnussa itsesi ja muiden kanssa

itsetutkiskelun joka suoritetaan hoidon aikana, voit tuntea itsesi paremmin ja voittaa esimerkiksi eksistentiaalisen kriisin. Lisäksi psykoterapia on tehokas työongelmiin (palovamma, stressi jne.) Tai kumppaniongelmiin.

Siksi psykologinen hoito voi auttaa sinua ratkaisemaan tämäntyyppisen ongelman, ja On hyödyllistä löytää itsesi ja liittyä toisiin tehokkaammin. Tämä vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen ja auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan ja hyvinvoinnin.

5. Istuntojen luottamuksellisuus

Suhde psykologiin Se on luottamuksellinen ja ammattimainen. Kuten eettisessä ja deontologisessa koodissa ilmaistaan Virallinen psykologien kollegio, Psykologian ammattilaisen on taattava kaiken salassapitovelvollisuus ja luottamuksellisuus, jota henkilö, jolta neuvonantaja, viittaa.

Siksi kaikki, mitä sanot terapeuttisessa istunnossa, on salaisuus teidän ja terapeutin välillä. Tämä mahdollistaa relaatiokehyksen, jossa voidaan käsitellä hyvin intiimejä pelkoja.

6. Luottamuksen ja empatian suhde

Sen lisäksi, että psykologi on osoittanut tietoa ja ammattitaitoa, Sinun luomasi luottamusympäristö antaa mahdollisuuden ilmaista ongelmat ja tunteet että pidät herkempänä (ja että et ehkä kerro kenellekään muulle).

Psykologi ei tuomitse sinua ja sillä on myös tarvittava koulutus, jotta voit luoda hyvän luottamuksen ja empatian ympäristön ilmaistaaksesi itsesi ilman pelkoa.

7. Ammatillinen neuvonta

Psykoterapeutti on psykologisen hoidon asiantuntija hänellä on laajaa tietoa ihmisen käyttäytymisestä, Hän on opiskellut psykologiaa säännellyssä yliopistossa. Jos haluat päästä töihin psykoterapeutiksi, on hyvin mahdollista, että olet suorittanut joitakin yliopiston jatko-opiskelija noin erikoisalasta (esimerkiksi seksologiasta, pariskunnan hoidosta tai kliinisestä psykologiasta), ja varmasti olet hankkinut tarvittavan kokemuksen voidaksesi osallistua kaikkiin tietosine.

Psykologinen hoito ei kerro ongelmista ystävälle tai perheenjäsenelle, siellä on vankka pohja (sekä teoreettinen että käytännöllinen) tiede.

8. Se antaa sinulle elämän edessä

Yksi psykoterapian tavoitteista on että terapeutin ja potilaan välinen suhde ei ole riippuvainen. Siksi psykologi auttaa sinua olemaan itseäsi ja hankkimaan uusia taitoja, jotka ovat hyödyllisiä päivittäin.

Psykologiseen hoitoon osallistuminen ei odota, että psykologi ratkaisee ongelmat, on oppia hyväksymään ja rakastamaan sitä, mikä on, ja asettamaan tahtoa, joka on välttämätöntä muuttaa meitä epämukavaksi tai estää meitä kasvamasta.

Bonus: Psykologinen hoito muuttaa aivojasi

Neurologiset tutkimukset löytävät yhä enemmän empiirisiä todisteita psykoterapian kyvystä muuttaa aivorakenteita ja parantaa niitä, saamalla parempaa elintärkeää asenteita kohtaamaan päivittäin.

Voit tarkistaa sen lukemalla tämän artikkelin psykologi Eduardo Valenciano:

"Psykoterapia tuottaa muutoksia aivoissa"