Itsevarmuuden 8 hyötyä, mitä ne ovat?

Itsevarmuus on viestintästrategia jonka avulla voimme puolustaa oikeuksiamme ja ilmaista mielipiteemme vapaasti ja selkeästi omasta ja muiden kunnioituksesta. Nyt ... mikä on hyödyllistä, päivittäin?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsevarmuus: 5 peruskäyttäytymistä viestinnän parantamiseksi"

Opi sanomaan "ei"

Uskollinen henkilö tietää sanovan "ei" ja kykenee osoittamaan mielipiteensä ja kannat selvästi (esimerkiksi perustelemalla ajatuksen, tunteen tai pyynnön perustelemiseksi). Itsevarma henkilö ilmaisee ymmärrystä muiden näkemyksiin, tunteisiin ja vaatimuksiin. Tunne omat oikeutensa ja puolustaa heitä yrittäessään olla menemättä "voittamaan", mutta päästä sopimukseen.

Hänen puheensa on nestemäinen ja turvallinen. Säilyttää suoran silmäkosketuksen (ilman haastavaa) ja rento kehon sijainti. Sillä on myös kyky erottaa avoimesti omien makujensa ja etujensa muotoilua, pyytämällä selvennystä ja sanomalla "ei" tarvittaessa. Tunteet, jotka usein liittyvät itsevarmaiseen henkilöön, reagoivat hyvään itsetuntoon, tunne tunneohjauksesta ja suuresta tyytyväisyydestä henkilökohtaisiin suhteisiin.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Itsevarmuus vietellä: 9 temppua viestinnän parantamiseksi"

Mikä on passiivisen viestinnän tyyli?

Passiivisella henkilöllä on vähän kunnianhimoa, harvoja toiveita ja periaatteita. Puolusta muita, mutta älä puolustaa henkilökohtaisia ​​etujaan. Tavallisesti havaitsemaansa käyttäytymiseen on tunnusomaista alhainen äänen sävy, hieman sujuva puhe ja silmäkosketuksen välttäminen.

Alistuva henkilö merkitsee tärkeää turvattomuutta diskurssista itsestään ("mitä voin sanoa ei ole tärkeää") ja sen luku suhteessa muihin ("En osallistu häiritsemättä"), samalla kun se ilmaisee usein valituksia kolmansille osapuolille ("tämä henkilö ei ymmärrä minua") ). Passiivisen henkilön toistuvimmat tunteet liittyvät impotenssiin, syyllisyyteen, turhautumiseen ja matalaan itsetuntoon.

Ja mikä luonnehtii aggressiivista viestintätyyliä?

Agressiivinen henkilö puolustaa ylimääräisiä henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja ottamatta huomioon muiden toisiaan (joskus hän ei ota niitä huomioon, joskus hänellä ei ole taitoja kohdata tiettyjä tilanteita). Käyttäytyminen, jota usein noudatamme tästä viestintätyylistä, on korkea ääni, terävä puhe, nopea ja hätäinen keskustelurytmi, haastava silmäkosketus ja selkeä taipumus vastahyökkäykseen.

Jotkut ajatukset, joita aggressiivinen henkilö voi esittää, ovat: "mitä mielestäni ei kiinnosta minua, vain minä olen", "en tee virheitä", "ihmisten pitäisi olla minun kaltaisiani" jne. Kasvava ahdistuneisuus, yksinäisyys, syyllisyys, kontrollin puutteen tunteet, turhautuminen ja alhainen itsetunto ovat tunteita, jotka ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa.

Mikä voisi olla syy riippumattomuuden puuttumiseen?

On neljä Tärkeimmät syyt, joilla henkilö voi esittää itsevarmuutta:

Ensimmäinen syy havaitaan, kun henkilö ei ole oppinut olemaan itsevarma tai tehnyt sitä epäasianmukaisella tavalla. Oppiminen on taidot tai taidot, jotka ovat vakuuttavia. ne ovat tapoja tai käyttäytymismalleja. Ei ole luontaista itsevarmuutta tai ei-vakuuttavaa persoonallisuutta.

Uskottavaa käyttäytymistä oppii jäljitelmä ja vahvistaminen (vanhemmat, isovanhemmat, tutorit ja ystävät ovat joitakin malleja). Ei-vakuuttavan henkilön oppimisessa voi olla järjestelmällinen rangaistus vakuuttavaan käyttäytymiseen, heille ei ole vahvistettu, tai että passiivisen tai aggressiivisen käyttäytymisen vahvistaminen on ollut suurempi (esimerkiksi passiivisen henkilön tapauksessa, joka on haavoittuvuuden vuoksi saanut erityistä huomiota).

Toinen syy ilmenee, kun henkilö tietää asianmukaisen käyttäytymisen ahdistus estää häntä suorittamasta sitä. Tässä tapauksessa on olemassa erittäin epämiellyttävä / traumaattinen kokemus, joka on pystynyt rajoittamaan tai estämään itsevarmuuden..

Kolmas syy on se, jossa henkilö ei tiedä tai hylkää heidän oikeuksiaan (esimerkiksi sellaisen koulutuksen tulos, joka on tehnyt kyseisen yksilön alistuvan).

Ja lopulta neljäs syy, jota näemme kun henkilöllä on irrationaalisia ajatusmalleja (konkreettiset henkiset skeemat ja niihin liittyvät uskomukset), jotka estävät sinua toimimasta \ t.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi naiset anteeksi enemmän kuin miehet"

Se liittyy itsetuntoon?

Ehdottomuus auttaa meitä kohtelemaan kunnioituksella ja ihmisarvolla, ilmaisemaan omia tunteitamme ja mielipiteitämme, kuulemaan, tuntemaan, miten sanoa tuntematta syyllisyyttä, tehdä pyyntöjä, olla riippumattomia, nauttia ja nauttia, tuntea olonsa rentoiseksi ja omistautuneen aika meille.

Vähän itsevarmaisen viestinnän luominen voi aiheuttaa ihmissuhteita, turhautumista, syyllisyyden tunteita, matalaa itsetuntoa, jännitystä, yksinäisyyttä ja hallinnan menettämistä. Itsevarmalla viestintätavalla ratkaistaan ​​ongelmat helpommin, tuntuu rennommalta, helpommalta itsestään, tyytyväisenä ja tällä tavoin saa sen, mitä hän haluaa helpommin ilman konflikteja..

Voimmeko kouluttaa tätä tapaa?

Tietenkin Muista, että emme ole syntyneet itsevarmina ihmisinä, Asenteellinen käyttäytyminen opitaan. Hyvä tapa aloittaa itsevarmuus on käyttää seuraavia lauseita keskustelun aloittamisessa:

• Luulen ...
• Mielestäni ...
• Haluaisin ...

Tavoitteena on kehittää puhetta ja tarjota tilaa, kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa jotta voisit sallia ja sallia itsesi kuulemisen.

Itsevarmuuden edut

Itsevarmalla henkilöllä on useita etuja. Ne ovat seuraavat:

• Itsevarma antaa meille mahdollisuuden suurempi tunnetta ympäristöstä ja itsestämme.
• Valvonnan hallinta itsestään ja rajojen asettaminen parantaa itsetuntoa.
• Itsevarmuus ei hae konflikteja, vaan se perustuu tehokkaaseen viestintään ja antaa siten henkilölle valtuudet.
• Parantaa hyvinvointia ja tyytyväisyyttä elämään ja auttaa elämään palkitsevampia tilanteita ja kokemuksia.
• Parantaa suhteita toimijoiden välillä.
• syyt ihmissuhteiden parantuminen joka on seurausta paremmasta viestinnästä, rehellisyydestä ja vilpittömyydestä.
• Parantaa itsetuntemusta ja emotionaalista hallintaa.
• Se mahdollistaa konfliktien ratkaisemisen ja ongelmien ehkäisemisen, koska se ei ilmaise tarpeitaan ja tunteitaan.