Obsession ruokaa 7 tottumuksia, jotka ovat varoitusmerkkejä

Elintarvikkeisiin liittyvät pakkomielteet eivät ole pelkästään ominaista syömishäiriöiden tapoja, mutta niillä voi olla myös erittäin kielteinen vaikutus terveyteen, vaikka mielenterveyshäiriö ei ole kehittynyt.

Siksi, havaita ruokahalun varoitusmerkkejä On erittäin tärkeää estää haitallisten tapojen enquistamiento sekä fyysisesti että sosiaalisesti.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 yleisintä syömishäiriötä"

Miksi on niin helppo päästä koukkuun ruokaan?

Ruoka-ahdistuksen kehittäminen on helpompaa kuin aluksi odottaisi, erityisesti kolmesta syystä.

Ensimmäinen on se, että länsimaisissa yhteiskunnissa elintarvikkeita on helppo käyttää, toisin kuin laillistetut riippuvuutta aiheuttavat aineet, kuten alkoholi tai tupakka. Jopa köyhissä perheissä aliravitsemuksen ongelmat johtuvat usein siitä, ettei kykyä syödä terveellistä ruokavaliota, ei ruoan puutteen vuoksi..

Toinen on se, että ruoka tarjoaa hyvän tekosyyn lopettamaan tekemisen ja katkaisemisen tehdä lyhyesti matka keittiöön. Vaikka se on vain venyttää jalat sen jälkeen, kun olet viettänyt paljon aikaa tietokoneen tai televisioruudun eteen, tuntien välinen välipala on tapa paeta ilman, että tarvitset riippuvuutta toisista.

Kolmas ja viimeinen syy on yhteydessä monien ainesosien kemiallinen koostumus jolla valmistetaan hyvä osa elintarvikkeista. Puhdistetun sokerin väärinkäyttö esimerkiksi on laajalti levinnyt, ja sen tehtävänä on yksinkertaisesti "kiinnittää" kuluttaja tarjoamalla välittömästi palkkio tuotteen maistamisesta..

• Saatat olla kiinnostunut: "8 alkoholin väärinkäytön merkkiä"

Merkit, jotka paljastavat ruoan pakkomielteisyyden

Yleensä varoitusmerkit, jotka varoittavat pakkomielteestä ruoan kanssa, ovat seuraavat.

1. Pieni ateria-aikataulujen suunnittelu

Heitä pois kaikki väitteet, jotka koskevat kiinteän aterian aikataulua se on yksi merkkejä pakkomielteestä ruoan kanssa, vaikka se ei ole kaikissa tapauksissa, koska se voi myös osoittaa ajan puutetta, koska työn määrä on.

Kuitenkin, kun tämä malli liittyy ruoka-ahdistukseen, epäjärjestys on hyvin ilmeinen ja voi johtaa syömiseen lähes milloin tahansa päivän tai yön aikana; käytännössä milloin tahansa olet hereillä, on hyvä aika mennä keittiöön.

2. Kokoukset ystävien kanssa tekosyynä syödä

Ihmiset, joilla on ruoansulatus, eivät yleensä suunnittele, kun he syövät, mutta kun he tekevät ravintolan, he tarvitsevat alibin. Siksi usein ehdottaa tapaamisia ystävien kanssa päivälliseksi ravintoloissa, enemmän kuin normaalisti ja että muut pitävät hyväksyttävänä.

3. Elintarvikevarausta seurataan tarkasti

Ihmiset, joilla on pakko ruokaa ne valvovat ruokaa, jota heillä on. Lisäksi ne varmistavat, että on olemassa osa elintarvikkeista, joita ei pitäisi kypsentää, ja että siksi sitä voidaan kuluttaa välittömästi.

4. Psyykkiset ansat ruokaa varten

Ruoan syöminen johtaa paljon syömiseen, mutta se, joka kokee sen, herättää "normit" he voivat uskoa, että olet syönyt vähemmän ruokaa niistä, jotka ovat todella syöneet.

Saatat esimerkiksi alkaa uskoa, että aterioiden välistä pilkkomista ei pidetä syömisenä, tai että smoothiet eivät ole ruokaa ja että juominen on kuin juomavesi.

5. Ahdistus tarkoittaa matkaa jääkaappiin

Joka kerta, kun stressitilanne on kokenut, se johtaa välittömästi syömään jotain käytännössä ilman viivytyksiä. Ruoka sitä käytetään escapism-työkaluna unohtaa menneisyyden ongelmat ja niiden tuottaman epämukavuuden.

6. Ruoka on yleensä ajateltu

Muita merkkejä pakkomielle ruoasta on ajattele sitä pitkään, yksinkertaisesti kokea tunne, joka on samanlainen kuin mitä olisi havaittu syömällä sitä. Seuraa myös sellaisia ​​sosiaalisia verkostoja sisältäviä blogeja ja profiileja, jotka näyttävät ruokaa (ei niin paljon kuin itse reseptit), vaikka se ei sinänsä osoita minkäänlaista ongelmaa, jos siihen ei liity muita varoitusmerkkejä.

7. Vähemmän aikaa kuluu ruoanlaittoon

Ihmiset, jotka ovat pakkomielteisiä ruoasta, eivät yritä altistaa itseään tilanteisiin, joissa heillä on lähellä todellista ruokaa he eivät voi testata välittömästi, Sen sijaan he voivat syödä tai välipalaa aterioiden välillä aina, kun he haluavat. Tämä tarkoittaa, että he viettävät vähemmän aikaa keittiössä ja haluavat ostaa ruokaa tai mennä suoraan ravintoloihin..