Miksi tunnen surullisen? Kysymys, joka muuttaa kaikkea

Psykologialla on monia nookseja, vivahteita ja yksityiskohtia, jotka tekevät tästä alueesta monimutkaisen maailman, jota on vaikea ymmärtää. Joskus pahin ei kuitenkaan ole se, että mielemme ovat monimutkaisia ​​itsessään, mutta kun meillä on emotionaalinen ongelma, emme kysy oikeita kysymyksiä. Siksi on niin tärkeää päästä kysymykseen: "Miksi tunnen surullisen?". Siitä hetkestä lähtien kaikki elämässämme voi alkaa muuttua.

Tässä artikkelissa näemme, mikä on se, joka tekee surullisuudesta niin pysyvää, mitkä ansat, joissa me yritämme päästä ulos onnettomuudesta ja miten voimme aloittaa harkitsevan elämän uudelleenrakentamista hyvin yksinkertaisen kysymyksen perusteella.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "85 lausetta surusta ja tunteellisesta kivusta"

Onnettomuus on naamioitu

Nykyään on vaikea havaita onnettomuutta, kun se tulee näkyviin. Useimmat ihmiset päättävät antaa parhaan kuvan itsestään ja niillä on paljon resursseja tehdä niin; niiden joukossa he korostavat sosiaalisia verkostoja, joissa he suodattavat valokuvia ja sisällöstä, josta he puhuvat.

Siksi, Kun on kyse siitä, millainen onnellisuus koostuu, ei ole helppoa saada viittausta. Katsomme molempia osapuolia, näemme, että jokainen tuntuu onnelliselta, ja oletamme, että jos harkitsemme sitä, ehkä emme ole; mutta sen jälkeen tiedämme hyvin vähän siitä, mitä meille tapahtuu.

Se ei myöskään tee asioita helpommaksi johtaa kiihkeään elämänopeuteen. Monissa tapauksissa työ ei anna meille aikaa hengittää ja huolehtia tunteistamme.

Edellä esitetyn perusteella on hyvin yleistä, että tämä mahdollinen onnettomuus, jota emme edes pystyneet tunnistamaan täysin, kun emme ota toisen elämän muodon, muuttuu surulliseksi. Mutta kun tämä tapahtuu, tapahtuu kaksi asiaa.

Toisaalta me kosketamme pohjaa, tunnemme todella huonosti, joskus turvautumme uudelleen ja uudelleen muistoja paremmasta menneisyydestä, jota voimme nähdä vain nostalgiasta. Toisaalta se seikka, että tunnemme selvästi, että olemme väärässä, antaa meille mahdollisuuden aloittaa työnteko paremmaksi. Ja kaikki alkaa yksinkertaisella kysymyksellä.

Miksi tunnen surullisen? Tunnistaminen uudelleen

Surullisuudella on useita puolia, ja yksi kaikkein vahingollisimmista on se, että se on halvaantunut. Ja tämä on tunne, joka vaikuttaa siihen, miten analysoimme menneisyyttä ja nykyisyyttä, mutta myös tulevaisuutta. Poistamalla hyvä osa edistyksen odotuksista, Myös motivaatiomme häviää ja sen myötä mahdollisuutemme parantaa.

Mutta kaikki tämä tapahtuu vain, jos hyväksymme henkisen kehyksen, joka antaa meille surua. Jos kysymme itseltämme "miksi olen surullinen?" Tämä on rehellinen, uudet mahdollisuudet näyttävät lähestyvän ongelmiamme rakentavalla tavalla. Eli tavalla, joka asettaa useita tavoitteita tulevaisuudessa lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Loppujen lopuksi suru ei ole elämässä saapumisen kausi, ikään kuin emme voisi päästä pois siitä. Opimme tuntemaan näin, ja samalla tavoin voimme oppia lähtemään valtion. On tärkeää, että sitä ei käsitellä ikään kuin se olisi tarra, joka kuvaa täydellisesti kaikkea, mikä on tai tulee olemaan henkilö, samalla tavalla kuin on korkea tai alhainen.

Miten ei pidä sekoittaa tätä tunnetta masennukseen

Jos olet jo todennut, että tuntuu surulliselta, sinun ei pitäisi tunnustaa tätä tilaa masennus, joskus sekava konsepti jota voidaan käyttää väärin surun synonyyminä.

Masennus on mielenterveyshäiriö, joka usein kulkee käsi kädessä syvän surun kanssa, mutta se on jotain muuta kuin tämä. Masentuneilla oireilla on yleistä, että ei ole mitään motivaatiota käytännöllisesti katsoen mitään: ei pyydä apua tai harjoita toimintaa piristämään. Se on myös hyvin yleistä joilla on vaikeuksia kokea nautintoa, ilmiö, joka tunnetaan nimellä anhedonia.

Lisäksi masennuksella ei voi olla tunnistettavissa olevia syitä ja esiintyä kaikentyyppisissä ihmisissä riippumatta heidän taloudellisesta asemastaan ​​ja suosioistaan ​​yhteiskunnallisissa piireissä. Tavallaan se laukeaa tavalla, joka mitätöi täysin oman rationaalisuutensa, ja mitä me teemme, emme anna meidän mennä. Siksi näissä tapauksissa on hyvä tehdä hoito, koska apua tarvitaan ulkopuolelta.

Siten, vaikka sekä surun että masennuksen biologiset syyt ovat, depressiossa ympäristö selittää vähemmän tekijöitä kuin neurologiset muutokset..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Kuuntele tunteita

Jos siis kysytte itseltäsi, miksi sinusta tuntuu surulliselta ja tuntuu motivoituneena muuttamaan sitä, että emme tunne anhedoniaa ja muita epätavallisia oireita, jotka liittyvät mielialaan, voit siirtyä yrittämään hallita omia työkaluja, jotka ovat surua tekemällä useita kysymyksiä, jotka yrittävät vastata alkuperäiseen. Muista se psykologiassa on harvoin yksi syy, joka selittää ilmiön; niitä on yleensä monia, ja niillä kaikilla on useita vivahteita.

Niinpä kun otetaan huomioon, että suru ja toivottomuus voivat tulla esiin, kun haluat kysyä itseltäsi, miksi tunnet surullisen, yritä vastata näihin kysymyksiin:

• Kuinka kauan olen tuntenut tämän? Oliko se sama kuin tietty tapahtuma??
• Voisiko joku vaikuttaa mielialaani?
• Mitä tapoja ja tapoja ruokkia minun surua?
• Onko joku, joka voi auttaa minua?
• Onko hyvä osallistua psykologin toimistoon saamaan hoitoa?

Aloita tuntea paremmin on mahdollista

Jos opit lopettamaan itsensä sabotoinnin, on yleensä mahdollista lopettaa surullinen tunne. Tietenkin, Emme ole ainoita, jotka ovat vastuussa siitä, miten tunnemme: toiset saattavat vahingoittaa meitä paljon. Tilanteen hallitseminen ja todella kiinnostunut parantamisesta on kuitenkin välttämätöntä päästä pois tästä pahoinvoinnista.

Siksi on välttämätöntä olla tietoinen siitä, että surun tai ilon tunteet eivät ole meistä spontaanisti syntyneet. Se riippuu suurelta osin siitä, miten suhtaudumme toisiin ja ympäristöön, niin että mielentilamme muuttamiseksi on välttämätöntä suosia muutosta ympärillämme. Miten tämä tehdään, riippuu jokaisen arvoista ja vakaumuksista sekä tapaamme tunnistaa meihin vaikuttava ongelma.