Miksi en tunne tekevän mitään nukkumassa

"En tunne tekevän mitään", "Haluan vain nukkua", "En tunne, että lähdet kotiin" ... Jos usein toistat tai pidätte näitä ilmaisuja mielessäsi, kiinnitä huomiota tähän artikkeliin, jossa selitämme miksi tämä tapahtuu ja mitä sinulle tapahtuu. Äärimmäisen ja pitkittyneen apatian tilat, jotka lisätään vain haluun nukkua tai löytää sängyssä ihanteellinen turvapaikka kaikesta, pääsevät useimmiten osoittamaan masennushäiriön kärsimystä. Näitä merkkejä voidaan lisäksi seurata muiden tavoin, jotka haluavat itkeä ilman näkyvää syytä, surua, ahdistusta, syyllisyyttä, ruokahaluttomuutta, heikkoutta jne. Jatka tämän Psykologia-Online-artikkelin käsittelyä, jotta tiedät tämän tapahtuvan teille ja etsit vastausta kysymykseen Miksi en halua tehdä mitään vain nukkua.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minusta tuntuu niin väsyneeltä eikä halua mitään hakemistoa

1. En tunne tekevän mitään, haluan vain nukkua: masennus
2. Merkkejä tietää, jos kärsit suuresta masennuksesta
3. Miten toipua halu tehdä asioita
4. Muut mahdolliset syyt, jotka eivät halua tehdä mitään ja haluavat vain nukkua

En tunne tekevän mitään, haluan vain nukkua: masennus

Monet potilaat kärsivät masennus korkeampi Ne, jotka sanovat, että he eivät halua päästä ulos sängystä tehdä mitään ja päinvastoin, vain haluavat nukkua ja viettää tämän päivän. Apatian tila, tahdon tai aloitteen puuttuminen mihinkään toimintaan (apatia) ja liialliseen nukkumaan päivän aikana (hypersomnia) muodostavat yhdessä useimmissa tapauksissa selkeän osoituksen masennushäiriön tilasta. On totta, että jokainen yksilö on erilainen ja että masennus voi vaikuttaa kullekin niistä eri tavoin, mutta on olemassa joukko yleisiä ja usein esiintyviä masennusoireita, ja siitä, josta puhumme tässä artikkelissa, "haluat tehdä mitään, vain nukkua ”on yksi niistä. Katsotaanpa tarkemmin alla Mikä on abulian ja hypersomnian ja masennuksen välinen suhde.

Abulia ja masennus

Apatia voidaan määritellä äärimmäiseksi apatian tilaksi, jossa ei ole mitään motivaatiota ja elintärkeää energiaa minkä tahansa toiminnan suorittamiseksi. Sen tärkeimmät oireet ovat:

• Itsemotivaation ja energian puute toimiakseen, joka aiemmin tuotti iloa tai vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa.
• passiivisuus.
• Myöhäinen emotionaalinen vaste.
• Spontaanisuuden väheneminen.
• Vaikeudet tehdä päätöksiä, keskittyvät tavoitteisiin ja niiden täyttämiseen.

Apatia voi olla oire monissa mielenterveyshäiriöissä, ja yksi yleisimmin havaituista on masennus, jossa henkilö ei ole vain hyvin surullinen, vaan on merkittävä aloitteellisuuden puute mihinkään toimiin lisäksi suuri kyvyttömyys olla iloinen tai toteuttaa aktiviteetteja, jotka tarjoavat mielihyvää ja joka tunnetaan nimellä anhedonia.

Hypersomnia ja masennus

Hypersomnia tarkoittaa liiallista uneliaisuutta jopa 7 tunnin peräkkäisen nukkumisen jälkeen. Tämä unen ylitys päivän aikana ja se, että halutaan jatkaa nukkumista, voi olla seurausta masennuksesta eri syistä. Toisaalta masennusoireet voivat johtaa painajaisiin, unettomuuteen, jatkuvaan yön heräämiseen, huonoon lepoon ... ja tämä johtaa huomattavaan väsymykseen ja päiväuniseen uneliaisuuteen. Toisaalta on olemassa masennusta sairastavia potilaita, jotka löytävät makuuhuoneestaan ​​ja nukkumassa turvapaikan lopettamaan ajattelun siitä, mikä vaikuttaa heihin emotionaalisesti, ja päästä eroon syvistä suruista, ahdistuksesta ja muista masennusoireista, joita he kokevat..

Merkkejä tietää, jos kärsit suuresta masennuksesta

Suuri masennus on mielialahäiriö, jossa sairastuneella henkilöllä on yksi tai useampi masennusepisodi, jonka kesto on vähintään 2 viikkoa. Seuraavaksi selvitämme, mitkä ovat oireita, jotka osoittavat, että henkilö kärsii suuresta masennuksesta, ja siksi se tulisi sijoittaa ammatillisten psykologien ja psykiatrien käsiin. DSM-5: n (mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja) mukaan henkilön on diagnosoitava suuria masennuksia. vähintään 5 tai useampia oireita jotka luetellaan alla vähintään kahden viikon ajan:

• Masentunut mieliala paljon päivää ja lähes päivittäin.
• Apatia tai kiinnostuksen puute toimintojen ja toimintojen suorittamisessa, jotka olivat aiemmin miellyttäviä ja palkitsevia.
• Unen muutokset, kuten unettomuus tai hypersomnia.
• Painonnousu tai tappio.
• Matala itsetunto.
• Vaikeudet keskittyä.
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä.
• Tunne syyllisyyttä.
• Onko itsemurha-ajatuksia.
• Väsymys, väsymys ja energian puute.
• Psykomotorinen hidastuminen tai sekoitus.

Seuraavassa Online-psykologiaa käsittelevässä artikkelissa annamme sinulle mahdollisuuden tehdä online-testi masennusta varten, vaikka jos esität joitakin edellä mainituista oireista, on suositeltavaa mennä lääkärille tai ammatilliselle psykologille, jotta he voivat arvioida tapauksesi ja tehdä turvallinen ja tarkka diagnoosi. Suuren masennuksen diagnoosissa, hoidon alussa, joka useimmissa tapauksissa yhdistää psykoterapian psykotrooppisten lääkkeiden ottamiseen, tarvitaan, vaikka tämä vaihtelee oireiden vakavuuden mukaan. Lisätietoja artikkelissa on Masennus: oireet ja hoito.

Miten toipua halu tehdä asioita

Asianmukaisen psykologisen tai lääketieteellisen hoidon lisäksi voit ottaa huomioon joitakin seuraavista vihjeitä jos löydät itsesi tässä tilanteessa, jossa kysyt itseltäsi "miksi en halua tehdä mitään, vain nukkua":

• Tee mitä todella pidät: miettiä, mihin toimiin haluat investoida aikaa ja mikä todella tuottaa onnea ja iloa. Älä jätä syrjään tällaisia ​​aktiviteetteja ja pakota itsesi tekemään heidät alkaa ilmaantua positiivisia tunteita ja tunnet paljon paremmin itsesi ja iloisemman.
• Ajattele elämäsi tavoitteita ja aseta lyhyitä tavoitteita: Ajattele, mitä haluaisit saavuttaa tai mitä haluat eniten saavuttaa lyhyellä aikavälillä ja keskittyä tämän unelman toteuttamiseen ja sen saavuttamiseen. Jos keskityt kaiken saavuttamiseen kerralla, voit kyllästää itsesi ja päätyä heittämään pyyhkeeseen, päinvastoin, jos keskityt vain yhteen päämäärään ja panostat kaikki ponnistuksesi sen saavuttamiseen, tunnet paljon itsevarmemmin ja pystyvät saavuttamaan sen..
• Älä eristä itseäsi: jotta ei pääse pessimismin ja negatiivisten tunteiden silmukkaan, on tärkeää, että jatkat vuorovaikutusta ympärillä olevien ihmisten kanssa, nojautua niihin ja viihdytä laatuaikaa perheen, ystävien, kumppanin jne. kanssa..
• Sinun onnenne on teissä: On erittäin tärkeää, että pidät tämän mielessä, jotta voit torjua surua ja olla onnellinen. Meidän kaikkien on opittava olemaan onnellisia itsenäisesti eikä ajattele, että onnemme riippuu yksinomaan muista. Muut ihmiset ovat täydennys, joka ruokkii onnettamme eikä sen lähde.

Seuraavassa artikkelissa voit nähdä muita vinkkejä, jotka auttavat sinua palauttamaan halu tehdä asioita ja tuntea itsesi hyvin.

Muut mahdolliset syyt, jotka eivät halua tehdä mitään ja haluavat vain nukkua

Meidän on myös mainittava tässä artikkelissa "miksi en tunne tekevän mitään ja haluan vain nukkua" joitakin sairauksia tai patologioita, jotka voivat aiheuttaa liiallista unta, tunne hyvin väsynyt päivän aikana ja unen menetyksen. elintärkeää energiaa. Näistä ehdoista ovat seuraavat:

• Kleine-Levinin oireyhtymä: neurologiset häiriöt, joille on tunnusomaista syvä hypersomnia, lisäksi käyttäytymis- ja kognitiivisten muutosten esittäminen.
• diabetes: aiheuttaa huomattavaa heikkoutta ja väsymystä, koska kohonneet glukoosipitoisuudet pysyvät veressä eivätkä pääse soluihin energian tuottamiseksi.
• anemia: Raudan puute veressä voi aiheuttaa sellaisia ​​oireita, kuten väsymystä, uneliaisuutta ja masennusta.
• Kilpirauhasen ongelmat: kilpirauhasen sairaudet voivat aiheuttaa väsymystä, apatiaa, lihasheikkoutta, mielialan muutoksia, muun muassa oireita.
• Uniapnea: hengenahdistus keuhkoissa nukkumisen aikana, mikä vaikuttaa nukkumaan ja lepoon yöllä, mikä aiheuttaa väsymystä ja päivän uneliaisuutta.
• Sydänsairaudet: heikentynyt sydän ei voi tyydyttää kehon energian kysyntää. Kun kärsit sydänongelmista, väsymys ja äärimmäinen heikkous ovat normaaleja.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi en tunne tekevän mitään nukkumassa, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.