Mikä on pakkomielle? Syyt, oireet ja hoito

Useimmat ihmiset ovat läpäisseet hetkiä, jolloin ahdistuneisuuden, stressin tai vaikeiden tilanteiden vuoksi olemme kokeneet useita toistuvia ja hallitsemattomia ideoita tai ajatuksia, jotka ovat aiheuttaneet suurta ahdistusta.

Vaikka nämä kokemukset ovat yleensä normaaleja, vaarana on, että nämä ajatukset tulevat pakkomielteisiin. Jotta näin ei tapahdu, on erittäin hyödyllistä tietää, mitä nämä pakkomielteet koostuvat, sekä niiden tyypit ja resurssit, joita meillä on käytettävissämme niiden torjumiseksi..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rumination: ärsyttävä ajatteluympyrä"

Mikä on pakkomielle?

Pakkomielteitä tai pakkomielteisiä ajatuksia ajatuksen dynamiikka, jossa henkilön mieli tarttuu kiinteään ajatukseen. Yleensä nämä ajatukset liittyvät johonkin tapahtumaan, tapahtumaan tai tilanteeseen, joka edellyttää huolta tästä, joka aiheuttaa pelkoa tai ahdistusta.

Jotta ajatus katsottaisiin pakkomielle, sen on täytettävä joukko ominaisuuksia. Ensimmäinen on se näiden ideoiden on oltava toistuvia ja toistuvia; eli ne näkyvät jatkuvasti henkilön mielessä.

Lisäksi niiden tulee syntyä myös tahattomasti ja olla hallitsemattomia; Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, kuinka kovaa ihminen yrittää olla ajatellut heitä tai poistaa niitä päähänsä, nämä ajatukset tulevat takaisin mieleen, ehkä jopa voimakkaammin..

Yleisimmät syyt, jotka aiheuttavat näitä pakkomielteitä tai pakkomielteisiä ajatuksia ahdistuneisuuden ja psyykkisen stressin tilat. Molemmissa tapauksissa henkilö kokee useita huolenaiheita tai toistuvia pelkoja, jotka lisäksi taipuvat pahentamaan ahdistuneisuuden oireita.

Siksi henkilö on mukana kierteisessä ympyrässä, jossa hän kärsii ahdistuksesta, joka aiheuttaa joukon pakko-oireita, mikä puolestaan ​​edistää enemmän ahdistuneisuusoireita.

Tapa, jolla nämä pakkomielteiset ajatukset ulkoistetaan, ovat monia ja hyvin erilaisia, ja useimmissa tapauksissa aineen persoonallisuuden piirteet vaikuttavat niihin, sekä sitä ympäröivä tausta. Järjestykseen, puhtauteen tai fyysiseen ulkonäköön liittyvät pakkomielteiset käyttäytymiset heijastavat näitä ajatuksia, jotka häiritsevät henkilön mielen.

• Ehkä olet kiinnostunut: "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Mikä herättää huolta pakkomielle?

Vaikka on totta, että huoli voi tulla pakkomielteeksi, ja tämä puolestaan voi saada jonkin verran kroonisuutta, joka tekee siitä patologisen, On olemassa useita eroja, joiden avulla voimme erottaa huolen ja pakko-ajatuksen.

Toisin kuin normatiivisemman luokan huolenaiheissa, pakkomielteisillä ajatuksilla on paljon suurempi intensiteetti, tiheys ja kesto, joten ne aiheuttavat myös paljon enemmän epämukavuutta.

Myös pakkomielteisten kohdalla aiheella ei ole mitään valvontaa. Tarkoitan, osoittavat paljon suurempaa vastustusta henkilön pyrkimyksiin poistaa ne päähänsä.

Lopuksi, kliinisen psykologian ja ammattikorkeakoulun professorin Paul Salkovskiksen tutkimuksen mukaan 90% henkisesti terveistä ihmisistä koki joukon tunkeilevia ajatuksia, jotka liittyivät huolenaiheisiin, jotka aiheuttivat suurta ahdistusta ja epämukavuutta, mutta se ei saavuttanut pakkomielteiden luokkaa.

Milloin niitä voidaan pitää patologisina?

Kuten aikaisemmin olemme nähneet, suuren määrän ihmisiä on kokea joukko pakko-oireita, joita ei tarvitse liittää mihinkään psykologiseen patologiaan. On kuitenkin olemassa vaara, että nämä pakkomielteet saattavat muuttua kroonisiksi pakko-ajatuksiksi, jotka saattavat ulottua tulla pakko-oireiseksi ja häiritse huomattavasti henkilön päivittäistä päivää.

Sääntelyluokan pakkomielteet tai huolenaiheet häviävät ajan myötä tai kun ongelma on ratkaistu. Nämä ajatukset voivat kuitenkin olla hyvin ahdistavia ja stressaavia.

Kun nämä ajatukset tulevat vakaviksi pakkomielteiksi ja niihin liittyy pakottavia toimia, joiden tarkoituksena on vähentää epämukavuutta, on hyvin mahdollista, että henkilö kärsii tunnetusta pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). Tässä tapauksessa pakkomielteet on luokiteltava patologisiksi, koska ne ovat osa paljon laajempaa oireita.

Lisäksi se ei ole yleinen sääntö, tämäntyyppisen psykologisen muutoksen ajatuksia ei tarvitse perustella. Toisin sanoen potilaiden mieleen tulevat ajatukset tai huolenaiheet voivat olla epäjohdonmukaisia ​​tai niillä ei ole järkevää perustaa.

Esimerkiksi henkilö voi ajatella hallitsemattomasti ja jatkuvasti, että jos valo jää jäljelle, hänelle voi tapahtua jotain pahaa, kun hän lähtee talosta, joten hän suorittaa pakottavia ja jatkuvia tarkastuksia. Tässä se osoittaa, miten ajatukset eivät välttämättä ole loogisia, koska ne yhdistävät kaksi tosiasiaa, joilla ei ole mitään tekemistä.

Lopuksi, vaikka henkilö voi hyväksyä, että heidän ajatuksensa eivät aloita mitään loogista periaatetta, tämä ei pysty poistamaan näitä pakkomielteitä lainkaan.

Pakkomuodot

Pakko-ajatusten sisällön osalta nämä voivat olla yhtä moninaisia ​​kuin maailmassa. On kuitenkin olemassa useita suhteellisen toistuvia pakkomielteitä sekä väestössä, joka kärsii OCD: stä, että niissä ihmisissä, jotka kärsivät ahdistuksesta tai kärsimyksestä johtuen tämäntyyppisistä hallitsemattomista ideoista.

Joitakin pakko-ideoita Niihin kuuluvat:

• Pakkomielle järjestyksessä.
• Obsessive pelot suhteessa kotiin. Kuinka koko talo suljetaan, jätä se kevyeksi tai avattavaksi, jne..
• Irratiiviset ja pakkomielteiset ajatukset puhtaudesta ja taudeista.
• Obsessive pelko käynnissä jonkinlainen fyysinen vaara.
• Pakko-ajatukset seksuaalinen luonne.

Miten hallita näitä ajatuksia?

Tapauksissa, joissa pakkomielteiset ovat osa pakko-oireisen häiriön diagnoosia, on tarpeen, että henkilö vierailee psyykkisen terveydenhuollon ammattihenkilössä aloittaakseen hoitoonsa, joka vastaa heidän tilaansa.

Kuitenkin, jos nämä ajatukset johtuvat vain erityisen monimutkaisesta elämänvaiheesta, on olemassa joitakin tekniikoita tai vaiheita, joita henkilö voi toteuttaa näiden ajatusten vähentämiseksi tai poistamiseksi. Näihin tekniikoihin kuuluvat:

• Pidä mieli ja keho aktiivisena liikunnan avulla.
• Älä yritä pysäyttää tai hallita ajatuksiasi, mutta anna nämä virtaukset väliaikaisesti, kunnes niiden intensiteetti laskee.
• Tunne näiden alkuperä ja yritä ratkaista ongelma.
• Heijastakaa nämä ajatukset kirjallisesti.
• Suorita rentoutumismenetelmät.
• Jos mitään ei toimi mene psykologian ammattilaiselle.