Emotionaalinen tyhjyys, kun puuttuu jotain, jota emme voi selittää

“Minulla on kaikki ja minulla ei ole mitään, mutta tuntuu tyhjältä”. Tämä on yksi niistä lausekkeista, joita kuulen eniten kuulemisen yhteydessä, ja olen varma, että tämä ajatus on tullut sinulle enemmän kuin kerran..

¿Miksi tällainen emotionaalinen tyhjiö?

“Tunnen tyhjäni sisällä”

Perusmateriaalitarpeiden lisäksi on monia muita, jotka voivat jossain vaiheessa aiheuttaa epämukavuutta, jos niitä ei täytetä. Tämä tyhjyys voitaisiin verrata mahan tai rintakehän syvän mustan reiän muotoon. Voimme tuntea sen aivan kuin kun katsomme kaivoa ja näemme vain pimeyden ja emme näe pohjaa.

Se on tyhjiö, josta tulee erittäin tuskallinen tunne ja suuri tunne yksinäisyydestä, ja sinusta tuntuu, että on jotain, joka sinun täytyy tuntea olonsa täydelliseksi, mutta ette ehkä tiedä, mikä se on, ja että jotain on tarve hellyydelle ja hyväksynnälle.

Toisaalta yksi tämän tilanteen haitallisimmista näkökohdista on vaikeuksia, joita se aiheuttaa epämukavuuden syyn tunnistamisessa. Se, ettei tiedä, mihin suuntaamme ponnistuksiamme tilanteen parantamiseksi, voi muuttaa tämän kokemuksen johonkin, joka tuottaa epätoivoa ja levottomuutta.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalinen pysähtyminen: kun mikään ei näytä muuttuvan"

Taistele emotionaalinen tyhjiö

Monet ihmiset taistelevat tätä tyhjää eri tavoin ajattelu, että tämä voidaan toteuttaa. Jotkut alkavat liikaa liikaa, toiset lisäävät alkoholin kulutusta, jotkut ihmiset heittävät enemmän työtunteja kuin tavallisesti; jotkut ovat täynnä ruokaa ja toiset alkavat saada paljon seksuaalisia suhteita, ja he etsivät sitä henkilöä, joka pystyy täyttämään emotionaalisen tyhjyyden, jonka hän tuntee ja että toinen henkilö on jättänyt.

Tämä viimeinen käyttäytyminen mainitsisi sen, että me kaikki tiedämme suosittua sanomaa “kynsi vetää ulos toisen naulan”.

¿Mitä aion saavuttaa näillä käyttäytymisillä??

Täytä tyhjyys, jonka tunnen. On totta, että nämä resurssit, jotka auttavat häntä hallitsemaan tätä tuntoa hetkessä sekä ahdistusta ja hermostuneisuutta, mutta ¿Mikä on todellisuus? Tämä tyhjiö on edelleen meidän sisällä ja jos emme toimi ajoissa, se voi vaikeuttaa päivittäistä.

Sinun täytyy olettaa, että paljon emotionaalista tyhjiötä tulee huono hoidon hoito. Se, että uskotaan, että mitään ei ole tapahtunut, on merkityksellistä, johtuu liiallisesta etäisyydestä elämää kohtaan, ikään kuin se, mitä meille tapahtuu, tapahtuu dokumentissa.

¿Mitä saamme tästä käynnistysratkaisusta?

Se, mitä teen, anestesoi tämän tunteen, kun muodostan sen. Kuvittele puhallettava patja, joka on puhjennut, mitä me teemme on korjata se korjaustiedolla tietäen, että tämä nopea ratkaisu kestää vain jonkin aikaa ja sitten tämä patch lähtee pois ja lopulta meidän täytyy ostaa toinen uusi patja. Tarkoitan, että yritän laittaa mustia reikiä varten erilaisia ​​korjaustiedostoja, jotta se liitetään, mutta tuloksena on, että palaan lähtöpisteeseen.

Psykologiset ongelmat on ratkaistava niiden juurelta, huolehtimalla niitä tuottavasta dynamiikasta. Ei riitä, että yksinkertaisesti toteutetaan pohdintaa ja omahuoltoa koskevia aloitteita.

Syyt

Emotionaalisen tyhjyyden syyt ovat yleensä useita, vaikuttavat kaikki kerralla odotuksiin ja uskomuksiin. Ehkä, kun olit vähän, et saanut tarvitsemasi kiintymystä, tai ehkä olet asunut läpi monia ylivoimaisia ​​taisteluja kotona tai et tuntenut ponnistelujasi ja tuloksiasi validoituna. Tai ehkä olet kokenut tappion tai affektiivisen joukkovelkakirjan, joka oli sinulle tärkeä.

Tämä voi viedä sinut nyt aikuisuuteen saamaan itsellesi negatiivisen itsekäsityksen ja tarpeen ja liiallinen riippuvuus hoidosta ja hyväksynnästä muiden puolesta. Ne voivat olla ennakoivia tekijöitä, jotka tuntevat tämän epätäydellisen, tyhjän ja yksin. Tarvitsen toisen muodostaakseni palapelin, koska ilman sitä tarvitsen osan, joka täydentää minua.

Tyytymättömyys suhteisiin

Kuulemisessa tapaan sellaisia ​​potilaita, jotka ovat tyytymättömiä heidän suhteeseensa tai ehkä sellaiseen työhön, joka on maksanut heille niin paljon, että he saavuttivat sen, mutta ne ovat kiinni yksinäisyyden pelossa, kun kyseessä on suhde, tai turhautumisen pelosta, jota voi tuntea, kun ymmärrätte, että aina haluamasi työ ei vastaa odotuksiasi. Toisin sanoen voin saada kumppanin, jonka kanssa minusta tuntuu mukavalta ja rakastaa minua, mutta ehkä suhde ei tyydytä minua, ja voin tuntea itseni yksinäiseksi ja tyhjäksi sen takia.

Siksi joskus Etsimme sitä, että meillä ei ole nykyisessä suhteessani toista henkilöä, mutta ilman, että pystymme erottumaan kumppanistamme. On tärkeää, että otat tämän tyhjyyden varoitussignaaliksi, että jokin ei ole oikeassa sisälläsi ja että se ei saa sinut tuntemaan olosi täyteen tai sallii sinun saavuttaa haluamasi tunne-elämän..

Toisaalta emme saa unohtaa, että henkilökohtaiset ja emotionaaliset suhteet tällä tavoin eivät vahingoita meitä; Hän tekee myös sen, joka seuraa meitä. Siksi tämäntyyppisen dynamiikan luopuminen ei pelkästään vapauta meitä epämukavuudesta, vaan hyödyttää myös muita ihmisiä.

Todellisuuden kieltäminen ja vääriä odotuksia

¿Mitä tapahtuu? Monta kertaa katsomme toisin päin tai käännymme kuuron korvan tähän tyhjyyteen, koska emme halua joutua todellisuuteen miksi tunnemme näin, mikä aiheuttaa suuria vaikeuksia ylläpitää emotionaalista hyvinvointiamme.

Ongelmana on se, että sekoitamme halut ja tarpeet, provosoimalla itsellesi, että tunnehäiriö. ¿Mitä tarkoitan? Kun luulet, että suhde on niin arvokas, että ilman sitä et koskaan onnistu uudelleen. Tai jos päätät lähteä työstä, joka ei vastaa odotuksiasi, voit koskaan saavuttaa menestystä.

Siksi ehdotan harjoitusta: jätä materiaalin ratkaisut sivuun, laittaa lasit ja uimapuku ja sukeltaa sisälle, jotta pystyt tunnistamaan, mitä et tunne hyvin, ja se aiheuttaa sinulle tyhjyyden tunteen. Koska se on sisustuksessamme, jossa avain saavuttaa onnellemme on jälleen.

Tavoitteena on tehdä tämä tyhjiö pienemmäksi ja että voimme elää hänen kanssaan vahingoittamatta meitä. Ja kysytte, ¿mutta ei voi katoa kokonaan? Vastaus on ei, koska kaikki elämme jättää meille sisäisen jäljen, joten meillä kaikilla on niin vähän tyhjyyttä.

On tärkeää, että otatte tämän epämukavuuden hartiat säännellä ja hallita tunteita. Sinun ei tarvitse mennä tämän läpi yksin, ehkä tarvitset apua tämän valvonnan toteuttamiseksi ja voimme auttaa sinua. Muista: se on rohkea ja vastuullinen ratkaisu emotionaalisen hyvinvoinnin saavuttamiseen.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"