Tyhjä eksistentiaalinen 5 vihjeitä tietää, mitä tehdä elämäsi kanssa

Tyhjä eksistentiaalinen 5 vihjeitä tietää, mitä tehdä elämäsi kanssa / psykologia

Henkistä elämää ei voida ymmärtää vain aivoissa esiintyvien kemiallisten reaktioiden kanssa, koska tunnemme tunteita, meillä on tunteita ja me havaitsemme maailman kokemuksemme ja uskomuksemme perusteella. Itse asiassa me kaikki etsimme merkitystä elämässämme ...

Elämän merkitys on kiinnittänyt erilaisten filosofisten ja psykologisten virtausten, kuten eksistentialismin tai humanismin, etua, ja keskittyy olemassaoloon, tietoisuuteen ja onnellisuuteen, joka vaikuttaa moniin muihin kysymyksiin, kuten ontologiaan, elämän tarkoitukseen, etiikkaan ja vapaa tahto jne.

Mutta mitä tapahtuu, kun joku ei löydä merkitystä elämässään? sitten puhumme eksistentiaalisesta tyhjyydestä tai eksistentiaalista kriisiä. Tänään menemme yksityiskohtaisesti tähän aiheeseen.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Olemassa oleva kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme"

Mikä on eksistentiaalinen tyhjiö

Eksistentiaalinen tyhjiö on melankolinen matka, jossa henkilö ei pysty näkemään tulevaisuuttaan, Hän ei tiedä, missä hän on tai tuntee itsensä, eikä hän voi katsoa tulevaisuuteen, koska hänellä ei ole elintärkeitä tavoitteita. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö kärsii suuresta eksistentiaalista ahdistusta, ja jos se on ratkaisu, se voi johtaa siihen, että hän kärsii masennuksesta..

Yksilöt, jotka kohtaavat eksistentiaalisen tyhjyyden he saattavat jopa joutua kiduttamaan itseään psykologisesti etsivät vastausta, jota he eivät löydä. Mutta jos he eivät ryhdy toimiin, tämä tilanne voi tulla kieroutuneeksi ympyräksi.

Ainoa tapa paeta tästä asiayhteydestä on itsetuntemus ja toiveiden löytäminen voidakseen löytää elämän tavoitteita ja taistella niiden puolesta. Siksi herääminen on ratkaisu. Tuleva vastaus on nykyisessä, tietäen, kuka olen, mitä teen täällä ja minne menen.

Kriisi omaa olemassaoloa varten: tunne emotionaalisesti tyhjä

Elintärkeät tavoitteet ovat välttämättömiä, jotta voimme pitää meidät motivoituneina, koska kun emme löydä merkitystä elämässämme, sekaannus ja suru voivat tarttua meihin. Eksistentiaalinen tyhjiö johtaa meidät tuntemaan psykologista epämukavuutta, koska alamme kyseenalaistaa oman olemassaolomme syyt.

Todellisuudessa eksistentiaalinen tyhjiö on a identiteettikriisi, joka tapahtuu, kun elämämme on hallinnassa. Joten mielenterveyssuunnitelmamme eivät ole sopeutuvia ja itsetuntoamme kärsii, koska sillä ei ole vankkaa perustaa tai kehystä sen ohjaamiseksi. Mitä teen täällä? tai mikä on elämäni merkitys? Voimme jopa kysyä itseltämme.

Tutustu kuka olemme ja mitä haluamme se on avain henkilökohtaiseen kehitykseen ja elää positiivisella tuulella. Toisin sanoen introspekti auttaa meitä astumaan maahan nykyhetkellä, jotta voimme kävellä kohti haluamamme tulevaisuutta.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään heijastumiseen"

Ole emotionaalisesti älykäs, avain sen voittamiseen

Viime aikoina käsite, joka on mullistanut tapaa, jolla ihmisten täytyy kohdata itseämme, on emotionaalinen älykkyys. Termi, joka teki tunnetuksi amerikkalaisen psykologin Daniel Golemanin ja jota nykyään sovelletaan eri aloilla: koulutus, työ, urheilu ja kliininen. Viimeksi mainitun alueen osalta emotionaalinen älykkyys on osoittanut, että se paranee Itsetuntemus, itsemotivaatiot, tunteiden hallinta ja sääntely ja lisäksi ihmisten hyvinvointi ja onnellisuus.

Koska Salovey ja Mayer (1990) esittelivät rakenteen, monet tutkimukset ovat osoittaneet emotionaalisen älykkyyden hyödyt. Kuten artikkelissamme "Emotionaalisen älykkyyden 10 hyötyä" on selitetty, kannatetaan päätöksentekoa ja henkilökohtaista kehitystä, joka liittyy paljon eksistentiaaliseen tyhjiöön.

Todellisuudessa henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, kuten valmentajat, tarjoavat emotionaalisia älykkyystyökaluja välimuistiin, koska yksilöä ei voida ymmärtää ilman asianmukaista itsetuntemusta ja tunteiden hallintaa.

Emotionaalinen älykkyys sallii henkilön tutustu toisiinsa paremmin ja suunnittele realistisia tavoitteita, jotka ovat avain jättää eksistentiaalinen tyhjiö ja saada koukku elämään uudelleen. Emotionaalinen älykkyys auttaa syrjäyttämään identiteettikriisin ja antaa sinulle mahdollisuuden elää elämää selkeämmin sekä nykyisessä että tulevaisuudessa.

Mitä tehdä elämäsi kanssa, kun et löydä oikeaa polkua

Koska eksistentiaalisen tyhjiön jättäminen liittyy kunkin todellisen identiteetin löytämiseen, tämä tilanne on erilainen jokaiselle yksilölle. Toisin sanoen jokaisella aihealueella on erottuva polku, joka vaatii jokaisen halukkuutta välttää tämän negatiivisen kierteen tarttuminen.

Psykologit käsittelevät kadonneita ihmisiä päivittäin, että he eivät viihdy työstään tai elämästään tai että he ovat kumppanin kanssa, joka ei oikeastaan ​​tee heille mitään hyvää. He pysyvät siellä pelossa jättää mukavuusvyöhyke, pelkoa epävarmuudesta, pelosta löytää todellinen itsensä ... Onnellisuus on itsessään, henkilökohtaisessa kehityksessä ja jokaisen tärkeässä itsetuntemuksessa..

Vinkkejä eksistentiaalisen tyhjyyden voittamiseksi

Alla on joitakin vinkkejä eksistentiaalisen tyhjyyden voittamiseksi

1. Tunne itsesi

Kuten olemme aikaisemmin sanoneet, on tarpeen tuntea itsensä tietää elämäntapa, Älä pelkää toiveitasi. Jos haluat parantaa emotionaalisen älykkyytesi tasoa, löydät joitakin hyödyllisiä kursseja artikkelista "Emotionaalisen älykkyyden ja henkilökohtaisen kehityksen 6 parasta kurssia"

2. Aseta tavoitteet

Tavoitteiden merkitseminen on avain, jotta eksistentiaalinen tyhjiö ei tunne. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tavoitteet ja realistiset tavoitteet asettavat enemmän henkistä hyvinvointia ja ovat motivoituneempia. Itse asiassa tämä on avain masennuksen välttämiseen.

3. Hyväksy todellisuus

Monta kertaa turhautuminen ja eksistentiaalinen tyhjyys johtuvat myös epärealistisista odotuksista ja todellisuuden hyväksymisestä. Kun hyväksymme itsemme sellaisena kuin olemme, eksistentiaalinen tyhjiö katoaa.

4. Elää läsnä

Itse hyväksyminen ei ole järkevää, jos et asu nykyään kokonaisuudessaan. On hienoa asettaa tavoitteita, mutta on aina pidettävä mielessä paikka, jossa aloitimme.

5. Saat apua

Joissakin tapauksissa sekaannus on sellainen, että on hyvin vaikea katsoa tulevaisuuteen. Sitten on tarpeen saada psykologian ammattilaisia joka voi auttaa ihmisiä voittamaan eksistentiaalisen tyhjyyden ja kohdata oikean suunnan kohti koko elämää.