Psykologiset lohkot päätöksenteossa

Tärkeimmät esteet tai psykologiset lohkot aiheuttavat vahinkoa kaikilla elintärkeillä alueilla ja erityisesti päätöksentekoprosessissa. He ovat tajuttomia, ne toimivat yleensä yhdessä ja ravitsevat toisiaan, mutta sillä on kuitenkin se etu, että voittaessaan yhden tai useamman niistä voit kohdata muita.

Tässä psykologian artikkelissa, jonka esittelemme psyykkiset lohkot päätöksenteossa Rubin (1986) esittelee erityisesti 17 lohkoa tai estettä, ja jotkut niistä olemme muuttaneet hieman nimeä helpottaakseen heidän ymmärrystään.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on psykologinen trauma?

1. Yhteyden katoaminen tunteisiin
2. Ongelmien ja ahdistuneisuuden välttäminen, jotta ei kärsimään kärsimystä
3. Arvojen mittakaavan puute
4. Matala itsetunto tai itseluottamuksen puute
5. Toivottomuus, masennus ja ahdistus
6. Oma ideaali tai epärealistinen kuva
7. Itsetuhoaminen, riippuvuus muista ja pakkomielteinen tarve
8. Obsessive etsintä ja ensimmäinen paikka
9. Perfektionismi ja innostus saada kaikki
10. Toivottavasti parempia asioita, kaipuu siitä, mitä sinulla ei ole, ja halveksuntaa siitä, mitä sinulla on
11. Elää mielikuvituksessa
12. Pelko itsensä poistamisesta, joka voidaan tuottaa väärän päätöksen tekemisen yhteydessä
13. Autoreproches aiheuttaa liiallisia vaatimuksia
14. Sokeus eri vaihtoehdoille
15. Ajanpaineen pelko ja vääristyminen
16. Väärät kriteerit
17. Sisäisen integraation tai vakavan häiriön puute

Yhteyden katoaminen tunteisiin

Se viittaa kyvyttömyyteen tuntea ja ilmaista rakkauden, ilon, vihan, surun, pelon tunteita ja tunteita. Se on tajuton prosessi, joka alkaa hyvin varhaisessa iässä ja kehittyy asteittain ikääntyessään. Se syntyy yleensä avoimesti vihamielisissä ja hylkäävissä ympäristöissä, jotka sabotoivat henkilökohtaista hyvinvointia ja itsetuntoa..

Monta kertaa se ilmaistaan ​​esimerkiksi suorilla tai epäsuorilla viesteillä, kuten "miehet eivät itke" tai "älä nauraa niin kovaa". "En halua, en halua // heittää sen hattuuni" on Margaritan sanoma, joka paljastaa, että on vaikea ilmaista selkeästi, että pidämme jotain tai me haluamme sen, että sanomme yhden, mutta teemme toisen. Vastakohta "Hän, joka haluaa suudella etsii suun", osoittaa, että motivaatio saa meidät tekemään jotain.

Lyhyesti sanottuna siinä määrin kuin emme tiedä tai emme ota tunteitamme vakavasti, Me sabotoimme päätöksentekoprosessimme, koska vaikka se on usein järkevää, ei ole epäilystäkään siitä, että kiintymyksellä on tärkeä rooli.

Ongelmien ja ahdistuneisuuden välttäminen, jotta ei kärsimään kärsimystä

Sanonta "Parempi huono tunnettu kuin hyvä tietää" kuvaa tätä psykologista estettä. Ihmiset, jotka kärsivät siitä, katsovat, että vaihtoehdot ja valinnat tarjoavat mahdollisuuden muuttaa uhkaa tuntemuksen mukavuutta.

On todennäköistä, että jokaisella valintayrityksellä on valtava ahdistustaakka, mutta heti kun päätökset tehdään, riippumatta siitä, kuinka pieni, henkilö ymmärtää, että hirveät seuraukset, joita hän kuvitteli, eivät ole tapahtuneet. Sitten, kun hän alkaa osallistua aktiivisemmin elämäänsä - eikä pelkkänä katsojana - sitoutuminen ei enää ole niin uhkaavaa ja vaalit tulevat kannattavammiksi ja helpommiksi..

Arvojen mittakaavan puute

Se viittaa tietämättömyys asioista, jotka ovat tärkeitä vai ei, mikä vaikuttaa siihen, mitä arvostamme, miten käytämme aikaa ja energiaa, mikä on meidän elämäntapa ja millaisia ​​ihmisiä voimme elää ja työskennellä. Arvojemme tuntemattomuus on kuin jos meillä ei olisi niitä. Välttämällä vaalit, arvojen puute vahvistuu, ja vaalit tulevat yhä vaikeammiksi, jolloin syntyy kieroutunut ympyrä. Päinvastoin, joka kerta, kun teemme päätöksen, tilaamme elämäämme tietyn asteikon mukaan arvoja tai prioriteetteja, Tietämystä persoonallisuudesta vahvistetaan ja myöhempiä vaaleja helpotetaan.

Matala itsetunto tai itseluottamuksen puute

vaihtoehtojen valinta -varsinkin silloin, kun hypät jatkuvasti toisesta vaihtoehdosta toiseen - se johtuu yleensä tiedostamattomasta vakaumuksesta, ettei mikään valinta ole tarpeeksi hyvä.

Toivottomuus, masennus ja ahdistus

Nämä kolme esitetään yleensä yhdessä, joten Rubin kutsuu heitä "matkakumppaneiksi". Riippumatta niiden syystä niiden tunnistaminen on ensisijainen asia, koska ne eivät vaikuta pelkästään kykyyn valita vaihtoehtoja vaan myös mielenterveyttä yleensä Tällaiset ongelmat ovat syvempien vaikeuksien oireita ja vaativat usein ammatillista apua.

Oma ideaali tai epärealistinen kuva

Monet ihmiset alhainen itsetunto he piirtävät itsestään idealisoidun kuvan, joka on eräänlainen korvaus, joka on suunniteltu peittämään ja torjumaan henkilökohtaista epäluottamusta. Tällainen asenne on kuitenkin vain vähentää itseluottamusta ja se estää päätöksentekoprosessia, koska todellisten ominaisuuksien huomiotta jättäminen ja unohtaminen ja päinvastoin toimiminen olemattomien ominaisuuksien ja kyvykkyyksien perusteella johtaa virheellisiin valintoihin, koska tuomio on vääristynyt.

Itsetuhoaminen, riippuvuus muista ja pakkomielteinen tarve

Joka kerta kun luopumme päätöksistä me kumottiin oman itsemme, mitä käytännössä kääntyy konfliktien välttäminen tai hylkääminen, jotta ei kiinnitetä huomiota. Tämä tapa ratkaista konfliktitilanteet haittaa huomattavasti valinnan käyttäytymistä, koska tehdyt päätökset pyrkivät välttämään menestystä ja jopa suosivat epäonnistumista, koska tämä houkuttelee vähemmän huomiota ja aiheuttaa vähemmän ahdistusta.

Kuten lriippuvuus toisista, se tuhoaa vaaliprosessin, koska toiset valitsevat samat vaihtoehdot tai se koskee muita, jotka tekevät sen meille.

Obsessive tarve toisten miellyttämiseen vaikuttaa suuresti valintaan, koska omat makunsa eivät ole tyytyväisiä; jos asianmukainen päätös ei toista muita tai on epäsuosittu, henkilö hylkää sen toisen, vähemmän tarkoituksenmukaisen henkilön puolesta tai pidättäytyy valinnasta.

Obsessive etsintä ja ensimmäinen paikka

liiallinen rakkaus tunnustukseen Se johtaa virheellisiin päätöksiin, jotka ovat usein menestyksen ja onnen antiteesi. Ihmiset, joilla on tämä lohko, haluavat kiinnittää huomiota; he mieluummin ihailevat mieluummin kuin arvostettuja, koska heidän itsetuntoaan perustuvat heidän omistamiinsa taitoihin ja kykyihin. Tunnistuksen etsinnän alapuolella heillä on vähän itsensä rakkautta, minkä vuoksi he tuntevat velvollisuutensa suojella sitä. Koska he pelkäävät epäonnistumisen ja nöyryytyksen vuoksi, he välttävät sellaisten päätösten tekemistä, jotka voivat vaarantaa heidän ylpeytensä.

Perfektionismi ja innostus saada kaikki

Se koostuu tajuttomasta uskosta, että on olemassa tilanteita ja täydelliset päätökset, mikä johtaa viiveisiin, koska halutaan tehdä päätöksiä täydellisissä olosuhteissa, jotta voidaan varmistaa, että tulos on myös. pelko itsensä poistamisesta epätäydellisen tuloksen saamisen seurauksena sillä on inhiboiva vaikutus ja se aiheuttaa inaktivointia.

On tärkeää selventää, että huippuosaamisen etsiminen ei ole sama kuin täydellisyyden etsintä, koska ensimmäinen on mukautettava realistisiin kriteereihin; jos ei, siitä tulee perfektionististen tarpeiden perustelu.

halu saada kaiken se on tajuton usko siihen, että voidaan saavuttaa täydellinen tila, jossa kaikki vaihtoehdot ovat mukana, ja näin ollen välttää päätöksiä ja uhrauksia. Tämä este aiheuttaa enemmän rahaa, aikaa, energiaa ja lahjakkuutta ja johtaa epäonnistumiseen. Sanonta “Parempi lintu kädessä kuin sata lentää” esimerkki sopivimmasta vaihtoehtoisesta käyttäytymisestä.

Toivottavasti parempia asioita, kaipuu siitä, mitä sinulla ei ole, ja halveksuntaa siitä, mitä sinulla on

Tärkein tämä este on loputon viive ja odottaa, joka tuhoaa mahdollisuuden valita hyviä vaihtoehtoja. Tämän salaman uhrit odottavat maagista ratkaisua, joka ylittää kaikki käytettävissä olevat vaihtoehdot. Pysy pitkään siihen, mitä sinulla ei ole ja huomiotta sen, mikä on tavoitettavissa, voi aiheuttaa merkittävän inaktiivisuuden, mikä tarkoittaa, että päätökset, jotka tehdään - eivätkä aiheuta aitoa sitoutumista - ovat melko pinnallisia toimia.

Toisaalta, harhakuvitelmat pakottavat meidät elämään kuvitteellisessa maailmassa ja niillä ei ole mitään tekemistä luovien ideoiden kanssa, jotka voitaisiin toteuttaa käytännössä tekemällä viisaita päätöksiä. Kuten laulu sanoo “Se, joka elää illuusioista, kuolee pettymyksistä”.

Elää mielikuvituksessa

Liittyy läheisesti elää illuusioita ja toivoa paremmista asioista. Mielikuvituksen asuminen syntyy syvistä puutteista ja tarpeesta saada korvausta. Se on todellisuuden tukos, joka tuhoaa nykyisen ja eliminoi jokapäiväisen olemassaolon ilot, estäen menestystä kaikilla elämänalueilla.

Pelko itsensä poistamisesta, joka voidaan tuottaa väärän päätöksen tekemisen yhteydessä

Ihmiset, jotka kärsivät tästä tukkeutumisesta, osoittavat usein, että on pakko olla aina oikeassa, mikä on a itseluottamuksen puute. Pienimmällä merkillä epäonnistumisesta - ei väliä kuinka pieni- ne heikentävät vakavasti itsensä. He pelkäävät päätöksistä eivätkä kykene ottamaan heitä pelossa tehdä virhe. Tämä johtuu perfektionismin yhteisestä toiminnasta, liioitetuista toiveista, tunnustamisen tarpeesta ja itsensä kumoamisesta, mikä ei jätä tilaa ihmisrajoitusten hyväksymiselle ja väärien vaihtoehtojen todennäköiselle valinnalle..

Tämän salaman uhrit tajuttomasti vakavia rangaistuksia masennusten, psykosomaattisten sairauksien, onnettomuuksien, monenlaisten epäonnistumisten, tuhoavien suhteiden, unettomuuden, ruokahalun ongelmien ja monenlaisten kärsimysten muodossa..

Autoreproches aiheuttaa liiallisia vaatimuksia

Tämä tukos on syntynyt vaatimukset ja “sisäiset sopimukset” että ihmiset tiedostavat tiedostamatta itsensä. Ota muodossa “pitäisi”, “voisi” ja “Haluaisin”, käytetään harhaan tai perusteluina tietyn käyttäytymisen jälkeen. Esimerkiksi: “Minun pitäisi olla älykkäin”, “Olisin voinut saada parhaan arvosanan”, “Haluaisin voittaa kilpailun”.

Se haittaa päätöksiä, aiheuttaa halvaantumisen ja pelkoa murtaa “sopimuksia”. Lisäksi se voi tulla tottumukseksi niin vaikeaa hävittää, että se aiheuttaa Todistusvoimainen päätöksenteko se on mahdotonta suorittaa.

Sokeus eri vaihtoehdoille

Jotta siellä olisi a päätöksentekoa Käytettävissä on oltava vähintään kaksi vaihtoehtoa, mutta tämän lohkon omaava henkilö ei ymmärrä käytettävissä olevia vaihtoehtoja. Tämän esteen pohjalla on itsensä ideaalisointi ja pelko konflikteista, joten se ei ole “nähdä” vaihtoehdot, jotka ovat ristiriidassa tämän idealisoidun kuvan kanssa ja hylkäävät kaiken, joka aiheuttaa häiriötä ja ahdistusta.

Yleensä se tapahtuu, kun henkilö altistuu voimakkaille paineille, kriisitilanteissa ja stressaavissa tilanteissa, jotka edellyttävät väliaikaista lykkäämistä - kunnes paine on alentunut -, jonka ei tarvitse olla perusteltua loputtomille viivästyksille.

Ajanpaineen pelko ja vääristyminen

Harhaanjohtavaa uskoa, että aikaa ei ole, käytetään usein negatiivisilla seurauksilla, koska voi olla merkittävää painetta ja pelkoa. Se on yksi tärkeimmistä esteistä päätöksentekoprosessissa, koska se estää niiden käytön henkilöresursseja jotka ovat tarpeen vaihtoehdon valitsemiseksi.

Kun ihminen vapautuu ajan taakasta, ahdistus yleensä häviää ja käyttää aikaa kannattavasti analysoida ja punnita vaihtoehtoja ja rentoutua tarvittaessa vaalien eri vaiheissa.

Väärät kriteerit

Sopiva kriteeri eli kyky arvioida vaihtoehtoja järkevästi ja kannattava, se on erittäin tärkeää päätöksenteon onnistumiselle. Päinvastoin virheellinen kriteeri johtuu usein huonosta analyysistä ja ideoiden huonosta kehityksestä. emotionaaliset häiriöt, Epätoivo, euforia, stressi ja vakavat häiriötilanteet heikentävät ihmisten tuomiota.

Kaikki käsitellyt lohkot vaikuttavat enemmän tai vähemmän haitallisesti henkilökohtaisiin kriteereihin, joiden vaikutus on suoraan verrannollinen saman intensiteetin kanssa. Oikean kriteerin pääkomponentti on objektiivinen visio todellisuudesta ja itsestämme, jota ilman meidän käsityksemme on puolueellinen, vääristynyt.

Sisäisen integraation tai vakavan häiriön puute

Ihmiset voivat käydä läpi lyhyen ajanjakson aikana, jonka aikana ei ole suotavaa tehdä valintoja. Mutta kun on niin voimakkaita häiriöitä, joihin liittyy häiritseviä ajatuksia, ristiriitaisia ​​etuja, vahvan itsetuntemuksen puuttumista, arvojen asteikon jne. joka estää tilanteen kaikkien näkökohtien integroitumisen tai yhteenkuuluvuuden, asettaa hoidon, joka voi vaikuttaa kypsän integroivan voiman kehitykseen. Tämä antaa henkilölle mahdollisuuden tietää, kuka hän on ja mitä hän todella haluaa, ja asettaa prioriteettijärjestyksen ennen kuin hän voi tehdä todellisia päätöksiä.

Yhteenvetona, me vahvistimme edellisessä artikkelissa, että tee oikea valinta Muun muassa on tarpeen kerätä, arvioida ja analysoida itseämme koskevia tietoja. Tällaiset tiedot yhdistävät paitsi resursseja tai mahdollisuuksia myös vaikeuksia tai rajoituksia.

Kuten olemme nähneet, yksi vaikeuksista, jotka estävät päätöksiä, ovat tukoksia tai psykologisia esteitä. Koska on lähes mahdotonta taistella näkymätöntä tai tuntematonta vihollista vastaan ​​(kuten Rubin esittää), on välttämätöntä - itsetutkimuksella ja itseanalyysillä- tietää lohkot, tunnista ne ja ymmärtää ne toimia.

Päättäessään päätöksentekotilanteesta jotkut kysymykset, joita pyydämme, voivat olla ohjeita niiden tunnistamiseksi: ¿mitä tunnen tällä hetkellä?, ¿miten se vaikuttaa mukavuuteen?, ¿mitä asiat ovat minulle tärkeitä?, ¿Käytössä olevat vaihtoehdot ovat riittävän hyvät?, ¿Tunnen hallitsemattoman ahdistuksen?, ¿mitkä ovat minun todelliset ominaisuudet?, ¿mitä tapahtuisi, jos minun valintani ei olisi, kuten isäni?, ¿miten tunnen, jos olen väärässä?, ¿Annan enemmän merkitystä sille, mitä minun pitäisi tehdä kuin mitä haluan tehdä?, ¿Olen tietoinen eri vaihtoehdoista?, ¿Luulen usein, että minun pitäisi kiirehtiä?, ¿Analysoinko objektiivisesti todellisuutta?.

Jos näihin kysymyksiin vastataan myöntävästi, henkilö voi ymmärtää, että ne ovat loukussa joissakin tukkeissa, mikä on ensimmäinen askel hylätä negatiiviset tavat. Koska tietoisuus ei riitä, sinun täytyy sitoutua muutokseen, jonka avulla voit käyttää tehokkaampaa päätöksentekokäyttäytymistä.

Jos tämä ei kuitenkaan riitä (koska henkilö on epäjohdonmukainen, kun on vakavia itsetuntoongelmia, kun tunteita, ajatuksia ja tunteita esiintyy häiriöissä, kun enemmän kuin päättämättömyyden ongelma on ongelma, jne.) neuvonantajan, psykologin, psykiatrin tai psykoterapeutin tarjoaman ammatillisen avun, joka voi suorittaa tarvittavat toimenpiteet ongelman korjaamiseksi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Psykologiset lohkot päätöksenteossa, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaamme.