Emotionaaliset tukokset, mitä ne ovat ja miten voimme voittaa ne?

emotionaalinen lohko Se on psykologinen este, jonka asettamme itsellemme ja joka estää meitä tuntemasta selkeästi joillakin elämän osa-alueilla.

Jokainen, jossain vaiheessa elämässämme, huomaa tämäntyyppiset psykologiset lohkot. Kun ne ilmenevät, tunne on yksi täysin menettämästä tilannetta ja itseämme. Olemme halvaantuneet ilman vastausta elämäänsä kontekstiin. Tunteemme kidnappaavat meitä eivätkä anna meidän edetä eteenpäin. Tämän päivän artikkelissa Yritämme selvittää, mitkä ovat syyt, oireet ja avaimet tämän ilmiön ymmärtämiseksi.

Tunteiden lohkojen löytäminen ja hallinta

Lisäksi emotionaaliset lohkot Heillä on kyky tehdä meille vaikeaa edetä, kun on kyse elämämme tiettyjen tavoitteiden saavuttamisesta. Voimme ehkä kehittää elämäämme normaalisti, mutta jossakin vaiheessa elämässä voimme kärsiä tukosta. Jotkut ihmiset esimerkiksi ovat hyvin koulutettuja työpaikalla, ja vakaanaisten suhteiden luomisen aikana he jäävät kiinni ja eivät pysty kehittymään niin kuin he haluaisivat..

Toiset voivat siis toimia asianmukaisesti tunteellisessa kentässä ja vain tapahtua päinvastaisella työpaikalla: he eivät löydä työtä, joka tyydyttää heitä. Tai ilmeisesti kaikki menee hyvin toimistossa, mutta he eivät tee itsensä tunnetuksi, koska ne ovat todella epävarmuuden takia. Tämä saa ne näyttämään maskin muille, jotta he tuntevat olonsa turvallisemmiksi ja siten estävät itsensä olemasta itseään, ikään kuin he olisivat jotenkin emotionaalisesti sidottuja..

Esimerkkejä emotionaalisesta lohkosta

On olemassa useita merkkejä ja signaaleja, jotka voivat varoittaa meitä siitä, että joku kärsii emotionaalisesta tukosta.

Eivät esimerkiksi halua toimia epäonnistumisen pelosta, eivät osallistu tapahtumiin, pelkäävät näyttää huonolta, pelkoa hylätä tai olla hyväksymättä, häikäisy tai häpeä, motivaation puute, pessimismi ja kyvyttömyys nähdä ratkaisuja esteeseen, kateus , mustasukkaisuus, pintapuolisesti muiden tuomitseminen ilman rohkeutta syventää ja ymmärtää, miten ne ovat.

Yleiset syyt

Pelko ja epävarmuus, ja myös huonompi tunne, ovat yleisimpiä syitä emotionaaliseen tukkeutumiseen. nyt, taloudellinen ja yhteiskunnallinen tilanne ennakoivat meitä suuremmassa määrin kärsimään tämäntyyppisistä tukosta.

Tämä johtuu siitä, että kollektiivinen käsitys negatiivisesta todellisuudesta, joka ympäröi meitä, vaikuttaa meihin alitajuisesti henkilöinä, jotka ovat osa ryhmää, joten voisimme puhua siitä On olemassa kielteinen sosiaalinen ilmapiiri, jossa tietyt arvot ovat vallitsevia, kuten kilpailukyky ja pragmatismi. Nämä arvot voivat törmätä tarpeeseen, että meidän kaikkien täytyy tuntea mukaan sosiaaliseen ryhmään sisältyvät, rakastetut ja tuetut. Toisin sanoen, kun emme löydä sosiaalista ryhmää, jossa meistä tuntuu edustettuna ja tunnistettuna, me yleensä kärsimme identiteettikriiseistä, jotka voivat johtaa meidät vähäiseen itseluottamukseen.

Miten voimme poistaa emotionaalisen lohkon?

Jos tunteemme ovat positiivisia, syntyy iloa, luovuutta, motivaatiota ja spontaanisuutta. Oletetaan esimerkiksi, että olemme olleet työttömiä jo jonkin aikaa, että he tarjoavat meille haastatteluja ja että saamme aina saman kielteisen vastauksen. Tämä voi saada meidät uskomaan, että se ei enää kannata vaivaa tai edes liikkua. Niinpä, ymmärtämättä, me henkisesti altistamme itsemme emotionaaliseen estoon, mikä estää meitä löytämään ratkaisun tällaiseen tilanteeseen. Se on noidankehä, josta on vaikea paeta.

Samoin, meidän päivittäisissä ajatuksissamme turhuudesta ja levottomuudesta tulee meille, kuten esimerkiksi: "Miksi minun pitäisi mennä ...?", "Tiedän, että he eivät aio palkata minua", "on enemmän päteviä ehdokkaita", "he huomaavat Olen hermostunut "," kun olen ollut työtön ja minulla on ikä ", en ole enää sopiva", "minä epäonnistun".

Negatiivisen ajattelun torjunta

Tällainen pessimistinen ajattelu estää meitä siten, että haastattelija havaitsee myöhemmin haastattelun hetkellä, mitä lähetämme ei-sanallisella tavalla. Ja jos se, mitä lähetät, on negatiivisuus ... emme tule olemaan erittäin toivottava ehdokas.

Jos et ole vakuuttunut itsestäsi, tyhjennät jatkuvasti, luulet, että sinulla ei ole mahdollisuutta, jne., Olet varmasti pysynyt aina tässä liikkumattomassa tilanteessa. Blokadin poistamiseksi meidän on hankittava myönteinen näkökulma todellisuuteen, niin että jos olet hyvin emotionaalisesti, ei ole tukoksia, ja voitte ilmaista itseäsi sujuvammin. Yritä ajatella asioita, jotka tuovat esiin positiivisia tunteita.

Vaikka aluksi löydät itsesi epämukavaksi, yritä ajatella positiivisia, esimerkiksi: "Olen hyvin pätevä henkilö", "Uskon itseeni", "jos he eivät valitse minua, minä olen oppinut tästä kokemuksesta seuraavaan haastatteluun" ... Näin sinä olet altistavat, että aivoissa syntyy uusia rakenteita, jotka luonnollisesti ohjaavat ajatuksiasi, niin, että se, mitä me henkisesti uskomme, lähetetään kuvassa, jonka annamme itsestämme ...

Murphyn lain lakkauttaminen: huonoa onnea ei ole

"Murphyn laissa" todetaan seuraavaa: "Jos jokin voi mennä pieleen, se menee vikaan", niin että jos paahtoleipä putoaa aina voin puolelle maahan, se johtuu epäilemättä huonosta onnesta. Sama tapahtuu, jos ekstrapoloidaan se emotionaaliseen estoon, esimerkiksi kun ajattelemme: "he eivät koskaan ota minua, varmasti tässä haastattelussa tapahtuu sama asia".

Mutta mikään ei ole todellisuudesta. Murphyn laki, ainoa asia, joka yksinkertaisesti sanotaan, on se, että "jos jotain voi tapahtua, se tapahtuu". Jos me todella tunnemme valtuudet tehdä jotain tapahtumaan, sen todennäköisyys kasvaa hämmästyttävän.

Heijastuu lohkoihin

Kvantfysiikassa on teoria "Schrödingerin kissa". Tämä viittaa siihen, että hiukkasten fysiikan tasolla kissa, jossa on myrkkykapselia, joka voidaan murtamaan milloin tahansa, on samanaikaisesti elossa ja kuollut. Tämä pätee myös emotionaaliseen estoon, Jos pelko tarttuu meihin, emme koskaan pysty selvittämään, olimmeko saavuttaneet sen, mitä meillä oli mielessä. Joten jos meillä ei ole rohkeutta avata laatikkoa, pysymme estyneinä.

Kun uskomme itseemme kykeneviksi ja luottavaisiksi itseemme, välitämme luottamuksen aura, joka toiset tuntematta intuitiivisesti. Usein joku houkuttelee meitä toiseen henkilöön, ja se voi olla itseluottamus, joten sinun täytyy huolehtia ajatuksistasi eikä anna negatiivisten ajatusten pitää sinut etenemässä.

Kirjalliset viitteet:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Itsetunto. Ymmärtäminen ja käytäntö. Saint Paul.
• Mc Clelland, D ja Atkinson J. (1985). Motivaatio ja tunne. Mc Graw Hill.