Miten kehittää mielen voimaa

Mieli on yksi tehokkaimmista työkaluista, joita ihmisellä on. Riippuen siitä, miten mielemme toimii, voimme nauttia enemmän tai vähemmän täynnä elämää. Meillä saattaa olla katastrofaalisempi näkemys elämästä tai sen sijaan nauttia positiivisemmasta ja optimistisemmasta prisma, ja kaikki tämä riippuu siitä, miten me teemme mielen työtä.

Siksi voit oppia miten kehittää mielen voimaa On tärkeää hallita itseämme enemmän. Tämän henkisen voiman avulla voimme hallita ajatuksiamme paremmin ja nauttia siitä elämästä, jota olemme aina halunneet. Online-psykologiassa löydämme sinut parhaat harjoitukset joka auttaa sinua lisäämään mielen voimaa joka päivä. ¡Huomaa!

1. Organisaatio kehittää mielen voimaa
2. Positiivinen asenne vahvempiin mieliin
3. Käytä mieltäsi
4. 3 muuta vinkkiä mielen voiman parantamiseksi

Organisaatio kehittää mielen voimaa

Mielen voiman kehittämiseksi on tärkeää välttää kaaosta ja häiriötä. Meidän on pidettävä mielessä, että asianmukainen elämä on välttämätöntä keskittyneen mielen saamiseksi, joka ei ole hajallaan. Tästä syystä suosittelemme sinua yritä järjestää päiväsi, että suunnittelet etukäteen ja että vaikka on hyvä jättää asiat sattumanvaraisiksi tai improvisaatioiksi, on parempi, että mielellä on myös tiettyjä elämänäkökohtia järjestäytyneempiä.

Hyvä tapa järjestää elämäsi paremmin on listojen kautta. Voit esimerkiksi olla luettelo tehtävistä (sekä velvollisuuksista että intohimoista) pystyä tasapainottamaan päiväsi optimaalisesti sinulle. Ennen kaikkea sinun pitäisi jättää rutiinia varten tilaa, joka on tarkoitettu sellaisille asioille, jotka pidätte ja tekevät sinusta onnelliseksi, älä keskity vain velvollisuuksien tekemiseen, koska jos sinä olet, päädyt turhautumaan ja hämmentämään elämääsi.

Vuonna työ On myös tärkeää olla järjestäytyneempi. Ja jos lisäksi työskentelet sellaisessa työpaikassa, jossa käytetään älykkyyttä, logiikkaa tai tutkimusta, on erittäin mielenkiintoista, että olet täydellisessä ympäristössä. Lisäksi suosittelemme, että opit siirtämään vastuut, jotta et tunne hukkua.

Positiivinen asenne vahvempiin mieliin

¿Onko totta, että kun olet surullinen tai masentunut, on vaikeaa tehdä päätöksiä? Ja näinä hetkinä, kun olemme emotionaalisesti vaikuttaneet, on usein hyvin vaikeaa hallita elämäämme. Olemme "tauon" tilassa, joka ei salli meidän ajatella selkeästi tai objektiivisesti. Negatiiviset tunteet vaikuttavat paljon päivittäin, ne estävät meitä edistyksessämme ja estävät meitä kokeilemasta kaikkia mahdollisuuksia, joita meillä on edessämme.

Tästä syystä, jos haluat työskennellä ja laajentaa henkistä voimaa, on tärkeää, että vähennät tätä negatiivista elämää ja käännetään kolikon ympärille. Tätä varten sinun pitäisi yrittää työskennellä visio siitä päivittäisestä päivästä, joka on perustuu optimismiin harjoitusten ja terveiden elämäntapojen avulla, jotka auttavat sinua.

Tämän lisäksi on myös tärkeää, että ympäristö, jossa liikutte, on positiivinen ja vauras ympäristö. Se on, sinun täytyy välttää myrkyllisiä ihmisiä ympärilläsi ja kosketa vain niitä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja joiden kanssa sinulla on "sinä sinulle" -suhde. Tällä tavoin voit vähentää ympäristön negatiivisia värähtelyjä ja nauttia paljon enemmän kannustetusta mielestä, joka on avoin tietämykselle.

Käytä mieltäsi

Kun elämäsi on täysin järjestetty, rento ja positiivinen, olet valmis valmistautumaan työskentelemään Harjoitukset, jotka auttavat rakentamaan taitojasi. Sinun on tiedettävä, että aivomme on lihas ja sellaisenaan, jos laitat sen toimimaan, saat sen olemaan vahvempi ja parempi muoto joka kerta.

¿Ja miten aivot voivat toimia? Näiden päivätottumusten avulla, jotka auttavat sinua olla älykkäämpiä:

• Lue 20 minuuttia päivässä: Lukeminen stimuloi monenlaista henkistä kykyä, kuten muistia, mielikuvitusta, tulkintaa, stilististen resurssien ymmärtämistä jne.
• Tee henkisiä pelejä joka viikko: mielenterveyspeleissä viitataan tyypillisiin harrastuksiin, kuten ristisanatehtäviin, sanahakuihin, sudokuihin ja niin edelleen. Kaikki heistä saavat sinut ajattelemaan töihin ja samalla hauskaa
• Laske henkisesti: sen sijaan, että laskuri olisi otettu ennen matemaattista toimintaa, suosittelemme, että yrität ratkaista tämän laskennan mielessäsi, joten käytät älykkyyttäsi ja teet aivosi kehittyneemmiksi
• Keskustele ja puolustakaa näkökulmiasia: mielen voiman kehittämiseksi on myös tärkeää, että esitätte itsesi piireihin, joissa sinun on keskusteltava ja yritettävä puolustaa mielipiteesi. Omien uskomustenne kyseenalaistaminen auttaa sinua avaamaan mielesi ja saavuttamaan laajemman näkökulman
• Opi toinen kieli: on toinen parhaista tavoista herättää mielesi ja saada se paremmassa kunnossa. Uusien kielten oppiminen aktivoi aivojemme uudet osat
• Meditoi 10 minuuttia päivässä: Ihannetapauksessa yritä meditoida 30 minuuttia joka päivä, mutta alussa 10 minuuttia riittää. Kun meditaatio onnistuu rauhoittamaan mielesi täydellisesti, saat yhteyden autenttiseen olemukseenne ja aktivoit myös sisäisen tietoisuuden. Kaikki tämä auttaa sinua näkemään, että todellisuudessa "ongelmat", joita meillä on, ovat merkityksettömiä, että tärkeä asia on täällä ja nyt ja että me olemme elämämme omistajia. Täällä löydämme joitakin parhaista harjoituksista, joilla meditoidaan kotona, että voit aloittaa harjoittelun juuri nyt.

3 muuta vinkkiä mielen voiman parantamiseksi

Jotta tämä artikkeli saataisiin päätökseen temppuja kehitettäessä mielen voimaa, meidän on puhuttava siitä, kuinka tärkeää on nauttia terveestä elämästä. Jos hoidamme kehomme, hoidamme mielemme, koska ihminen on erottamaton "kaikki". Siksi haitallisten käytäntöjen vähentäminen terveydellemme (alkoholismi, huumeet, istuma-asiat jne.) On välttämätöntä elää paljon terveellisemmällä ja edullisemmalla tavalla.

Täällä annamme sinulle 3 vinkkejä, jotka liittyvät elämäntavat joka on suositeltavaa ottaa. Parasta, mitä voit tehdä, on aloittaa huolehtiminen itsestäsi nyt, ja näin saat mielesi hyvässä kunnossa:

• Syö terveellistä: nauttimalla ravintoaineita sisältävää ruokavaliota, terve ja alhainen kyllästetty rasva sopii erinomaisesti kehon ravitsemiseen. Ajattele, että "me olemme se, mitä syömme", ja siksi on tärkeää, että ruoka on terve ja että se rikastuttaa meitä. Myös ravinteiden ansiosta aivomme tulevat paljon vahvemmiksi.
• harjoitus: On myös tärkeää välttää liian istumatonta elämää. Liikunta aktivoi kehosi, verenkierron ja lisää hapen virtausta kehosi läpi. Tämän ansiosta kaikki elimet voivat toimia paremmin ja niiden joukossa myös aivot. Yritä käyttää päivittäin tai vähintään 3 tai 4 päivää viikossa.
• Nukkua hyvin: ja lopuksi, jotta voisimme nauttia terveellisestä elämästä, on myös tärkeää, että levität 7–8 tuntia päivässä. Yö uni on perusperiaate, jotta kehosi regeneroituu ja koko organismi toimii täydellisesti. Lisäksi aivot on lepotettava niin, että ne ovat kunnossa ja stimuloivat. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, tässä toisessa artikkelissa löydämme parhaat lepotekniikat nukkumaan hyvin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten kehittää mielen voimaa, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaamme.