Kestävä kommunikaatiodynamiikka

Kun olet itsevarma, olet varmempi itsestäsi ja sinulla on energiaa välittääksemme näkökulmastanne lujasti, oikeudenmukaisesti ja empatiaisesti. Vaikka aggressiivinen käyttäytyminen perustuu voittoon eikä ajattelemaan vahinkoa, jonka sanat voivat aiheuttaa muille ihmisille.

Kyse on parhaiten omien etujensa toteuttamisesta ottamatta huomioon muiden ihmisten oikeuksia, tarpeita, tunteita tai toiveita. Kun olet aggressiivinen, käyttämäsi energia on itsekäs. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa kerrotaan, miten kehitetään itsevarma viestintä ja sen hyödyt Kestävä kommunikaatiodynamiikka lapsille ja aikuisille.

1. Joitakin vakuuttavan viestinnän etuja
2. Kestävät viestintäharjoitukset aikuisilla ja esimerkkejä
3. Myönteisen viestinnän dynamiikka lapsilla: Miten voin opettaa lapselleni vakuuttavaa?

Joitakin vakuuttavan viestinnän etuja

A: n tunnistaminen ei ole aina helppoa todella itsevarma. Tämä johtuu siitä, että itsevarmuuden ja aggressiivisuuden välillä on hieno viiva, ja ihmiset voivat usein sekoittaa ne. Itsevarma perustuu tasapainoon, edellyttää, että olemme rehellisiä toiveistamme ja tarpeistamme ottaen samalla huomioon muiden oikeudet, tarpeet ja toiveet.

Yksi vakuuttavuuden tärkeimmistä eduista on, että se voi auttaa sinua saamaan enemmän luottamusta itseesi, kun saat paremman käsityksen siitä, kuka olet ja mitä arvoa tarjoat..

Asenteellisten viestintätekniikoiden edut:

Lisäksi itsevarmuus tarjoaa muita etuja, jotka voivat auttaa sinua sekä uralla että muilla elämäsi alueilla. Yleensä ne ihmiset, jotka ovat vakuuttavia:

• Neuvottele onnistuneista ratkaisuista "Win-win". He kykenevät tunnistamaan vastustajansa aseman ja voivat nopeasti löytää yhteisen kannan hänen kanssaan.
• Ne ovat parempia ongelmanratkaisijoita. He tuntevat olevansa päteviä tekemään kaikkensa löytääkseen parhaan ratkaisun syntyneisiin ongelmiin.
• Ne ovat vähemmän ahdistunut ja stressaantunut. He tuntevat itsensä luottavaisiksi eivätkä tunne uhkailua tai uhreja, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan tai odotetaan.

Kestävät viestintäharjoitukset aikuisilla ja esimerkkejä

On olemassa kuusi itsevarmuutta käyttävää tekniikkaa, joiden avulla voimme rakentaa itsevarma viestinnän

1. Käyttäytymistesti

Mikä on kirjaimellisesti harjoitella, miten haluat katsoa ja kuunnella. Se on vakuuttavan viestinnän dynaamisuus, joka on erittäin hyödyllinen, kun sitä käytetään ensimmäistä kertaa määritettynä, koska se auttaa hälventämään kokemukseen liittyvän tunteen ja mahdollistaa täsmällisen tunnistamisen käyttäytymisestä, jota haluat kohdata.

2. Toistuva vahvistus ("naarmuuntunut levy")

Tämä itsevarmaustekniikka antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi suullisten ansojen huomiotta jättäminen manipulatiiviset, kiistellyt syötit ja merkityksetön logiikka, kun tartut pisteeseen. Jos haluat käyttää tätä itsevarmuusmenetelmää tehokkaammin, käytä rauhallista toistoa, sano, mitä haluat sanoa ja pysyä keskittyneenä aiheeseen. Tulet huomaamaan, että tätä tekniikkaa ei tarvitse harjoitella, eikä ole tarvetta "edistää itseäsi" käsittelemään toisia.

esimerkki:

• "Haluan näyttää sinulle joitakin tuotteistamme"
• "Ei, kiitos, en ole kiinnostunut"
• "Minulla on todella suuri valikoima tarjota sinulle"
• "Se voi olla totta, mutta en ole tällä hetkellä kiinnostunut"
• "¿Onko siellä joku muu, joka saattaa olla kiinnostunut? "
• "En halua mitään näistä tuotteista"
• "Se, ¿Voisitteko ottaa tämän kirjan ja miettiä sitä? "
• "Kyllä, otan esitteen"
• "Kiitos"
• "Olet tervetullut"

3. Sumutus

Tämä tekniikka mahdollistaa saat tarkistuksen mukavasti, saamatta ahdistavaa tai puolustavaa, ja ilman palkitsevaa kritiikkiä. Tätä varten sinun täytyy tunnustaa kritiikki, olla samaa mieltä siitä, että he voivat sanoa totuuden, mutta silti olla valintasi tuomarina.

esimerkki tästä voisi olla: "Olen samaa mieltä siitä, että on todennäköisesti aikoja, jolloin en vastaa ... ”

4. Negatiivinen tutkimus

Tämä itsevarmuusharjoitus etsii kritiikkiä itsestään läheisissä suhteissa, rohkaisemalla rehellisten ja negatiivisten tunteiden ilmaisua viestinnän parantamiseksi. Jotta voisit käyttää sitä tehokkaasti, sinun on kuultava kriittisiä kommentteja, selkeytettävä ymmärrystäsi kritiikistä, käytettävä tietoa, jos se on hyödyllistä, tai jätä tieto pois, jos se on manipuloiva.

esimerkki tämän itsevarmuuden tekniikan olisi: "¿Luulet, että en ole kiinnostunut?"

5. Negatiivinen vahvistus

Tämä itsevarmaustekniikka antaa sinulle mahdollisuuden etsiä mukavammin oman käyttäytymisen negatiiviset näkökohdat tai persoonallisuus tuntematta puolustusta tai ahdistusta, mikä myös vähentää sen kriitikojen vihamielisyyttä. Sinun täytyy hyväksyä virheet tai viat, mutta älä pyydä anteeksi. Hyväksykää sen sijaan kielteisesti ja myötätuntoisesti kritiikki, joka on vihamielinen negatiivisten ominaisuuksienne suhteen.

esimerkki se olisi: "Kyllä, olet oikeassa En aina kuuntele tarkkaan sitä, mitä sinun täytyy sanoa".

6. Mahdollinen sitoutuminen

Kun sinusta tuntuu, että itsetunto ei ole vaarassa, harkitse mahdollista sitoutumista toisen henkilön kanssa. Voit aina neuvotella materiaalisista tavoitteistasi Ellei kompromissi vaikuta henkilökohtaisiin tunteisiisi ja siten itsetuntoonne. Jos lopullinen tavoite liittyy kuitenkin itsetuntoon, ei voi olla mitään sitoumusta.

esimerkki tämän itsevarmuuden tekniikan olisi: "Ymmärrän, että sinun täytyy puhua, ja minun on tehtävä se, mitä teen. sitten, ¿Entä näemme toisiaan puoli tuntia?"

Myönteisen viestinnän dynamiikka lapsilla: Miten voin opettaa lapselleni vakuuttavaa?

Passiivinen lapsi voi pidättäytyä viestimästä opettajansa kanssa peläten, miten hän reagoisi tai reagoisi. Agressiivinen lapsi voi huutaa opettajalle tai keskeyttää luokan syyttää häntä jotain.

Kuten näette, nämä kaksi ääripäätä eivät ole kaikkein mukautuvin viestintämuoto. Itsevarmuus on terveellisin viestintätapa ja edellyttää, että tunnustamme ja puolustamme omia oikeuksiaan kunnioittaen muiden oikeuksia. Lisäksi itsevarmuus on kyky puolustaa itseämme rehellisesti ja kunnioittavasti.

Sekä aikuisilla että lapsilla voi olla alkuperäisiä vaikeuksia itsevarmuudella. Kuitenkin, kuten kaikki muutkin taidot, se on käytännössä helpompaa. Lapsille itsevarmuustaidot ovat erittäin tärkeässä asemassa erilaisissa tilanteissa, pelikentästä luokkahuoneeseen syntymäpäivän kautta, koulukiusaamisesta kiusantuloon ja vertaispaineeseen. On tärkeää, että lapset oppivat ratkaisemaan konfliktin.

Tässä esitämme teille joitakin Kestävä kommunikaatiodynamiikka jossa sinä ja lapsesi voivat kehittää taitojasi ja luoda puolestaan ​​terveellisiä viestintämalleja:

Puhu itsevarmuudesta

Joskus kerromme lapsillemme tehdä asioita tarjoamatta paljon selitystä. Jos sanomme esimerkiksi, että "itsevarma" on jotain, jota lapsi ei välttämättä osaa tehdä ilman heidän apua. Kysy lapseltasi tilanteita ystävien tai koulun kanssa, joissa heillä on ongelmia itsevarmuuden kanssa. Ehkä hänet jätettiin pois pelistä, joka oli pelkällä tai häiritty bussilla, kysy häneltä näitä tilanteita pyytämällä ja reagoimalla vakuuttavasti. Kun olet valmis, voit muuttaa rooleja ja näin lapsesi harjoittaa ja luo itsevarma viestintä, voit antaa selkeitä selityksiä siitä, mitä se on vakuuttavaa.

Itsevarmuusmalli

Vanhempana asianmukaisen käyttäytymisen mallinnus on yksi tehokkaimmista tavoista auttaa lapsiamme oppimaan käyttäytymään. Ja tätä voidaan käyttää itsevarma viestintätaidot. On tärkeää, että lapsesi näkee sinut puolustautuvan eri tilanteissa, varsinkin kun mielipiteesi ei ole suosituin. Kun harjoitat lauseita, kuten "Kiitos, että jaat näkökulmasta, minulla on erilainen mielipide, mutta nyt ymmärrän sinun", opetat lapsellesi, että on kunnia olla hyväksymättä, mutta on tärkeää puolustaa itseäsi kunnioittavasti.

Voit opettaa häntä noudattamaan seuraavia vaiheita puolustettaessa näkökulmaa:

• Tee silmäkosketus
• Pidä rauhallinen
• Puhu selkeästi
• Käytä yhtä ääni

Oppiminen ja harjoittelu miten kommunikoida vakuuttavasti molemmat saat paremman ymmärryksen itsestäsi ja muista, suvaitsevaisuudesta toisiin ja heidän ideoihinsa ja luottamukseen kykyynsi puhua ja tuntea kuulla.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kestävä kommunikaatiodynamiikka, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaamme.