Miten voit ratkaista kumppanisi psykologinen väärinkäyttö

Parin väärinkäytökset merkitsevät mielenterveyden kannalta tärkeitä jatkoa. Psykologinen väärinkäyttö on suurella todennäköisyydellä yksi sellaisista väärinkäytöksistä, jotka jättävät eniten vaikutelman. Sen seurauksia on vaikea käsitellä, koska näemme vain jäävuoren kärjen, psykologiset prosessit, joita psykologisen väärinkäytön uhri käy läpi, on lukuisia ja varsinkin epämiellyttäviä.

Joskus, jos emme käsittele tällaista väärinkäyttöä ajoissa, voimme vetää sen seuraukset koko elämän ajan, varsinkin jos ne ovat tapahtuneet pitkään. Matala itsetunto, epäluottamus toisiin ja sosiaalinen ahdistus ovat vain muutamia seurauksia, jotka voivat johtaa väärinkäyttöön. On kuitenkin mahdollista voittaa se ja päästä pois siitä. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa annamme ohjeita ja tietoa Miten voit ratkaista kumppanisi psykologinen väärinkäyttö.

1. Väärinkäyttö pariskunnassa
2. Miten pysäyttää psykologinen väärinkäyttäjä
3. Toimet psykologisen väärinkäytön voittamiseksi
4. Psykologisen väärinkäytön seuraukset
5. Psyykkisen väärinkäytön jälkeen on elämää

Väärinkäyttö pariskunnassa

Suhteessa on monia erilaisia ​​väkivaltaisuuksia: fyysisiä, psyykkisiä, sosiaalisia, taloudellisia väärinkäytöksiä ... ne kaikki muodostuvat aggressiivisuuden (aktiivisen tai passiivisen) käyttämisestä pakottamaan ja tuomaan valtaa toista henkilöä kohtaan. Yleensä tällaista väärinkäyttöä kutsutaan yleensä sukupuoleen perustuvaa väkivaltaa. Tämä johtuu siitä, että useimmissa tapauksissa uhri on nainen ja hän kohtelee väärin vain naisen vuoksi.

Voimme määritellä psykologisen väärinkäytön sellaiseksi käyttäytymiseksi, jonka tarkoituksena on hyökätä uhrin henkistä vakautta. Huutaminen, loukkaukset, uhkat, häirintä julkisissa tai yksityisissä asioissa ovat vain joitakin selkeimpiä esimerkkejä psykologisesta väärinkäytöstä. Tietäen, miten se tunnistetaan, on ensimmäinen askel päästä pois tästä tilanteesta, sillä meillä on signaaleja, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan psykologisen väärinkäytön parissa. Kuten vihamieliset asenteet, sanalliset aggressiot ... ja siellä on jopa kysymyksiä, joiden avulla voimme havaita väärinkäyttäjän, Nämä voivat olla seuraavia:

• ¿On taipumus hallita ystävyyttäsi?
• ¿Katso tavanne pukeutua?
• ¿Hän aina järkyttää, jos et tee sitä, mitä hän haluaa?
• ¿Hallitse rahaa?
• ¿Se kertoo, että olet hullu ja sinusta tuntuu pahalta?
• ¿Ridicule työsi tai opintojasi?
• ¿Hän nauraa fyysistä ulkonäköäsi?
• ¿Uhkailemalla itsemurhaa tai vahingoittamalla itseäsi, jos leikkaat suhdetta?
• ¿Hän lähettää sinulle seksiä?
• ¿Uhkaa satuttaa sinua?

ja ennen kaikkea ...

• ¿Tunnet pelkoa?

Jos jotkut näistä kysymyksistä ovat resonoituneet päämme, on aika pohtia kumppanin psykologisen väärinkäytön voittamista. Kun asenteet on havaittu, on tärkeää osoittaa ne ja miettiä, miten päästäisiin pois tästä väärinkäytöstä.

Miten pysäyttää psykologinen väärinkäyttäjä

Monta kertaa väärinkäyttäjä ei toteuta toimiaan (tai ei halua ymmärtää), ja on tarpeen pysäyttää hänen jalkansa estääkseen väkivallan menemisen. Joku aggressiivinen kohtaaminen ei ole helppo tehtävä, ja joissakin tapauksissa on parasta paeta tästä tilanteesta henkisen vakauden parantamiseksi ja kykymme selviytyä tällaisista traumaattisista tilanteista eli kehittää joustavuutta.

Tärkeintä puolustaa väärinkäyttöä on pitää etäisyys ja työskennellä emotionaaliset puolustustekniikat välttää kaikki, mitä sinun täytyy sanoa meille. On suositeltavaa päästä pois tästä väärinkäytössuhteesta, mutta se ei ole aina niin helppoa. Hyökkääjä käyttää tavallisesti pakkokeinoja ja uhkia, jotta he eivät pääse pois hänestä. On kuitenkin välttämätöntä toimia nopeasti, jotta vältetään niiden väärinkäytösten jatkuminen mielenterveydessämme.

Jos uhkat menevät enemmän ja väärinkäyttö ei lopu, se on myös olemassa laillisella tavalla kohdata psykologinen väärinkäyttäjä.

Toimet psykologisen väärinkäytön voittamiseksi

Jätettyään väärinkäytössuhteesta seuraava askel on sen seurausten voittaminen, sillä meillä voi olla erilainen psykologisia tekniikoita keskityttiin itsetunnon vahvistamiseen ja henkisen vakauden palauttamiseen.

Meidän on toteutettava ensimmäinen askel hyväksyä, että meitä on kohdeltu väärin. Jos kiellämme sitä edelleen, jos emme halua nähdä todellisuutta, meidän on hyvin vaikea voittaa se. Näin on hyvin vaikeaa, mutta niin kauan kuin pidämme edelleen sitä, että meitä psykologisesti kohtelevat käyttäytyminen on hyväksyttävää, emme voi voittaa sitä oikein..

Sitten meidän on muutettava tapamme nähdä tilanne. Henkilöt, jotka ovat kärsineet psykologisesta väärinkäytöstä, tuntevat itsensä syyllisiksi ja vastuullisiksi, he myös ajattelevat, että heidän kanssaan tapahtuva vika on heidän omiaan. Meidän on opittava katso, mikä osa toisen henkilön vastuusta on käyttäytymisessään, ei vain syyttää, vaan vapauttaa itsemme sen vastuusta.

Lopuksi se on kätevä hae apua ammattilaisilta erikoistunut väärinkäyttöön. Paras asia, jos meillä on mahdollisuus, on tulla osaksi psykologista pahoinpitelyä kärsineiden itsehoitoryhmää, joka helpottaa myös erikoistuneiden ammattilaisten pääsyä väärin. Tämän avulla voimme oppia tunnistamaan väärinkäytökset ja tekniikat niiden kohtaamiseksi. Niiden emotionaalinen tuki, jotka ovat jo käyneet läpi, on hyvin emotionaalisesti parantavaa.

Meidän on alettava rakastaa itseämme koko prosessin aikana, kehittää mielenterveyttä ja hyväksyä kokemuksemme. Jos voimme oppia jotain väärinkäytön tilanteesta, meidän on tehtävä meistä vahvempia. Mielenterveyden ja emotionaalisen vahvuuksilla on tässä tärkeä rooli väärinkäytön tilanteesta.

Psykologisen väärinkäytön seuraukset

Psykologisen väärinkäytön seuraukset riippuvat jokaisesta henkilöstä ja tilanteesta. On olemassa muuttujia, kuten väärinkäytön vakavuus tai sen kesto, jotka vaikuttavat henkisten vammojen syvyyteen. Yleensä seuraukset ovat kuitenkin seuraavat:

• Yleinen ahdistus: psykologisen väkivallan uhrit ovat oppineet olemaan jatkuvasti hälyttäviä kaikesta, ahdistuneisuus on yleensä ominaisuus, joka kestää väärinkäytön jälkeen.
• Matala itsetunto: kuuntelemalla päivä päivältä kumppaneidemme loukkauksia ja ahdisteluja (joku, jota alun perin arvostamme ja arvostamme) päätyy vaikuttamaan itseämme koskevaan kuvaan ja sen seurauksena alentaa itsetuntoa.
• riippuvuudet: Kun emme löydä ratkaisumme tilanteeseemme, etsimme toisinaan muita paikkoja. Alkoholismi pahoinpideltyihin naisiin on esimerkki kognitiivisesta jatkosta psykologisen väärinkäytön jälkeen.
• Keskittymisen ja muistin ongelmat: väärinkäytön seuraukset voivat olla niin syvällisiä, että ne vaikuttavat huomion ja muistin prosesseihin. Tämä johtuu siitä, että mielemme täytyy katkaista, jotta vältetään psykologisen väkivallan toistuminen muistin ja trauman kautta uudestaan ​​ja uudestaan.
• Sosiaalinen fobia: Toinen väärinkäytön aikana opittu pelko on pelko liittyä toisiin. Jos jo jonkin aikaa olemme eläneet kauhuilla kumppaniemme suhteen, on todennäköistä, että tämä pelko siirretään elämämme muille aloille.

Kognitiivisia seurauksia ei ole olemassa, myös psykologinen väkivalta voi tuottaa fyysisiä vammoja kuten takykardia, kouristukset, hengitysvaikeudet, seksuaalinen toimintahäiriö ja maha-suolikanavan häiriöt.

Psyykkisen väärinkäytön jälkeen on elämää

Epäonnistumisen jälkeen eteenpäin meneminen ei ole helppoa. Ajan ja riittävän hoidon avulla voimme kuitenkin ymmärtää, että on olemassa elämää väärinkäytön jälkeen. Tietämyksen tavoite Miten voit ratkaista kumppanisi psykologinen väärinkäyttö on ennen kaikkea opittava elämään onnellisesti ja vapaasti henkisestä paineesta.

Lopuksi on syytä mainita, että sekä väärinkäyttö että väärinkäyttäjä on ilmoitettava ja vainotettava. Tällaiset toimet ovat sietämättömiä ja ovat ihmisoikeuksien vastaisia. Jos väärinkäyttäjä ei rangaista ja hänen asenteitaan ei mainita, hän todennäköisesti hyökkää toiseen uhriin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voit ratkaista kumppanisi psykologinen väärinkäyttö, Suosittelemme, että kirjoitat oikeudellisen psykologian luokkaamme.