5 vihjeitä siitä, miten puhua turvallisesti kenellekään

Yksinkertainen keskustelu on monimutkaisempi kuin se saattaa tuntua aluksi.

Yhtäältä meidän on otettava huomioon se, mitä sanotaan, koska ajatuksia ei aina ole helppo kääntää sanoiksi, ja toisaalta meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, miten toinen henkilö reagoi, mitä hän sanoo ja mitä ideoita ja viestejä hänen puheen. Kaikki tämä tapahtuu samaan aikaan, reaaliajassa, ja se on yhdistettävä ei-sanallisen kielen ratkaisevaan vaikutukseen, joka kykenee tekemään sanastamme täysin erilaisen merkityksen kontekstista riippuen..

Tämä tekee joistakin ihmisistä epäillä ja osoittaa epävarmuutta puhuessaan muiden kanssa. Näissä tapauksissa käteviä ovat muutamia vihjeitä siitä, miten puhua enemmän turvallisuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Puhu julkisesti ja voittaa vaiheen pelko 8 vaiheessa"

Puhu luottavaisin mielin: 5 erittäin hyödyllistä vinkkiä

Ensinnäkin meidän on pidettävä mielessä, että suuremman turvallisuuden ilmaisevan viestintätavan hyväksyminen on tehtävä, johon liittyy monia psykologisia toimintoja. Tämä tarkoittaa, että ei ole mitään maagista ratkaisua karismin säteilemiseen yöstä aamuun. Pienellä käytännöllä ja sinnikkyydellä on kuitenkin mahdollista huomata hyvin merkittäviä muutoksia siihen, miten ilmaisemme itsemme ... ja myös tavan, jolla ihmiset, joita puhumme, reagoivat meihin.

Joten sitten, puhua enemmän turvallisuutta kaikenlaisten ihmisten edessä todellinen koulutus on välttämätöntä, mikä tarkoittaa, että vain ajatusten ja käsitteiden lukeminen ja sisäistäminen ei auta paljon. Alla luetellut vinkit on käytännössä toteutettava, poistuttava teoriasta, auttamaan sinua sosiaalisissa suhteissasi. Tämän jälkeen käännymme vihjeisiin.

1. Harjoittele silmäkosketusta

Yksinkertainen seikka, että vältetään silmäkosketus, antaa meille luvan ottaa vastaan ​​läsnäolon rooli ja antaa toiselle henkilölle keskustelun kädet. Tästä syystä on hyvä, että aluksi keskitytte tehtävään välttää niitä hetkiä, joissa katse vaeltaa paikasta toiseen niin kauan kuin et tapaa edessänne olevaa henkilöä..

Trikki ei kuitenkaan ole tuijottaa keskustelukumppanimme silmiin pakkomielle vaan yksinkertaisesti kiinnittää huomiota hetkiin, joissa tämä "katkaisu" tapahtuu korjataakseen ne tai ainakin hallita niitä. Tämä viimeinen vivahteisto on tärkeä, koska silmäkosketusta ei tarvitse ylläpitää keskeytyksettä jäykällä tavalla, vaikkakin tämä on ensisijainen.

Kun huomaat, että katsot toista liian "keinotekoisesti" ja luonnoton, yksinkertaisesti yksinkertaista visuaalisen huomiosi sädettäsi ja katso ei silmäsi vaan kasvosi kokonaisuutena; sillä tavalla, vaikka et ymmärrä, ulkonäkö ylittää paljon spontaania.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi joskus on vaikea katsoa jonkun silmään?"

2. Suunnittele äänesi

On parempi tehdä tämä harjoitus yksin, niin että sen jälkeen, sovellettaessa sitä todellisiin keskusteluihin, on vain tarpeen säätää sävyä, koska hyvä osa tästä suu-ja kaulalihasten liikkeistä olisi jo opittu.

Tätä varten on hyvä yhdistää essee yksin kuvitellun visualisoinnin kanssa. Sulje silmäsi, kuvittele todellinen keskusteluyhteys ja muokkaa ääntäsi, kunnes se ottaa laadun, joka ilmaisee itsevarmuutta ja itseluottamusta. Mitä elävämpi kohtaus on, sitä parempi.

3. Paranna artikulaatiota puhuessasi

On ihmisiä, joiden epävarmuus puhumisen aikaan johtuu pienistä puhehäiriöistä. Kun huomaat ne, yrität peittää ne puhumalla matalalta ja säilyttämällä huomaamattoman profiilin yleensä. Jos tämä on sinun tapauksessasi ja uskot, että nämä viat ovat hyvin voimakkaita, voit harkita puheterapeutin menoa. Jos luulet, että ne eivät ole kovin voimakkaita, se kannattaa harjoitella itse.

Tämä on toinen tehtävä, jonka voit tehdä yksin. Tätä varten sinun täytyy aluksi "lämmetä" suun lihakset ja sitten puhua improvisoidussa monologissa, osallistumalla pieniin ääntämisvirheisiin. Muistakaa sanat, joissa olet epäonnistunut, ja yritä toistaa karkeasti lause, johon ne on sisällytetty, kunnes lausut sen hyvin. Tämä tehtävä voi olla tylsää, mutta yhteyden korjaaminen auttaa välttämään turvattomuutta.

Toisaalta pitää mielessä, että jokainen tekee virheen suhteellisen usein puhuessaan. Älkää siis varoittako näitä virheitä, jos luulet, että niiden esiintymistiheys on verrattavissa muiden henkilöiden esiintymistiheyteen; itse asiassa keskustelukumppanit eivät yleensä kiinnitä huomiota niihin ja "täyttää" automaattisesti tyhjiön merkityksiä, jotka teoriassa tuottavat nämä puutteet.

4. Poikkea tilanteesta

Lähes kaikki ihmiset pystyvät erottumaan kokemuksistamme, joita meillä on täällä ja nyt. Tämä tarkoittaa sitä, että teemme hieman emotionaalinen katkaisu mitä tapahtuu. Se on jotain samankaltaista kuin derealizaatiolla, psykologisella ilmiöllä, jolla meillä on tunne, että paikka, jossa olemme, jotkut ihmiset tai elävät olennot, tai asiayhteys yleensä ovat joukon osia, mikä ei ole tarkoittaa liikaa.

Joten kun huomaat, että keskustelussa voit osoittaa merkittävän epävarmuuden asteen, yritä etäisyyttä itseäsi, olettaen, että henkilö, joka puhuu kanssasi, on edelleen ihminen, ei ole niin tärkeä kaikesta huolimatta eikä välttämätön joten voit jatkaa elämää. Teidän mielipiteesi teistä ovat erittäin tärkeitä, ja sillä on myös hyvin rajallinen ja epätäydellinen käsitys siitä, kuka olet. Se on harjoitus, joka on yleistä myös näyttelijöiden ja näyttelijöiden maailmassa, jossa pelko tyhmän tekemisestä taistellaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Depersonalisointi ja derealizointi: kun kaikki tuntuu unelta

5. Työnnä itsetuntoa

Jos haluat mennä pidemmälle kuin epävarmuuden konkreettinen ongelma puhuessasi, on hyvä, että työskentelet parantaaksesi itsetuntoa. Tätä varten on olemassa erilaisia ​​menetelmiä Psykologiin meneminen voi auttaa sinua paljon kun on kyse koulutus- ja uskonmuutosohjelmien perustamisesta, seurata edistymistäsi ja hallita ongelmia, joita saattaa syntyä.