6 näppäintä mennä ja kommunikoida enemmän ja paremmin

Keskustelujen pelko on tekijä, joka voi rajoittaa monien ihmisten elämänlaatua. On ihmisiä, jotka pyrkivät olemaan eristäytyneitä ja eristettyjä omassa henkisessä maailmankaikkeudessaan pelkästään siksi, että he eivät tiedä miten hallita vuoropuheluja tai antaa huonoa kuvaa itsestään, estää itseään tietämättä, mitä sanoa tai yksinkertaisesti olla näkyvästi hermostunut..

Tietenkin on olemassa erilaisia ​​asteita ja intensiteettejä, joissa puhumisen pelko voidaan antaa, mutta tosiasia on, että vastustaminen haitallisessa häikäisyssä voi rajoittaa vaihtoehtoja ja vapautta tehdä elämästämme jotain tarpeettoman monimutkaista..

Suositeltu artikkeli: "10 temppua, jotka ovat enemmän seurallisia ja hauskempia"

Miten saada enemmän huulia? Oppiminen puhumaan ilman pelkoa

Näiden opittujen pelkojen ratkaiseminen vaatii vaivaa, aikaa ja ennen kaikkea käytäntöä Joidenkin teoreettisten viittausten avulla tämä prosessi on helpompaa ja kannattavampaa. Alla esitettyjen avainten lukeminen voi olla hyvä tapa vastata tähän haasteeseen alkuvaiheessa, kun parannetaan tätä kykyä "olla hyvissä ajoin".

1. Viljely

Tämä on askel, joka vaatii omistautumista vuosiin ja jonka arvo on tietenkin paljon pidempi kuin sen vaikutukset tapaan liittyä ihmisiin ... sen lisäksi, että ne ovat hyvin piristäviä ja hauskoja. yksinkertaisesti, voimme tehdä referenssimaailmastamme oppimalla uusia aiheita ja kastele meitä asioilla, joita et tiedä ennen.

Muista, että hyvä keskustelu on lähes aina rikastettu kulttuuriviitteillä, jotka liittyvät elementteihin, joita ei esiinny välittömässä ympäristössä, jossa vuoropuhelu tapahtuu. Miksi ei halua rakastaa sitä, mitä haluamme laajentaa tietämystämme?

Näin ollen keskustelu kiinnostuksistamme tai opinto- ja työalueistamme voi saada arvoa ja merkitystä, jos on monia aiheita, jotka kiinnostavat sinua ja joista tiedät asioita. Lisäksi meidän itsetuntoamme paranee, jos uskomme, että meillä on aina keskustelunaiheita käytännössä missä tahansa tilanteessa, mikä vaikeuttaa meitä estämään itsemme, koska emme tiedä mitä sanoa..

2. Jätä mukavuusvyöhyke itse ohjeiden mukaan

Jos aloitamme tilanteesta, jossa aloitetaan keskustelu tai osallistutaan jo käynnissä olevaan keskusteluun, se tuottaa usein hermoja, meidän on oletettava, että haavojen parantaminen merkitsee vaivaa ja alkuvaiheen epämukavuutta. Tämä johtaa siihen, että jos emme tee mitään sen korjaamiseksi, suhtaudumme passiiviseen asenteeseen, kun voimme puhua, välttää vuoropuhelua muiden ihmisten kanssa tai vastata monosylableihin ja lyhyisiin lauseisiin, jotta kuvaamme ei vaarannettaisi ennen muita. Lyhyesti sanottuna, me emme saa tuntemaan liikaa.

Jos haluamme rikkoa tämän dynaamisen, meidän on "itse sitominen" osallistumaan monimutkaisiin vuoropuheluihin, luopumalla lyhyen aikavälin tavoitteista (jotka eivät altista hermoja ja vaaraa menehtyä) pitkän aikavälin tavoitteiden (joilla on enemmän sosiaalista elämää) hyväksi. rikas ja parantaa tapaamme liittyä ihmisiin). Yksinkertainen tosiasia, jonka mukaan yhteistoiminnassa yhteistyössä olevien keskusteluyhteyksien luominen on helppoa, on sinänsä perusta sille, mistä se koostuu.

Itsensä ohjeet

Itseohjeet ovat osa tätä ratkaisua. Sen soveltaminen koostuu yksinkertaisesti tavoitteiden asettamisesta ja henkilökohtaisista ja hyvin spesifisistä tavoitteista, jotka toteutetaan peräkkäin jonkun kanssa käytävän keskustelun alussa. Jotta itseohjeet olisivat yksinkertaisia, meidän on pidettävä ne mielessä, kun haluamme aloittaa puhumisen, ja meidän on myös opittava yhdistämään, mitä meille tapahtuu ja mitä kokemuksemme näissä ohjeissa on..

Poissaolot

Ensimmäisen itsensä ohjeiden ryhmän tulisi pyrkiä havaitsemaan käyttämämme tekosyyt, jotta meidän ei tarvitse puhua ja siten neutraloida ne. Tällä tavoin, jos ymmärrämme, että olemme kiinni ajatuksesta, jonka avulla voimme jatkaa ilman vuoropuhelua jonkun kanssa ja pysyä mukavuusalueellamme (esimerkiksi "tuntuu väsyneeltä, parempi olla vaivautumatta") siitä, että varoitetaan tästä tekosyiden järkiperäistäminen tekee meidät pakotetuksi jatkamaan suunniteltua suunnitelmaa.

Käyttämällä itseohjeita jään rikkomiseksi

Toinen ryhmä itseohjeita voidaan soveltaa keskustelun aloittamiseen, pakottaa meidät ottamaan yhteyttä henkilöön, jonka kanssa haluamme puhua, ja saada hänet mukaan vuoropuheluun. On kuitenkin sanottava, että itsesuuntaukset olisi jätettävä sivuun, kun vuoropuhelu on jo alkanut, koska jokaisen komentosarjan seuranta tekee siitä keinotekoisen eikä kovin spontaanin.

3. Opi kuuntelemaan

Keskusteluun osallistumisen yksi helpoimmista näkökohdista on antaa toiselle henkilölle vuoropuhelun ja keskustelun kohteen. Joten jos alamme ryhtyä toimenpiteisiin luopumaan puhumisen pelosta ja on vielä asioita, joita meillä on vaikea tehdä, "kuuntelijan" roolin hyväksyminen on erittäin hyvä vaihtoehto, jotta voisimme myöhemmin edetä sieltä.

Tällä tavoin tulet tottua rentoutumaan ja seuraamaan keskustelun säiettä. Tällä tavoin, koska et kokea hermoja, joita joskus esiintyy, kun epäilet, onko parempi sanoa jotain tai ei, voit kiinnittää huomiota siihen, mitä sanotaan ja sinulla on enemmän mahdollisuuksia luoda luovia tapoja käyttää saamiasi tietoja palauta se riittävän, nerokkaan tai yleensä mielekkään vastauksen muodossa muille.

Itse asiassa kyky kuunnella ja tarjota mielenkiintoisia elementtejä siitä, mitä toinen henkilö on sanonut, on tyypillinen ominaisuus hyvälle keskustelijalle. Tiedätkö aktiivisen kuuntelun käsitteen?

Oppiakseen keskustelemaan meidän on opittava unohtamaan antamamme kuvan ja upottamaan itseämme siihen, mitä toinen henkilö sanoo, ohjaamalla lähes kaikki huomiomme hänen puheensa. Tämä voi olla monimutkaista, jos aloitamme vuoropuhelun hyvin hermostuneeksi, mutta käytännössä saatte.

Saatat olla kiinnostunut lukemaan tämän artikkelin: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"

4. Häviä luovuuden pelko

Jos muutamme elämänfilosofiamme niin, että siihen voidaan sijoittaa luovimmat ja hahmotut elementit, keskustelumme voivat saada aikaan luonnollisuutta ja viihtyvyyttä. Tästä on hyvä aloittaa läheisistä ystävyydestämme.

Sen sijaan, että käytettäisiin vitsejä, jotka ovat usein tyypillisiä ja jotka eivät ole meidän keksintömme, mitä voidaan tehdä, on viestiä suoraan meille ideoita tai yhdistyksiä, jotka ovat tapahtuneet meille ja jotka ovat hauskoja. Riippumatta siitä, ovatko he vai eivät, tavallisesti huumori, jolla me kommunikoimme, saastuttaa muita hymyillemme ja miten me sanomme sen.

Se, että toiset reagoivat myönteisesti näihin spontaaneihin vähän sanallisiin keksintöihin, puolestaan ​​tekevät meistä itsevarmemmiksi, mikä helpottaa ensi kerralla, vahvistaa itsetuntoamme ja antaa meille mahdollisuuden puhua enemmän neste.

5. Vältä vääriä monologeja

Kun menettää puhumisen pelko, osa meistä voi kysyä meiltä, ​​että koska meidän täytyy liittyä johonkin, ainakin toimimme niin, että joku ei olisi olemassa, hyväksymällä monologin roolin ja ylittämällä yleisömme. lausekkeiden virta (tallennettu) odottamatta liian kauan palaute jotka kuuntelevat meitä. Siksi meidän on pidettävä mielessä, että jokaisessa vuoropuhelussa on oltava tilaa luonnollisuudelle ja empatialle.

Jos aiomme osallistua vuoropuheluun ja ymmärrämme, että valmistaudumme pitkiä lauseita tai suoraan kappale siitä, mikä voisi olla elämäkerta, parasta, mitä voimme tehdä, on muutosstrategia ja panostus lyhytaikaisuuteen: yksinkertaisesti, aloita keskustelu yksinkertaisella tavalla ja tee toinen henkilö osallistumaan välittömästi sen jälkeen, kun haluat luoda empatisen yhteyden.

Tällä tavoin olemme jo tehneet kovimman asian: aloitamme vuoropuhelun. Meillä on vastuu sen jälkeen, kun tämä ideoiden vaihto on muuttunut merkittäväksi; Normaalisti tämä tapahtuu luonnollisesti, jos meillä on jotain sanottavaa ja pelkäämme sokea.

6. Kiinnitä huomiota siihen, mitä kontekstissa tapahtuu

Osa keskusteluista liittyy aina siihen kontekstiin, jossa se toteutetaan. Siksi puhuessasi sinun on pidettävä mielessä, että avaruuteen liittyy tiettyjä yleissopimuksia ja odotuksia ja hetki, jolloin vuoropuhelu on perustettu. Tämä on otettava huomioon tilanteeseen sopeutumiseksi, mutta sellaisten muodollisten yhteyksien lisäksi, jotka liittyvät ammatilliseen ja työympäristöön, ei ole syytä hämmästyttää asiaa, koska se voi tappaa meidän luovuutta ja kykyä yllättää.

Mutta lisäksi, kun kiinnitämme huomiota ympärillämme tapahtuvaan reaaliajassa tapahtuvaan tapahtumiin, voimme antaa keskustelun jatkuvan virrata siitä, mitä tarkkaamme. Ympäristön näkeminen, jossa puhumme enemmän mahdollisuuksien keräämiseksi polttoaineen vuoropuheluun, eikä sen rajoittava näkökohta, helpottaa meidän pelkoa keskusteluistamme.