Miten lopetat asioita henkilökohtaisesti 5 vinkkiä

Jos ihmisen mielessä on jotain, johon se on erikoistunut, on se, että kaikella, mitä meille tapahtuu, on merkitys meille. Siksi annetaan joskus utelias kokemuksia. On monia tilanteita, joissa, jos analysoimme niitä kylmästi, näemme, että ne ovat neutraaleja ja että niillä ei ole mitään ylikansallisuutta, ja silti ne saavat meidät keskittämään huomiomme niihin ja yhdistämään ne emotionaaliseen varaukseen. Reagoimme monissa tapauksissa niihin liiallisella tavalla, uskomalla, että käytännössä kaikki, mitä meille tapahtuu, on tärkeä ja se tapahtuu, koska olemme siellä.

Tietenkin tämä ilmiö esiintyy myös henkilökohtaisissa suhteissamme. Se, että epäilemme muiden tahojen taakse jääneitä aikomuksia tai tunteita tai mitä he sanovat, voi aiheuttaa joidenkin ihmisten nähdä hyökkäyksen kaikkein moniselitteisimmissä vihjeissä: ele, äänimuutos ääni, rakentava kritiikki ... Heille tämä artikkeli on erityisen kiinnostava: Miten lopettaa asioiden ottaminen henkilökohtaisesti? Katsotaanpa sen läpi joukon perusohjeita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Obsessive personality: 8 tottumusta, jotka johtavat pakkomielle"

Miten lopettaa asioiden ottaminen henkilökohtaisesti

Kaikki psykologiset muutokset sisältävät uskomuksemme ja päivittäisten tottumusten muutoksen. Pidä tämä mielessä ja parantaaksesi tiettyjä persoonallisuuden näkökohtia, sinun täytyy työskennellä ja työskennellä jatkuvasti, noudata seuraavia suosituksia: lopeta asioiden ottaminen henkilökohtaisesti mahdolliseen hyökkäykseen tai konfliktiin.

1. Selitä henkilökohtaisen kehityksen projekti

Ei sopimusta, jolla on laillista pätevyyttä, tietenkin, vaan sana. Tämä on jotain hyvin yksinkertaista: sinun pitäisi kertoa ihmisille, joilla on eniten luottamusta, että yrität lopettaa asioiden ottamisen henkilökohtaisesti, jotta et vihastuisi tai loukata sinua tarpeettomasti. Juuri näin, olet jo muuttamassa sosiaalista ympäristöäsi, jotta se olisi vähemmän houkuttelevaa heittää pyyhkeeseen ja anna vanhojen tottumustenne mukaan.

Näiden neuvojen perusteella voit luoda odotuksia sekä itsessä että muissa, jotta voit epäsuorasti lisätä motivaatiota jatkaa eteenpäin ja yrittää ottaa henkilökohtaisia ​​suhteita kanssasi. rakentavampi asenne.

2. Analysoi vihamielisyytesi tyyppiä

Kun sanomme, että joku ottaa asiat henkilökohtaisesti, viittaamme yksinkertaisesti vihamielisen tai puolustavan asenteen hyväksymiseen epäselvyystilanteissa, joissa kommentti tai muiden toiminta voi vaarantaa heidän itsekuvan tai julkisen kuvan. Tämä kattaa tietynlaisia ​​käyttäytymismalleja, joiden ei tarvitse muistuttaa toisiaan.

Joten on hyvä, että lopetat ajatella, miten vihamielisyys näkyy teissä, kun otat jotain hyvin henkilökohtaisella tavalla. Tässä mielessä on erotettava vähintään kolme suuntausta: aggressiivinen asenne, passiivinen-aggressiivinen asenne ja katkera asenne. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme ihmisistä, jotka ovat selvästi vihaisia ​​ja ilmaisevat tämän vihan tunteen, toisessa vihamielisyys ilmenee hienovaraisemmalla tavalla ilman suoraan toisiaan päin, mutta käsittelemällä sitä halveksunnalla, ja kolmannessa ei ilmaista vihamielisyyttä, mutta kolmannessa ei ilmaista vihamielisyyttä, joka piilottaa sen, että tunteemme on loukkaantunut.

Riippuen siitä, mistä näistä luokista löydät, voit päättää, pitäisikö työsi keskittyä enemmän tai vähemmän vihamielisen eskalaation ehkäisemiseen toisia vastaan ​​tai itsetunnon vahvistamiseen, jotta he eivät vahingoita monia erilaisia ​​sosiaalisia kokemuksia.

3. Tunnista, mitkä tilanteet herättävät tämän tunteen

Onko olemassa erityisiä tilanteita, joissa pidätte, että otatte mitä tapahtuu henkilökohtaisesti? Anna heille nimi. Esimerkiksi osa tästä tapahtuu ammatillisen urasi suhteen, toiset nämä kokemukset näkyvät vain perhetilanteessa, tai jopa vain joidenkin ihmisten kanssa. Näiden asioiden tunteminen auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun hallita eri tavalla vain tiettyjä henkilökohtaisia ​​linkkejä tai jos ongelma on henkilökohtaisuutesi näkökulmasta.

4. Työnnä itsetuntoa

Kyllä, vain tämä tehtävä sisältää jo useita harjoituksia, joita se voi suorittaa, mutta se on välttämätön askel. Syynä tähän on se, että aina on epävarmuutta, kun joku ottaa asiat liian henkilökohtaisesti. Loppujen lopuksi tämä on suuntaus kohti katastrofaalisia ja hieman paranoidisia ajatuksia, Sellaisten uskomusten ruokkiminen, jotka ympärillämme on, ovat vihamielisiä voimia, jotka voivat loukata meitä vähäpätöisimpien yksityiskohtien kautta.

Esimerkiksi jotain suhteellisen yksinkertaista, mitä voit tehdä tältä osin, on johtaa terveempään elämään ja ottaa enemmän huolta. Tämä vaikuttaa myönteisesti siihen, miten sinusta tuntuu, ja voit murtaa vanhat ruhtinaat, jotka tekivät sinut tuntemaan olosi huonoksi ja ottamaan pessimistisemmän näkökulman ympärillesi tapahtuvaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

5. Osa nollasta suhteissasi muihin

Joskus vihamielisyyksiä esiintyy edelleen pelkällä inertialla. Esimerkiksi, koska aikaisemmin joku tulkitsi väärin toisen tahdon, luotiin väärinkäsitys, jota pidettiin epäkunnioittavana, ja sovinto ei tule, koska molemmat osapuolet kieltäytyvät myöntämästä virheitään. Tämän vaiheen symbolisen päättymisen luominen tekee siitä paljon helpompaa kuntoutetaan näitä empatisia siltoja joka helpottaa tämän taipumuksen hajoamista paranoiaan.