Miten alkaa elää minulle eikä muille? 7 näppäintä

Henkilökohtaisissa suhteissa tapahtuu jotain utelias: kun olemme päättäneet taistella kanssamme olevien ihmisten hyvinvoinnista ja alamme uhrata itsemme muiden puolesta, meidän ystävällisyytemme menneisyydestä voivat orjuuttaa meidät. Tai ainakin jos menetämme tilanteen hallinnan.

Syynä tähän on se, että jos jokainen olettaa, että olemme siellä, mitä muut tarvitsevat, lopeta avun tarjoaminen ja ponnistuksistamme tulee merkki itsekkyydestä tai jopa julmuudesta. Nyt on mahdollista rikkoa tämä dynaaminen ja taistele itsellesi sen sijaan, että olisit aina tekemässä toisia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsevarmuus: 5 peruskäyttäytymistä viestinnän parantamiseksi"

7 näppäintä elää minulle eikä muille

Kun on kyse itsenäisyyden ja vapauden saamisesta, on välttämätöntä toimia uskomuksemme ja ajatuksemme sekä tottumuksemme mukaisesti. Katsotaanpa miten se tehdään. Kaikki tämä on vastattava kysymykseen: Miten alkaa elää minulle?

1. Työskentele itseään

Jotkut sanovat, että ne, jotka elävät ja toisten puolesta tekevät niin, koska he kokevat jotain samankaltaista kuin masokismi. Tällaiset lausumat ovat selvästi liioiteltuja, mutta ne sisältävät jonkin verran totuutta.

Ja se, että kuka on tottunut aina uhraamaan muille ihmisille, perustuu siihen hyvin sisäinen usko, jonka mukaan joku on velkaa muulle; toisin sanoen, että heidän olemassaolonsa on korvattava jatkuvasti hyvillä toimilla. Syyt, miksi tämä usko on hyväksytty, voivat vaihdella suuresti tapauksesta riippuen, mutta se tuntee itsensä halveksuntaa.

Siksi on välttämätöntä työskennellä itsestään sääliä, omaksua tapana olla tuomitsematta itseään jatkuvasti ja julmasti.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

2. Hyväksy etäisyysnäkymä

Sellaisissa tilanteissa, joissa on eturistiriitoja, jotka yleensä ratkaistaan ​​henkilössä, joka aina hyväksyy toisen edellytykset, On hyvä, että uhri itse oppii omaksumaan objektiivisemman näkökulman.

Tätä varten on välttämätöntä pysyä kiistattomina ja tehdä niistä johtopäätöksiä. Tätä varten voi olla hyödyllistä käyttää jopa kynää ja paperia ja huomauttaa taulukossa, mitä etuja ja haittoja on se, että ehdotuksen hyväksyminen on toisaalta itsellesi ja toiselle henkilölle tai organisaatiolle..

3. Opi sanomaan ei

Jotain niin yksinkertaista kuin sanoa, että ennen kuin tietyt pyynnöt tekevät paljon hyvää, varsinkin silloin, kun hyväksyimme sen hetkisen pyynnön.

Näissä tapauksissa monimutkainen asia on tietää, miten hallita ahdistusta, joka voi tulla tuottamaan tilanteita, joissa haluamme hylätä yhden näistä "kutsuista" ponnistelemaan niin, että toinen henkilö voi hyötyä siitä.. Tässä mielessä ei ole enää temppua kuin itseään valvoa, ehdottomasti ehdottaa, että riippumatta siitä, mitä tapahtuu, meidän on \ t.

Ajattele sitä näin: se voi tuntua julmalta, että sinun täytyy tehdä niin, mutta se johtuu vain siitä, että sinulla ei todennäköisesti ole tapana tehdä pyyntöjä ja "huonoa kohtelua" muille ja siksi et ole tottunut olemaan kieltämättä tällaista suosii.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Opi sanomaan" ei ""

4. Tunnistaa manipuloinnin muodot

Se ei ole helppoa, mutta päästä eroon tavasta elää muille, sinun täytyy oppia tunnistamaan manipulointia missä se tapahtuu.

Esimerkiksi syytökset siitä, että he ovat aiemmin pyytäneet suosiota, joita ei todellisuudessa palveltu tai joissa on paljon vapaa-aikaa, saattavat tuntua hyvin ilmeisiltä, ​​jos niitä selitetään kirjallisesti, mutta reaaliaikaisen vuoropuhelun aikana voi toimia ja saada meidät tuntemaan syyllisyyttä järkevästi, ilman tällaisen lähestymistavan kyynistä.

5. Hyväksy mahdollisuus antaa ihmisten mennä

On olemassa suhteita, jotka, vaikka monissa tapauksissa alkoivat hyvin, ajan mittaan niitä ylläpidetään vain emotionaalisen kiristämisen ja vakiintuneiden konfliktien kautta. Tämä on luonnollista ja ajan myötä on melkein väistämätöntä, että emme mene yhteen näistä tilanteista.

Mutta tärkeämpi kuin kipu, että myrkylliset suhteet, kuten nämä voivat aiheuttaa meille, on hyväksyä se mitään ei tapahdu katkaisemalla yhteyden jonkun kanssa joka on ollut päivittäin pitkään. Periaatteessa siksi, että päinvastoin on, että nämä ihmiset voivat käyttää meitä "panttivankeina" tehdäksemme sitä, mitä he haluavat vastineeksi siitä, että emme jätä sivuamme.

6. Päivämäärät

Itse kunnioittamisen aloittaminen on tapa tehdä tekomme alkaa muodostaa uusia uskomuksia identiteetistä. Ja jos kohtelemme toisiamme kunnioituksella ja kiintymyksellä, omalla kuvillamme on lopulta monia mahdollisuuksia sopeutua tähän uuteen todellisuuteen, joka kattaa ennakkoluulotut syyt syytöihin. Itsetunto on myös avain tässä prosessissa.

7. Käynnistä itsesi uusiin henkilökohtaisiin projekteihin

Jos jokainen tuntuu erittäin kiireiseltä ja pyytää sinua auttamaan muiden ihmisten tavoitteiden saavuttamisessa, se voi olla myös osittain, koska sinulla ei ole tärkeitä tavoitteita. Siksi voit aloittaa seikkailuja ja kehittää projekteja, jotka todella kiinnostavat sinua. Siten se jättää sinut käyttämään aikaa työtehtävissä, jotka täyttävät sinut, eikä aina miellyttää muita.