30-luvun kriisi, mikä se on ja miten se kohdataan?

Kun astumme kolmekymppiseen, jotkut ihmiset eivät kykene käsittelemään muutoksia, joita tämä merkintä merkitsee kolmannen vuosikymmenen aikana. Lisää vastuuta, laajempia ja monimutkaisempia aikatauluja, vaativampia työpaikkoja ...

20-vuotiaiden viimeistely on tietenkin merkittävä muutos. Toisen vuosikymmenen aikana vaaditaan vähän enemmän kuin opiskella ja päästä työmarkkinoille, kun käännymme 30: een, meitä pyydetään asettumaan vakaaseen työhön ja jopa vauvojen ja asuntolainojen saapumiseen rutiini.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 ihmisen elämän vaihetta"

Kriisi 30: ssa: miten kohdata se?

Totuus on hyvin yleinen ongelma Monet ihmiset ovat hämmentyneitä ja vastuuta ja stressiä ylittäessään kolmenkymmenen. Mitä vinkkejä ja strategioita voimme suositella psykologiasta, jotta he voivat siirtyä nopeasti eteenpäin?

Tämän päivän artikkelissa selitetään, mikä on 30-luvun kriisi ja useita vinkkejä, joilla lievittää tätä emotionaalista taakkaa.

1. Demystifioi vuosien täyttämiseen kohdistuva paine

Kolmekymmentäyksien kriisillä on syvään juurtunut kulttuurinen osa. Ikä on tietysti vain luku, mutta yhteiskunta on päättänyt tehdä meistä tiettyjä selkäreppuja (vastuut, askareet, vaatimukset) ja naisten tapauksessa jopa pelätty biologinen kello. Tämä merkitsee sitä, että kulttuurisesti he tuntevat kasvavan paineen saada jälkeläisiä.

Tällaisen ikärajan vaikutukset kaikenlaisten sosiaalisten paineiden kerääntymiseen ovat erittäin disfunktionaalisia. Meidän on relativisoitava vuosien täyttämisen tosiasia ja otettava huomioon, että sen, mitä yhteiskunta pitää myönteisenä tai "miellyttävänä" tietyn ikäryhmän kannalta, ei tarvitse olla positiivinen tai hyödyllinen elämäämme.

2. Oletetaan vastuut

Enemmän vuosia täytämme,enemmän taipumusta meidän on haluttava omistaa enemmän tavaroita, saada parempi työ, isompi ja paremmin kalustettu talo... Ole varovainen kaiken kanssa. Kasvamisen on koskettava tiettyjen velvollisuuksien ottamista, mutta meidän ei pitäisi joutua ansaan saada ahdistusta ja stressiä.

Elämme yhteiskunnassa, joka arvostaa ennen kaikkea aineellisten hyödykkeiden ja kunkin sosiaalisen aseman. Se, että olet 30-vuotias tai vanhempi ja et ole vielä löytänyt paikkasi maailmassa, ei tarkoita mitään. Itse asiassa monet ihmiset, jotka ovat voittaneet elämässä, ovat saaneet pettymyksiä ja ahdistusta, kunnes lopulta he ovat löytäneet sen, mikä sai heidät onnelliseksi (mikä ei aina liity materiaaliin ...). Joten meidän on otettava vastuut, mutta on tietoinen siitä, että kello toimii meidän edessämme; sen ei tarvitse koskaan aiheuttaa stressiä tai turhautumista.

3. Yksin eläminen ei ole draama

30-luvun kriisissä esiintyy kulttuurista kliseä: se on se, joka sanoo, että naisilla pitäisi olla lapsia (ennen kuin he siirtyvät riisiä). Tämä myytti voi häiritä monia naisia, jotka ovat miekan ja seinän välissä. Ehkä he eivät halua saada lapsia, mutta yhteiskunta muistuttaa heitä jatkuvasti siitä, että he ovat iässä, jolloin he eivät voi ottaa paljon kauemmin.

Tässä tapauksessa on myös tarpeen edistää sitä, että ymmärrämme, että on olemassa vaihtoehtoisia elämäntapoja, jotka sopivat täydellisesti joidenkin henkilöiden persoonallisuuteen. ** Tai onko se, ettemme voi olla onnellisia, jos emme asu parina tai jos meillä ei ole jälkeläisiä? **

4. Kiitos kaikesta, joka on antanut sinulle elämää tähän mennessä

Palaan sosiaaliseen ja kulttuuriseen tekijään, joka yrittää vahingoittaa meitä, kun astumme kolmekymppinen. Tämä merkantilistinen yhteiskunta saa meidät tuntemaan voimakkaan itsetuntoa vain, jos olemme saavuttaneet taloudellisen hyvinvoinnin keskiarvon yläpuolella. Ja itse asiassa, Useimmat ihmiset, jotka elävät onnellisesti, viettävät (vähän) rahaa matkallaan, ja heillä on ainutlaatuisia kokemuksia, tietäen uusia paikkoja, nauttien jokaisen päivän pienistä asioista, etc.

Meidän on joka päivä onniteltava itseämme ja oltava kiitollisia siitä, miten olemme, meidän aikaisemmista saavutuksistamme ja kaikesta, mitä olemme voineet elää tähän mennessä. Aineelliset edut tulevat, meillä on koko elämämme eteenpäin, eikä meidän pitäisi tuntea pahaa, jos tässä asiassa emme ole saavuttaneet suuria virstanpylväitä.

5. Oletetaan, että synnytysprosessi on

Kolmekymmentä on ikä, jossa yleensä, Meillä on joitakin merkittäviä menetyksiä perheemme piirissä tai ystävyyssuhteissa. Vanhempamme ovat jo lähellä vanhuutta, ja on todennäköistä, että olemme jo jättäneet nuoren ja nuorten hyvinvoinnin kuplan uppoutumaan elämään, jossa on todella kovia hetkiä.

Tämä prosessi, jossa sopeutuu rutiiniin korkeilla ja matalilla, voi johtaa psykologisiin ongelmiin. Tässä on tärkeää tuoda esiin joustavuuden arvokas laatu, joka on se voima, joka saa meidät toipumaan, vaikka asiat eivät menisi niin kuin halusimme. Jos haluat ottaa kaksintaistelun, kun menettää rakas ystävä tai meillä on tunteellinen tauko, on toinen niistä seikoista, jotka saavat meidät lähteä vahvistamaan 30-vuotisen kriisin aikana..

Kirjalliset viitteet:

• Lachman, M. (2004). Kehitys Midlifeissa. Psykologian vuosikatsaus 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Keski-ikäinen kehityskäsikirja.