40 n kriisi ominaispiirteisillä miehillä ja mitä tehdä

Aika kuluu. Se tapahtuu jokaiselle meistä, riippumatta siitä, mitä ajattelemme. Lapsille, nuorille ja nuorille vuosien kääntäminen on jotain jännittävää, vielä yksi askel tulla itsenäiseksi mieheksi tai naiseksi ja pystyy tekemään elämästään haluamansa.

Kuitenkin, kun jatkamme yhä useampien vuosien ja usein kolmekymppisten vuosien puolivälissä täyttämistä, monet ihmiset tuntevat tämän illuusion tuntemasta alkavan huolehtia siitä, että kynttilöitä on suuri määrä kakun päälle: olemme lakanneet olemasta nuoria. Itse asiassa tämä huoli voi saavuttaa niin äärimmäisen, että se voi aiheuttaa pienen kriisin psykososiaalisella tasolla, mikä on erityisen yleistä 1940-luvulla..

Ja vaikka se on aina tapahtunut myös naisilla, on perinteisesti tunnistettu kriisin hetki, jossa on äkillisiä vaikutuksia miehiin. Itse asiassa me puhumme 40-vuotiaiden kriisi, tässä tapauksessa miehillä. Kyse on tästä tärkeästä prosessista, josta aiomme puhua koko tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 ihmisen elämän vaihetta"

40-vuotinen kriisi: mikä on?

Se saa neljänkymmenen aikakauden kriisin nimen tai psykologisen ja emotionaalisen kriisiprosessin, joka esiintyy niissä ihmisissä, jotka saavuttavat neljäkymmentä vuotta ennen havainnointia ja omantunnon, että vuosia tapahtuu, hetkessä jossa kohde on tullut siihen tulokseen, että hän on lakannut olemasta nuori ja se on suunnilleen keskimääräisessä elinajanodossa. Itse asiassa konkreettinen ikä ei sinänsä ole merkityksellinen, ja sitä on sopivampaa kutsua sitä keski-ikäiseksi kriisiksi.

Nämä ajatukset voivat johtaa elintärkeään tasapainoon, jossa ihmisen nykyinen elämäntapa on arvostettu ja ristiriidassa heidän nuorten odotustensa kanssa. Yleensä tulee myös arviointi unelmista ja hankkeista, jotka ovat täyttyneet, ja niistä, joita ei ole. On myös yleistä, että on ajatus, että se, mitä he eivät ole täyttäneet, ei ole tulevaisuudessa elinkelpoinen, mikä aiheuttaa suurta kipua, pettymystä ja turhautumista..

Toinen näkökohta, johon hän yleensä kuvastaa, on elämä ja seurattava rutiini, jotka saattavat olla epätyydyttäviä tai joissa jonkinlaista ärsykettä voi puuttua. Voi olla myös ajatus siitä, että nyt he menevät laskuun, lisäksi voiman, fyysisen voiman ja seksuaalisen houkuttelevuuden menetys..

Nämä tunteet voivat aiheuttaa suurta stressiä kärsivässä, mikä voi laukaista sarjan käyttäytymis- ja emotionaalisia ilmentymiä, joille on ominaista impulsiivisuus ja tarve tehdä muutoksia. Voimme harkita neljänkymmenen kriisiä kuin surun vaihetta ennen nuorten etenemistä: he näyttävät kieltävän, vihan, masennuksen, neuvottelujen ... ja ajan myötä myös hyväksynnän. Ja se on se onneksi, tämä kriisivaihe on yleensä ratkaistu ajan myötä koska se on hyväksytty, että aika kulkee ja se ei tarkoita, että elämämme olisi päättynyt.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka se on melko yleistä, kaikki ihmiset eivät kärsi 40-vuotiaiden kriisistä: se riippuu monien muiden tekijöiden joukosta siitä, kuinka tärkeänä annamme vuosien mittaan, elinvoimaisesta tasapainostamme, jos olemme tyytyväisiä nykyisen elämäntapamme kanssa tai jos olemme täyttäneet tai nähdä tärkeät tavoitteet saavutettavissa tai ei.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalinen pysähtyminen: kun mikään ei näytä muuttuvan"

Tämän kriisin aiheuttamat mahdolliset ongelmat

Kognitiivisella tasolla kohde voi muodostavat kielteisen kuvan heidän nykytilanteestaan ​​nuorisotoiminnan odotuksiin verrattuna. Ajan myötä saattaa ilmetä pelkoja, jotka saattavat sisältää ikän kieltämisen tai mahdolliset sairaudet. Pieni hypokondria voi myös esiintyä.

On paljon yleisempää ahdistuksen olemassaolo, syvä ahdistus ja jopa masennusoire: surullinen mieliala, hitaus, ruminaatiot, apatia, mielihyvin tuntemattomuus asioista, jotka aiemmin pitivät, unihäiriöt ja ruokahalu.

On tavallista nähdä kapinallisen vaiheen, joka on vakiintunut ja rutiini, joskus huonosti perusteltu ja erittäin impulsiivinen käyttäytyminen. On myös yleistä, että unelmia ei ole täytetty unohtamatta, että niitä pidetään päivä päivältä tylsänä, tyhjänä ja täynnä kärsimystä ja ajatusta, että unelmamme eivät koskaan toteudu. Joskus nämä yrittävät sublimoida riskialtista toimintaa tai etsiä adrenaliinia. Tavoitteena on palauttaa tunne nuoresta ja elintärkeästä, täynnä toiveita ja unelmia.

Sen tärkeimmät ilmenemismuodot ihmisessä

Miehillä neljäkymmentä kriisiä esiintyy yleensä kiireellinen tarve ottaa käyttöön muutoksia elämässä, jota voidaan pitää tunteiden puutteena. Muutokset, joita he voivat yrittää ottaa käyttöön äkillisesti ja jopa epätoivoisesti ennen ahdistusta, joka johtuu siitä, että he alkavat ajatella, että he ovat keskimääräisessä aikuisessa iässä, josta he aikovat ikääntyä.

Relaatiotasolla, kun kysyntä ja vastuu lisääntyvät pariskunnille ja lapsille on mahdollista, että kohde tuntuu korkealta paineelta ja elää ponnistelujaan uhrina. Erimielisyydet, ristiriidat ja pyrkimykset muuttaa vakiintuneita rutiineja voivat tulla voimaan. On myös mahdollista, että kriisissä oleva henkilö haluaa viettää aikaa yksin tai muuttaa ympäristöään ja että se on tylsä ​​tai kaukana tavanomaisesta. Jotkut miehet etsivät seikkailuja ja sitoutuvat uskottomuuteen tässä vaiheessa, ja jopa äärimmäisissä tapauksissa he saattavat haluta murtaa kaiken ja jättää perheen ytimen.

Ammatillinen käyttäytyminen voi olla vastuussa, riitaa, luopua tai yrittää muuttaa työpaikkoja. On myös mahdollista käyttää alkoholia tai huumeita, jotta yritetään paeta päivittäin.

Muita käyttäytymistyyppejä ovat ne, jotka pyrkivät muistamaan menneisyyden, siten, että henkilö voi yrittää palata paikkoihin ja tilanteisiin, jotka muistuttavat häntä nuoruudestaan ​​ja että hän pitää yksinkertaisempaa kuin hänen nykyinen tilanne. Fyysisen suhteen on yleistä, että aihe alkaa huolehtia kuvastaan, vaikka hän ei olisi tehnyt sitä aikaisemmin, ja huolehtimaan aktiivisesti sen parantamisesta: harjoitellaan urheilua entisissä istuvissa ihmisissä, käyttämällä voiteita ja kosmetiikkaa tai puku muuttuu kohti nuorempia trendejä.

Miten vähentää sen vaikutusta

40-vuotiaiden tai keski-ikäisten kriisien kriisi on suuri jännitys ja ahdistus niille, jotka kärsivät, mutta on mahdollista ottaa huomioon joukko vinkkejä ja strategioita, jotka voivat olla hyödyllisiä sen ratkaisemiseksi..

Ensinnäkin on syytä muistaa, että Tietyn iän saavuttaminen ei merkitse elämän loppua: meillä on vielä pitkä matka. Myöskään jotkut unelmat eivät ole täyttyneet, mutta ei tarkoita, että ne ovat mahdottomia. Ja vaikka ei ole vielä elinkelpoista, on mahdollista, että sen noudattamatta jättäminen on johtanut erilaisiin elintärkeisiin olosuhteisiin, jotka saattavat olla meille erittäin tyydyttäviä.

Toinen erittäin tärkeä asia, jota on pidettävä mielessä, on, että meidän on vahvistettava ja arvostettava saavutettuja tavoitteita sekä tunnustettava omat ansiomme. Ja se on tavallista, että rutiini ja päivittäin eivät arvosta sitä, mitä meillä on, kun olemme tottuneet siihen: perhe, ystävät, työ ja harrastukset ovat selkeitä esimerkkejä.

myös On suositeltavaa keskittyä jännittävään tavoitteeseen tai projektiin, jotain, joka tekee meistä värähtelevät ja helpottaa positiivisen suunnan ennustamista kohti tulevaisuutta eikä kohti menneisyyttä. Toinen mahdollinen tapa toimia olisi puhua samassa tilanteessa oleville ihmisille: miehet myös neljänkymmenen tai neljänkymmenen ikäisensä kanssa, jotka ovat menossa läpi tai jotka ovat jo käyneet läpi tämän elintärkeän prosessin: se on kyky ilmaista epäilyksiään ja tunteitaan muiden ihmisten kanssa samassa tilanteessa.

Perhe-tuki on myös tärkeää, erityisesti parin osalta. On suositeltavaa saada positiivinen ja empatinen lähestymistapa, yrittäen laittaa itsensä ihoonsa ja ymmärtää heidän mahdolliset kärsimyksensä. Meidän on kuitenkin myös pidettävä mielessä, että tämä ei tarkoita, että kriisitilanteessa kärjistyy.

Jos he ovat elossa, on myös mahdollista luottaa vanhempiin, koska isän luku voi olla esimerkki siitä, miten hänellä on aikaa selviytyä siitä, onko hän kärsinyt tällaisesta kriisistä vai ei. Lopuksi, jos tarvitaan, ammattitaitoista apua voidaan käyttää helpottamaan kulkua tämän kriisin kautta.

Kirjalliset viitteet:

• Kruger, A. (1994). "Keski-elämän siirtymä: kriisi tai kimeerat?", Psykologiset raportit, 75, 1299-1305.