40-vuotiaiden kriisi naisilla

40–50-vuotiailla naisilla on herkkä hetki elämässään “midlife-kriisi”. Tämä kriisi nähdään hetkenä, jossa ymmärrämme, että elämä on rajallinen. Se on siirtymävaihe naisten elämässä, jotka voivat myös kokea vaihdevuodet, fyysisen ulkonäön heikkenemisen, tyhjän pesän oireyhtymän, erottelun jne. Jokainen henkilö reagoi tähän eri tavalla “kriisi”. Jotkut naiset voittavat sen, toiset yrittävät haastaa ikääntymisen lääketieteellisin toimenpitein ...

Meidän on kuitenkin tulkittava tätä kriisiä herätyskutsuna ymmärtämään, että elämää on enemmän ja että on aika kohdata se eikä tulla loukkuun menneisyydessä ja asioissa, joita olisimme voineet tehdä ja joita emme olisi tehneet. ¿Haluatko elää vain menneisyyden muistoista ja omista aikaa katua tai haluatko keskittyä elämään, jonka olet lähtenyt elämään ja tekemään sen täysin? Tässä psykologia-Online-artikkelissa kerrotaan joitakin merkkejä 40: n kriisi naisilla.

1. 40-vuotisen kriisin oireet naisilla
2. 9 vihjeitä 40: n kriisin voittamiseksi
3. Heijastukset iän kriisistä

40-vuotisen kriisin oireet naisilla

Jos haluat tietää, onko sinulla 40 vuoden kriisi, on tärkeää oppia havaitsemaan joitakin tämän tilanteen yleisimmistä oireista. Täältä löydät yleisimmät:

Kysyt itseltäsi syviä ja uteliaita kysymyksiä

Yksi niistä asioista, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan kriisin, on kielteinen tunne elämää kohtaan, jota johdatte. Kun saavut keski-iän, on taipumus pysähtyä, kun olet ja ihmettelet, onko se oikea tapa. Kyse on siitä, että vertaillaan sitä, missä sinä halusit olla elämässä tuohon aikaan ja missä olet. Kun olet tehnyt tämän arvioinnin, saatat ymmärtää, että olet seurannut unelmia tai tavoitteita, joita vanhempasi ovat ehdottaneet teille, eli olet yksinkertaisesti tehnyt sitä, mitä sinulta odotettiin..

Sinun on pidettävä mielessä, että nämä heijastusvaiheet ovat positiivisia koska ne antavat meille mahdollisuuden poistaa tai korjata ne asiat, joita emme pidä. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että neljännesvuosittain tai keski-ikäiset ja elämän tavoitteisiinsa keskittyvät henkilöt löytävät todennäköisesti luovia ratkaisuja haasteisiinsa. Ja nämä ratkaisut voivat auttaa henkilöä poistumaan kriisistä sisällyttämällä uutuuksia elämäänsä.

Teet kiireisiä päätöksiä

Elämänne jatkuvassa arvioinnissa saatat huomata, että et ole tyytyväinen avioliittoosi, työsi jne. Ja se on vaarallista, kun teemme päätöksiä impulsiivisesti tämän hetkisen tunteen perusteella. Ennen kuin harkitsemme kunkin päätöksen mahdollisia pitkän aikavälin seurauksia, se voi johtaa hyvin pahoillani.

Tuntuu siltä, ​​että menetät mieltäsi

Naisille, jotka käyvät läpi tämän kriisin, on tavallista sanoa: “Tunnen olevani hullu”, “En muista, mistä jätin asiat”, “En tiedä miksi menin huoneeseen”, “Olen pissed koko ajan”... Tämä äkillinen muutos persoonallisuuden tiettyihin ominaisuuksiin voi johtua a estrogeenitasojen lasku, Se voi alkaa 5–10 vuotta ennen vaihdevuodet. Lisäksi joillakin naisilla vaihdevuodet ovat suuri leima.

Et voi nukkua yöllä

Jos heräät keskellä yötä, se voi liittyä hormonitasoihin. Vaikka sinulla on vielä kuukautisia, estrogeenin ja testosteronin väheneminen voi aiheuttaa muutoksia sinussa. Itse asiassa on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että estrogeenin väheneminen perimenopausin ja vaihdevuosien aikana voi tehdä naisesta alttiimmaksi ympäristölle ja muille tekijöille, jotka voivat häiritä unta ja johtaa unettomuuteen. Tässä toisessa artikkelissa löydämme unettomuus joten voit ratkaista tämän tilanteen.

Olet aina tylsää

Ikävystyminen voi olla merkki keski-iän kriisistä naisilla. Saatat tuntea loukkuun rutiinissa, jossa mahdollisuus pitää hauskaa ei ole käytettävissä. Mahdollinen ratkaisu on tehdä jotain rutiinista, jota nautit: musiikin kuuntelu, urheilu, tanssitunnit jne..

Sinulla on valtava menetyksen tunne

Saatat tuntea sen elämässäsi on jotain, joka on paennut. Tämän kriisin aikana on jonkin verran menetystä, vaikkakaan ei kliinisen masennuksen tasolla. Unelmien menetys tai ajatus siitä, kuka halusin olla, on vastakkainasettelu todellisuuden kanssa, joka voi aiheuttaa suurta pettymystä ihmisille. Jos olet saavuttanut kaikki tavoitteet, voit kysyä itseltäsi kysymyksen “¿ja nyt mitä?”.

Ongelmia fyysikon kanssa

Katso peilistä tuntuu hyvältä ja hoidat jotain normaalia ja terveellistä, mutta viettää tuntikausia katsomalla peiliin katsomaan ryppyjä ja muita vanhuuteen liittyviä muutoksia, se ei ole niin paljon. Jotkut ihmiset voivat mennä äärimmäiseen yrittääkseen saavuttaa nuori ulkoasu uudelleen. Jotkut naiset menevät jopa tuhoon estääkseen tai lopettamasta väistämättömiä ikämuutoksia. Vaikka on joitakin naisia, jotka tässä kriisissä ovat he pitävät kiinni fyysisen ulkonäönsä täydentämisestä, toiset saattavat kieltää itsepalvelun vähimmäismäärän, joka on samanlainen kuin masennuksen tapauksessa.

Luulet, että elämästä ei ole mitään odotettavissa

Naiset, jotka käyvät läpi 40: n kriisin, ovat sitä mieltä, että he ovat vanhempia kuin ikä heillä on. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suurempi tunne ennustaa psykologista hyvinvointia alhaisemmaksi ja alhaisempaa elämää tyydyttäväksi kuin ne, joilla on suotuisampi asenne ikääntymiseen.

Jotain, mitä meidän on tehtävä yhteiskunnana, on kysyä itseltämme, onko tämä kielteinen kertomus vanhemmasta tuntemisesta peräisin sen ympäristöstä, ts., ¿yhteiskunta tai sen läheinen ympäristö kohtelevat heitä ikääntyneinä tai kulttuurista mallia, jonka jotkut näistä naisista ovat sisäistäneet?

Tuntuu, että elämäsi paras on jo ohi

Uskokaa, että kaikki tapahtumat ja hyvät asiat ovat jo tapahtuneet elämässänne ja eivät tapahdu uudestaan, voi olla merkki siitä, että kävelet 40. kriisin aikana. Tämä ajattelu on laajalle levinnyt kulttuurissamme. Hyvä asia on, että tämä on muuttunut, ja voit nähdä, miten ihmiset voivat saada elämänsä parhaat hetket ikääntyessään, koska nautinto on vähemmän yhteydessä vuosiin ja liittyy enemmän henkilökohtaiseen tyytyväisyyteen.

9 vihjeitä 40: n kriisin voittamiseksi

Jotkut vinkit, jotka auttavat sinua voittamaan 40-vuotisen kriisin, ovat seuraavat:

1. Sinun täytyy kriisin edessä älä yritä piilottaa sitä, että olet 40-vuotias
2. Vietä aikaa itsestään heijastavaksi, tarvittaessa mennä terapeuttiin
3. Älä odota, että kriisi vapautuu kokonaan. Yritä vaihtaa vähitellen niitä asioita, joita et pidä
4. Yritä tehdä jotain erilaista aikaa, päästä ulos rutiinista koska saman asian tekeminen joka päivä ei ole hyvä
5. Tee ulkoilua. Kun lähdemme kotiin, saamme ongelman eri näkökulmasta
6. Tulkitse kriisiä mahdollisuus muutokseen ja aloittaa jotain uutta
7. Pidä mielessä positiiviset näkökohdat, joita ikä tarjoaa: viisautta, kokemusta ja tietoa
8. Sen sijaan, että kysyisit ¿Tämä on kaikki siellä? Kysy itseltäsi ¿Mitä olen valmis muuttamaan?
9. Unohda kaikki, joka pitää sinut takaisin tai ei enää palvele sinua elämässä. Sinun tarvitsee vain ottaa se huomioon päätettäessä, mitä aiot tehdä sen muuttamiseksi.

Heijastukset iän kriisistä

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Naisilla 40: n kriisi, Suosittelemme, että kirjoitat sosiaalisen psykologian luokkaamme.