10 vihjeitä, jotka vastaavat paremmin kritiikkiä

Me kaikki saavat kritiikkiä ajoittain. Joskus ne eivät ehkä ole totta, mutta muina aikoina ne voivat auttaa meitä kysymään itseltämme, mitä teemme väärin. Se ei ole sama kuin kritisoimalla meitä edessä ja selittämään kritiikin syitä, että teemme sen julkisessa paikassa muiden ihmisten edessä ja selittämättä sitä, mitä he ajattelevat väärin. Mutta mitä tehdä niissä tilanteissa, joissa he tekevät meistä naurettavia? Teemmekö niin kuin emme ole kuulleet? Me vihastumme ja annamme tilanteen irti kädestä?

Et ehkä voi estää jotakuta arvostelemasta sinua, mutta mitä voit tehdä, on muuttaa tapaa, jolla koet kritiikkiä. Kun löydät itsesi tässä tilanteessa, pyydämme sinua kokeilemaan näitä 10 vihjeitä, jotka vastaavat paremmin kritiikkiä. Varmasti arvostat sitä!

1. Arvioi kritiikkiä ja niitä, jotka tekevät niitä

On tärkeää olla objektiivinen, jotta osaisimme vastata ja toimia. Rakenteellisen kritiikin ja kritiikin välillä on suuri ero sellaisen henkilön välillä, joka haluaa vain satuttaa sinua, jotta teitä halveksittaisit. siksi, arvioi, mitä se henkilö sanoo on totta.

Mitä tehdä: Yritä päästä pois tilanteesta ja alentaa egoa, aivan kuin tilanne tapahtuisi jollekin muulle eikä sinulle. Hengitä syvästi ja älä anna itsesi viemään pois.

2. Tunnista tunteet

Hetkipaine voi hallita sinua, jos et pysty tunnistamaan tunteitasi tai mikä häiritsee sinua kritiikistä. Kun joku sattuu sinua, varsinkin joku lähellä sinua, on vielä parempi antaa sen mennä välttämään tarpeetonta vastakkainasettelua. mutta On tärkeää, että tunnistat nämä tunteet koska he voivat kertoa teille, että jotain ei ole oikein. Jos et kiinnitä huomiota tunteisiin, ongelma voi olla suurempi ja jopa ikuinen. Tunnista, että he lähettävät sinulle periaatteen, jotta voit käsitellä ongelmia oikein.

Mitä tehdä: Ennen kuin annat itsesi liikkeelle impulssilla, kiinnitä huomiota siihen, mitä tunteesi yrittävät kertoa. Kysy itseltäsi: Jos tämä tunne voisi puhua nyt, mitä se sanoisi? Mitä hän tekisi? Tai ... Mitä voin tehdä saadakseni irti tästä tilanteesta??

3. Aseta selkeät rajat tavallisille kriitikoille

Voit päättää, kuka ja mitä sietää elämässäsi. Koska sekä henkilökohtaisessa elämässänne että työpaikallasi voit tavata ihmisiä, jotka kritisoivat sinua, mutta päätätte rajoitukset, jotka laitatte kyseiselle henkilölle, ja miten aiot tuntea siitä, mitä hän sanoo sinusta. Hyvinvoinnille on hyvä, että tulet pois tällaisista myrkyllisistä ihmisistä, koska se voi vaikuttaa sinuun emotionaalisesti. Työssä voi olla kielteisiä vaikutuksia suorituskykyyn, luovuuteen ja haitata hyvää työympäristöä.

Mitä tehdä: Päätä, mitä aiot tehdä, jos kriitikko seuraa kritiikkiä. Yritä lähettää hänelle rauhallisesti ja hellästi, ettet ole valmis sietämään tätä tilannetta. Voit esimerkiksi kertoa hänelle, että tällä kertaa annat hänet kulkea, mutta kuten se tapahtuu uudelleen, suhde kyseiseen henkilöön päättyy. Kun ymmärrät, missä raja on, kunnioitatte itseäsi. Varmista, että suoritat toiminnon, jos se tapahtuu uudelleen.

4. Etsi piilotettu totuus

Läheiset ihmiset, työtoverit tai joku supermarketin jonosta voi vastata toimintaamme, ja niiden käyttäytyminen voi heijastaa omia sanojamme. Heidän kritiikkinsä, vaikkakin ankara tai kiihkeä, voi piilottaa jotakin omaa käyttäytymistämme, jonka olemme kieltäytyneet näkemästä, mutta se voi olla totta. Jotta kritiikki olisi rakentava, etsi sitä piilotettua totuutta, vaikka sitä ei aina ole helppo hyväksyä.

Mitä tehdä: Sen sijaan, että reagoisitte kritiikkiin, rohkeutta kysyä itseltäsi: Onko kritiikillä mitään totuutta? Kysy sitten uudelleen tai kysy toiselta henkilöltä, jos on jotain, mitä voit tehdä, jotta he eivät tunne loukkaantunutta.

5. Älä anna heidän kertoa valheita sinusta

Kun joku levittää huhuja tai valheita, jotka voivat vaikuttaa työhösi tai suhteisiisi, et voi sivuuttaa sitä. Näissä tapauksissa on parempi kohdata ongelma, kun pääsi tyhjentää nimesi.

Mitä tehdä: Jos sinulla on selkeä mieli, ota muutama syvä hengitys ja ota paperi. Kirjoita toisella puolella huhu tai valhe. Kirjoita toiselle puolelle valhe, kun näet sen. Pysy sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat ehkä tulkinneet väärin toimiasi tai sanojasi, ja selittäkää rauhallisesti, miten tunnet ja mitä todella tapahtui. Vaikka he eivät usko sinua, ainakin olet pystynyt puolustamaan itseäsi, joten voit jatkaa elämääsi.

6. Ratkaise ongelmia sydämestä

Jos puhut sydämestäsi ja rehellisesti, se on paljon parempi kuin reagoida impulsiivisesti ja kiihkeästi. Näin toimiminen tekee sinusta suuren henkilön, eikä anna tilanteen pahentua

Mitä tehdä: vaikeissa tilanteissa yhdistä itsesi ja sydämesi. Sulje silmäsi ja hengitä. Ajattele jotain mukavaa tai jotain, joka on syvästi kiitollinen. Kun viha on ohi, palaa ongelmaan ja kysy itseltäsi: Mitä voin tehdä tämän tilanteen ratkaisemiseksi? Mikä on seuraava askel? Kuuntele sydämestäsi tulevia vastauksia.

7. Mene tiesi

Kun joku loukkaantuu jotakin epäkypsästä, sinun tulee seurata tietäsi sen sijaan, että ottaisit uhrin roolin. Älä anna kritiikkiä häiritä sinua tavoitteistasi. Ajattele näitä kommentteja yksinkertaiseksi meluksi.

Mitä tehdä: Älä anna haitallisen kritiikin vaikuttaa sinuun, äläkä anna kaikkien kriitikojen jättää sinut ulos pelistä. Ei jokainen kritiikki edellytä vastausta. Pysy keskittyneenä pitämään tärkeät asiat elämässänne, jotta voit edelleen antaa paljon muille.

8. Avaa sydämesi kriitikoille

Joskus se, mikä vaikuttaa sinuun, ei ole sinun vikasi. Ehkä henkilö, joka kritisoi sinua, on itsetuntoongelmassa tai on menossa huonoon aikaan. Näissä tilanteissa se voi olla tapa, jolla heidän täytyy sanoa, että he tarvitsevat apua. Esimerkiksi kämppäkaverinne voi olla vaikeaa kumppanisi kanssa ja arvostella sinua siitä, että et ole ottanut ruokia. Tässä tapauksessa saatat kohdistaa, koska olet henkilö, joka on lähellä häntä, mutta se, mitä todella tapahtuu, on se, että hän ei pysty hallitsemaan niin paljon emotionaalista kipua. Heitä kätensä sen sijaan, että taistaisi häntä.

Mitä tehdä: Kun huomaat, että tämä voi olla ongelma, kysy häneltä, mitä hänelle tapahtuu. Voit myös kertoa hänelle, että tiedät, mitä tapahtuu väärin ja että tämä vaikuttaa suhdettasi.

9. Ole kohtelias, mutta julkinen

Nöyryyttäminen, joko pomo tai työtoveri kokouksessa, tai perheenjäsen, voi olla kiusallista ja epämiellyttävää. Älä arvostele kritiikkiä tai taistele heidän kanssaan. Tämä vain vahingoittaa sinua. Ole kohtelias, ole rauhallinen ja hallitse impulsseja.

Mitä tehdä: Jos jollakin on perusteltuja syitä, mutta on sanonut heidät väärin, hymyile ja sanoa jotain rikkomaan jännitystä ja lisää: "Jos on jotain, joka on häirinnyt sinua, haluaisin puhua sinulle myöhemmin".

10. Älä ota sitä henkilökohtaisesti

Jos olet kuunnellut aiempia neuvoja ja olet mukauttanut käyttäytymistänne, mutta arvostelet sinua edelleen, on aika siirtyä eteenpäin. valitettavasti, jotkut ihmiset arvostelevat hankkiakseen omia ongelmia muille. Siksi älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Mitä tehdä: Sen sijaan, että tuhlaisit energiaa ja huomiota kriittisiin kommentteihin, päästä eroon niistä, ota heidät vastaan, anna heidän mennä ja jatkaa elämääsi.