10 sääntöä olla onnellisempia elämässäsi

Psykologian maailmassa on aina ollut tietoinen ihmisen tapojen säätämisestä tapauksissa, joissa ihmiset eivät tunne hyvää emotionaalisesti. Yksilöiden äärettömyys kyseenalaistetaan joka päivä: miten voin olla onnellisempi?

Vastaus edelliseen kysymykseen on monipuolinen ja monimutkainen, mutta käytännössä jokaiselle on yhteisiä näkökohtia, joiden avulla voimme puhua normeja olla onnellisia tai onnellisempia. Poikkeuksia on aina, mutta tämän perustan käyttö on yleensä välttämätöntä emotionaalisesti terveellistä elämää varten.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen terveys: 7 vihjeitä sen parantamiseksi"

Erilaiset säännöt onnelliseksi

Jos ongelmat, joita käymme läpi, eivät ole liian äärimmäisiä tai niillä ei ole mitään tekemistä mielenterveyden kanssa, on resursseja, joihin voit mennä ilman, että tarvitsisit käydä psykologissa hyvinvoinnin tason parantamiseksi. Seuraavaksi löydät joukko vinkkejä, jotka antavat pienen positiivisen vauhdin elämääsi jos olet herkässä emotionaalisessa hetkessä.

1. Sinulla on huumorintaju: käytä sitä

Se on ehkä yksi täysin onnellisen elämän peruspilareista. Endorfiinit, jotka saavat meidät luomaan huumoriin perustuvan elämän näkökulman, ovat erittäin hyödyllisiä tunnelmalle yleensä.

2. Vältä jatkuvaa hyväksyntää

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Pyrimme aina miellyttämään ja tyydyttämään muita. Joillekin ihmisille tämä tulee pakkomielle perustuu siihen, että pyritään muiden hyväksyntään tuntemaan itsensä rakastetuksi, itsetunnon ylläpitämiseksi. Meidän on vältettävä tätä asennetta tai voimme kääntyä meitä vastaan.

3. Älä sisällä kyyneleitä

Vihainen ihmisen luonnollinen tunne. Mielenkiintoista, yhteiskunta se kouluttaa meitä hyvin varhaisessa vaiheessa olemaan osoittamatta negatiivisia tunteita, tukahduttaa kipumme. Se on suuri virhe. Ilman epätoivoa, jos haluamme vapauttaa itkemistä, on hyvä käyttää sitä, koska huono hetki on helpompi nopeasti ratkaista. Auttaa poistamaan stressiä organismistamme ja helpottaa optimistisemman näkemyksen hyväksymistä uuden todellisuuden edessä.

4. Ole rohkea

Sinun ei tarvitse ymmärtää tätä rohkeuden käsitettä eeppisellä tai romanttisella tavalla. Sinun täytyy vain muistaa, että ei ole hyvä pysyä mukavuustilassa, pelkäämättä pelkoa tekojemme kohtalosta. Lapsuudessa ja nuoruudessa on normaalia tuntea pelkoa, mutta kun olet saavuttanut aikuisuuden, on tarpeen muuttaa asennettasi. Tällä tavoin emme menetä mahdollisuuksia.

5. Älä valehtele

Valhe on yksi ihmisen tekemistä kaikkein sitoutuneimmista synneistä. Sanotaan, että olemme keskimäärin 20 kertaa päivässä. Tämä on asiantuntijoiden mukaan, luo epäluottamusta ja vaarantaa kykymme ylläpitää emotionaalisia siteitä. On äärimmäisen välttämätöntä välttää muiden pettämistä, vaikka se kuitenkin olisi välttämätöntä.

6. Aseta omat tavoitteet

Sinun täytyy yrittää saada elämäsi hallit mahdollisimman paljon. Älä anna tilanteen tehdä asioita sinulle, sinun on tehtävä, mitä haluat. Aseta tavoitteet, tavoitteet ja välttää passiivisten muotoilujen, kuten "se vahvistetaan" tai "se näkyy", hyväksyminen. Asenne on saatava valtuutetuksi.

7. Ole ystävällinen

Muodollisuus on toinen kulmakivistä, jolla on täysin onnellinen elämä. Meidän ei pidä sekoittaa ystävällisyyttä ja myötätuntoa, emme saa koskaan pakottaa ei-toivottua hymyä. Meidän on yksinkertaisesti toimittava yhdessä kaikkien ihmisten kanssa, jotka ympäröivät meitä, ja joilla on hyvät käytännöt, jotta voidaan helpottaa yhteydenpitoa toiseen.

8. Ota vastuu

Vain huono puuseppä syyttää hänen työkalujaan huonoon työhön. Vastuuttomuus on vitsaus: ulkoisten tekijöiden syyttäminen upottaa meidät jatkuvasti tyytymättömyyteen. On välttämätöntä välttää pyrkimystä syyttää kaikkea, mikä on meidän valvonnastamme. On yksi sääntöistä olla onnellinen, että se liittyy kykyyn hallita.

9. Jos tarvitset tauon,

Joskus meillä on tunne, että tarvitsemme tauon elämässämme, erityisesti työpaikalla. Älä ole ristiriidassa tämän tunteen kanssa. Jos tarvitset taukoa, taukoa ja irrota tavanomaisesta rutiinistasi, ota pitkä loma. Se on paras tapa suunnata elämääsi uudelleen.

10. Henkilökohtainen ja ammatillinen tasapaino

Ehkä se on yksi koko listan suurista ongelmista. Työpaikka on osa elämäämme, olosuhteita, ja tämä vaikuttaa suoraan onnellemme ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Meidän on oltava varmoja tasapainosta, joka tuo meidät henkilökohtaisen ja ammattilaisen välille. Meidän ei pidä ajatella työtä hänen aikataulunsa ulkopuolella, eikä meidän pitäisi tuntea epämukavuutta hänen sisällä. Tässä tapauksessa meidän on muutettava tämä tilanne.