12 sovellusta voit rentoutua missä tahansa

Meillä on yleisesti ottaen erittäin suuri stressi. Sosiaalinen rakenne ja elämän rytmi pakottavat meidät jatkuvasti pyrkimään, kilpailemaan, kamppailemaan ja kamppailemaan säilyttääkseen erittäin korkean toiminnan, energian ja tuottavuuden lähes jatkuvasti.

Kaikki tämä voi olla uuvuttavaa ja ahdistusta aiheuttava ahdistusta aiheuttava ahdistus on yleisin maailmanlaajuinen. Tarvitsemme siis tilaa ja erilaisia ​​tapoja irrottaa ja rentoutua. Tämä tarve on tuottanut siihen liittyviä työpajoja ja toimia. Uusien teknologioiden potentiaalia on jopa hyödynnetty tähän tarkoitukseen älypuhelinsovellukset rentoutumaan missä tahansa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sovellukset psykologeille: 8 työkalua, joita älypuhelimessasi ei voi puuttua"

Kymmenkunta hakemusta rentoutua missä tahansa

Tässä on tusinaa sovellusta tai sovellusta, joiden avulla voit rentoutua eri tavoin, meditaatioista hengitystekniikoihin tai äänien käyttämiseen joko alentamaan jännitystä tai jopa nukkumaan.

1. Rauhallinen

Espanjan version ja saatavana Androidissa ja selaimessa, tämä sovellus tarjoaa erilaisia ​​strategioita, joilla voit rentoutua, opastetuista meditaatioista hengitystekniikan, musiikin ja rentouttavien skenaarioiden käytäntöön. Se maksetaan, mutta se tarjoaa ilmaisen kokeiluversion.

• Ehkä olet kiinnostunut: "6 helppoa rentoutumismenetelmää stressin torjumiseksi"

2. White Noise Lite

Yksinkertainen sovellus, joka perustaa toimintansa erilaisiin rauhoittaviin ääniin, kuten sateeseen, tuuleen, tiibetiläisiin kulhoihin tai sammakkoihin, joiden avulla voimme sammua, kun tuotamme jatkuvasti, kun kuvittelemme rentouttavassa tilanteessa. Auta nukkumaan, ja hälytykset ovat valmiita heräämään ajassa, mutta rauhallisesti. Se on myös ilmainen Google Playssa.

3. Gravilux

Käytettävissä iOS-sovelluksessa tämän sovelluksen avulla voit piirtää sormella ja nähdä, kuinka suuri määrä hiukkasia liikkuu riippuen siitä, missä siirryt sormesi.

4. Tayasui-väri

Myös iOS: ssa tämä maksuhakemus (joka oli aiemmin saatavilla ilmaiseksi Apple Storesta) tarjoaa meille pääasiassa Väritä erilaisia ​​monimutkaisia ​​kuvia rentoutumiseen.

5. Hengitä2Relax

Vaikka sen esteettisyys ei ole paras, tämä ilmainen sovellus on erittäin hyödyllinen oppia tekemään erilaisia ​​hengitystekniikoita, joiden avulla voimme vähentää hermoja, jännitystä tai ahdistusta. Saatavana sekä Androidissa että iOS-ohjelmissa.

6. Aura: mielenterveys ja onnellisuus

Saatavana iOS: ssa ja Androidissa ja ilmainen lataus, Aura on sovellus, jonka avulla voimme kehittää henkilökohtaisia ​​rentoutumisistuntoja, jotka perustuvat sarjaan perustietoja, kuten ikä, levottomuus tai stressi, optimismi ja käyttäjän edut. se tarjoaa Päivittäiset istunnot, joiden kesto on noin kolme minuuttia, meditaatio ja mielenterveys (on hyödyllistä myös oppia tekemään se).

7. Prune

Se, mitä olemme todellisuudessa ennen peliä, auttaa rentoutumaan suurelta osin sen minimalistisella ehdotuksella, jossa meidän täytyy kasvaa puu. Se soittaa myös musiikkilangan tarkoituksena on helpottaa meditaatiota ja rentoutumista. Kyllä, se on maksettu.

8. Intimind

Luotu asiantuntija psykologit mielessä, tämä sovellus on saatavilla kokonaan espanjaksi sekä Android ja iOS. Vaikka täysversio on maksettu (tilauksen yhteydessä), se tarjoaa 11 eri 10 minuutin meditaatioistunnon ilmaisen aloitusohjelman.

9. Life Charge

Vapaa iOS-sovellus, joka perustaa toimintansa laatimalla sekä positiivisia että negatiivisia asioita, jotka tapahtuvat meille joka päivä, auttaa meitä asettamaan ne näkökulmasta ja vähentämään jännitystä syntyy päivittäin.

10. Hymyilevä mieli

Täysin ilmainen sovellus Androidissa, vaikkakin täysin englanniksi. Tämä sovellus perustuu siihen, että autamme meitä suorittamaan meditaatioistuntoja ja tarjoamaan erilaisia ​​ohjelmia ikäryhmästä, paikasta, jossa se tapahtuu (esimerkiksi työssä) tai jopa urheilijoille. Ilmeisesti myös tarjoaa mahdollisuuden seurata tunnelmaa.

11. Rentoudu melodiat: nukkua ja joogaa

Sovellus, jossa on erilaisia ​​valkoisia ääniä, jotka auttavat meitä rentoutumaan ja jopa yhdistämään yksilöllisiä kappaleita. Siinä on myös kronometri ja mahdollistaa useita meditaatioita (vaikka ne ovat englanniksi ja yleensä maksetaan). Saatavana Androidissa.

12. Pysäytä, hengitä ja ajattele: Meditaatio & Mindfulness

Tämä Android-sovelluksessa oleva sovellus on myös erittäin hyödyllinen eri meditaatioiden harjoittamisessa. Se auttaa rentoutumaan, motivoitumaan ja levätä paremmin. Sen avulla voit myös nähdä edistymistäsi ja jopa videoita, jotka auttavat sinua tekemään joogaa lapsille. Sen lataus on ilmainen ja tarjoaa myös yli 40 ilmaista toimintaa, mutta sillä on yli 80 palkkio-versiota, joka vaatii maksullisen tilauksen.