12 hyötyä alastomasta (tieteen mukaan)

Nukkuminen ilman vaatteita on yksi parhaista vaihtoehdoista, kun lämpötila sallii, se on mukava tapa nukkua ja tarjoaa myös joitakin etuja.

Niinpä olitpa mukava tai koska nautit nudismista, nukkuva alasti voi parantaa terveyttäsi ja tehdä sinusta nauttimaan intiimimmistä suhteista.

Hyvät nukkuvat edut

mutta, Mitkä ovat alasti unen hyödyt? Miksi päätät nukkua ilman vaatteita nukkumaan pyjamassasi? Alla voit löytää vastaukset näihin kysymyksiin tämän tutkimuksen linjan eri tieteellisten tutkimusten avulla.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 perusperiaatetta hyvästä unihygieniasta"

1. Parantaa lisääntymisterveyttä

Tieteelliset tiedot osoittavat, että alasti nukkuvat miehet nauttivat parempaa laatua olevista siittiöistä ja siksi niillä on parempi hedelmällisyys. Tätä selittää urologi Brian Steixner: "Nukkuminen ilman vaatteita vaikuttaa myönteisesti miesten siittiöön, koska ihanteellisen ruumiinlämpötilan ylläpitäminen edistää sperman hyvää tilaa. myös, liiallinen lämpö vähentää testosteronin tuotantoa". Jotain, joka ei ole hyödyllinen miesten hedelmällisyyteen.

2. Auta laihtumaan

On käynyt ilmi, että kehon lämpötila laskee nukkuessamme ja näin ollen, keho polttaa enemmän rasvaa luonnollisesti. Mutta kun vaatteet asetetaan, vaatteet vähentävät tätä vaikutusta. Tämä ei tarkoita sitä, että menetät paljon painoa, mutta se ei tule lainkaan pahaksi polttaa ylimääräistä kalorimäärää.

3. Terveempi iho

Nukkuminen ei ainoastaan ​​vaikuta positiivisesti rasvan vähentämiseen, mutta myös ihosi hyötyy tästä käytännöstä. Nukkuminen ilman vaatteita antaa iholle hengittää, joka aiheuttaa riskin kärsiä iho-ongelmista. Lisäksi alastominen suosii ruskean rasvan aktivoitumista, joka puolestaan ​​mahdollistaa kuolleiden solujen uudistamisen ja ihon tiukentumisen ja terveellisyyden.

4. Parempi läheisyys parin kanssa

Pariskunnat, jotka nukkuvat alasti, tuntevat suuremman kiinnityksen ja paremman yhteyden, koska ihon ja ihon välinen yhteys lisää oksitosiinin vapautumista, jota pidetään rakkauden ja affektiivisten siteiden hormonina. Kiitos tästä apteekista, sidos jäsenten välillä muuttuu vahvemmaksi, kestävämmäksi ja pysyvämmäksi.

Voit tietää lisää tästä hormonista tässä artikkelissa: "Oksitosiini, rakkauden ja emotionaalisten siteiden hormoni"

5. Vähennä stressiä

Toinen tärkeä kehomme hormoni on kortisoli, koska se on korkealla tasolla mukana stressireaktioissa. Nukkuva alasti näyttää vähentää kortisolitasoja kehossa ja siten vähentää stressiä.

6. Vähemmän ruokahalua heräämisen jälkeen

Kortisoli, joka liittyy myös stressiin, se vaikuttaa myös vaikuttavalta ruokahalu. Kortisolin korkeammilla tasoilla lisääntyi nälkä. Vähentämällä kortisolitasoja nukkumalla, tunnemme myös vähemmän nälkäisiä, kun hereillä. Toinen etu, että nukkuu alasti suhteessa laihtumiseen.

7. Tulet olemaan puhtaampia

Erityisesti kesällä, kun lämpö kiristyy, herätämme yleensä hikoilua. Tänä vuoden aikana se voi olla hyvä vaihtoehto nukkua ilman vaatteita. Näin hikoilemme vähemmän ja aamulla olemme puhtaampia.

8. Useimmiten läheisissä suhteissa

Jos on huomautettu, että nukkuva alasti lisää oksitosiinin tasoa ja on hyödyllinen kestävien affektiivisten joukkovelkakirjojen luomiseksi, on myös myönteistä, että pari kohtaa läheisesti. Kevyiden vaatteiden siirtyminen hyödyttää fyysistä kosketusta ja siten seksuaalista terveyttä.

9. Vähemmän ärsytystä

Jos nukkuminen ilman vaatteita on hyödyllistä iholle, niin se on myös ärsytyksen välttämiseksi. Kun nukut alasti, vältä herkän alueen kosketusta kudokseen ja auttaa ihoa hengittämään. Tämän avulla voit välttää paljon epämukavuutta ja jopa kipua.

10. Se auttaa nukkumaan paremmin

Nukkuminen ilman vaatteita lämpimällä säällä auttaa sinua olemaan viileämpi ja mukavampi. Se helpottaa unta ja välttää nousemasta keskiyöllä epämiellyttävän tunteen vuoksi.

11. Nuorentaa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että nukkuminen nukkuu auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Kun nukut, vapautamme kasvuhormonin, joka on avain solujen regeneroitumiseen ja toimii siten ikääntymisen estävänä aineena. Miinukset, nukkuminen erittäin lämpimässä ympäristössä saa meidät käsittelemään vähemmän kasvuhormonia, aiheuttaa nopeampaa ikääntymistä.

12. Vähennä diabeteksen riskiä

Yhdysvaltojen kansallisen nukkumistoimiston mukaan diabeteksen todennäköisyys vähenee, jos nukkuamme nukkuu. Tämä johtuu siitä, että nukkuminen viileämmässä ympäristössä aiheuttaa ihmisiä joilla on suurempi verensokeritason vakaus ja parempi insuliinin herkkyys.

Ja ... mitä nukkumisaseman tiede sanoo??

Tiede on myös antanut tieteellisiä tietoja sijainnista, jota käytämme nukkuessa suhteessa persoonalliseen. Yhdistyneen kuningaskunnan unelma-instituutin koordinaattorin Chris Idzikowskin tekemä tutkimus tutki kuutta yleisintä asentoa, joita ihmiset käyttävät unen aikana. Päätelmissä todetaan, että kukin asema liittyy tiettyyn persoonallisuuteen.

Voit tietää lisää tästä tutkimuksesta tässä artikkelissa: "Se paikka, jossa nukutte, kertoo paljon henkilöstäsi".