32 asioita, joita teet itsellesi, ja sinun on poistettava elämästäsi

Jokainen haluaa olla onnellinen ja elää koko elämää; Monta kertaa teemme kuitenkin sellaisia ​​käyttäytymismalleja, jotka eivät suosi meitä, tai ajattelemme tavalla, joka ei auta meitä tässä mielessä.

Vaikka on olemassa lukuisia tapahtumia itsestämme, emme voi hallita ja vaikuttaa siihen, miten tunnemme, kyllä voimme hallita tapaa, jolla me liittyvät näihin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi en anna minun olla onnellinen?"

Asiat, joita teemme itsellemme ja meidän pitäisi välttää

Ja se on monta kertaa olemme pahimmat vihollisemme. Siksi tässä artikkelissa olen laatinut luettelon asioista, joita teemme itsellemme, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti hyvinvointiimme.

Jos haluat olla onnellinen, sinun pitäisi lopettaa:

1. Obsess for happiness

Me kaikki haluamme olla onnellisia; Kuitenkin, kun tulemme pakkomielle onnesta, saavutamme päinvastaisen. Onnellisuus on itsessään, ei muissa, ja sillä on paljon tekemistä arvostamalla sitä, mitä meillä on, seuraamme polkua ja toiveitamme ja joilla on järkeviä odotuksia.

2. Ole emotionaalisesti riippuvainen

Emotionaalinen riippuvuus on seurauksena on alhainen itsetunto. Muista ihmisistä riippuen ja antamalla heille onnenne, tunnemme riippuvaisuutensa heidän läsnäolostaan. Se on ilmiö, joka yleensä esiintyy joissakin suhteissa. Jos haluat välttää sen, voit lukea tämän artikkelin: "12 vinkkiä emotionaalisen riippuvuuden voittamiseksi"

3. Ajattele, että sinulla on aina ehdoton totuus

Meillä kaikilla on ajattelutapa ja meillä kaikilla on erilaiset kokemukset. Uskoakseni, että kaikki mitä ajattelemme on ainoa totuus on virhe. Tämä mentaliteetti ei salli meidän kasvaa ja lisäksi se ei jätä meitä Kunnioita muiden ihmisten mielipiteitä. Vaikka olisit eri mieltä, toisilla voi olla myös päteviä mielipiteitä.

4. Menneisyys ohjaa elämääsi

Menneisyys on olemassa, emmekä voi muuttaa sitä, mutta voimme muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme siihen hetkeen elämässämme. Me kaikki teemme virheitä ja siksi olla onnellinen, on tarpeen hyväksyä ne ja oppia niistä. Ei ole mitään järkeä luoda jotain, joka on jo tapahtunut.

5. Ole niin kovaa itsellesi

Ja se, että kun elämme menneisyydestä, on helppo olla vaikeaa itsellemme. Siksi on tarpeen hyväksyä (ei unohda) ja lopettaa syyttäminen asioista, joita emme ole tykänneet elämästämme. Hyväksyminen on avainasemassa kasvaa ihmisinä ja nauttia enemmän emotionaalista hyvinvointia.

6. Ei ole ennakoiva

Jotta voisimme nauttia enemmän emotionaalista hyvinvointia, on välttämätöntä olla liikkeessä; se on. taistele tavoitteistamme ja älä ole hiljaa odottamassa, että asiat tapahtuvat yksin.

7. Pelkää epävarmuutta

Yksi yleisimmistä peloista on epävarmuuden pelko. Se on pelko olla tietämättä, mitä tapahtuu, jos otamme riskin, joten pidämme parempana pysyä paikallaan, vaikka meillä ei ole hyvää aikaa.

8. Pyydä

Valitus ei muuta elämääsi, joten se ei ole mitään hyötyä. On parempi analysoida, miksi asiat menivät pieleen ja yritä muuttaa. Jos et pysty muuttamaan, on hyväksyttävä se.

9. Ajattele negatiivisia

Ajattelu negatiivisesti immobilisoi meitä, joten meidän on oltava optimistisia ja katsomaan tulevaisuutta myönteisellä mentaliteetilla.

10. Hallitse kaikkea

Pelko epävarmuudesta tekee meistä monta kertaa, haluavat kaiken hallitsevan, niin että meidän ei tarvitse paljastaa epävarmuuden aiheuttamaa ahdistusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haitat"

11. Pysy mukavuusalueella

Ja tämä epävarmuuden pelko pakottaa meidät pysymään mukavuusalueella, eli siinä paikassa, jossa tunnemme olevamme mukava, ja että vaikka se ei hyödytä meitä, se kehottaa meitä pysymään siellä loputtomiin..

12. Kiinnitä huomiota rajoittaviin uskomuksiin

Joskus ajattelemme, että mielestämme oikea; mutta todellisuudessa se estää meitä kasvamasta. Näitä ajatuksia kutsutaan rajoittaviksi uskomuksiksi ja meidän on vältettävä niitä. Joskus meillä on usko jotain se tekee meistä pessimistisiä mahdollisuuksiamme, ja kun panimme itsellemme testin, huomasimme, että se ei ollut niin huono. Sinun täytyy välttää tällaiset uskomukset onnelliseksi.

13. Mieti, mitä muut ajattelevat sinusta

Ajattelu siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, estää sinua olemasta onnellinen ja lisäksi, se tuhoaa paljon energiaa. Jos haluat olla onnellinen, sinun täytyy katsoa sisäänpäin eikä ulospäin.

14. Muiden kieltäminen

Muiden lyöminen voi olla tekosyy, että sitä ei tunnisteta joskus, voimme tehdä virheitä. Meidän täytyy olla jalat maassa ja realistiset.

15. Katsokaa suoraan ongelmiin

Ja muiden syyttäminen on tapa välttää ongelmia. Siksi, jos haluamme ratkaista asioita, on aina parempi kohdata ongelmat ja olla tietoinen siitä, että on mahdollista muuttaa.

16. Itse syyttää

Muiden syyttäminen ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi syyttää itseämme, mutta meidän on analysoitava ongelmia tai vaikeita tilanteita sellaisina kuin ne ovat, katsomatta toista tietä ja oppia niistä parantamaan tilannettamme. Meidän ei pitäisi syyttää itseämme, vaan hyväksyä, että asiat tapahtuvat, olivatpa ne hyviä tai huonoja.

17. Kääri sinut myrkyllisiin suhteisiin

Myrkylliset suhteet voivat tehdä paljon vahinkoa, mutta Ei ole aina helppoa tunnistaa, että olemme a. Jos meillä on taipumus siirtyä suhteesta suhteeseen ja meillä on aina sama ongelma, ehkä tämä ei ole muilta, vaan meidän.

• Ehkä olet kiinnostunut: "23 merkkiä siitä, että sinulla on" myrkyllinen suhde "parina"

18. Pelkääminen suhteista, koska edelliset eivät toimineet

Emme voi myöskään mennä äärimmäisestä toiseen, toisin sanoen ei ole suhteita muihin, koska edelliset eivät ole toimineet. Jokainen suhde on maailma, joten jos haluamme olla jonkun kanssa, on tarpeen työskennellä.

19. Kilpaile muiden kanssa

Kilpaileminen muiden kanssa voi saada meidät erittäin tyytymättömiksi, koska jokaisella on omat hyveensä ja omat virheet. On tärkeää, että arvostamme itseämme, emmekä yritä olla muita parempia, mutta seuraa omaa polkua.

20. Ole mustasukkainen

Ja kateellinen ei vain vahingoita kateutta, vaan myös kateellista. Meidän on vältettävä kateutta, ja jos ongelma on itsetunto, meidän on ryhdyttävä toimiin tältä osin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 avainta itsearvioinnin lisäämiseksi 30 päivässä"

21. Ole kateellinen

Kateutta on vältettävä. Vaikka voimme suuremmalla tai vähäisemmällä osalla haluta jotain, jota toinen ihminen on, kateus ei voi olla vakaa elämässämme, koska Se vaikuttaa kielteisesti itsetuntoamme ja se ei ole positiivinen ihmissuhteissamme.

22. Olkoon surullinen

Uskollisuus ei myöskään ole hyvä itsellemme, koska se tekee meistä suurta raivoa ja se aiheuttaa meille suurta kärsimystä.

23. Tottelevainen

Saattaa tuntua, että huijaus ja kosto ovat samat; Kärsivällisyys on kuitenkin ajatus ja kosto on toimenpide, joka johtuu siitä ajatuksesta, että halutaan sairas joku, joka on vahingoittanut meitä. Revenge on yleensä huono vaihtoehto.

24. Pelkää muuttaa

Muutoksen pelko on halvaantunut ja se ei ole lainkaan mukautuva. Onnellinen on välttämätöntä poistaa se elämästämme.

25. Tee aina samat asiat

Saman asian tekeminen voi aina olla oire siitä, että halutaan jäädä mukavuustilaan, joten on hyvä kokeilla uusia asioita, kannustaa ja saada meidät oppimaan uusia tapoja nähdä elämää..

26. Arvostele itseäsi negatiivisesti

Voit arvostella sinua negatiivisesti tuhoisa seuraus emotionaalista tasapainoasi ja psykologinen hyvinvointi. Siksi sinun täytyy hyväksyä itsesi aivan kuten olet.

27. Koska olet perfektionisti

Perfektionismi voi tuntua positiiviselta käyttäytymiseltä ja ajattelutavalta, mutta ajatella, että kaiken täytyy olla täydellinen, on aina epärealistinen usko, joka aiheuttaa paljon kärsimystä.

28. Procast

Procasting ei ole hyvä vaihtoehto, joten ... miksi jättää huomenna mitä voimme tehdä tänään?? Harjoittele viivyttelyyn voi olla kielteisiä seurauksia, kuten aiheuttaa ylimääräisiä tehtäviä, jotka voivat aiheuttaa stressiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Viivyttely tai oireyhtymä" Minä teen sen huomenna ": mitä se on ja miten estää se"

29. Tuomitse muut

Muiden tuomitseminen ei ole meille tai heille hyödyllistä, varsinkin jos elämme ennakkoluuloja rodusta, sukupuolesta jne..

30. Asuminen kaukana nykyisestä

Yksi hyvinvoinnin avaimista on elää nykyisin eikä irrationaalisiin odotuksiin. Oppimaan olemaan täällä ja nyt on mahdollista harjoitella Mindfulnessiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on Mindfulness? 7 vastausta kysymyksiisi "

31. Ei kunnioita muiden mielipiteitä

Toinen välttämätön virhe on suvaitsemattomuus ja muiden mielipiteiden kunnioittaminen. Suvaitsevaisuuden puute aiheuttaa tarpeettomia ristiriitoja.

32. Älä rakasta itseäsi

Jos suvaitsevaisuus synnyttää konflikteja ihmisten välillä, ei rakastava itse luo sisäisiä ristiriitoja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa todella huonoksi.