5 avaimet kohtaamaan ja voittamaan elämän epäoikeudenmukaisuuden

Monet valituksista, joita käsittelemme psykologeille kuulemiseen tulleiden ihmisten kanssa, mainitaan "kuinka epäoikeudenmukainen on se, että kumppanini on jättänyt minut", epäoikeudenmukaisuutta nähdä, miten "työ on ollut joku muu eikä minulle ", Tai ajattele, että" ei ole mitään oikeutta, että niin ja niin niin käyttäytyisivät minun kanssani ".

Väärinkäytökset: tuskallinen todellisuus, jota meidän on elettävä

Heillä on runsaasti jokapäiväistä elämäämme Tämäntyyppiset pohdinnat, jotka johtavat meidät arvioimaan, mitä meille tapahtuu oikeudenmukaisuuden kannalta, ikään kuin jokaisen meistä henkilökohtainen täyttyminen ja onnellisuus voitaisiin mitata käsityksessämme meille tapahtuvista oikeudenmukaisista ja epäoikeudenmukaisista teoista. Ja että jotkut tunnetuimmista tekijöistä psykologian maailmassa (Albert Ellis, Wayne Dyer) selittivät meille muutama vuosi sitten, miten ns. "Oikeudenloukku" ja olimme edessä, joka toimii kognitiivisena vääristymänä tai toisin sanoen ajatteluvirheenä.

Puhelu Oikeuden laiminlyönti koostuu taipumus arvostaa epäoikeudenmukaiseksi kaikkea, joka ei vastaa henkilökohtaisia ​​toiveita. Tämäntyyppisen ajattelun avulla pidämme sitä, että kaikki, joka ei vastaa meidän tapaamme nähdä asioita, on epäoikeudenmukaista.

Uskomme epäoikeudenmukaisuutta

Ja siinä arvioidussa epäoikeudenmukaisuuden arvioinnissa monet ovat immobilisoituja, turhautuneita ja turvautuvat sisäiseen valituksen ja laiskuuden vuoropuheluun, jossa saatte vain surua, masennusta ...

Tässä vaiheessa ei ole järkevää muuttaa tapamme nähdä asioita, jos aloitan perusteesta, että "ei ole oikeudenmukaista, että tämä aukio ei ole minun, mitä olen opiskellut", ja toistamme sen jokaisessa epäonnistuneessa puhelun hyväksymisessä tarkastelen vastustuksia, suosimmeko ratkaisumme ongelmaamme?, luodaanko rakentavaa vuoropuhelua itseemme ja pyrimme parantamaan näkökohtia, jotka ovat välttämättömiä kyseisen tentin suorittamiseksi? Ei! Olemme vain valittamassa! Ja tämä valitus voi täyttää terapeuttisen toimintansa lyhyellä aikavälillä helpotuksena kun normalisoimme sen ja vahvistamme sen, on ongelma...

5 strategioita epäoikeudenmukaisuuden käsittelemiseksi

Tutki paljon testiä tai käyttäytyä hyvin muiden kanssa, ei voi olla passi, joka havaitsee epäoikeudenmukaisen eikä saa vastustajapaikkaa tai huonoa reaktiota ystävältä. Ne ovat todellisuutta, joka yksinkertaisesti tapahtuu ja että emme voi 100% hallita.

Mitä vaihtoehtoja voisimme harkita??

1. Eri se, mitä haluan vs. mikä on epäoikeudenmukaista

Haluatko jotain, jolla on kaikki voimamme, tehdä sinulle mahdollisuuden. Tällä todellisuudella olisi tiettyjä vaikutuksia sisäiseen vuoropuheluun, Siksi olisi suositeltavaa muuttaa "se on epäoikeudenmukaisuutta" "se on sääli" tai "haluaisin mieluummin".

2. Asiat voivat tapahtua eri tavalla kuin haluaisimme

Työskentele tavoitteitamme, joita ei saavuteta tekosyynä parantaa ja olla käyttämättä niitä meitä vastaan. Jos jotain halutaan johtaa, voit taistella ja työskennellä tämän tavoitteen saavuttamiseksi, valittavat epäoikeudenmukaisuudesta, ettei se saa sitä ja kiusannut sinua siitä, että vie sinut pois tavoitteestasi.

3. Toisilla on oikeus esittää erilaisia ​​mielipiteitäni

Miksi aloitamme niin monta kertaa yrittäessämme muuttaa muiden mielipiteitä? Olisi hyvä, jos vapauttaisimme itsemme ainutlaatuisen ajatuksen ikeestä ja että me edistämme sitä, että jokainen ajattelee, mitä hän haluaa missä tahansa asiassa. Itsekeskeisyys ei auta meitä.

4. Valitse toimimaan ei tarkkailemalla ja analysoimalla

Kun pysähtymme analysoimalla, mitä tapahtuu ja emme pääse sinne, estämme itsemme. Vedonlyönti toiminnasta johtaa meidät valitsemaan haluamamme, Jos tarvitset kumppaniasi muuttamaan jotain, kysy häneltä, jos haluat vastustuksen sijainnin, opiskele ja yritä jatkaa.!

5. Pysy etsimässä oikeudenmukaisuutta suhteissamme muihin

Jos päätän käyttäytyä hyvin jonkun kanssa ja olla antelias En voi häiritä itseäni toistuvasti, kun toiset eivät toimi niin kuin haluaisin, kun etsimme, että "annan sinulle" ja "sinun on annettava minulle" oikeudenmukainen jakauma, menetämme itsemme pois tieltä. Jos päätän olla antelias, minun on pidettävä mielessä, että se on henkilökohtainen valinta ja että minun vastuullani on päättää muuttaa asenne tämän henkilön kanssa tai pysyä sellaisena kuin olen..

Reflektiot ja mahdolliset johtopäätökset

Ennen kaikkea edellä, Haluaisimme korostaa, että jotta voimme päästä pois havaitun epäoikeudenmukaisuuden orjuudesta, voimme vain tehdä niin, jos saamme takaisin elämämme näkyvyyden ja lopetamme itsemme vertaamisen koko ajan muiden kanssa.

Ottaen huomioon meidät ympäröivän todellisuuden, jossa tuomareilla itsellään ei ole ainutlaatuista ja objektiivista näkemystä siitä, mikä on oikeudenmukaista ja epäoikeudenmukaista.?