5 avainta aliarvon tunteiden voittamiseksi

Meillä kaikilla on ystävä tai perheenjäsen, jolla ei ole suurta itseluottamusta. Nämä ihmiset pyrkivät vertaamaan itseään toisten kanssa ja päättelemään, että ne eivät ole standardien mukaisia, heitä on vaikea yhdistää ja saavuttaa tavoitteensa, koska heillä ei ole itsetuntoa.

alemmuuden tunne se näkyy ihmisissä, jotka eivät usko itseensä, jotka uskovat, että muut henkilöt ylittävät ne kaikessa.

Alaikäisyyskompleksi: "En voi"

Useimmat ihmiset, jotka kärsivät näistä ajatuksista ja tunteista tai ovat kokeneet niitä aikaisemmin, löytävät suuren esteen sisäisen äänen voittamisessa, joka sanoo: "En voi", "Olen sellainen, en voi tehdä enemmän" ... ja usein ne ovat juuttuneet näiden huonojen kokemusten vaikutuksesta.

Amerikkalainen psykologi Gordon Allport määritteli aliarvon tunteen "pysyväksi ja haitalliseksi jännitteeksi, joka syntyy emotionaalisesta asenteesta kokeneiden tilanteiden edessä"..

Toisten tuntemus huonompi on hankittu usko

Näiden tunteiden tärkeä lähde syntyy lapsuudessa, kun lapsella on vähemmän menestystä kuin sisarukset tai ikäisensä, hän ei koskaan saa positiivisia vahvistuksia jne., Hän tallettaa negatiivisia ajatuksia, jotka ovat "en ole tarpeeksi hyviä", "he kaikki ovat parempia että minä "," olen huonompi ".

Nämä tunteet he menevät kalliin poikaan ja aiheuttaa sen siirtyä pois emotionaalisesti itsestään, joka pyrkii vetäytymään, osoittamaan omaa aloitteellisuuttaan, ajattelemaan, että se on vähemmän älykäs tai miellyttävä kuin sen ikäisensä, ja lopulta sen odotukset elämässä vähenevät ratkaisevasti.

Allportin mukaan aliarvon tunne pahentaa kärsivällisyyttä sen fyysiseen heikkouteen, ulkonäköön ja kuvaan, hänen sosiaaliseen ja kasvatukselliseen asemaansa, vähäarvoisista kokemuksistaan, syyllisyydestä tai tunteesta, että on väärin kuulua etniseen tai uskonnolliseen ryhmään, johon he kuuluvat.

5 avainta aliarvon tunteen voittamiseksi

Seuraavat strategiat ovat avaintekijöitä näihin rajoittaviin tunteisiin ja niiden voittamiseen:

1. Hyväksy itsesi

Meidän on hyväksyttävä johtamamme elämä ja olosuhteet, jotka meidän on elettävä. Tunnista ne asiat, jotka aiheuttavat epämukavuutta ja aliarvon tunteet auttavat meitä saamaan tietoon tilanteen ja alka- maan parantaa sitä, mitä tarvitaan.

2. Tunne hyveesi

Korosta omia hyveitäsi, ominaisuuksia ja kykyjä, ja Tee luettelo kaikista niistä. Aseta luettelo näkyvälle paikalle päivittäiseen paikkaan ja yritä kiinnittää enemmän huomiota ja resursseja joidenkin ominaisuuksien parantamiseen, jotka ovat varmasti erittäin arvokkaita.

3. Vapauttaa negatiivisen

Se relativizes negatiiviset kommentit, että muut ihmiset tekevät sinusta. Rationalisointi: kysy itseltäsi missä määrin nämä tuomiot ovat onnistuneita ja joka tapauksessa ajattele, että kukaan ei ole täydellinen ja että sinulla on työkaluja, joilla voit parantaa kaikkia näkökohtia ilman kiireitä.

4. Kasvata kasvot elämään

Kohta esteitä ja vaikeuksia, jotka syntyvät matkan varrella, tehdä tärkeitä päätöksiä, pyytää apua tarvittaessa ja oppia näistä kokemuksista. Passiivisuus elämään ei tuo sinulle myönteisiä asioita. Opi kohtaamaan elämän, asenne palkitsee.

5. Avain on itsetunto

Työskentelet luottamuksellasi, on tärkeää, että arvostat itseäsi ihmisenä ja että taistelette kaikkea mitä haluat. Vähän hitaasti, hitaasti mutta varmasti, Näet, että itsesi turvallisuus avaa ovia, joita et tiedä.

On joitakin tapauksia, joissa henkilö tuntee jatkuvasti halveksuntaa ja on vaikeampi asettaa se niin, että se voi voittaa tilanteen ilman ulkoista apua. Psykologin neuvot ne voivat olla hyvä liitos tilanteeseen.

Jos haluat joitakin vinkkejä itsetunnon parantamiseksi, Suosittelen, että luet:

"10 näppäintä lisätä itsetuntoasi 30 päivässä"