5 uskomuksia, jotka estävät vaikeiden aikojen muutoksia

Olen jo jonkin aikaa ehdottanut, että olisin enemmän tietoinen päivittäisestä läsnäolosta. Olen huomannut sen, Vaikka tiedämme älyllisesti, että asiat muuttuvat, emme todellakaan ymmärrä, että näin on jokapäiväisessä elämässä, ellei se ole hyvin ilmeisiä muutoksia tai päätämme maksaa tietoiselle huomiolle.

Meillä on tämä ajatus asioiden, tilanteiden ja ihmisten jatkuvuudesta, vakaudesta ja pysyvyydestä elämässämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kestävyys: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

Illuusio muutoksen kieltämisestä

Jos ymmärrämme, että jossakin vaiheessa he muuttuvat tai lähtevät, ajattelemme sitä tulevaisuuteen, ei nyt. Jos asiat menevät hyvin meille juuri nyt, että tulevaisuuden näkemys muutoksesta voi pelottaa meitä, emme halua menettää sitä, mitä meillä on. Jos ne eivät ole miellyttäviä hetkiä, voi olla sekoitus, että haluaa muutosta ja pelkoa pysyä samana.

Itse asiassa vaikeina aikoina ajattelemme yleensä, että tuskalliset tunteet ja ajatukset eivät koskaan pääty. Mutta kuitenkin, ovat suurimman muutoksen hetket.

Kuitenkin vastustuskyky ja ajatukset, joita meillä on muutoksesta, myötävaikuttavat tunteeseemme elää kriisiä, kun vaikeudet tulevat, pidentää ja tehostaa kipua ja aiheuttaa meille tarpeetonta kärsimystä. Monta kertaa pelko voi halvauttaa meidät, vaikka tiedämme, mitä elämä vaatii meiltä tietyn ajan.

Lykkäämme uudestaan ​​ja uudestaan ​​toimia, joita tarvitaan muutoksen myötä, koska emme siedä epävarmuutta siitä, että emme tiedä tarkalleen, mihin olemme menossa. Tai me kiirehtimään toimintaa mittaamatta seurauksia. Luottamusta sisäiseen viisauteen ja itse elämään tarvitaan.

Tunnistamalla asioiden pysyvyys muuntaa, miten elämme

Alamme elää päivittäin ikään kuin se olisi viimeinen, koska ymmärrämme elämän lopullisuuden. Arvostamme ihmisiä, joita meillä on puolellamme, jaamme tämän taidon tai lahjakkuuden tänään, lopetamme tervehdyksen lykkäämisen jollekin, joka on kiinnostunut meistä.

Otamme aikaa katsella auringonlaskua, koska se ei ole koskaan sama. Pysähdymme niin paljon mielen historiaan ja tunteisiin, jopa roolimme ja identiteettimme kanssa, koska ne eivät myöskään ole kiinteitä ja muuttumattomia. Alamme rakastaa itseämme ehdoitta, ei niin kuin mennään. Alamme rakastaa toisiaan hyvissä ja huonoissa aikoina ja rakastaa muita myös heidän pysyvyytensä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Muutosvastus: 10 avainta sen voittamiseksi"

Uskot, jotka vievät meidät sopeutumasta muutoksiin

Eläminen todellisella hyvinvoinnilla tarkoittaa sitä, että ymmärrämme, miten muutos otetaan huomioon ja kuinka epävarmuus on elossa. Uskot meillä on siitä, miten elämä olisi ja miten asialla pitäisi olla suuri vaikutus muutoksen selviytymiseen, mutta emme yleensä ole kovin tietoisia niistä, kunnes tulee aika, joka osoittaa meille. Tässä on joitakin uskomuksia.

1. Usko, että odotuksemme ja toiveemme on aina täytettävä.

Se merkitsee sitä, että uskotaan, että elämä on aina miellyttävä ja että asioiden pitäisi aina mennä meille hyvin, meidän suunnitelmamme mukaan. Se on etsiä jatkuvaa turvallisuutta ja unohtaa elämään liittyvä kärsimys ja epävarmuus. Kun ajattelemme näin, tunnemme vihaisia ​​ihmisiä, elämää, maailmankaikkeutta ja jopa suurempaa voimaa ei täytä odotuksiamme. Uskomme, että se on epäoikeudenmukaista ja että jos toiset rakastavat meitä, myös Jumalaa, heidän pitäisi miellyttää toiveitamme. Pyrimme vastaamaan tilanteeseen syyttämällä tätä suurempaa valtaa, elämää tai jotakuta muuta.

Tämä usko vaikuttaa myös kärsimättömyyteen. On odotettavissa, että ponnistelut välittyvät välittömästi, haluavat nähdä jo tehdyt muutokset eikä sietää turhautumista. Se ei halua käydä läpi muutosprosessia tai tehdä sitä nopeasti, vaan saada tuloksia. Kuten Maya Angelou sanoi: "Ihmeemme perhonen kauneutta, mutta me harvoin tunnustamme muutokset, joita se on tehnyt, mitä se on".

2. taipumus ajatella, että muutos on negatiivinen ja kivulias

Se on tiheys, jolla odotamme pahinta. Uskomalla, että muutos tai tulevaisuus on kielteinen, varsinkin jos pidämme siitä, miten asiat ovat tällä hetkellä, tekee epävarmuudesta tuskallista.

Vaikka kaikki muutokset eivät todellakaan ole miellyttäviä, vastustuksemme ja kokemuksemme antama merkitys vaikeuttavat niitä ja vahingoittavat enemmän. Esimerkiksi ajattelemalla, että ikääntyminen on kielteistä, ikääntymisen estäminen ja ** voivat johtaa siihen, että ihmiset haluavat välttää sen vahingoittamalla heidän terveyttään ** ja ulkonäköä esteettisten menettelyjen liiallisen käytön kautta.

Samalla tavoin tämä usko unohtaa, että elämä on ihmisen ystävä ja että vaikka emme usein ymmärrä tiettyjen tapahtumien merkitystä tällä hetkellä, elämän kokemukset ovat kuin aarteita, jotka sisältävät mahdollisuuden sisäiseen kasvuun ja muutokseen. Kuitenkin haitallinen kokemus voi olla, jos olemme valmiita, voimme saada arvokasta opetusta jatkamaan suurempaa avoimuutta elämäntapamme kanssa.

3. Harhaanjohtaminen ja teeskentely, että muutoksia ei tapahdu.

Se kieltäytyy näkemästä todellisuutta. Joskus on olemassa asioita, jotka ovat jo valmiiksi syklin elämässämme. Se voi olla suhde, jokin tapa tehdä asioita, jotka ovat vanhentuneita, liike tai epäterveellinen elämäntapa.

Voimme kuitenkin vastustaa ja vetää kipua säilyttämällä illuusion siitä, että se, joka on jo voitettu, paranee, odottaen erilaisia ​​tuloksia samoista toimista tai välttämällä totuuden menettämistä, joka johtuu nykyajan elämän jatkuvista häiriötekijöistä. On tärkeää tunnistaa, milloin on aika vapauttaa jotain, joka ei enää toimi elämässämme ja toteuttaa erilaisia ​​toimia.

On myös epärealistista toivoa tai uskoa, että ympärillämme olevat ihmiset, tilanteet ja asiat eivät muutu, joka on aina siellä tai tulee olemaan sama ajan kuluessa. Ajattelemalla ihmisiä, jotka rakastamme ja ovat osa elämäämme, muutoksen vastustaminen voi vähentää kykyämme olla heidän kanssaan vaikeissa muutoksissa, joita he kokevat..

Onnettomuudet ja sairaudet He voivat muuttaa ulkoasua ja vaikuttaa henkisiin ja fyysisiin kykyihin rakkaamme. Voimmeko edelleen rakastaa ja tukea niitä näiden asioiden pysyvyydessä? Voimmeko edelleen rakastaa itseämme, jos olemme niitä, jotka kokevat nämä muutokset?

Lopuksi, toinen tapa pettää meitä on uskoa, että muutos on tulevaisuudessa eikä nyt. Olemme yleensä sitä mieltä, että me kuolemme jonakin päivänä, eikä sitä tämä voi tapahtua milloin tahansa. Tämä estää meitä nauttimasta päivittäin ikään kuin se olisi viimeinen, arvostamalla nykyistä hetkeä on miellyttävää tai epämiellyttävää ja arvostamalla ehdottomasti kaikkea, mitä meillä on tänään ottamatta mitään itsestäänselvyytenä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalisen syklin sulkeminen kuudessa vaiheessa"

4. Usko, että sinun täytyy aina tietää, mihin aiot ryhtyä.

Vaikka on olemassa muutoksia, joita teemme valinnaisesti, sillä on suunta ja syy mielessä, miksi me teemme sen, on muitakin, jotka elävät hitaasti elämässämme, vaikka emme edes pyydä heitä. Esimerkiksi löytää itsesi eräänä päivänä ammattinne, jonka valitsit, ei ole se, mitä ajattelitte tai ei enää tee sinut onnelliseksi kuin aikaisemmin. Varmasti olisit halunnut olla saavuttamatta kyseistä taivutuskohtaa, missä olosuhteissa ja tunteissasi pyydätte ottamaan uuden suunnan, vielä enemmän, kun sinulla ei ole aavistustakaan, mitä muuta tehdä ... tai jos tiedät, et tiedä mitä tulee olemaan nurkan takana tai mikä on tulos.

Joskus sinun täytyy elää ajanjakso, joka seuraa seuraavaa, jossa olet ottamassa askeleita intuitiosta, mutta et tiedä, mihin tarkalleen ne vievät sinut.

Kun emme tiedä, miten olla epävarmalla, elämäsiirrot vaikeutuvat. Miten nopeutat prosessia? Kuinka pakotatte itsesi tietämään, mitä et vielä tiedä? Kiipeämme vuorelle ehkä ajatusta siitä, mitä voimme löytää, mutta emme voi koskaan olla täysin varmoja.

Haluaisimme tietää, miten elämämme kehittyy askel askeleelta, haluamme olla valmis. Mutta se on helpotus, että tämä ei ole niin, koska emme menettäisi suurta osaa elämästä peräisin olevasta taikasta, joka löytyy tuntemattomista alueista. Tietämättä ovat yllätykset, ja monet heistä voivat avata ovia kohteisiin, joita et ole koskaan kuvitellut.

5. Usko, että arvo riippuu siitä, mitä teemme ja meillä on

Ajatus on, että tietyt asiat elämässämme määrittävät tai määrittävät henkilökohtaisen arvon. Nämä asiat ovat yleensä ulkoisia, kuten sosiaalisesti arvostetun fyysisen ulkonäön, hyvien tulojen, hyvän työn, arvostuksen, voiman jne. Läsnäolo. Ei ole yllättävää, että kun nämä asiat muuttuvat lyhyeksi tai määräämättömäksi ajaksi, henkilö katsoo, että se ei ole enää arvokas ja että muutosta on vaikea hallita..

Sitten tämä uskomus unohtaa tunnustaa ihmisten ehdoton ja luontainen arvo. Arvo ei ole vertailukelpoinen eikä kilpaile siitä. Arvoa ei tarvitse ansaita tai testata, koska se on jo olemassa ja se ei riipu ulkoisista tekijöistä. Jatketaan ruokkimaan tätä uskoa elää epävakaan tunteen kanssa, joka vaihtelee näiden asioiden läsnäolon tai puuttumisen mukaan ja joka vähentää kykyä virrata muutoksen kanssa.