Miten auttaa henkilö, jolla on alhainen itsetunto 6 vihjeitä

Monet psyykkiset ongelmat, joita ihmiset kokevat, liittyvät alhaisen itsetuntoon. Kun näin tapahtuu, odotukset, joita meillä on siitä, mitä voi tehdä, ja sellainen, joka ei tule niin pessimistiseksi, että pysähtyy ja vuorostaan, tunne turvattomuudesta ja surusta vertailua muiden kanssa.

Näiden psykologisten ilmiöiden summa synnyttää seurauksia, kuten vaikeuksia liittyä, sellaisen omistusmuodon käyttöönotto, joka asettaa itselleen kaiken pahan syyllisyyden ja monia muita ei-toivottuja vaikutuksia.

Tässä artikkelissa Näemme, miten autetaan hitaasti itsetuntoista henkilöä, pitää aina mielessä, että juuri hänen pitäisi ajaa tätä muutosta parhaaksi, mitä hän haluaa nähdä elämässään, ja että me vain autamme häntä menestymään siinä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Miten autetaan henkilöä, jolla on alhainen itsetunto

Alla näkyvät ohjeet ovat toimintaperiaatteita auta joku muu rakentamaan korkeampi itsetunto, Olettaen, että voit käsitellä tätä henkilöä usein. Jälkimmäinen on tärkeä, koska vanhojen vakaumusten poistaminen (tässä tapauksessa itseään koskeva) ja ajattelutapojen muuttaminen on paljon, ja se on paljon kustannuksia, eikä sitä saavuteta yön yli.

1. Pyydä häntä sanomaan hyviä asioita ja huonoja asioita hänestä

Tämä voi käsittää sekä fyysiset että henkiset kyvyt ja kyvyt ja persoonallisuuden näkökohdat. Kolmen tai neljän elementin korostaminen riittää, koska tärkeintä ei ole ottaa huomioon itseään, vaan oppia, että mitä aiemmin tuntui tyhjältä hyveiltä ja toivottavilta ominaisuuksilta, itse asiassa. Tässä mielessä, kun nämä viat ja nämä vahvuudet on nimetty, On hyvä, että puhut myös positiivisista näkökohdista sen henkilön, jota yrität auttaa, nähdä, miten ne yhdistyvät nimesi kanssa.

2. Heijastakaa yhdessä "heikkoutesi"

Tämä vaihe toteutetaan aiempien neuvojen perusteella, ja se liittyy siihen, miten ajatellaan itsensä havaitsemia heikkouksia. Tämä on tärkeää, koska heillä, joilla on alhainen itsetunto, on melko yksinkertainen näkemys itsestään (nähdessään kaiken niin pessimistisellä tavalla, heidän itsensä käsitteellä ei ole monia vivahteita), ja miettiä itseään ja nähdä, miten ne sopivat yhteen todellisuus, päättely kriittisellä tavalla, rikkoa tätä ajatusta, että parannuksia ei ole.

Niinpä ajatuksena ei ole nähdä, että näitä henkilökohtaisia ​​epäonnistumisia ei ole, vaan aluksi nähdä, että niiden merkitys on toisaalta suhteellinen ja että sitä voidaan parantaa näissä asioissa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 avainta itsearvioinnin lisäämiseksi 30 päivässä"

3. Tarkista määritystyyli

Pyydä häntä muistamaan uusimmat negatiiviset tai haitalliset elämykset kuka ajattelee, että he olivat sinun vikasi. Esittämällä näitä tapahtumia koskevia kysymyksiä voit alkaa nähdä nämä kokemukset muulla tavalla, kuten jotain, jolla on useita syitä, joista monilla ei ole mitään tekemistä itsensä kanssa. Tällä tavoin, kun olet kiusaus olettaa, että jotain pahaa siitä, mitä on tapahtunut, on sinun vikasi, lopetatte todennäköisemmin analysoida yksityiskohtaisesti, mitä todella tapahtuu..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perusvirheen virhe: pigeonholing people"

4. Kannustakaa häntä kehittämään myötätuntoa häntä kohtaan

Yksinkertainen tosiasia ottaa huomioon, että jätätte huonon ajan (jonka merkitsee alhainen itsetunto) tarkoittaa sitä, että mahdolliset epäonnistumiset, joita tulevaisuudessa tehdään, näkyvät toisella tavalla. Jos et aloita yhtäläisin ehdoin muiden kanssa, on epäreilua verrata itseäsi: toisten ei tarvitse käsitellä epävarmuutta ja itsetuntoongelmaa, josta yrität päästä eroon. Se on pikemminkin henkilökohtainen taistelu, jossa vertailut ovat ohi.

5. Siirry sen henkilön kanssa, jota haluat käyttää

Tämä on yksi hyödyllisimmistä vinkeistä, sillä urheilun säännöllinen tekeminen antaa sinulle mahdollisuuden torjua itsetuntoongelmia eri tavoin. Toisaalta luodaan tavoite, jonka saavuttaminen ei perustu monimutkaisiin tai hämmentäviin suunnitelmiin vaan pikemminkin jatkuvaan ponnisteluun ja siihen, että ei luovuta. Tämä motivoi ja edistää osaa tarkoituksesta, joka puuttuu monien ihmisten itsetuntoongelmista.

Toiseksi niiden tulokset ovat esteettisesti havaittavissa, ja muut ihmiset voivat tarkastaa ne passiivisesti, mikä tekee odotuksista huonon vaikutelman vähentämisen. Lopuksi toteamme, että terveellisempi tarkoittaa sitä, että olette yleisesti ottaen miellyttävämpiä, niin että sinulla on taipumusta herättää enemmän positiivisia muistoja, ja tämä vaikuttaa itsetuntoon.

6. Kannusta tarvittaessa häntä käymään psykologissa

Joissakin äärimmäisissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologian ammattilaiseen puuttumaan asiaan niiden hoitopalvelujen kautta. Auta sitä, että hän päättää mennä psykologiin, ja tarvittaessa auttaa häntä valitsemaan keskuksen mennä.