Kuinka ilmaista tunteita 8 vinkkejä

Lähes ihmisen välistä vuorovaikutusta ei olisi järkevää, jos emme voisi ilmaista tunteitamme. Tärkeintä vuoropuhelussa, sanoin tai ilman sanoja, on osoittaa toiveita, aikomuksia, tarpeita ja yleisesti elintapoja. Sen tekeminen ei kuitenkaan ole helppoa. On niitä, jotka tekevät sen luonnollisesti ilman tarvetta ajatella liikaa siitä, mutta toisille se on monimutkaisempi.

Tässä artikkelissa näemme joukon vinkkejä siitä, miten ilmaista tunteita asianmukaisella tavalla päivittäisissä henkilökohtaisissa suhteissamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 eri tunteiden tyyppiä (luokitus ja kuvaus)"

Kuinka ilmaista tunteita kahdeksassa vaiheessa

Nähdäksemme se, mitä tunnemme, ei ole välttämätöntä vain emotionaalisesti muiden ihmisten kanssa. Lisäksi se on terapeuttista, välttämätöntä. On vaikeaa elää pitämällä sitä, mitä tunnemme, varsinkin jos se liittyy kokemuksiin, joilla on vahva tunne.

Mutta missä on keskusteluja, on yleensä myös tiettyä itsesensuurin dynamiikkaa. Pelko siitä, mitä he sanovat, antaa huonon kuvan ... Kaikki tämä ei ole helppo avata muille. Tämän huomioon ottaminen tunteiden ilmaiseminen ei ole helppoa, sillä se merkitsee henkilökohtaisen puolellamme ja joskus jopa intiimin.

Hyve on kuitenkin tasapainossa, ja aina on keino pitää tiettyjä aiheita liian intiiminä, jotta niitä voidaan jakaa millä tahansa tavalla ja ilmaista, mitä voidaan paljastaa ilman, että syntyy väärinkäsityksiä. Joten, katsotaanpa useita vinkkejä siitä, miten ilmaista tunteita, kun liittyy muihin.

1. Kartta tunteesi

On mahdotonta ilmaista tunteita jos sinulla ei ole karkea käsitys siitä, mitä tämä tunne on. Siksi on tärkeää pysäyttää ja ajatella ensin tai parhaalla mahdollisella tavalla, jolla sanat voidaan mukauttaa tähän kokemukseen.

Kirjoita tarvittaessa paperiarkiin, miten tunnet, mahdollisimman strukturoidulla tavalla. Älkää tietenkään tottele tarkkuutta, koska lopulta tunteita ei voi koskaan täysin heijastaa kielellä: jopa metaforien käyttämisessä on aina niitä puolia, joita ei voida välittää. Yritä, että tärkein asia käännetään sanoiksi.

Tämä askel on tärkeä erityisesti alussa, ei vain siksi, että tässä vaiheessa esiintyy käytäntöä. Se johtuu myös siitä jos et mene läpi tämän vaiheen, meidän on helppo juuttua, ja nämä tilanteet ovat usein niin epämiellyttäviä, että ne kykenevät tekemään meistä lannistuneita ja että emme enää yritä edetä tässä mielessä.

2. Älä odota liikaa

Tämä neuvonta perustuu edelliseen. Älä odota liikaa, uskoen, että ajan kuluminen antaa sinulle työkaluja ilmaista itseäsi paremmin. Se yksin tekee sinut jatkuvasti lykkäämästä itseään ilmaisemista ja Älä koskaan jätä mukavuutta.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Miten pääset mukavuusalueestasi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

3. Valitse aika ja paikka

Kontekstillä on myös kommunikoiva voima. Ei ole sama avata jollekin yliopistokurssin aikana kuin ** rauhallisella paikalla ilman melua **. Siksi etsi kontekstia, joka mukautuu sisältöön, jota haluat välittää, eikä se aiheuta sekaannusta.

4. Määritä tarkoitus

Mitä tarkoitusta haluatte ilmaista sitä, mitä tunnet? ¿Haluat vain purkaa tai varmista, että toinen henkilö ymmärtää kaiken, mitä sanot ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelman? Näistä tiedoista on helpompi mukautua seuraaviin vinkkeihin tarpeidesi mukaan.

5. Varmista, että et luota yksinomaan abstraktioihin

Tunteiden ilmaisemiseksi on käytettävä abstrakteja käsitteitä, kuten "avuttomuutta" tai "pelkoa", mutta on tärkeää täydentää tätä muiden sisältöjen kanssa, jotka viittaavat konkreettisempiin ja helpommin tunnistettaviin elementteihin. Siksi se on hyvä käyttää esimerkkejä aiemmista konkreettisista kokemuksista jotka antavat tietä objektiivisten tosiseikkojen kuvaukselle. Tällä tavalla toinen henkilö ei menetä.

6. Luo kertomus

Älä rajoita itseäsi kuvaamaan sitä, mitä sinusta tuntuu staattisella tavalla, kuin jos nämä tunteet ja tunteet olisivat jotain staattista. Jos osoitat sen kehityksen ajan mittaan, kaikki on ymmärrettävämpää ja toinen henkilö voi paremmin tunnistaa kanssasi. Selitä, miksi sinusta tuntuu tällä tavalla ja miten tunteet kehittyivät.

7. Huolehdi siitä, että ymmärrätte

Anna toiselle henkilölle mahdollisuus kysyä sinulta, jos he eivät ymmärrä jotakin, laita itsensä paikalleen, muuta lauseiden sanamuotoa, jos käytät tuntemattomia viitteitä keskustelukumppanillesi tai keskustelukumppanillesi ... Lyhyesti sanottuna, välttää, että tämä kokemus on monologi.

8. Opi virheistäsi

Ihmissuhteet ovat aina epätäydellisiä, ja siksi on aina jotain parannettavaa. Aina, kun päätät ilmaista tunteitasi, tarkista henkisesti, mitä tapahtui, ja ota huomioon virheet korjataksesi ne ja oppia niistä. Käytäntö ja toisto johtavat siihen, että parannat tämäntyyppisiä taitoja, kuten muualla tapahtuu.