Kuinka ilmaista tunteita ja yhdistä jonkun kanssa, 6 vaihetta

Monta kertaa unohdamme, että kun kehitämme terveellistä tapaa liittyä emotionaaliseen puoleen, ei riitä, että tiedämme, miten hallita itseämme tai tunnistaa, mitkä tunteet hallitsevat joka hetki. myös On erittäin tärkeää tietää, miten ilmaista tunteita.

Tässä artikkelissa näemme useita avaimia, joiden avulla voidaan kertoa muille todellisuudesta siitä, miten tunnemme, erityisesti suhteessa niihin henkisiin tiloihin, joiden luonne ylittää sanat.

• Ehkä olet kiinnostunut: "8 eri tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Kuinka ilmaista tunteitamme henkilökohtaisissa suhteissa?

Suuri osa siitä, mikä pitää meidät yhdessä, on kykymme yhdistää emotionaalisesti toisten kanssa. On vaikea ylläpitää suhdetta, olipa kyse sitten perheestä, suhteesta tai ystävyydestä, jonkun kanssa, joka ei tiedä mitään siitä, miten hän tuntee, missä värivalikoissa hän tavallisesti näkee todellisuuden, ja miten hän tekee sen.

Ongelmana on kuitenkin tunteiden ilmaiseminen. Ensinnäkin sinun täytyy käsitellä useita kulttuurisia esteitä jotka ovat johtaneet tietyntyyppisten affektiivisten ilmenemismuotojen heikentymiseen ja jotka on erityisesti ryöstetty miehillä ja ihmisillä, joilla on ei-normatiivinen seksuaalinen suuntautuminen, mutta joka on lopulta vaikuttanut koko maailmaan. Vuosisatojen ajan tunteiden värjättyä elämämme tärkeimpiä näkökohtia pidettiin heikkouden merkkinä tai suoraan jotakin epäasianmukaista ja sensuurista.

Mutta toinen komponentti, joka estää tapaamme ilmaista tunteitamme, on kulttuuristen yhteyksiämme laajempi: tunteet ovat sinänsä jotain, joka ei sovi tavalliseen tapaan ilmaista itseään kielen kautta.

Vain auttaa sinua edistymään enemmän ja paremmin muiden kanssa tehtävän yhteydenpidossa, tässä on joukko vinkkejä tunteiden ilmaisemisesta sekä sanojen että muiden viestintäresurssien avulla, itsenäisesti, jos sovellamme niitä kumppanimme kanssa rakkauden yhteydessä tai ystävien ja perheen kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on emotionaalinen älykkyys?"

1. Mukauta aina itsesi ilmaisemiseen

Ensinnäkin on välttämätöntä hylätä ajatus siitä, että voimme aina ilmaista tunteitamme samalla tavalla, kuin jos meillä olisi tapa ilmaista niitä, jotka olivat niin henkilökohtaisia, että emme voineet mukauttaa sitä. Tämä ei ole näin: jos edessämme oleva henkilö ei pysty ymmärtämään, mitä haluamme sanoa, emme ole ilmaisseet mitään.

Joten, jos todella haluat näyttää osan teistä, jota pidät suhteellisen intiiminä ja että se liittyy siihen, miten sinusta tuntuu, sinun pitäisi miettiä, mistä näkökulmasta toinen henkilö lähtee. Esimerkiksi: miten tulkitsisitte fyysistä lähestymistapaa? Onko todennäköistä, että hän ymmärtää käsitteen, jota käytämme metaforan tekemiseksi? Tiedättekö ensinnäkin, että meillä on riittävästi luottamusta hänen kanssaan ilmaisemaan sitä teille, tai uskotko, että se on vitsi??

Tietäen, miten kysyä oikeat kysymykset viestintätavan mukauttamiseksi, on taidetta, ja tähän on yleensä käytäntö ja sillä on rehellinen aikomus ilmaista itseään eikä vain antaa tiettyä kuvaa, koska se vastaa etujaan.

2. Opi itsevarmuutta

Express tunteita se on myös rohkeutta. Siksi sinun täytyy välttää häpeän tekosyynä, ja tämä saavutetaan muun muassa tekemällä omaa itsevarmuutta, kykyä puolustaa omia tunteitasi ja omia arvojasi.

3. Tee sosiaalinen ympyrä terveenä

Aloittaaksesi helpommin tunteiden ilmaisemisen, on myös tärkeää, että et ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka reagoivat negatiivisesti, kun teemme sen. Siksi on hyvä löytää avoimia ja vastaanottavia ihmisiä että he eivät näe emotionaalisesti syytä arvostella tai pilkata.

4. Hyödynnä ei-sanallista kieltä

Tunteita ilmaisemalla ei-sanallinen kieli on välttämätöntä. Ole varovainen, ettet unohda sitä, älä ota sitä huomioon tai edes tukahduta sitä, koska liian neutraali ilmaisu tunteiden välittämisessä voi kääntyä kokonaan siihen, mitä haluamme sanoa. Erityisesti on erityisen tärkeää, että kiinnitätte huomiota koko ääneen, jota käytät, ja sen musikaalisuudesta sekä siitä, miten hallitset etäisyyksiä toisen henkilön kanssa, ja mitä teet käsivartesi kanssa ja katso: jälkimmäinen on suunnattava toisen silmiin.

5. Kirjoita, mitä tunnet

Tämä on erittäin hyvä tapa tietää ensin, mitä tunnet, jotain, joka on tarpeen sen ilmaisemiseksi. Lisäksi se voi palvella sinua harjoittelemaan kielellisiä viestintämenetelmiä, vaikka, kuten olemme nähneet, nämä eivät ole täydellisiä tai riittäviä itsestään todelliseen ilmaisuun, mitä tunnemme.

6. Etsi sopivia paikkoja

Konteksti on lähes yhtä tärkeä kuin sanotaan. Kuten yhden tai toisen ei-sanallisen kielen käyttäminen voi tehdä samat sanat tarkoittavat erilaisia ​​asioita, Yhteys, jossa löydämme itsemme, kun sanomme, että sillä on myös tämä vaikutus. Sen vuoksi on varmistettava, että viestintäsisällön sisältö ja paikka, jossa teet sen, ovat keskenään johdonmukaisia, jotta ei ole väärinkäsityksiä, jotka olisi selvitettävä.