Miten tietää, untaako? 7 todellisuuskokeet sen löytämiseksi

On mahdollista, että jossakin vaiheessa elämässänne olet kysynyt itseltäsi, olitko haaveillut vai ei. Tietyissä tilanteissa todellisuus voi olla vaikea erottaa mielikuvituksesta, erityisesti hyvin elävissä unelmissa tai muuttuneissa mielentiloissa.

Tässä artikkelissa kuvatut vinkit voivat olla erittäin hyödyllisiä, jos olet koskaan tällaisessa tilanteessa. Näitä menetelmiä, joilla havaitsemme, ovatko hereillä tai unessa, kutsutaan "todellisuustesteiksi".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten saada selkeät unet? Tiede selittää sen meille"

Milloin todellisuuden testit ovat hyödyllisiä?

Yleensä unelmien ja todellisuuden erottaminen ei ole kovin yleistä. Jokainen voi kuitenkin esittää tämän kysymyksen, jos he ovat erittäin stressaavassa tilanteessa, kuten silloin, kun tapahtuu traumaattisia tai hyvin outoja tapahtumia, tai huumeiden ja muiden psykoaktiivisten aineiden kulutuksen vaikutuksesta.

Vammat ja mustelmat helpottavat myös epärealistisuuden tunteiden esiintymistä. Esimerkiksi kosketuksen menetys todellisuuteen voi tapahtua liikenneonnettomuuden jälkeen, joka aiheuttaa traumaattisen aivovaurion.

Lapsuudessa sekaannus on todennäköisempää tämän kysymyksen ympärille, koska todellisuuden käsityksen tunteminen on huonompi. Jotain samanlaista tapahtuu psykoottisten häiriöiden tapauksissa, jotka voivat aiheuttaa eläviä hallusinaatioita, joita on vaikea erottaa unelmakokemuksista.

Toisaalta ihmisiä, jotka yrittävät saada selkeät unet ja hallita niitä, voidaan upottaa realistisiin unelmiin, erityisesti väärän heräämisen silmukoihin, jotka voivat olla hyvin ahdistuneita. Onironautit voivat hyötyä erityisesti todellisuustesteistä että me kuvataan seuraavaksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Tutkimus selvittää, miksi heräsimme aamulla ennen hälytyksen kuulemista"

Miten tiedän, jos unen?

Kun sitä käytetään työkaluna, jolla hallitaan kirkkaita unia, todellisuuden testejä harjoitetaan todellisessa elämässä, kunnes niistä tulee tapa, niin että ne näkyvät luonnollisesti unen aikana; tämä saa henkilön ymmärtämään, että hän on haaveillut, ensimmäinen askel hallita unen elämää.

Samankaltaiset strategiat voivat olla hyödyllisiä jos sekaannut todellisuus ja unelma jostain syystä olemme nähneet edellisessä osassa. Sinua kiinnostaa myös nämä todellisuuskokeet, jos haluat vain tietää enemmän unelma-maailman "säännöistä". Kunkin testin tehokkuus voi vaihdella henkilön mukaan.

1. Kysy itseltäsi, oletko haaveillut

Vaikka tuntuu ilmeiseltä, unelmissa kysytään itseltäsi, onko unelmasi keskeinen askel sen havaitsemiseksi. Muiden todellisuutta koskevien testien tehokkuus kasvaa, jos kysymme itseltämme tätä kysymystä samalla kun teemme niitä. Tämä neuvonta on vähemmän sovellettavissa, jos sekaannus ei johdu selkeistä unelmista, realistisista painajaisista jne..

• Ehkä olet kiinnostunut: "5 unen vaihetta: hitaasta aallosta REMiin"

2. Tarkkaile ympäristöäsi

Kun et ole selvä, oletko hereillä tai haaveillut, katso ympärillesi ja etsi tyypillisiä unelmamerkkejä, erityisesti epäjohdonmukaisuuksia ympäristössä. Voit esimerkiksi ymmärtää sen olet paikassa, jossa et ole koskaan ollut tai että ihmiset, jotka ovat mukana, ovat jo kadonneet tai ovat fiktiivisiä merkkejä.

Hyödyllinen merkki näköongelmista kärsiville ihmisille on nähdä, näkyykö täydellisesti jopa ilman laseja. Joskus tämä vaikutus voi olla sekava, koska monien ihmisten unelma-maailma on hämärtynyt.

3. Katso kädet ja kasvot

Unelmissa kuva, josta me itse näemme, on yleensä vääristynyt. Itse tarkasteleminen ja käsien koskettaminen on erityisen hyödyllinen tapa tarkistaa: jos sinulla on enemmän kuin viisi sormea ​​tai voit lävistää kämmenesi yhdellä sormella, olet todennäköisesti unta.

Peiliin katsominen on toinen todiste todellisuudesta; saatat huomata, että olet pukeutunut tunnistamattomaan hiustenleikkaukseen, että heijastuksesi ei vastaa itseäsi kuvaa tai ei pysy vakaana tai että sinulla on eri ikä kuin todellinen.

4. Hengitä tukevalla nenällä

Tämä todistus todellisuudesta on vähemmän tunnettu kuin muut, jotka olemme sisällyttäneet luetteloon, mutta se on yksi tehokkaimmista. Unelmissa voimme käytännössä aina hengittää, vaikka meillä on tukeva nenä, olemme vedessä tai on muita olosuhteita, joiden pitäisi estää meitä innoittamasta kunnolla.

5. Vertaile jokapäiväiseen elämään

Tarkista, ovatko toimet sopusoinnussa sen kanssa, mitä tavallisesti tehdään päivittäin, ja jos ympäristö reagoi niin kuin odotat vuorovaikutuksestasi. Käytätkö tarkoituksenmukaisia ​​vaatteita tilanteeseen, jossa olet itse? Muistatko, miten täällä on? Tämä tilanne tapahtuu yleensä jokapäiväisessä elämässäsi? Toimivatko kytkimet oikein??

6. Yritä lukea tai katsella kelloa

Unelmissa, kun luemme tekstiä, katsomme poispäin ja katsomme sitä uudelleen, tavallisin asia on se, että se on muuttunut, että kirjaimet kelluvat tai että ne ovat vääristyneet. Sama tapahtuu myös kellojen kanssa, mikä voi myös auttaa meitä, jos arvioimme, että ilmoitettu aika on oikea.

7. Tarkista, onko sinulla "valtuuksia"

Unelmien maailmaa voidaan muuttaa tahdon mukaan; ilmeisesti todellinen elämä ei toimi samasta maailmasta. Yritä levitellä, siirtää esineitä mieleen, asenna toiseen paikkaan, tee liekki kämmenelle tai vedä henkilö tai kuvitteellinen olento. Jos onnistut, voit nauttia valtuuksistasi, jos vain heräät.