Kuinka enemmän kärsivällisyyttä muiden kanssa ja projekteissa 7 vinkkejä

Monet ihmiset kokevat, että kärsivällisyyden puute on yksi niistä ongelmista, joita useimmat koettelevat heitä sekä työhön että henkilökohtaisiin suhteisiin. Monet tavoitteista, joihin pyrimme, edellyttävät, että odotamme, riippumatta siitä, ovatko siihen panostamamme ponnistelut johtaneet tunteiden (positiivisen tai negatiivisen) säätämiseen tai pyrkimykseen tuottaa jotain.

Kärsivällisyys ei merkitse pelkästään sitä, että muille ihmisille on helpompi käsitellä; myös, avulla voimme paremmin aloittaa suuria hankkeita joiden hedelmät voivat parantaa merkittävästi elämänlaatua.

Koska tämä psykologinen ominaisuus voidaan ymmärtää taitona, joka auttaa meitä menestymään, on mielenkiintoista tietää useita avaimia siitä, miten enemmän kärsivällisyyttä, joko muiden kanssa tai suhteessa tavoitteisiin, joiden hedelmiä odotetaan. Juuri tästä puhumme tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Impulsiiviset ihmiset: niiden 5 ominaispiirteet ja tavat"

Miten saada lisää kärsivällisyyttä yksinkertaisten tapojen avulla

Psykologinen muutos vaatii useimmissa tapauksissa aikaa. Kun kiillotetaan taitoja paremman sopeutumisen saavuttamiseksi ympäristöön, tämä on erityisen totta, koska muutoksen halu ei riitä, jotta tämä kehitys olisi parempi. Voimme kuitenkin tehdä pieniä muutoksia päivittäin kouluttaa henkisiä prosesseja, jotka liittyvät eniten siihen kapasiteettiin, jota haluamme parantaa.

Siinä tapauksessa, että haluamme aloittaa enemmän kärsivällisyyttä, muutokseen tarvittava aika on lisättävä vähitellen impulsiivisuuteen. Katsotaanpa, miten se tehdään optimoimalla energiamme käyttöä, eikä anna tämän tehtävän saavuttaa. Tässä tapauksessa suositukset ovat erilaisia ​​riippuen siitä, haluammeko olla kärsivällisempiä asettamiemme pitkän aikavälin tavoitteiden tai muiden kanssa, jos joku ärsyttää meitä.

Lisää kärsivällisyyttä muiden kanssa: perhe, ystävät ...

Kun kyse ei ole antamasta impulssiivisuutta henkilökohtaisissa suhteissamme, on suositeltavaa noudattaa tässä osiossa mainittuja ohjeita.

1. Lopeta tuomitseminen

Merkintä on tapa, jolla voimme arvostaa tiettyjä ihmisiä negatiivisesti melkein mitä tahansa. Kun emme ymmärrä muita siitä, mitä he tekevät, vaan siitä, mitä me uskomme olevan, ennakkoluulomme voivat johtaa siihen, että suhtaudumme vihamielisiin ja irrationaalisiin asenteisiin. Siksi, jotta saisimme lisää kärsivällisyyttä, yksi ensimmäisistä vaiheista on erottaa toisistaan ​​epämukavuus objektiivisella ja kohtuullisella pohjalla ja toisaalta täysin subjektiivisilla ja itsensä keksimillä perusteilla.

2. Hyväksy kaukainen näkökulma

Monta kertaa kykymme saada enemmän kärsivällisyyttä toisten kanssa on paljon suurempi, jos otamme itsellemme neutraalisemman ja etäisemmän mentaliteetin, ikään kuin olisimme ulkoinen tarkkailija keskusteluun tai vuorovaikutukseen, joka tapahtuu. Tällä tavalla, se on helpompaa olla antamatta impulsiivisuutta.

3. Opi hyväksymään loput viat

Käytännössä kaikilla elämänalueillamme on välttämätöntä, että jokainen niistä ihmisistä, joiden kanssa olemme yhteydessä, pidämme heistä. Ystävälliset tai affektiiviset joukkovelkakirjat ovat poikkeuksellisia, ei ole sellaista, jonka on määriteltävä, mikä yhdistää meidät sen yhteiskunnan muuhun yksilöön, jossa elämme.

Joten oppiminen hyväksymään se, että emme aina tunne erityistä myötätuntoa kaikille ja että meidän silmissämme on aina ihmisiä, joilla on vikoja, on tapa, jolla ei ole varjostusta jälkimmäisen kanssa, ja näin ollen enemmän kärsivällisyyttä käsitellä niitä. ihmiset yleensä.

4. Katsokaa, mitä he tekevät puolestasi

Monissa tapauksissa, vaikka emme huomaa sitä, ne, jotka asettavat meidät hermoihin tai turhauttavat meitä käyttäytymisestään, tekevät myös pieniä uhrauksia meille. Niiden huomioon ottaminen on hyvä, jos ei ole äärimmäisen puolueellista näkemystä heidän tavastaan. Tämän seurauksena emme kiinnitä niin paljon huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka meitä kärjistävät muissa yhteyksissä.

On enemmän kärsivällisyyttä asetetuista tavoitteista

Kyky kärsiä paljon kärsivällisyyttä on myös erittäin hyödyllistä ehdotettujen hankkeiden toteuttamiseksi. Gigarran ja antennin sanan sanoma on hyvin tärkeä, koska kaikki eivät kykene jatkamaan, kun kaikki ponnistelut, jotka antavat meille hyvän pitkän aikavälin korvauksen, näyttävät olevan hyödyttömiä ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana.

Joten, miten tiedämme, miten saamme lisää kärsivällisyyttä ehdotetuissa projekteissa, noudata näitä ohjeita.

1. Jaa tavoitteet eri ala-tavoitteisiin

Se on tapa tehdä näkyvämpi edistysaskel, joka tapahtuu ajan ja ponnistelujen investoinnin kustannuksella. että olla tietoinen ennakkomme, Se maksaa vähemmän kärsivällisyydestä. Jos esimerkiksi noudatat koulutussuunnitelmaa tai käydään kuntosalilla, on hyvä keskittyä tiettyjen muutosten saamiseen peräkkäin, eikä vain "sovi hyvin".

2. Vahvista itsetuntoa

Kärsivällisyyttä vaativien tehtävien ja hankkeiden hedelmät tuovat paitsi rahan objektiivisen palkinnon, tuotetun tuotteen tai mainetta, mutta myös vahvistavat itsetuntoamme. Ota huomioon nämä edistysaskeleet arvioitaessa itseämme Se on tapa helpottaa jatkuvan toiminnan jatkamista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

3. Älä tee kuumia päätöksiä

Tämä neuvonta on avainasemassa, koska kun hyvin voimakas tunne valloittaa meitä, on hyvin helppo menettää hallinnan, heittää pyyhkeen ja joutua impulsiivisuuteen. Siksi, kun huomaat, että olette olleet emotionaalisesti liikaa jossakin tilanteessa, on parempi päästä pois, viettää aikaa rauhoittumaan ja palata paikkaan, jossa tarvitset selkeän mielen ja rento lihaksen. Tätä varten voit käyttää rentoutumismenetelmiä.