Spotlight-vaikutus, miksi uskomme, että me kaikki arvostellaan jatkuvasti

"Tein virheen." "Minulla on ceceado". "Minulla on valtava vilja." "Käytän jokaisen värin sukkaa". "Minulla on huonosti maalatut kynnet." Kaikilla näillä lauseilla on jotain yhteistä: monet ihmiset ovat hyvin huolestuneita ajatuksesta, että muut voivat tulla havaitsemaan itsessään epätäydellisyyttä.

Totuus on, että useimmat ihmiset, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa, eivät edes aio korjata sitä, mutta voimme tulla pakkomielle tuon erityisen yksityiskohdan kanssa, joka saattaa meidät näyttämään huonolta, uskomalla, että kaikki näkevät sen. Meillä on edessään valokeilaan vaikuttava vaikutus, Psykologinen ilmiö, josta puhumme tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen

Mikä on valokeilan vaikutus?

Se ymmärretään valokeilassa yliarviointi, jota ihmiset tekevät käyttäytymisensä tai ominaispiirteensä tärkeydestä. Toisin sanoen ihmiset katsovat, että heidän oma teko tai elementti on hyvin silmiinpistävää, ja kaikki näkevät sen ja tuomitsevat sen.

Se viittaa tavallisesti negatiivisiin elementteihin, kuten esimerkiksi väärän toiminnan tekoon, näppylään tai häpeää tuottavaan paidaan. Se voi kuitenkin viitata myös yliarviointiin siitä, mitä muut ihmiset sanovat omasta panoksestaan ​​tai noin positiivisesta ominaisuudesta, jota muut arvostavat ja ihailevat. Se on yleisempää hyvin introspektiivisissä ihmisissä, tai jotka pyrkivät keskittymään paljon itseään ja toimintaansa.

Siten annamme enemmän merkitystä tietylle elementille ja ajattelemme, että ympäristö keskittyy siihen, provosoimalla tämän ajatuksen halu piilottaa sen tai opettaa sitä (riippuen siitä, onko tämä elementti mielestämme negatiivinen tai positiivinen). mutta me unohdamme ja unohdamme sen, että emme ole muiden elämien ydin, keskitytään omiin asioihinsa.

Kokeet suoritettiin

Valokeilan vaikutus on jonkin verran dokumentoitu ja havaittu useissa kokeissa. Yksi niistä oli Cornellin yliopisto, jossa oppilaita pyydettiin käyttämään paitoja, joita he pitivät kiusallisina. Tämän jälkeen heitä pyydettiin arvioimaan niiden ihmisten määrää, jotka olivat huomanneet, että yksityiskohta pidetään häpeällisenä. Myös ihmisiä, jotka olivat havainneet, kysyttiin. Tietojen vertailu osoitti, että alle puolet ihmisistä, jotka osallistujat olivat nähneet huomaneensa, olivat todella tehneet niin..

Sama kokeilu on tehty monin tavoin hyvin samankaltaisilla tuloksilla, kuten esimerkiksi kampaamalla tai jopa osallistumalla keskusteluihin. Eikä vain fyysisten elementtien tai toteutettujen toimien kanssa: samankaltainen vaikutus on havaittu myös usko, että muut pystyvät arvaamaan oman emotionaalisen tilansa johtuen käyttäytymisemme tai tekojemme tärkeydestä.

jälkiseuraukset

Valokeilojen vaikutus on yleinen, mutta se voi aiheuttaa joukon tärkeitä seurauksia sille, joka kärsii. Esimerkiksi se liittyy läheisesti itsetuntoon: jos uskomme, että ihmiset keskittyvät omaan elementtiin, jonka arvioimme olevan kielteisiä, epävarmuus ja havaitun omavaraisuuden väheneminen päättyvät.

Keskitymme huomiomme kyseiseen elementtiin ja pyrimme kiinnittämään vähemmän huomiota muihin itse tai ympäristössä esiintyviin muuttujiin ja elementteihin. Myös tämä tarkennus voi aiheuttaa keskittymän ja suorituskyvyn laskun muissa tehtävissä, mikä puolestaan ​​voi vähentää itsetuntoamme.

Se voi johtaa myös seurauksiin käyttäytymistasolla, mikä voi johtaa sellaisten tilanteiden välttämiseen tai ylivalotukseen, joissa tämän elementin näyttäminen voi olla kiusallista / ylpeä: esimerkiksi ei mene ulos tai mene puolueeseen ajattelemaan, että jokainen näkee ja tuomitsee vilja, joka tuli ulos edellisenä iltana.

Tämä vaikutus on jopa mahdollista liittää joihinkin patologioihin: kehon dysmorfiset häiriöt tai syömishäiriöt voivat olla esimerkkejä, joissa voidaan havaita erittäin tärkeän valokeilan vaikutus. Kehon dysmorfisessa häiriössä esiintyy kiinnitys kehon osaan, joka hämmentää meitä, ja sellaisissa häiriöissä kuin anoreksia ja bulimia on paino ja fyysinen luku, josta olemme tulleet pakkomielle. Kuka heitä kärsii, yliarvioi näiden elementtien tärkeyttä ja päätyy vääristämään omaa itsetuntemustaan ​​(rasvaa, vaikka he ovat vakavassa infrapesossa tai tuntevat syvää vastenmielisyyttä ja huolta osasta itseään), vaikka näissä tapauksissa se liittyy enemmän omaan omakuvasta.

Yleinen vaikutus koko elinkaaren ajan

Valonheitin vaikutus on jotain, jota useimmat ihmiset ovat kokeneet, on erityisen yleistä nuoruusiässä. Itse asiassa tämä vaikutus liittyy suoraan johonkin tämän kehityksen hetkeen tyypilliseen henkiseen ilmiöön: kuvitteellinen yleisö.

Toisin sanoen ajatus siitä, että toiset ovat tarkkaavaisia ​​ja tarkkaavaisia ​​teoistamme ja toiminnoistamme, synnyttää sen, että voimme käyttäytyä tavalla, joka suosii meitä muusta.. Se on jokseenkin egocentrinen visio, ajattelemalla, että muu ympäristö kiinnittää huomiota meihin, mutta että se on tavanomainen siinä hetkessä, kun olemme ottamassa yksilöllisyytemme ja luomalla oman identiteettimme.

Kuvitteellinen yleisö on jotain, joka kasvaaessamme katoaa ja korvataan huolella todellisesta yleisöstä, jota meillä on joka päivä. Mutta jopa aikuisuudessa totuus on, että yleensä pyrimme yliarvioimaan sen vaikutelman, jonka teemme muille ja saamamme huomion.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Kolme eroa narsismin ja egocentrismin välillä"

Mainonnan käyttö

Valokeilojen vaikutus on ollut tiedossa jo vuosia, ja sitä on tullut käyttää mainoselementtinä ja kaupallisiin tarkoituksiin. Huolenaihe kattaa jotain, jota pidämme vikana tai kiinnitämme huomiota Tuotemerkit käyttävät sitä enemmän myyntiin. Ilmeisiä esimerkkejä ovat tietyn vaatemerkin, kosmetiikan, autojen, kellojen tai deodoranttien mainokset. Muiden oletettua painopistettä käytetään siinä, mitä käytämme myönteisemmän kuvan osoittamiseksi.

Tämä ei tarkoita sitä, että toiset eivät katso mihinkään toimenpiteeseen, mitä teemme tai mitä teemme, kuva on tärkeä tänään. Totuus on kuitenkin se, että tämä vaikutus tekee meistä yliarvioinnin tiettyjen yksityiskohtien tärkeydestä ja antaa arvoa asioille, joilla ei ole niin paljon.

Bibliografiset viitteet

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Spotlight-vaikutus sosiaaliseen arviointiin: Egocentrinen bias arvioiden omien toimien ja ulkoasun arvioinnissa. Persoonallisuuden ja sosiaalisen psykologian julkaisu; 78 (2): 211-222.