Aikooko aika kaiken? Tiede vastaa

Jokainen, jossain vaiheessa elämässämme, kärsimme suuresta pettymyksestä tai valtavasta surusta, jotka vetävät pitkään, näyttää siltä, ​​että he eivät ole koskaan ohi.

Suosittu sanonta sanoo, että aika parantaa kaikkea. Tässä artikkelissa Pohdimme, mikä on totta tässä lauseessa, joka kiertää suusanallisesti, kun joku käy läpi huonon ajan.

Vaikka on totta, että aika auttaa meitä näkemään asioita eri tavalla ja voimme kasvaa ihmisinä, meidän on myös tehtävä osuutemme päivittäisten haitallisten tilanteiden voittamiseksi.

Aika auttaa, mutta on kaikki, kun on kyse huonojen aikojen jättämisestä taaksepäin??

Ihmiset ovat lihaa ja verta, mutta meillä on tunteita ja Koko elämämme aikana koemme traumaattisia tapahtumia, jotka merkitsevät meitä ja jotka joissakin tapauksissa antavat meille mahdollisuuden kasvaa. Mutta kasvaminen on prosessi, jossa meidän on toimittava. Meidän on opittava kokemuksistamme, joka meille tapahtuu.

Vaikka aika voi olla loistava liittolainen, on jotain muuta kuin vain päivien, viikkojen ja kuukausien päästäminen. Avain on meille ja kun hyödynnämme näitä vaikeita kokemuksia, hyppäämme ihmisiksi.

Mitä tiede sanoo ajan parantavasta voimasta?

Ilmaisu "aika parantaa kaikkea" on erittäin suosittu, ja siksi ryhmä tutkijoita esitti kysymyksen: "Missä määrin tämä oletus on totta? Arizona State Universityn tekemässä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Perspectives on Psychological Science, tutkijat vahvistivat, että aika ei oikeastaan ​​paranna kaikkia haavoja. Joskus ajan kuluminen ei minimoi kipua, jota tunnemme, tai surua, jota koemme.

Ajan puhuminen ainoana emotionaaliseen paranemiseen liittyvänä muuttujana on virheellinen. Myytti, että aika paranee, on kaiken tämän jälkeen tutkittu, ja "asiat paranevat pian" saattavat tuntua hyvältä neuvolta teoriassa, mutta ei käytännössä. Uskomalla, että aika paranee, kaikki voi johtaa siihen, että henkilö odottaa passiivisesti parasta taika ja todellisuudessa aika on järkevää vain, jos yksilö toimii aktiivisesti hyvinvoinnin palauttamiseksi.

Jos oletetaan, että aika paranee, kaikki on jättää onnea ja onnea tulevaisuuteenne ja onnellesi, ja kuten henkilökohtaisen kehityksen asiantuntija sanoo, onnellisuus riippuu itsestään (ainakin suurelta osin). Sanomalla, että aika paranee, kaikki on vaarallista, koska se ei ole kriittinen henkilö, tai että sinun on parannettava elämääsi, jotka tarvitsevat parannuksia. Se on odottaa istua, se on toivoa, että parannus tapahtuu yksin. Lyhyesti sanottuna on, että kipu ja kärsimys ovat pitkittyneitä. Aito paraneminen edellyttää itsetuntemusta, itsetuntoa ja paljon työtä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsestään heijastumiseen"

Mitä tiede sanoo rakkauden tuskasta?

Rakkaus on yksi palkitsevimmista kokemuksista, mutta se voi myös aiheuttaa suurta kärsimystä. Kun joku käy rakkauden puute, on yleistä, että he ajattelevat, että ajan myötä ne paranevat.

Ajan myötä on mahdollista olla hyvin, mutta se ei tarkoita, että aika on elpymisen syy. Itse asiassa, jos emme tee mitään parantaaksemme, voimme elää ajattelemalla rakkaasi pitkään, joskus odotettua pidempään. Särkyneen sydämen ottaminen (sydänreaktion yhteydessä) aiheuttaa monia ongelmia ihmisten fyysiselle terveydelle. Esimerkiksi sydänongelmat, kuten Aberdeenin yliopiston tai British Heart Foundationin rahoittamista tutkimuksista osoittivat, joissa tutkittiin 52 potilasta, 28–87 vuotta, neljän kuukauden ajan.

Tämä tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka ovat rikkoneet sielunsa, kärsivät sairaudesta, jota kutsutaan "rikkoutuneeksi sydänoireyhtymäksi", joka muuttaa elintärkeässä elimessä olevan vasemman kammion rakennetta. Huolimatta rakkauden puutteen voittamisesta fyysiset oireet kestävät loppuelämän.

Vinkkejä emotionaalisen kivun voittamiseen

Ihmiset kokevat tunteita ja kaikki eivät ole positiivisia. Joissakin hetki elämässämme voimme saada huonon ajan. Mutta vaikeiden vaiheiden voittaminen voi auttaa meitä kasvamaan ja olemaan parempia ihmisiä.

Seuraavissa riveissä esitellään joitakin vinkkejä, joiden avulla voit voittaa emotionaalisen kivun ja palauttaa henkisen hyvinvoinnin.

1. Tunnista emotionaalinen kipu ja ole tietoinen

Ensimmäinen askel emotionaalisen kivun voittamiseksi on tehtävä siitä, että tiedät sen. Jos emme tiedä, voimme tuskin korjata sitä. Tämä voi tuntua yksinkertaiselta, mutta yhteiskunta, jossa elämme, uskoo, että huono aika on heikko. Mikään ei ole kauempana todellisuudesta, koska kivun kokeminen voi auttaa meitä voittamaan sen.

2. Hemmottele itseäsi myötätuntoisesti

Ihmisillä on taipumus olla kovia itsellemme, kun meillä on vaikea aika. mutta paras vaihtoehto näissä tapauksissa on kohdella meitä kiintymyksellä ja hyväksyä, että ihmiset kärsivät.

3. Ota aikaa, mutta asu nyt

Aika, kuten olemme sanoneet, ei ole kaikki, kun on kyse elämän pahojen hetkien voittamisesta. Meidän on kuitenkin päästävä sen tapahtumaan, koska jos etsimme henkilökohtaista kehitystämme ja hankimme selviytymisvälineitä, tunnemme paremmin ajan myötä. Aikavälin antaminen on hyvä, mutta on välttämätöntä elää nykyhetkellä.

4. Vahvista itsesi

Kun sinulla on huono aika, saatat ajatella, että huonoja asioita tapahtuu vain teille tai uskotte, että olet arvoton. Nämä ajatukset vain kutsuvat sinut tulemaan negatiiviseen kierteeseen, joka maksaa sinulle lähteä. Etsi realistisia tavoitteita ja toimia, joita haluat. Lyhyesti sanottuna, etsi elämäsi merkitystä ja anna itsellesi elämäsi edessä.

• Jos haluat tietää lisää vinkkejä, voit lukea artikkelimme: "10 avainta, joilla kohtaat emotionaalista kipua"