Onko huono puhua yksin? Tiede on vastaus

Kuinka monta kertaa olemme yllättäneet itsemme puhumisen yksin, kun yritämme ratkaista ongelman? Tai olemme tehneet vitsi kaverin tai työtoverin kanssa, että olemme myös pyytäneet puhua yksin?

Vaikka tämä tapa on vitsejä ja pilkkaa, tai jotkut saattavat olla huolissaan, totuus on, että jos siihen ei liity mitään patologiaa, kuten harhaluuloja tai hallusinaatioita, puhuminen voi olla vain hyödyllistä kognitiivista kehitystä varten.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 erinomaista psykologista prosessia"

Miksi ei ole huonoa puhua yksin?

Perinteisesti olemme huomanneet, että usein lapset puhuvat yksin luonnollisena. Kuitenkin, kun tämä tapaus ulottuu aikuisuuteen alamme havaita sitä jotain outoa tai patologista.

Todellisuudesta ei kuitenkaan ole mitään, selitys siitä, että lapsuudessa on sellainen taipumus puhua yksin, kutsutaan "yksityiseksi puheeksi". Yksityinen puhe koostuu ajatuksemme suullisesta ilmaisusta ja se on erittäin hyödyllinen ja hyödyllinen tapa kognitiiviseen kehitykseen.

Yksityistä puhetta lapsuudessa pidetään ulkoisena ajattelumekanismina, joka suosii päättelyä ja kognitiivisia prosesseja. Ajan myötä tämä mekanismi sisällytetään asteittain verbaalisen ajattelun muodossa.

Yleinen yksimielisyys tukee ajatusta siitä, että kieli on välttämätön kognitiivisen kehityksen kannalta Se antaa meille keinon ilmaista ajatuksiamme ja kysymykset. Jos lopetamme ajattelemisen, joka kerta, kun meidän on ratkaistava ongelma, teemme sen sanojen ja henkisten rukousten kautta. Joten, onko niin outoa, että sanomme nämä sanat ääneen, kun olemme yksin?

Totuus on, että on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka antavat tälle tavalle suuren arvon. Joidenkin tutkijoiden mukaan, kuten psykologi ja amerikkalaisen alkuperän tutkija Laura E. Berk, yksityisen puheen tapana tai mekanismi ei koskaan kadota. Päinvastoin, tämä työkalu ilmestyy yleensä uudelleen niissä tilanteissa, joissa meidän on kohdattava ongelmia tai ympäristövaatimuksia, jotka ovat erittäin haastavia ja muodostavat erittäin tehokkaan tavan, kun on kyse kehittää uusia taitoja ja valmiuksia.

• Ehkä olet kiinnostunut: "12 kielen tyyppiä (ja niiden ominaisuudet)"

Mitä todellisia etuja sinulla on?

Kuten sanoin, yksityisen puheen pitäminen voi olla todella hyödyllistä kognitiiviselle kehityksellemme. Eikä vain lapsuuden aikana, Koko tämän elämän ajan tämä tapa antaa meille työkaluja ja välineitä ongelmanratkaisuun.

Seuraavaksi näemme kaikki ne taidot ja mekanismit, joita voidaan parantaa yksityisellä puheella:

1. Virta muisti

Muistiprosesseista on monia tutkimuksia, jotka viittaavat ajatukseen puhua ääneen opiskellessaan tai itseohjautuneessa puheessa, joka ilmaistaan ​​tehtävän suorittamisen aikana, parantaa muistia ja edistää muistojen ratkaisua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko parempi opiskella lukemalla ääneen tai hiljaisuudessa?"

2. Auta heijastumaan paremmin

Ajatusten tai huolenaiheiden paljastaminen sekä siitä johtuvat perustelut auttavat meitä selventämään näitä ajatuksia sekä helpottamaan strategioiden luomista ongelmanratkaisuun. Jos kuuntelemme, mitä ajattelemme tai sanomme meillä on paljon helpompaa asettaa nämä ajatukset järjestykseen.

3. Se suosii tavoitteiden asettamista ja muistamista

Tämä kohta liittyy läheisesti edellisiin kahteen. Puhu ääneen, tavoitteenamme, auttaa meitä selventämään tavoitteitamme ja vahvistaa niiden muistia.

4. Se on toimintaopas

Puhumalla ääneen itsemme kanssa, kun teemme toimia, jotka vaativat käyttäytymismalleja, voimme sisäistää nämä vaiheet ja oppia nopeammin.

5. Vahvista myönteisesti

Onnittelut hyvin tehdystä työstä tai saavutetuista saavutuksista on erittäin hyödyllistä itsetuntoa kohtaan. Tunnista omat menestyksesi ja vahvista heidät ääneen, ja niitä voidaan suositella erittäin suurta kysyntää tai haasteita, sekä henkilökohtaisia ​​että työ- ja akateemisia haasteita..

6. Motivaatiostrategiana

Toinen niistä eduista, joita puhuminen voi antaa meille vain, on motivoida meitä tekemään asioita, jotka ovat pakollisia, vaikka emme tunne tekemistä.. Itse motivoida ja rohkaista Se voi tehdä meille hieman vaikeampaa toteuttaa kaikkia niitä toimia, jotka aluksi näyttävät meille epämiellyttäviltä.

7. kannustaa älykkyyden kehittämiseen

Eräät tuoreet tutkimukset osoittavat, että yksityinen puhe tai puhe voi suosia vain uusien hermoyhteyksien luomista. Tämä tarkoittaa, että puhuminen yksin voi parantaa aivojemme kykyä kehittyä ja siten parantaa tämän toimintoja ja tiedekuntia.

8. Muut edut

Kaikkien edellä mainittujen etujen lisäksi puhuminen voi olla erittäin hyödyllistä vain monissa muissa asioissa. Niiden joukossa ovat:

• Vähennä ahdistusta ja stressiä.
• Se kannustaa luovuuteen.
• Se korostaa irrationaalisia ajatuksia ja auttaa meitä muuttamaan niitä.
• Se suosii ajattelun järjestämistä.
• Laita konflikteja tai ongelmia näkökulmasta.
• suosii päätöksentekoa.

Joten, milloin sinun täytyy huolehtia?

Emme voi kieltää sitä On tiettyjä tapauksia, joissa puhuminen voi olla vain psyykkisen häiriön oire. Näissä tilanteissa henkilö kuitenkin yleensä kokee monia muita oireita, jotka paljastavat psykiatrisen häiriön olemassaolon.

Psykoosin tapauksessa henkilö ei puhu yksinään vaan myös tähän oireeseen liittyy muita, kuten harhaluuloja, hallusinaatioita tai käyttäytymisen muutoksia. Näissä häiriöissä henkilö voi puhua yksinään reagoimalla sarjaan kuulovahvistuksia; niin henkilö ei puhu itselleen vaan omalla hallusinaatiollaan. Toisin kuin yksityinen puhe, näille diskursseille on ominaista, että se on käsittämätön ja ettei sillä ole mitään logiikkaa.

Samalla tavalla on myös toinen tapaus, jossa yksityinen puhe on haitallinen tilanteissa, joissa henkilö käyttää sitä negatiivisten viestien hälventämiseen tai lähettämiseen. Tämä ajatusten ja negatiivisten ajatusten ääneen ilmentyminen voi johtaa ahdistuksen ja masennuksen tiloihin.

Siksi puhumista itsellesi ei tarvitse pitää mielen häiriön epänormaalina, patologisena tai oireena niin kauan kuin siihen ei liity muita oireita eikä se häiritse henkilön normaalia toimintaa..