Onko kauhu terveydelle?

Kuka enemmän ja kuka vähemmän on tuntenut pahoinpitelyä joskus. Kuka muu ja kuka vähemmän on tuntenut raivoa. Ystäväsi on saattanut pelata sitä puolestasi tai arvostellut sinua selän takana. Olet ehkä tarvinnut jonkun ja sijoittanut sinut ensisijaisen asteikon alaosaan.

Ehkä juuri opettajasi ei ole tunnustanut ponnistelujasi, vanhempasi, jotka eivät ole nähneet vaikeuksia selviytyä nykymaailmassa tai kumppani, joka on rakastunut johonkin toiseen. Olemme kaikki olleet joskus sellaisia.

Tunteet ja terveys

Olisi hyvä, jos negatiivisia tunteita seuraisi viestejä varoitus, että koulutusohjelmissa on osa sen osista opetusta säännellä. Puhumme vaarallisesta materiaalista. Ja on kiistattomia todisteita siitä, että huonosti hoidetut negatiiviset tunteet voidaan muodostaa terveydemme suurimpana vaarana.

Esimerkiksi, Masennus liittyy immuunitoiminnan mitattavissa oleviin muutoksiin. Potilailla, joilla on masennusta, on suurempi riski saada sydänkohtaus kuin ihmisillä, joilla ei ole ollut masennusta. Toisaalta, naisilla masennus näyttää lisäävän osteoporoosin riskiä. Miehillä masennus ennustaa lihasvoiman vähenemistä kolmen vuoden kuluttua.

Myös ahdistuneisuus näyttää liittyvän sydänongelmien kehittymiseen. Lisäksi se näyttää viivyttävän toipumista leikkauksen jälkeen. Toisaalta se on täysin dokumentoitu krooninen vihamielisyys voi olla sydänsairauksien ja jopa kuoleman riskitekijä. Tunnetuin esimerkki on tyypin A käyttäytymissuunta.

Mitä tarkoitamme rancorilla?

Kärsimys on tunne, joka edustaa parhaiten monien ihmisten emotionaalista tilaa. Kaikkien emotionaalisten tilojen tapaan luodaan sellaisia ​​käyttäytymismalleja, joilla pyritään pitämään henkilö tässä tilassa. Toisaalta siihen liittyy yleensä tietty tahattomuus tai sokeus, joka tekee siitä erittäin kestävän toimenpiteisiin, joita yritämme päästä eroon siitä..

Tällä tavalla, Kärsimys puhuu haavoittuneesta. Jopa siksi, että heitä on kohdeltu epäoikeudenmukaisesti, koska heidän odotuksensa on turhautunut tai heidän luottamuksensa on petetty, henkilö voi kokea vihaa ja pahuutta. Toisin sanoen se on tunne hylkäämisestä kohti sitä, joka aiheutti epämukavuuden syyn.

Toisaalta, jos ilmaisemme sen taipumukseksi, voisimme sanoa, että karkea henkilö on se, jolle on vaikea unohtaa eroja parin väitteen tai ystävän kanssa tai tarvitsevat paljon aikaa omaksua, mitä on tapahtunut, anteeksi ja unohtaa.

Miten rancor vaikuttaa terveyteen?

Tämän aiheen analysoimiseksi Witvliet et ai. (2002) tutki rancorin vaikuttaman vaikutuksen emotionaalisia ja fysiologisia seurauksia. He tekivät tämän kokeilun avulla. Yliopiston opiskelijoita pyydettiin valitsemaan todelliset ihmissuhteiden loukkaukset. Heidän olisi pitänyt kokea ne aikaisemmin. Useimmat näistä rikoksista tulivat ystävistä, poikaystävistä, sisaruksista tai vanhemmista.

Näihin rikoksiin sisältyi mm hylkääminen, valehteleminen tai loukkaaminen. Myöhemmin tutkijat keräsivät itseään ja psykofysiologisia tietoja. Näitä tietoja olivat syke, verenpaine ja kasvojen lihasten jännitys.

Tiedot ja itsensä raportit kerättiin opiskelijoiden ollessa He kuvittelivat vastauksen näihin rikoksiin joko hemmottelevasti tai rancor. Hemmottelevassa kunnossa opiskelijat joutuivat miettimään armon tai empatian tunteita niiden kanssa, jotka olivat loukkaaneet heitä. Kärsimyksen ehtona heitä pyydettiin pysymään uhrien roolissa. Heitä pyydettiin keskittymään vahinkoon ja yrittämään olla surkea.

Ajatus vaikuttaa terveyteen

Onko mahdollista, että molemmat saman aiheen ajattelutavat voivat muuttaa tutkijoiden mielialaa ja fysiologisia tiloja? Vastaus on kyllä. Kun heitä pyydettiin lieventämään, heillä oli enemmän tunteita empatiasta ja armahduksesta. Kuitenkin, kun heitä pyydettiin olemaan surkea ja vihainen, he ilmoittivat enemmän negatiivisista, vihamielisistä, surullisista tunteista ja hallinnan menetyksestä.

Oli myös a lisääntynyt kulmakarvojen kireys, lisääntynyt sydämen lyöntitiheys, verenpaine ja ihon sähkönjohtavuus. Katsotaanpa, että johtavuuden lisääntyminen ihossa osoittaa autonomisen hermoston aktivoitumisen, joka valmistaa meidät ryhtymään toimiin, kun havaitsemme uhkan.

Vielä yllättävämpää oli toinen havainto. Ja onko kokeilun päätyttyä pyydetty rentoutumaan. No, hyvin, aiheet, jotka olivat kuvitelleet paheksun tunteita, eivät pystyneet rentoutumaan. Korkean fysiologisen aktivoinnin tila, joka oli saavutettu kuvitellessasi aikaisempia rikoksia se oli hyvin vaikea poistaa. Eli he olivat järkyttyneitä tai ahdistuneita pitkään.

Kielto: vaarallinen asenne

Mitä vaikutuksia tässä tutkimuksessa on? Kokeneet vihamieliset tunteet ei riitä vahingoittamaan terveyttä. kuitenkin, ihmiset, joilla on taipumus ryöstää rikoksia loputtomiin aikoihin, vaativat itselleen erittäin vaarallista tapaa. Vihan ruokkiminen ja siihen liittyvät fysiologiset reaktiot voivat vaikuttaa kielteisesti sydän- ja verisuoni- ja immuunijärjestelmän toimintaan..

Siksi fomenting rancor voi olla vaarallista terveydelle. Vaikka se ei ole aina helppoa, anteeksiantavat ne, jotka loukkaavat meitä, voivat vähentää stressiä ja lisätä hyvinvointiamme. Voimme verrata paheksun vaikutusta laatan kantoon, painoon vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen, koska se voi saada meidät sairaiksi. Tästä syystä puhtaan itsekkyyden ja emotionaalisen terveyden vuoksi on tärkeää asettaa etusijalle hyvinvointi, päättää tietoisella tavalla, ettemme jatka syömistä siitä, mikä on tapahtunut.

Kärsivällisyydestä johtuva kaunaa elämää ja kuolemaa rakkaudesta Kiusaus on se tunne, että saaliit ja kykenevät kääntymään koko kehoon, kunnes viimeinen rakkauden putoaa. Lue lisää "