Kuuntele tietoisesti, miksi kuuntelet rakkaudesta

Yritä kuvitella tilannetta, jossa yritit kertoa jotain ystävällesi, ja tämä ei ole lopettanut teitä häiritsemättä sellaisia ​​lauseita: "se tapahtui minulle, kun ..." ja alkaa kertoa teille henkilökohtaisen anekdootinsa ilman, että voit lopettaa sinun. Tai kun yrität kertoa hänelle keskustelusta, jonka olet käynyt ystäväsi kanssa, ja yrittää kysyä hänen kysymyksiään, jotka kääntävät keskustelun kierteen: "Muuten, miten isäsi on?".

Vaikka teemme sen usein tiedostamattomasti, tällainen keskeytys on selvä merkki huomion puuttumisesta, aktiivisesta kuuntelusta, empatiasta ja myös rakkaudesta. Se ei ole tietoinen kuuntelu tai syvä. Ja sillä on seurauksia yhteiskunnallisiin suhteisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Aktiivinen kuuntelu: avain viestintään muiden kanssa"

Mikä on tietoinen kuuntelu?

Syvä tai tietoinen kuuntelu on sellainen kuuntelu, jossa he asuvat Huomio, empatia ja rakkaus toisia kohtaan. Se on anteliaisuuden teko, koska kuuntelemalla annamme keskustelukumppanillemme aikaa ja tilaa mielissämme ja sydämissämme, ikään kuin olisimme tervetulleita vieraanvarustushuoneeseen meidän sisätilassamme.

Ihmisillä on tarve tulla kuulluksi, joten tämän elementin puute voi estää sosiaalisten suhteiden vuorovaikutusta ja aiheuttaa konflikteja. Tällä tavoin suhdetta on vaikea menestyä ja olla hedelmällinen, koska niiden välillä ei ole todellista kommunikaatiota, joka on peräisin rakkaudesta. Se toimii ikään kuin sanoisimme toiselle: "Minulla ei ole tilaa minulle"..

Totuus on, että useimmat ihmiset eivät osaa kuunnella. Usein emme kiinnitä riittävästi huomiota vieressä olevaan henkilöön. Ei pelkästään siitä, kuinka paljon ärsykkeitä saamme ympärillämme (esimerkiksi matkapuhelin).

Tämä tapahtuu myös siksi, että olemme upotettu omaan henkiseen meluun; huomiomme ovat ajatuksemme. Olemme tietoisia siitä, mitä mielessämme tapahtuu, huolestamme, seuraavasta asiasta, jota haluamme sanoa tai antaa välittömästi vastaus keskustelukumppanillemme siitä, että harjoitamme todellista tietoista kuuntelemista toisella, jättäen hänelle tilaa ja aikaa ilmaista itseään, harjoitella hiljaisuus ja sitten osallistuessani.

Miten voimme muuttaa tätä tapaa? Tärkeintä on muuttaa tapoja.

• Ehkä olet kiinnostunut: "28 viestintätyyppiä ja niiden ominaisuuksia"

Mitä tehdä?

Kun kuuntelet henkilöä, älä tee sitä vain mielesi kanssa; kuuntele häntä koko ruumiinne kanssa. Kun kuuntelet, mitä hän sanoo, kiinnitä huomiota kehon tunteisiin. Tällä tavoin voit siirtää huomionne pois ajatuksistasi ja ohjaat sen kehosi kohti, luoden hiljaisen tilan, jonka avulla voit kuunnella ilman henkistä häiriötä ja jättää tilaa rakkaudesta ja rakkaudesta..

Jos aluksi on vaikea harjoitella sitä toisen henkilön kanssa, voit aloittaa kuuntelemalla kehoa meditaation kautta tai ulkoisten ärsykkeiden kautta, kuten esimerkiksi kiinnittäen huomiota sateen ääniin.

Kun käytämme tietoista kuuntelemista muiden kanssa (pitäisi aina olla), kiinnitämme huomiota paitsi puhuttuun viestintään myös ei-sanalliseen kieleen; Havaitsemme yksityiskohtia, kuten ääniäänen, äänenvoimakkuuden, puheen nopeuden, kasvojen ja kehon ilmaisut. Tällä tavoin meillä on laajempi näkemys viestistä, jonka he haluavat välittää meille. Ajatuksena on yrittää mennä sen ylipintaisen viestin yli, jonka he lähettävät meille.

Syvällä kuuntelulla on suuri terapeuttinen voima molemmille keskustelukumppaneille. Näin on, koska se antaa kuuntelijalle mahdollisuuden matkustaa polku, joka on vapaa koettelemuksista ja täynnä hyväksyntää, ja kuuntelijalle hiljaa henkiset häiriöt ja tuottaa rauhallista tilaa.

Jos muutamme kuuntelutottumuksiamme harjoittaaksesi tietoisen kuuntelun, muutamme tapamme liittyä toisiin; sivuuttaa pinnallinen vuorovaikutus mieli-mieli muuttaa siitä todellisen ja syvän vuorovaikutuksen ihmisten, jotka kommunikoivat niiden olemuksesta.

Viljellä tietoista kuuntelijaa, joka on sisälläsi, ja opi kuuntelemaan rakkaudesta.