Itsevarmuus laajentaa itsetuntoa sosiaalisiin suhteisiin

Itsevarmuus muodostaa viestintätavan sosiaaliset taidot. Tämä termi on hyvin lähellä itsetuntoa, se on taito, joka liittyy läheisesti kunnioitukseen ja rakkauteen itsellesi ja muille.

Tässä artikkelissa ymmärrämme paremmin itsemääräämisoikeuden ja itsetunnon välisen suhteen, erottelemalla 3 erilaista yksilöä: passiivisia ihmisiä, aggressiivisia ihmisiä ja vakuuttavia ihmisiä..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsevarmuus: 5 peruskäyttäytymistä viestinnän parantamiseksi"

Itsevarmuuden ja itsetunnon välinen suhde

Itsevarmuuden puute ilmaistaan ​​saman napan kahden äärimmäisyyden kautta, toisessa päässä ovat passiiviset ihmiset, ne, jotka pitävät itseään arkaina, valmiina tuntemaan sotkeutuneena ja joita ei kunnioiteta; toisessa ääripäässä ovat aggressiiviset ihmiset, jotka astuvat toisiin ja eivät ota huomioon toisen tarpeita.

Itsevarmuutta voidaan pitää keinona itsetuntoon, kohti kykyä liittyä toisiin tasa-arvoisiksi, ei ole ylä- tai alapuolella. Vain ne, joilla on riittävä itsetunto, jotka arvostavat ja arvostavat itseään, voivat liittyä toisiin samassa tasossa oleviin, tunnistaen ne, jotka ovat paremmilla taidoilla, mutta eivät tunne huonompia tai parempia kuin muut..

Riippumaton henkilö, riippumatta siitä, onko hänet vetäytynyt tai aggressiivinen, ei voi olla riittävän itsetuntoinen, koska hän katsoo, että muiden on arvostettava välttämättömyyttä..

On harvinaista, että henkilö menee psykologin toimistoon, joka kärsii itsevarmuuden puutteesta. Tämän sijaan ne viittaavat yleensä ahdistuneisuuteen, pelottomuuteen, syyllisyyteen, usein käydyt keskustelut, toimintahäiriöt pariskunnassa, konfliktit työpaikoilla tai vastaavat ongelmat. Ammattilaisen arvioinnissa korostetaan usein sosiaalisten taitojen puutetta, joka ilmaistaan ​​käyttäytymisissä, jotka eivät ole kovin vakuuttavia, joko siksi, että henkilö sijaitsee passiivisuuden, aggressiivisuuden tai sen molempien ääripäiden välillä..

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

Ihmisten tyypit niiden suhdetta riippuvuuteen

Seuraavaksi puhumme passiivisesta henkilöstä, aggressiivisesta henkilöstä ja itsevarmasta henkilöstä, mutta on tärkeää pitää mielessä, että kukaan ei ole puhtaasti aggressiivinen tai passiivinen eikä edes itsevarma. Ihmiset meillä on taipumuksia joihinkin näistä käyttäytymisistä, enemmän tai vähemmän korostunut, mutta "puhtaita tyyppejä" ei ole. Samoin voimme näyttää joitakin näistä käyttäytymisistä tietyissä tilanteissa, jotka aiheuttavat meille vaikeuksia, kun taas toisissa voimme reagoida täysin eri tavalla.

1. Passiivinen henkilö

Passiivinen henkilö ei suojaa henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja. Kunnioita muita, mutta ei myöskään.

Sille on ominaista sosiaalinen käyttäytyminen, joka on merkitty pienellä äänenvoimakkuudella, puhe ei ole kovin nestemäinen, pystyy estämään tai syöksymään. Kieltäytyy silmäkosketuksesta, katselee alaspäin, kehon asento on jännittynyt, osoittaa epävarmuutta tietää, mitä tehdä ja / tai mitä sanoa ja usein valittaa muista ihmisistä, koska he eivät tunne ymmärrystä tai koska muut hyödyntävät sitä.

Ajatusmalli on "uhrattuja" ihmisiä jotka yrittävät aina välttää häiritseviä tai loukkaavia toisia, he tuntevat syvän tarpeen olla kaikkien rakastamia ja arvostettuja ja usein tuntevat väärin, manipuloidaan tai niitä ei oteta huomioon.

Tunteet, joita he yleensä tuntevat, ovat impotenssi, syyllisyys, ahdistus ja turhautuminen. Heillä on paljon henkistä energiaa, mutta he eivät ulkoista fyysisesti, he voivat tuntea vihaa, mutta he eivät ilmoita sitä ja joskus eivät tunnista sitä tai itseään. Tämä käyttäytymismalli johtaa yleensä itsetunnon menettämiseen ja toisinaan muiden ihmisten (jotka tarvitsevat ja jatkuvasti etsivät) arvostuksen menettämiseen.

Passiivinen käyttäytyminen saa muut ihmiset tuntemaan itsensä syyllisiksi tai ylivoimaisiksi, koska toisesta riippuen, Voi olla jatkuvaa tunnetta olla velkaa passiiviselle henkilölle tai saatat tuntea paremmalta ja pystyä hyödyntämään sitä. Somaattiset ongelmat ovat myös yleisiä (gastriitti, supistukset, päänsärky, iho-ongelmat), koska suuret psyykkiset jännitteet, joita he kärsivät, kun he kieltävät itsensä, joutuvat ilmaisemaan kehossa..

Joissakin tapauksissa nämä ihmiset ovat aggressiivisuus, paikannus toiseen napaan. Nämä taudinpurkaukset voivat olla hyvin hallitsemattomia, ja ne ovat seurausta jännitteiden ja vihamielisyyksien kasaantumisesta.

2. Agressiivinen henkilö

Puolusta liian henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja, ottamatta huomioon muiden toisiaan: joskus he eivät ota niitä huomioon, ja toisilla ei ole taitoja kohdata tiettyjä tilanteita.

Ilmeisessä käyttäytymisessä havaitsemme korkean äänen sävyn, joskus puhe ei ole kovin nestemäinen, koska se on hätäinen, se puhuu jyrkästi, se keskeyttää, se voi loukata ja / tai uhata. On taipumus vastustaa.

Silmäkosketus on haastavaa, hänen kasvonsa ilmaisee jännitteensä ja tunkeutuu toisen henkilökohtaiseen tilaan kehon asennollaan. Ajattelun tasossa nämä henkilöt uskovat, että jos he eivät käyttäydy tällä tavalla, ne ovat liian haavoittuvia, he asettavat kaiken voiton menettämiseen ja voivat pitää kiinni ideoista, joissa on "huonoja ja vileitä ihmisiä, jotka ansaitsevat rangaistuksen" tai "se on kauheaa" että asiat eivät mene niin kuin haluaisin, että he tulisivat ulos.

He tuntevat yleensä kasvavan ahdistuksen ja heidän käyttäytymisensä johtaa heitä yksinäisyyteen ja tuntemaan väärin. He saattavat tuntea turhautuneita ja syyllisiä. Itsetunto on alhainen, joten tämä jatkuva sota (se on puolustus). He tuntevat olevansa hyvin rehellisiä ja avoimia koska he ilmaisevat sitä, mitä he tuntevat, mutta näin viha tai impulsiivisuus vahingoittaa usein muita.

Tämäntyyppisen käyttäytymisen seuraukset ovat, että nämä ihmiset yleensä aiheuttavat hylkäämisen tai lentämisen muilta. Toisaalta ne tulevat kieroutuneeseen kierteeseen, pakottaen muita olemaan yhä vihamielisempiä, joten ne vahvistavat tätä aggressiivisuutta puolustamaan itseään vihamielisyydeltä, jonka he itse ovat aiheuttaneet.

Passiivinen-aggressiivinen tyyli, edellisten kahden yhdistelmä, on se, jossa näennäisesti passiivinen henkilö se sisältää paljon paheksuntaa. Näillä ihmisillä ei ole kykyä ilmaista tätä epämukavuutta riittävästi, ja niissä käytetään hienovaraisia ​​ja epäsuoria menetelmiä, kuten ironiaa, sarkasmia tai vihjeitä, jotka yrittävät saada toisen henkilön tuntemaan olonsa huonoksi, ilman että he altistuvat selkeästi vastuulliseksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Agressiivisen käyttäytymisen neurologinen perusta"

3. Itsevarma henkilö

He ovat vakuuttavia niille ihmisille, jotka tuntevat omia oikeuksiaan ja puolustavat heitä kunnioittaen toisia, eli, he eivät aio "voittaa", vaan "päästä sopimukseen".

Ulkoisessa käyttäytymisessään puhe on nestemäinen, ne ovat turvallisia, suoralla silmäkosketuksella, mutta ilman haastetta ääni on rento, asento on mukava.

He ilmaisevat tunteitaan, sekä positiivisia että negatiivisia, puolustaa itseään vahingoittamatta rehellisesti, kykenee puhumaan niiden makuista tai eduista, voivat olla eri mieltä tai pyytää selvennyksiä, pystyä tunnistamaan virheet ja tarvitsematta toisia niistä syystä.

Mitä tulee heidän ajattelutapaansa, he tietävät ja uskovat joihinkin oikeuksiin itselleen ja muille. Heidän mielenterveyden suunnitelmansa ovat enimmäkseen järkeviä, mikä tarkoittaa, että he eivät anna itselleen hallitsemaan muita viestintätapoja, kuten ajatusta, että "minun täytyy hyväksyä ja rakastaa kaikki" tai "on kauheaa, että asiat eivät ole mene ulos niin kuin haluan ".

Itsetunto on terve, he tuntevat, että he hallitsevat tunteitaan, he eivät tunne huonompaa tai ylivoimaisempaa kuin toiset, heillä on tyydyttävät suhteet muihin ja kunnioitetaan itseään.

Tämä tapa tuntea ja ilmaista itseään, kunnioittaa itseään ja kunnioittaa toisia tarkoittaa sitä, että he tietävät, kuinka puolustautua muiden hyökkäyksiltä käyttämättä samaa vihamielisyyttä. He voivat ratkaista väärinkäsitykset ja muut vastaavat tilanteet ja ihmiset, joita he käsittelevät tuntevat kunnioitusta ja arvostusta, joten näitä ihmisiä pidetään usein "hyvinä ihmisinä", mutta ei "tyhminä"..

Lopullinen pohdinta

Kärsivällisyys on sosiaalinen taito ja sellaisena sitä voidaan kouluttaa, kukaan ei synny vakuuttavaksi ja Kukaan ei ole tuomittu olemaan "kömpelö" tai taitamaton henkilö koko elämänsä ajan, reagoi aina vihamielisyyden tai estämisen kanssa. Kuten mikä tahansa taito, henkilö, joka haluaa kehittää itsevarmaista tyyliä, edellyttää käytännön parantamista.

Kirjalliset viitteet:

• Castanyer, O ... (2003). Itsevarmuus: terveen itsetunnon ilmaiseminen. Bilbao: Brouwerin Descleé.