Albert Banduran itsetehokkuus uskotko itseesi?

Albert Banduran itsetehokkuus

Ymmärtää mitä itsetehokkuuden teoria, Aion kysyä sinulta kysymyksen. Ajattele ensin jotakin tavoitetta, jonka haluat saavuttaa.

Jos kohtaat haasteeseen, oletteko sitä mieltä, että olet valmis tehtävään ja voitko saavuttaa tavoitteen? Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka edustavat kuuluisaa sanaa, jota Barack Obama käytti poliittisessa kampanjassaan, joka toi hänet valtaan vuonna 2008: "Kyllä, voimme!" (Podemos), sinulla on varmasti korkea itsetehokkuus kyseisen tavoitteen tai tehtävän suhteen. luotat kykyihisi saavuttaa tämä tavoite.

Jos toisaalta luulet, että tämä haaste on suuri tai et luota kykyihisi saavuttaa se, sinulla on heikko itsetehokkuus.

Itsetehokkuus on osa Persoonallisuuden aksiaalikomponentit Banduran mukaan. Jos haluat kaivaa siihen, voit lukea:

"Albert Banduran persoonallisuuden teoria"

Mikä on Itsetehokkuus??

Itsetehokkuus on konsepti, jonka esittivät vuonna 1925 syntynyt ukrainalainen ja kanadalainen psykologi Albert Bandura. Vuonna 1986 hän kehitti sosiaalisen oppimisen teorian viitaten motivaation ja inhimillisen toiminnan sääntelyyn. odotukset tilanteesta, odotukset toiminnan tuloksesta ja havaittu itsetehokkuus. Tänään puhun itsetehokkuudesta

Itsetehokkuudella tai uskomuksillasi kykyä käsitellä erilaisia ​​syntyneitä tilanteita on tärkeä rooli paitsi tavassa tai tehtävän tuntemisessa, mutta se on ratkaisevaa tavoitteiden saavuttamiseksi elämässäsi . Itsetehokkuuden käsite on psykologian keskeinen näkökohta, koska siinä korostetaan havainnollisen oppimisen, sosiaalisen kokemuksen ja ihmisen henkilökohtaiseen kehitykseen kohdistuvan vaikutuksen merkitystä..

Albert Banduran teoriassa väitetään, että itsetehokkuus on pääkonstruktti käyttäytymisen suorittamiseksi, koska tiedon ja toiminnan välinen suhde välittyy merkittävästi itsetehokkuuden ajatuksesta. Itsetehokkuuden usko, eli ajatukset, joita henkilöellä on heidän kykynsä ja itsesääntelynsä suhteen tällaisen käyttäytymisen toteuttamiseksi, ovat ratkaisevia.

Tällä tavoin ihmiset ovat motivoituneempia, jos he havaitsevat, että heidän toimintansa voi olla tehokasta, eli jos on vakuuttunut siitä, että heillä on henkilökohtaisia ​​taitoja, joiden avulla he voivat säännellä toimiaan. Bandura katsoo, että se vaikuttaa kognitiiviseen, affektiiviseen ja motivoivaan tasoon. Niinpä korkea havaittu itsetehokkuus liittyy positiivisiin ajatuksiin ja toiveisiin, jotka koskevat käyttäytymisen onnistumista, vähemmän stressiä, ahdistusta ja uhkan havaitsemista sekä toiminnan riittävän suunnittelun ja hyvien tulosten ennakoinnin..

Itsetehokkuuden rooli

Jokainen voi tunnistaa tavoitteet, joita he haluavat saavuttaa, tai heidän elämänsä näkökohdat, joita he haluaisivat muuttaa. Kaikki eivät kuitenkaan ajattele, että näiden suunnitelmien toteuttaminen on helppoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jokaisen yksilön itsetehokkuudella on tärkeä rooli tavoitteen, tehtävän tai haasteen edessä.

Yksilöt, joilla on korkea itsetehokkuus he ovat hyvin kiinnostuneita tehtävistä, joihin he osallistuvat, he näkevät ongelmat piristävinä haasteina, he kokevat suurta sitoutumista etuihinsa ja toimintaansa ja toipuvat nopeasti heidän epäonnistumisistaan. Päinvastoin, yksilöt, joilla on alhainen tai heikko itsetehokkuus: välttää haastavia tehtäviä tai tavoitteita, mielestäni vaikeat tavoitteet ovat ulottumattomissa ja tulkita epäonnistumisia henkilökohtaisiksi..

Itsetehokkuuden kehittäminen

Itsetehokkuuskäsitykset kehittyvät varhaislapsuudessa, samalla kun he kokevat erilaisia ​​kokemuksia tai tilanteita. Itsetehokkuuden kehittyminen ei kuitenkaan loppu lapsuudessa tai nuoruusiässä, vaan jatkaa sen kehittymistä koko elämän ajan, kun ihmiset hankkivat uusia taitoja, tietoa tai elää uusia kokemuksia.

Itsetehokkuuden uskomukset muodostuvat yhteensä neljän lähteen antamista tiedoista:

1. Toteutuksen saavutukset

Aiemmat kokemukset ovat tärkein itsetehokkuustietojen lähde, koska ne perustuvat todellisen verkkotunnuksen tarkistaminen. Toistuva menestys tietyissä tehtävissä lisää itsetehokkuuden positiivisia arviointeja, kun taas toistuvat epäonnistumiset vähentävät niitä, erityisesti silloin, kun ulkoiset olosuhteet eivät onnistu.

2. Erityinen kokemus tai havainto

mallintaminen se on tärkeää, koska kun nähdään (tai kuvitellaan) muita ihmisiä menestyksekkäästi toteuttamaan tiettyjä toimintoja, henkilö voi uskoa, että hänellä on riittävät valmiudet suorittaa yhtä hyvin. Tämä itsetehokkuuden lähde saa erityistä merkitystä tapauksissa, joissa yksilöillä ei ole suurta tietoa omista kyvyistään tai joilla on vähän kokemusta suoritettavasta tehtävästä..

3. Suullinen vakuuttaminen

Verbaalinen vakuuttaminen on toinen tärkeä itsetehokkuuden lähde, erityisesti niillä, joilla on jo korkea itsetehokkuus ja jotka tarvitsevat vain hieman enemmän luottamusta ylimääräisen vaivaa ja menestystä varten.

4. Yksilön fysiologinen tila

Yksilö voi tulkita autonomisen aktivoinnin moninaisia ​​indikaattoreita sekä kipua ja väsymystä merkeiksi omasta epäpätevyydestään. Yleisesti ottaen ihmiset pyrkivät tulkitsemaan kohonneita ahdistuneisuusolosuhteita haavoittuvuuden merkeiksi ja heikon suorituskyvyn indikaattoreiksi. huumori tai emotionaaliset tilat he vaikuttavat myös siihen, miten yksi aikoo tulkita kokemuksia.

johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että itsetehokkuus on kykyjen arvostaminen ja keskittyy uskomuksiin saada tarvittavat resurssit ja kyky menestyä tietyssä kontekstissa. Se on tärkeä käsite psykologialle ja henkilökohtaiselle kehitykselle, koska se vahvistaa ajatusta siitä, että ihmiset voivat valita tai poistaa tulevia toimintoja omien kognitiivisten mekanismiensa kautta ja antaa ei-pelkistävän näkemyksen ihmisestä ja vaikutusten monimutkaisuudesta jotka vaikuttavat heidän käyttäytymiseensä.

Yksilöitä pidetään ennakoiva ja itsesäätelydomeenin niiden käyttäytymisen sijasta reagoivina aineina ja ympäristö- tai biologisten voimien avulla.